J-7 ! Prêt ! Viens, Cap d'Antibes, viens !
- Site:
- http://www.valentinbourgoin.net
- Miles:
- 949 total / 0 in 2013
- Goal:
Nice-Cannes 2012
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Valentin logged 949 miles.
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tired Joinville - Gournay - Vincennes 30 km 02:56 09:27 pace
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Stade Pershing 11.54 km 01:06 09:09 pace
15 min warmup + 4 x 1000m à 4:30, 1:30 de récup + 4x100m / 100m + retour
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good Vincennes - Magny les Hameaux 43 km 02:29 10.7mph pace
Complètement perdu dans la vallée de Chevreuse, mais quand je savais où aller ça roulait pas mal :)
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good Stade Pershing 6.24 km 00:38 09:50 pace
Fractionnés :
Warmup + 4x400/400 + récup + 4x100/100 + récup -
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