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Zoraida logged 1434 miles.

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Entries

  1. FIT
    great workfitness con Jorge 01:00

    Fortalecimiento piernas, lumbar, abdominales y brazos

  2. RUN
    great estera 8 km 00:50 10:03 pace

    En Workfitness

  3. RUN
    good en el parque de las naciones ... 14.6 km 01:37 10:41 pace

    Entrenamiento diverso con Fabio e Inez

  4. FIT
    good Workfitness con Jorge

    Trabajo de brazos, lumbar, abdominales

  5. swim
    good Clube Estoril 1500 m 01:25 91:11 pace

    200 calentamiento; 4 X 50 (25 flecha, 25x 5 brazadas); 3 X 200 (descanso 20 seg); 4 X 100 (descanso 10 seg); 100 enfriamiento

  6. RUN
    great con Darío 20.4 km 02:00 09:28 pace

    Trayecto en el parque de las naciobes indigenas, parque de los poderes, av. Afonso Pena

  7. FIT
    great En workFitness con Valdemir 01:00

    Ejercicios de fortalecimiento

  8. RUN
    great Con Dario 18 km 01:40 08:56 pace

    Exclente largo haciendo trabajo de farlek (4,53 min el km).

  9. RUN
    great entrenamiento de velocidad 5 km 00:45 14:29 pace

    5 series de 1 km (tiempo promedio 5min30seg) descansando 3 min en los intervalos

  10. RUN
    great en el parque de los indigenas 2 km 00:20 15:41 pace

    Calentamiento

  11. FIT
    great fortalecimiento en workfitnes... 01:00

    Fortalecimiento de brazos, piernas, abdominales, lumbares

    • Angel M.
      Angel M. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Esoooo Powerful Zori!

      almost 5 years ago

  12. RUN
    great corrida corta 5.6 km 00:40 11:29 pace

    Entrenamiento corto para iniciar la semana

    • Zoraida F.
      Zoraida F.

      Tu también mi Angel. Feliz dia. Se le extraña

      almost 5 years ago Like

    • Angel M.
      Angel M. Nice Job
      Nice Job:

      Muy muy muy bien Zori! Feliz Lunes y que tengas una hermosa semana, Saludos!

      almost 5 years ago

  13. RUN
    great en el parque de las naciones ... 20 km 02:10 10:27 pace

    Buen entrenamiento largo

  14. RUN
    great entrenamiento de distancia y ... 20 km 02:04 09:58 pace

    Entrenamiento de distancia en compañia de Dario

  15. RUN
    great series de 400 mts 3.2 km 00:32 16:05 pace

    Ocho series de 400 mts (tiempo promedio 1min 52seg) descansando 2 min entre cada serie.

  16. RUN
    great entrenamiento de velocidad 3 km 00:25 13:24 pace

    Calentamiento con Dario

  17. FIT
    great fortalecimiento de musculos 01:00

    Em workfitness com o Jorge

  18. FIT
    great em Workfitness com o Jorge 01:00

    Musculaçao: abdominais, braços, pernas. Treino completo com sequencias de 3 x 15 de cada exercicio