Miles:
5871 total / 1809 in 2013
Goal:

sourire même quand ça fait mal : au marathon de Boston, lors du MRSQ 50k, du 50k de la chute du diable, du demi d'Ottawa et de toutes les autres folies de 2013

Elise G. ran: Super ! Ma première f...

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  • 10 miles
  • 01:35 time
  • 09:33 pace
  • 1234 calories
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    effort /5
Avec Andres : Piste de 400m parc Ignace-Bourget-Ville Émard 16 km 01:35 09:33 pace

Super ! Ma première fois sur une piste...et en gravier en plus :) Mes mollets me détestent d'avoir mis mes Musha..too bad, je ne leur laisse pas le choix et en plus : intervalles!!! (10' warm up, 10 x 3'45" @R3-4; 3'45" R1 entre chaque; 10 cool down). Vitesse un peu plus rapide que prévue...Andres semble apprécier de se faire dire de ralentir par son coach!!!

11 months ago