Miles:
23246 total / 247 in 2015
Goal:

iznik ultra 130 İM ,barcelona 2015

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 31 miles
  • 04:34 time
  • 3557 calories
  • 5 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    yakaköy 11 km 01:03 09:13 pace

    sırılsıklam oldum sonundada buz gibi havuza atlamaca

  2. RUN
    bant 19 km 01:55 09:44 pace

    eğimle oynamaca

  3. RUN
    bant 3 km 00:15:00 08:02 pace

    hasta çıkınca bırakmak zorunda kaldım

  4. RUN
    çekmeköy ultra 45 46 km 04:59 10:27 pace

    parkurun iyi haliymiş! epey çamurla boğuştum. 40. kmde nirvana denen yokuşu çıkmak çok keyifliydi:)) arka arkaya eklenmiş iki kayakla atlama pistini tersten çıktığınızı düşünün! 44 te yanlış yola g... read more

  5. RUN
    bant 11 km 00:54 07:54 pace

    1km 11km/ısınma sonra 4 km 12 km/h sonra 5 km 500de arttırmalı 12.5 ten 13.4 km/he 1km 11den soğuma

    • Ozgur P.
      Ozgur P.

      Havalar kötü galiba :))

      17 days ago Like

    • Caglar C.
      Caglar C.

      yok aslında havalar mükemmel burda özgür diğer arkadaşlara baktıkça halime şükrediyorum ve fırsat buldukça dışarda koşuyorum ancak ironman hazırlığı sırasında hep sabah erken kalktığım için su an bunu yapmak istemiyorum birsüre akşamda çocuklar var dolayısıyla hafta içi öğlen arası ve iş çıkısına sıkısmak durumunda olduğumdan spor salonu daha kolay oluyor

      17 days ago Like

    • Ozgur P.
      Ozgur P.

      Aile , çocuk , iş hepsinin arasında antreman ı ayarlamak gercekten zor oluyor , genede tebrikler . Yazın orlardayım 2-3 ay gidip geliyorum , umarım denk getirirsek antremanlarına eşlik edebildiğim kadar katılmak isterim .

      17 days ago Like1 person

    • Axaman O.
      Axaman O. Great Performance
      Great Performance:

      supersin abi alkış valla
      hedef ne bu sene?

      17 days ago

  6. hafta sonu çekmeköye gelen varmı?

  7. RUN
    bant 9 km 00:50 08:56 pace

    arada küçük eğimlerle

  8. RUN
    pedesadan güvercinliğe 35 km 04:30 12:24 pace

    yanıma aldığım sucuklar eski çıktı taşgibi olmuşlardı. dolayısıyla beslenemeyince 29 kmde patladım. ayağım takılıp birde düşünce gerisini yürüdüm kötü bir pazar oldu .ama hiçyoktan iyidir. gece kal... read more