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  • 16 miles
  • 04:01 time
  • 2350 calories
  • 4 workouts
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  1. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    RUN
    great entrenamiento de distancia y ... 20 km 02:04 09:58 pace

    Entrenamiento de distancia en compañia de Dario

    3 days ago
  2. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    RUN
    great series de 400 mts 3.2 km 00:32 16:05 pace

    Ocho series de 400 mts (tiempo promedio 1min 52seg) descansando 2 min entre cada serie.

    4 days ago
  3. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    RUN
    great entrenamiento de velocidad 3 km 00:25 13:24 pace

    Calentamiento con Dario

    4 days ago
  4. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    FIT
    great fortalecimiento de musculos 01:00

    Em workfitness com o Jorge

    5 days ago
  5. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    FIT
    great em Workfitness com o Jorge 01:00

    Musculaçao: abdominais, braços, pernas. Treino completo com sequencias de 3 x 15 de cada exercicio

    about 1 month ago
  6. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    swim
    great Clube estoril 1000 m 00:33 53:06 pace

    nado suave para começar de novo com o treino de nataçao

    about 1 month ago
  7. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    FIT
    great com Jorge em Workfitness 01:00

    Trabalho forte de pernas

    about 1 month ago
  8. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    FIT
    great com Jorge em Workfitness 01:00

    Trabalho intenso de abdominais, lumbares, pernas e braços

    about 1 month ago
  9. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    FIT
    great com Jorge em Workfitness 01:00

    Exercicios de fortalecimento de coxas, braços, costas e lumbares

    about 1 month ago
  10. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    RUN
    great no parque dos indigenas 5.3 km 00:44 13:21 pace

    Exercicios de velocidade: 15 min aquecimento; 7 series de 2 min rapido (12km/h) x 1 min lento (6 km/h); 10 min relaxando. Alongamentos

    about 1 month ago
    • Angel M.
      Angel M. You're Funny
      Angel M. You're Funny:

      Hay algo que me deja mala acá, es que como con un trabajo de velocidad, el promedio de tu trabajo es 8:18
      O GATEAS PARA CALENTAR Y ENFRIAR, O TERTULIA ES MUY ARRECHA. VAMO A PONERLE

      about 1 month ago

    • Zoraida F.
      Zoraida F.
      Zoraida F.

      Jajajajajajaja tas muy pasao angelito. El minuto de descanso entre cada serie era leeento. Y al final la relajación fue lentica. Pero los dos minutos los hice a un ritmo de 12 kmpor hora

      about 1 month ago • Like • 1 person

  11. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    FIT
    great exercicios de musculaçao para... 01:00

    em WorkFitness com o Jorge

    about 1 month ago
  12. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    RUN
    good no Belgrano Fidalgo 36 km 04:00 10:43 pace

    Corrida com el ultramaratonista Carlos Dias

    about 1 month ago
  13. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    RUN
    great na rua em campo grande 4 km 00:28 11:15 pace

    Trote suave preaquecimento para amanha

    about 1 month ago
  14. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    RUN
    great percurso com subidas 15 km 01:27 09:20 pace

    Trote no parque

    about 1 month ago
  15. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    RUN
    great treinamento de velocidade 8.7 km 01:00 11:05 pace

    15 min aquecimento; 6 series de 4 x 2; 10 min relaxando. Alongamentos

    about 1 month ago
  16. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    FIT
    great com o pessoal de work fitness 00:30

    Musculaçao para fortalecer pernas, abdominais, braços e lumbares. 2 repetiçoes de 8 exercicios fazendo 20 de cada um

    about 1 month ago
  17. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    FIT
    great na areia do parque 00:45

    Treinamento de fortalecimento e tecnicas de corrida. Abdominais. Alongamento

    about 1 month ago
  18. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    RUN
    great na areia do parque 2 km 00:15:00 12:04 pace

    Aquecimento para o treino de fortalecimento e tecnicas de corrida

    about 1 month ago
  19. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    RUN
    great no parque dos indigenas 10 km 01:20 12:52 pace

    Aquecimento de 20 min (3km); trote na areia de 40 min (4, 5km); 20 min de relax. Alongamentos

    2 months ago
  20. Zoraida F.'s Photo Zoraida
    RUN
    great treinamento de velocidade 8 km 00:52 10:27 pace

    aquecimento de 3km em 19'55''
    10 series de 200 m: (1) 52''; (2) 52''; (3) 50''; (4) 51''; (5) 50''; (6) 52''; (7) 49'... read more

    2 months ago