- Site:
- http://valcox.over-blog.com
- Miles:
- 1581 total / 39 in 2013
- Goal:
L'objectif 2013 se profile gentiment ...
Valcox ran: Sortie improvisée. No...
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- 7 miles
- 01:11 time
- 10:57 pace
- 556 calories
- details
Sortie improvisée. Normalement, au club, il y avait la montée du Chasseron ce soir. Seulement 1°, je ne me sens pas encore prête pour ça, et 2° la météo assez clémente pour l'heure est en train de tourner pour devenir franchement mauvaise ce soir, surtout sur le Jura ! Ils annoncent même de la neige pour demain matin :-( Alors se faire souffler et arroser en pleine grimpette, sans même être certaine de pouvoir courir jusqu'en haut, non merci ! J'ai préféré miser sur la prudence et me faire une petite séance à moi, avec un peu de côtes, rien en comparaison de ce que j'aurais pu faire avec le club, mais des côtes quand même, na !
Je suis partie avec une motivation ... moyenne, disons ! Marre de ce vent, cette année il souffle presque en continu, et ça m'énerve. Des aigreurs et des retours acides (digestion pas terminée ?), donc sensations moyennes sur le départ : 35' en mode footing. Mais comme c'était en terrain descendant, pas de souci, j'ai pu courir agréablement.
J'ai pensé que le retour en montée allait difficilement passer. Eh bien non, bien au contraire. J'ai attaqué la première partie à petites foulées (c'est la partie la plus pentue), et j'avais de super sensations ! Quand c'est devenu moins raide, j'avais la pêche et envie d'accélérer. J'ai fait comme ça un peu toute la montée, au feeling et avec beaucoup de plaisir ! Que c'était agréable ! Et la nature est si belle en ce moment, avec ce beau vert tendre et cette végétation luxuriante, des petites fleurs sauvages partout ! Bref, j'ai adoré.
J'ai terminé par 10' trottinées, histoire de bien faire les choses :-) Etirements et gainage. Très contente !
Seul petit bémol : ma ceinture cardio qui a de nouveau bien déraillé, surtout pendant les 15 premières minutes. Mais c'est un détail ;-)
Il respire le plaisir et il est drôlement tentant cet entrainement, mais je vais me retenir, je me repose aujourd'hui!
about 1 year ago • Like • 1 person
De la neige, quelqu'un a dit de la neige...j'arrive...Belle sortie improvisée
about 1 year ago • Like • 1 person
Encore de la neige, c'est épouvantable!! Belle séance.
about 1 year ago • Like
les sorties au feeling sont les plus belles! ;)
Et oui le sale temps revient...avec des T°C de 10°c par rapport aux normales de saison et peut etre meme un peu de neige à 1000m..
about 1 year ago • Like
C'est bien d'être allée jouer le premier flocon joyeux dehors !!
about 1 year ago • Like • 2 people
@Mijo : non, non, la neige, c'est pour demain ! Là, j'ai justement profité d'une encore assez belle journée, très venteuse par contre :-)
about 1 year ago • Like
Oui oui, j'avais bien lu mais tu semblais tellement sautillante après ta sortie que ça me faisait penser aux flocons de demain ;-)
about 1 year ago • Like • 1 person
Ah ben oui, c'est moi qui ai mal lu ;-) Hi hi !
about 1 year ago • Like
D'aussi bonne sensations à la grimpe, c'est extra. Rien de moins. :) Signe aussi que tu t'étais parfaitement bien échauffée, assez longtemps, mais pas trop non plus pour t'enlever de l'énergie. C'est une belle sortie ça Valérie, tu me bottes un peu les fesses là pour aller faire un peu de côtes. Bravo à toi!
about 1 year ago • Like • 1 person
Je pense que les 35' de footing tranquilles t'ont permis de bien chauffer les jambes pour te permettre de bien apprécier la 2e partie, plus difficile. Du coup, tu rentres avec la grande satisfaction d'avoir couru alors que tu n'étais pas très motivée au départ ! Il faut toujours commencer par du facile. Moralement, c'est important.
Tu nous diras si demain la neige est arrivée :-)
about 1 year ago • Like • 1 person
Entièrement d'accord !
about 1 year ago • Like
j'ai hâte d'affronter les côtes avec autant de bonheur que toi!! j'ai profité aussi d'un beau décor en montagne aujourd'hui, comme c'est agréable! Super entraînement Val!
about 1 year ago • Like
Le plaisir. C'est ça que je cherche à retrouver mon aussi. Quel bel objectif. Bravo!
about 1 year ago • Like