Miles:
2012 total / 162 in 2012
Goal:

1. . 3/10關山超馬。 2. 4/1澄清湖全馬。 ~The end~

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  • 26 miles
  • 04:14 time
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  1. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    tired 古都胖都都---第四馬 42 km 04:14 09:43 pace

    心跳呼吸一切不急不徐...好像跑的很輕柔...但其實不然, 後段路程我太想睡了, 只好閉眼跑5秒,再張眼數100...不良行為還好沒人發現

    about 21 hours ago
    • Coolwoods
      Coolwoods You're Funny
      Coolwoods You're Funny:

      可能踢到人就會被發現了哈哈哈。

      about 16 hours ago

    • Tsung-Ling Y.
      Tsung-Ling Y. Feel Better
      Tsung-Ling Y. Feel Better:

      閉眼秒數很精準，不會去頭撞到前面的人，也不會去踩到前面人的鞋子~~

      about 16 hours ago

    • Chia-Wei H.
      Chia-Wei H. Great Performance
      Chia-Wei H. Great Performance:

      坐夜車太累了吧~恭喜順利跑完~

      about 6 hours ago

  2. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    alright 久違了!~政大操場 02:20

    1. 從九點半到十一點四十，體育館外頭氣溫都顯示10度。
    2. 最近身體很差，也就是無力感非常的濃厚，以後真的不能再連續幾天不睡覺了...
    3. 跑操場的時候，很意外的恍神，恢復意識之後才發現已經跑了兩小時，難怪那些棒球隊的人已經拿我會不會繼續跑下去來賭飲料。
    4. 今天的跑步裝扮相當幽默，也就是紫色大腿襪配上我專業的AR2跑鞋，風衣外套和小短褲。而在淋了兩個多小時的雨後，更加的狼狽!

    6 days ago
  3. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    great 豆漿店路線-環山道 01:30

    在大家都以高科技來配速算距離時，我還是喜歡聽著自己的心跳腳步聲，還有五音不全的程度來看看自己還能跑多久、還能跑多遠....^_^..也就是能夠單純的事情，就不要把他複雜化的意思，這就是我跑步的態度!~(撥頭髮)

    8 days ago
    • Matsuilin
      Matsuilin Nice Job
      Matsuilin Nice Job:

      的確,聆聽身體的訊號才是最準確的!

      8 days ago

    • Jack L.
      Jack L.
      Jack L.

      呵呵！說得好，不過我已經無法回頭了！

      8 days ago • Like

  4. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    great 河濱末端到中正橋 25 km 02:20 09:00 pace

    前10公里差不多57分鐘，之後看到好多神人的腿超漂亮!~反而就越跑越慢了XD....古都馬我來了!!~~關山馬我來了!!~~...(抖)

    12 days ago
  5. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    great 河濱 11 km 01:00 08:46 pace

    一樣三點起床，吃早餐逛網拍之後又開始昏睡。這樣下去怎麼得了，所以還是出門跑一跑，準備待會回機場開會.....

    15 days ago
  6. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    great 河濱隨意跑 11 km 01:00 08:46 pace

    瘋狂24+12+12的過年班終於過了...今天是大徹底的休息日才對, 所以不為了什麼, 就只是因為好想念跑步的聲音, 好想念飛揚的輕盈, 隨意跑一下就好~^_^

    15 days ago
  7. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    great 中正橋 21 km 01:55 08:48 pace

    驚聲尖叫(笑)
    1. 河濱沿路都是鞭炮的屍體, 可能是因為之前有被鞭炮嚇過, 跑步時突然踢到水鴛鴦, 嚇的我跳開大叫....好險沒人....形象還是有顧到
    2. 今天天氣不錯, 回程時跑經過一個阿嬸, 沒想到她突然大叫說 "唉喔媽阿!~穿這麼少還流汗喔!~".........(擦擦汗+快速跑開).....XD
    3. 經過不間斷24小時上班後, 整整讓自己的腳休息了一... read more

    17 days ago
    • Jack H.
      Jack H. Great Performance
      Jack H. Great Performance:

      打回原形~還是很快~

      17 days ago

    • Coolwoods
      Coolwoods You're Funny
      Coolwoods You're Funny:

      風速女孩威力不減~

      17 days ago

    • Nenb
      Nenb Nice Job
      Nenb Nice Job:

      今天跑河濱也好多鞭炮的屍體…

      15 days ago

    • Nenb
      Nenb
      Nenb

      後腳跟…

      15 days ago • Like • 1 person

  8. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    great 5 km 00:30 09:39 pace

    本來想要放腳過年去，但這兩天吃超多豬腳太罪惡，還是隨便跑一下好了

    23 days ago
  9. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    great 馬場町公園變樣了，有點臭!~ 24 km 02:16 09:07 pace

    1. 望著遙遠的華江橋跑著跑著，雖然慢跑集團的人對我越來越友善，可是旁邊的溪河卻不斷的飄散著臭味，很詭異的是這些臭味裡面還夾雜著化學物質的酚香味....不玩了!~回家吃第二份早餐去!~
    2. 好吧!~我承認昨天敗家買了第一雙路跑鞋了XD....所以前半段壓抑速度，讓腳跟新鞋交交朋友適應一下， 10K, 64分鐘(6:24)；後半段空氣不佳、肚子餓又想上廁所，14K, 應該就是76分鐘囉 (... read more

    26 days ago
  10. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    道南-景美橋 10 km 01:00 09:39 pace

    早上三點半被餓醒，吃完早餐想說還是來跑個步~~跑到一半才想到，回家又要洗頭髮吹頭髮好煩喔大約要花半個小時都可以跑五公里了捏!~~是不是應該來剪個男生頭好了啦!~~XD

    27 days ago
  11. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    great 木柵-中正橋附近 21 km 01:58 09:02 pace

    1. 前1公里跑7分鐘，假裝自己是頭大象在熱身。
    2. 到了中正橋後的折返點約10公里跑了60分鐘，中正橋附近的夜色好美好迷人!~
    3. 回程亂七八糟跑，因為天太黑，所以看到有路人經過就放慢腳步，沒路人就用衝的，這樣算是間歇嗎?....門外漢的那種.....XD。
    4. 跑回恆光橋之後沒有很累，所以繼續跑下去補足21公里。
    5. 好想買鞋買帽子呀!!~~~路人的行頭都好漂亮喔@@

    27 days ago
  12. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    great 豆漿早餐店路線 15 km 01:20 08:34 pace

    金魚泡泡眼學著強風吹拂般的放下馬尾去跑步，一樣腳步飛楊，只可惜豆漿店好晚才開呀!~~

    about 1 month ago
    • Coolwoods
      Coolwoods Nice Job
      Coolwoods Nice Job:

      練很大喔~果然是女神ㄎㄎ~

      about 1 month ago

    • Fred H.
      Fred H.
      Fred H.

      跑太快了？？？

      about 1 month ago • Like • 1 person

    • Nenb
      Nenb You're an Inspiration
      Nenb You're an Inspiration:

      最近很認真跑耶，速度都好棒!

      about 1 month ago

  13. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    great 木柵-政大-公館甚麼橋忘了 21 km 01:55 08:48 pace

    有失必有得的一天
    1. 前五公里，木柵傾盆大雨差點要放棄回家，還好跑到景美雨就變小了
    2. 僅記著要當斑馬這樣跑下去，所以前半段幾乎用慢於六分速在跑(自我感覺)，一直到後來有好帥氣的慢跑集團跟我打氣加油，瞬間飛揚了起來呀我的腳!~~XD
    3. 一直默念著腳步放輕，重心微微向前，步幅要小，一開始還是不順，好像邊跳邊跑這樣，但跑到後來，身體從頭到腳整個鬆開來好舒暢，跑的非常非常非常開心!!~~
    ... read more

    about 1 month ago
    • Nenb
      Nenb Great Performance
      Nenb Great Performance:

      哈哈 鬆餅太香很難跑吧, 剛才下班就跑結果太餓跑了6k就回家吃飯了，等會再來跑。

      about 1 month ago

    • Jack H.
      Jack H. Great Performance
      Jack H. Great Performance:

      原來鬆餅香可以誘發速度(筆記~)

      about 1 month ago

    • Matsuilin
      Matsuilin Nice Job
      Matsuilin Nice Job:

      XD肚子餓時速度反而會加快!

      about 1 month ago

    • Coolwoods
      Coolwoods Great Performance
      Coolwoods Great Performance:

      抓到訣竅了ㄟ，看來以後速度又會更快啦ㄎㄎ~

      about 1 month ago

  14. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    great 機場口 00:50

    收穫:
    1. 看了高大哥的網誌，試著把步伐變小一點，然後身體往前傾一點，但還是要保持不彎腰的狀態下去跑步，好像放了大腿一次假一樣，好奇妙的感覺，明天再跑看看。
    2. 大園三明路上有間很有名的米苔目冰店，原來也有賣熱的呀，還有紅豆湯ㄝ我的老天爺呀，除了豆花之外，紅豆湯也是我超愛的食物阿!~~今天夜班前再跑去買"一碗"吧
    3. 連上三天班，好多大陸台商帶著妻小回國投票和過年... read more

    about 1 month ago
  15. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    great 豆漿店路線 00:30

    連上兩天班後終於回台北跑跑步了，但莫名其妙腰還是痠痛痠痛的，好像又該開始計畫準備我的關山超馬和環半島體能訓練了啦.....N大的菜單....好難好難XD

    about 1 month ago
    • Nenb
      Nenb Good Luck
      Nenb Good Luck:

      前輩說過要跑50k超馬，就必須一週可以跑50k喔

      about 1 month ago

    • Road
      Road
      Road

      所以半馬是一周跑21k嘛?XD

      about 1 month ago • Like • 1 person

  16. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    great 唉攸威呀泰雅馬 42 km 04:27 10:13 pace

    給自己超級認真獎
    1. 好認真打招呼: 好喜歡跟人家打招呼, 只可惜每次河濱的慢跑集團只會給我眼白看, 這次迎面認識的小楊, 宏傑, 阿哲, 冠穎, terry大哥, 小松, 淳皓大哥, 被超或超車的人我都喊加油!~就連單車超鐵一鴿我也認真的跟他寒喧好幾句, 順便說他好機車
    2. 好認真吃補給: 想到志工好辛苦從頭站到尾, 每一站補給我都認真吃, 香蕉, 橘子, 炒麵炒米粉, 貢丸魚丸湯, ... read more

    about 1 month ago
  17. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    good 台中綠園道 00:30

    好棒的綠園道! 如果沒有工程會更好...大家泰雅見!...可以建議我冬山河要跑半馬還是超馬嗎?...@@

    about 1 month ago
    • Bo-Yu L.
      Bo-Yu L.
      Bo-Yu L.

      超馬 END

      about 1 month ago • Like • 3 people

    • Sportingbugs A.
      Sportingbugs A. You're Funny
      Sportingbugs A. You're Funny:

      ㄟㄟ，綠園道？市民廣場的那個？哩頭殼壞去。。。來跑東光園路啦，漂亮很多又沒人....我平常說的祕密森林步道。。。

      about 1 month ago

    • Phyllis0210
      Phyllis0210
      Phyllis0210

      James大哥，下回去台中前一定像你請教一下秘密跑步路徑^_^/

      about 1 month ago • Like

  18. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    great 環山道+政大操場 13 km 01:20 09:54 pace

    下夜班去跑一跑，一開始腳也是累炸了，但想到小松競然破記錄這樣驕傲XD...後半段全用衝的....沿路被一個路人馬麻說 "跑好快"，路人把拔說 "這個姊姊一定有六塊肌"...>///<....

    about 1 month ago
    • Nenb
      Nenb You're an Inspiration
      Nenb You're an Inspiration:

      (舉手) 我有六塊肌 XD 我也常常破PB妳怎麼沒被激到

      about 1 month ago

    • Show 7 more comments...
    • Jack H.
      Jack H. You're Funny
      Jack H. You're Funny:

      下一場要速度爆發了~直得期待~

      about 1 month ago

    • Sportingbugs A.
      Sportingbugs A. You're Funny
      Sportingbugs A. You're Funny:

      ㄝ，有六塊肌的女生請驕傲的站出來好嘛！太難得了！！！

      about 1 month ago

  19. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    good 中正橋 20 km 02:00 09:39 pace

    哇！一開始還真亂來，跑很慢還可以唱的五音不全，折反之後才比較順暢，但也不知道要唱什麼東西了XD

    about 1 month ago
  20. Phyllis0210's Photo Phyllis0210
    RUN
    good 三民路 00:40

    想跑跑看路跑版上建議的路線, 結果風大到誇張, 只好偷懶跑去買早餐。The end。

    about 1 month ago
    • Nenb
      Nenb You're Funny
      Nenb You're Funny:

      哈哈 新竹十八尖山的前輩們都是在強風下練習的

      about 1 month ago

    • Coolwoods
      Coolwoods
      Coolwoods

      好個The End XD~

      about 1 month ago • Like • 1 person