Miles:
22393 total / 5686 in 2014
Goal:

iznik ultra 130 İM ,barcelona 2015

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 67 miles
  • 07:07 time
  • 4809 calories
  • 6 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. swim
    ev 3000 m 01:00 32:11 pace

    sabah güneş doğarken buz gibi suda wetsuitle üstüne sıcak duş süper oldu. bu arada wetsuitin boyunda yaptığı yanıklara karşıda bir blogda okuduğum gibi uzun boyunlu sörfçü tshirti giydim kesin çözü... read more

  2. RUN
    yakaköy 8 km 00:50 10:03 pace

    bol yokuşlu patika

  3. RUN
    bant 8.5 km 00:45 08:31 pace

    uzun yatış ve alkol kürü sonrası yeniden başlıyorum yavaştan

  4. ENDUROMAN arcto arc triathlon
    varmı meraklısı yarış londra marble arc ta başlıyor. 140 km run to dover
    sonra üstüne cross-canal swim 33.8 km en kısa yeri
    sonra üstüne Calaisten parise bike ve Arc d... read more

  5. ultra 130 için çanta tavsiyesi
    nerden alınır kaç lt yeter hangi marka tavsiye alabilirmiyim?

  6. 25 oct 2015 gloria İRONMAN 70.3 TURKEY preregistion is opening now.
    her ne kadar 3 hafta önce barselonada full yapacaksamda buna gitmemek olmazdı. ön kayıt açılmış ücretsiz

    • Kerim C.
      Kerim C.

      Kesinlikle.. ne olursa olsun gitmek lazim bu yarisa. Mumkun oldugunca kalablik. Kacirmayalim elimizden bunu

      21 days ago Like3 people

  7. gelecek seneki ana yarışlarıma bugün kayıt yaptırdım.
    İznik ultra 130 ve İM barcelona
    izniğe kayıt olmamdaki ana neden koşu üzerine yoğunlaşmak ve hem dayanıklılığımı hemde hızımı arttırmak ancek ... read more

    • Burak I.
      Burak I.

      Selam Çağlar. Benden daha tecrübeliler var burada ama ben kendi tecrübemi yazayım yine de, antrenman tarihçeme de bakabilirsin. Ben bu sene aralıktan, nisana kadar sadece koştum. Hedef aynı senin gibi İznik Ultra idi, 80 ama. Şunları söyleyebilirim kendimce:
      1) Haftalık mesafe arttırımı koşuya ciddi katkı sağlıyor, hız da artıyor.
      2) Bazı ultra antrenmanlarında hız hiç çalıştırılmıyor ama ben bu sistemde sıkıldığım için özellikle çok yokuş çalıştım. Bu süre sonunda çok çok ciddi bir hız kazanımı

      23 days ago Like1 person

    • Show 10 more comments...
    • Kerim C.
      Kerim C.

      Birşey kalmamış yazacak.. :) O zaman başarılar ve bol sanş Çağlar..

      23 days ago Like

    • Mustafa K.
      Mustafa K.

      @Mübeyyet: 2012'den bu yana % 90-95 bu şekilde antrenman yapıyorum. http://hitsystem.com.au/mark-allen-on-heart-rate-training/

      22 days ago Like

  8. im mallorca yarış raporu
    1-mayorca hem yarış hemde antreman için mükemmel bir yer. ancak türkiyeden direk uçuş olmaması dezavantaj
    2-ucuz havayolu bileti alırken bisi taşıma ücretini kontrol etm... read more

  9. belekte glorya sport resort hotel 2015 te açılıyor mayorcada expoda tanıtım için gelmişlerdi konaya da gideceklermiş ve seneye belekte bir 70.3 yapacaklarını söylediler çok sevindirici gelişmeler... read more

  10. RUN
    ironman mallorca 42.2 km 03:55 08:57 pace

    sıcaktı son 1.5 ay sıkılarak sermeme bağlı sonlarda epey zorlandım total 10.41 bu pist için fena değil