Piotr
2 tyg. po Maratonie w Krakowie biję życiówkę na pagórkowatym Silesia Maratonie.
Pogoda do biegani dobra. 10 stopni lekki deszczyk momentami padał, ale było ok.
A tak kilometr po kilometrze wyglądał... read more
- Miles:
- 961 total / 452 in 2013
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Piotr logged 961 miles.
Last workout 5 days ago. Help get them back on track!
Entries
-
RUN
great Silesia Marathon 42.2 km 02:53 06:36 pace
-
RUN
good 3 maj - Bażantarnia 15.4 km 01:07 06:57 pace
Pierwsze bieganko po feralnym maratonie. Ogólnie miało być bardzo lajtowo, a wyszło dość mocno (jak zwykle). Początek spokojnie dobieg do Parku, 10 min. rozciągania a potem spokojniejsza pętla 5,9k... read more
-
RUN
injured XII CRACOVIA MARATHON 42.2 km 03:10 07:14 pace
Miał być rekord życiowy a wyszła walka o życie na ostatnich 5km.
A tak wyglądały moje międzyczasy:
5km - 19.13(13 miejsce w stawce), 10km - 38.33/18m, 15km - 58.20/18m, 21,1km - 1.22.23/ 18miejsce... read more -
RUN
good praca -dom 7 km 00:29 06:40 pace
Raczej bez gonienia, średnim tempem do domku. Po kilku dniowym odpoczynku po Korfantym
-
RUN
great BIEG KORFANTEGO 10.2 km 00:36 05:42 pace
Bieg Korfantego zaliczony. Z przyzwoitym czasem i dobrym miejscem. 10 miejsce, 6 w Kategorii. Brakło 10 sekund do złamania 36 min.
-
RUN
great K-ce- Michałkowice 9.08 km 00:36 06:21 pace
Średnio intensywnie, ale biegło się w miarę swobodnie, w fajnej nie za wysokiej temperaturze, lekko wiało. Także sprawdzanie nowych butków idzie super.Kolano nie zapeszając nie boli. A w niedziele... read more
-
RUN
good K-ce -dom 8.37 km 00:32 06:07 pace
Test w nowych bucikach. Powrót do domu prosto ze sklepu biegacza z nowymi butkami Saucon Progrid kinvara 3. Jak widać po tempie dają radę :)
-
RUN
good K-ce -Wpkiw- Siem-ce 15.87 km 01:06 06:41 pace
Test kolana zaliczony na plus. Przy tak letniej pogodzie, grubo ponad 20 stopni, zrobiłem sobie dłuższy powrót do domu przez Park Śląski. Wprawdzie było kilka zatrzymań (spotkałem chłopaków na rolk... read more
-
VELO
alright dom-praca-dom 20.2 km 00:50 15.1mph pace
Pierwszy rowerek w tym roku. Miało być odciążenie kolana, ale okazało się że kolana co raz bardziej napieprza fuck... Sam rowerek bez zmęczenia więc jest ok. gorzej z kontuzją
-
RUN
good praca - dom 7 km 00:27 06:14 pace
Szybki powrót do domu. Miało być tempo progowe, na granicy 90% Hrmax i tempie 3.50/km. Wyszło trochę wolniej, ale i tak nieźle.
Niestety kolano znów dało o sobie znać (na szczęście lekko pobolewa) -
RUN
good praca - Bytków 6.02 km 00:24 06:26 pace
Szybszy bieg z pracy do Centrum Kultury na Bytkowie.Początkowo szło szybkie tempo na około 3.50/km ale potem przy długim podbiegu tempo spadło. Wyszło i tak nieźle zważywszy, że bałem się o kolano.... read more
-
RUN
K-ce - Michały 12.13 km 00:50 06:38 pace
Dzisiaj dłuższym wariantem do Michałkowic, przez Park Chorzowski. Najpierw 8.75 km w 36:33 82% Hrmax, czyli z tempem 4.10/km. Potem zbieg i dobieg do Michalów. Łącznie wyszło 12,13km. Niestety bolą... read more
-
RUN
alright Bazantarnia 13.6 km 01:02 07:18 pace
1.81km BS 7.51min, 6,1km w 27.39 82%,3.8km w 18.16min, 78%, powrót do domu 7.59min w 78%. Całość 13.6km w 1.01:47. Biegło się fatalnie, w większości grząski śnieg, wykręcający krok, poza tym boląc... read more
-
RUN
blah 7 km 00:33 07:35 pace
Ciężki powrót z bolącym kolanem. Mam nadzieję, że to nic poważnego. Ale biega się fatalnie
-
RUN
alright dom-praca 7 km 00:30 06:52 pace
Ciężko się biegło po wczorajszej próbie tańca. Zakwasy czwórgłowych, dodatkowo jakiś ból kolana mi wyskoczył
-
RUN
alright praca - dom 6.99 km 00:29 06:43 pace
Po ciężkim tygodniu praca, święta, chrzciny w końcu jakieś bieganko. Ale bez rewelacji, chodniki mokre momentami breja śnieżna, nic fajnego.
-
RUN
-
RUN
-
RUN
good Praca - dom 7.54 km 00:30 06:27 pace
PO ciężkim poniedziałkowym dniu w pracy, udało się zrobić tempo bez jakiegoś wielkiego zmęczenia
-
RUN
auć - czyli będzie ultra szybkie przetarcie przed maratonem. na ile lecisz? (pi razy oko)
about 1 month ago • Like
celuje między 35 a 37 min ale trasa dużo jest pod górę więc zobaczymy.
about 1 month ago • Like