Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Yasemin logged 49 miles.

Last workout over 6 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. FIT
    great Hilllside trio 00:45

    koşu bandından uçtum hala çalıştığını unutup:))) fekat bu vesileyle gülmekten iliklerime kadar neşe doldum:))) çok şükür yumurta gibi yumuşacık düştüm, yumuşacık uçtum:))) super bacak antremanı old... read more

    • Mustafa T.
      Mustafa T.

      Geçmiş olsun :) Geçen sene bende bisikletle öne doğru takla atmıştım. Gülmekten gebermiştim. Ertesi gün her yerim mosmor şekilde hala gülüyordum :)

      over 6 years ago Like

    • Show 3 more comments...
    • Yase
      Yase

      teşekkürler... en ufak bi zai yok, tash gibiyim masaşşalla.

      over 6 years ago Like

    • Didem S.
      Didem S. Get Better
      Get Better:

      Yasemin seni gormeden önce mi oldu? Hiç düşmüş gibi bir halin yoktu:) bu arada gercekten bugun super konsantre calıstın gördüm, tebrikler:) hatta birkac yaptıgın hareketi hafızama kaydettim. bacak calıstıgımda ben de yapıciiiiim ;)

      over 6 years ago

  2. FIT
    good bacak-kalca guclendirme 00:40

    super super super hissediorum.. verdim yeni "butt" siparisimi.:)))) booty make over + butt lift exercise + bacak kuvvetlendirme + sekillendirme = denge + guc + degisik antreman + keyi ke... read more

  3. swim
    great TRİo 1020 m 00:47 74:09 pace

    son 15 dakikası el paleti ve ayak lastiği ile teknik - stil çalışması . o bakımından uzadı azcık :)) süperdi:))

  4. swim
    great Hillside Trio 1020 m 00:31 48:54 pace

    yorgun, mutlu, uykulu:))

  5. swim
    great Hillside Trio 1020 m 00:31 49:12 pace

    gelişiyorum, gelişiyorum, gelişiyorum... çok çok ama çok.... balık kimin oldum fekat pek mutluyum:)))))

  6. swim
    great Hillside Trio 1224 m 00:35 46:01 pace

    Aşırı bilgi yüklemesi, psikolojik egzersiz, meditasyon falan derken enkaz vaziyette suya girdim... Çok iyi geldi... çok... Ohhhhhhh:)))))))

    • Ilgaz K.
      Ilgaz K.

      yüzerken suyun içinde bağırsan dışardan duyulur mu acaba? Neyse geçmiş olsun. Esas diz olayının ciddiyetin Tansu'dan yeni öğrendim, o konuda da geçmiş olsun tatsız iş...

      over 6 years ago Like

    • Yasemin S.
      Yasemin S.

      dışardan duyulmuo.. bi de denerken ben su yuttumdu:((
      çok teşekkürler...:))

      over 6 years ago Like

  7. swim
    great Hillside Trio 1020 m 00:25 39:26 pace

    6*170mt. Kulaç atacak halim yok, bacağım da sargılı zaten yüzmeyim bugün dedim önce... Sonra stresim çıkar iyi gelir dedim. su geçirmez bantlarla sardım yaramı, atladım suya. Atlayınca kendime ge... read more

  8. swim
    good Hillside Trio 1360 m 00:35 41:02 pace

    8*170mt. Gece falan demedim balık gibi yüzdüm. Belim tamamen topladı sayılır artık. Mutlu mesut bunları düşünürken, apartmanın girişindeki suda terliğim kaydı, sağ kaval kemiğim mermer merdivene gi... read more

  9. swim
    great 1020 m 00:40 63:06 pace

    15*68mt... Japonla, her 68mt konusa konusa ama yuzerken full performans... İyice gelistim;)))

  10. swim
    great 1088 m 00:35 51:46 pace

    hocasiyla beraber yuzdu, yuzdu, yuzduuu... oyleki balik gibi bakiyor:)) 8*136mt

  11. madem bugün spor off gün... parmaklar çalışsın o zaman....:)))
    http://www.yaseminserinturk.com/2011/06/damak-tadi-cocuk-yasta-dogru-olusturmali/

  12. swim
    good Hillside Trio 1020 m 00:30 47:20 pace

    rehabilitasyon yüzmesi derken baya baya hızlanmaya başladım.. :))

  13. swim
    great Hillside Trio 1122 m 00:31 44:47 pace

    "Suda performansını arttırırsan karada da işine yarar, kondisyonun düşmez" diyen sevgili trainerımın da gazıyla super bir su antremanı çıkardım. Belim sakat olmasına rağmen son bir ayın e... read more

    • Duygun Y.
      Duygun Y.

      tabii yüzme performansınızı arttırırsanız nefesiniz açılır, tüm kaslarınız çalışacağından, diğer durumlarda çok rahat edersiniz.

      over 6 years ago Like

    • Yasemin S.
      Yasemin S.

      yüzüyprum işte ben de .. balık kimin:))

      over 6 years ago Like

    • Mert D.
      Mert D. Nice Job
      Nice Job:

      güzel söz... sonucunda da güzel yüzme antrenmanı

      over 6 years ago

  14. http://www.yaseminserinturk.com/2011/06/bir-ayda-kac-kilo-verebilirim/#more-287

  15. swim
    Hillside Trio 1020 m 00:40 63:06 pace

    600m serbest, 420m sırt. Kendime geldim biraz da olsa. Başta canım acısa da, hem ilaçlar etkisini göstermeye başladı, hem de yüzmek açtı sanki birazcıkta olsa omurgamı. En az bir hft koşamam ama ol... read more

    • Yasemin S.
      Yasemin S.

      teşekkür ederim..

      over 6 years ago Like

    • Tansu O.
      Tansu O. Get Better
      Get Better:

      geçmiş olsun, ben de yakında havuza girebilmeyi ümit ediyorum...

      over 6 years ago

    • Mark M.
      Mark M. Nice Job
      Nice Job:

      Geçmiş olsun, beldeki sıkıntıların büyük bölümü dinlendirme ve çevre kasları güçlendirme ile geçiyor. Yüzmek çok iyi fikir, yalnız sırt yüzerken bacaklara çok yüklenmemeni tavsiye ederim.

      over 6 years ago

  16. Dünkü koşunun üstüne gayet mutlu mesut bir gün geçirmişken, her şey yolundayken... ayakta durmuş televizyona bakarken hop die belim ağrımaya başladı. Şu anki halim nerdeyse haşat. yürüyemiyorum, zo... read more

  17. RUN
    good Cadde Bostan Sahil 5.3 km 00:34 10:15 pace

    Saat 5:50'de kalktım, düştüm yollara... Annemi yolcu ettim. Sahilde doluyla başlayan koşu, bulutların arasından sızan güneşle devam etti. Aşırı nemle son buldu. Hava ne kadar basık bugun.. Pla... read more

  18. RUN
    good @ Hillside Trio 6.5 km 00:42 10:23 pace

    koş, koş, koş, koş.... iniş haftasındayım ... hafif antreman haftası. bakalım çıkış haftası die umut ettiğim önümüzdeki hafta ne kadar çıkabileceğim bakalım? :)))

  19. RUN
    alright @Hillside Trio 5 km 00:35 11:15 pace

    Yavaş tempoda beli daha fazla zorlamadan ... ağrıyı arttırmadan.. abartmadan... haa agrıo, hala agrıo.. off, offf..

  20. RUN
    great Hillside Trio 5.9 km 00:32 08:43 pace

    Keşke vaktim olsaydı daha da koşardım... çok iyiydim, normal tempoma göre 20 dakikası daha hızlıydı. Çarşamba günü daha iyi koşacağım:)))