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3659 total / 1129 in 2014
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Me faire plaisir, être en forme, et essayer de me dépasser pour le plaisir et la fierté que ça procure :) Prochain marathon : Poznan (Pologne) octobre 2014

Valcox ran: Sortie improvisée. No...

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  • 7 miles
  • 01:11 time
  • 10:57 pace
  • 556 calories
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  • 898 ft climb
  • 191 max hr
  • 153 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
great Des côtes pour le plaisir 10.46 km 01:11 10:57 pace

Sortie improvisée. Normalement, au club, il y avait la montée du Chasseron ce soir. Seulement 1°, je ne me sens pas encore prête pour ça, et 2° la météo assez clémente pour l'heure est en train de tourner pour devenir franchement mauvaise ce soir, surtout sur le Jura ! Ils annoncent même de la neige pour demain matin :-( Alors se faire souffler et arroser en pleine grimpette, sans même être certaine de pouvoir courir jusqu'en haut, non merci ! J'ai préféré miser sur la prudence et me faire une petite séance à moi, avec un peu de côtes, rien en comparaison de ce que j'aurais pu faire avec le club, mais des côtes quand même, na !

Je suis partie avec une motivation ... moyenne, disons ! Marre de ce vent, cette année il souffle presque en continu, et ça m'énerve. Des aigreurs et des retours acides (digestion pas terminée ?), donc sensations moyennes sur le départ : 35' en mode footing. Mais comme c'était en terrain descendant, pas de souci, j'ai pu courir agréablement.

J'ai pensé que le retour en montée allait difficilement passer. Eh bien non, bien au contraire. J'ai attaqué la première partie à petites foulées (c'est la partie la plus pentue), et j'avais de super sensations ! Quand c'est devenu moins raide, j'avais la pêche et envie d'accélérer. J'ai fait comme ça un peu toute la montée, au feeling et avec beaucoup de plaisir ! Que c'était agréable ! Et la nature est si belle en ce moment, avec ce beau vert tendre et cette végétation luxuriante, des petites fleurs sauvages partout ! Bref, j'ai adoré.

J'ai terminé par 10' trottinées, histoire de bien faire les choses :-) Etirements et gainage. Très contente !

Seul petit bémol : ma ceinture cardio qui a de nouveau bien déraillé, surtout pendant les 15 premières minutes. Mais c'est un détail ;-)

  • Claire
    Claire

    Il respire le plaisir et il est drôlement tentant cet entrainement, mais je vais me retenir, je me repose aujourd'hui!

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  • Normvember
    Normvember

    De la neige, quelqu'un a dit de la neige...j'arrive...Belle sortie improvisée

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  • Daniel D.
    Daniel D.

    Encore de la neige, c'est épouvantable!! Belle séance.

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  • Vinvin20
    Vinvin20

    les sorties au feeling sont les plus belles! ;)
    Et oui le sale temps revient...avec des T°C de 10°c par rapport aux normales de saison et peut etre meme un peu de neige à 1000m..

    over 2 years ago Like

  • Mijo D.
    Mijo D.

    C'est bien d'être allée jouer le premier flocon joyeux dehors !!

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  • Valcox
    Valcox

    @Mijo : non, non, la neige, c'est pour demain ! Là, j'ai justement profité d'une encore assez belle journée, très venteuse par contre :-)

    over 2 years ago Like

  • Mijo D.
    Mijo D.

    Oui oui, j'avais bien lu mais tu semblais tellement sautillante après ta sortie que ça me faisait penser aux flocons de demain ;-)

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  • Valcox
    Valcox

    Ah ben oui, c'est moi qui ai mal lu ;-) Hi hi !

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  • Pascale
    Pascale

    D'aussi bonne sensations à la grimpe, c'est extra. Rien de moins. :) Signe aussi que tu t'étais parfaitement bien échauffée, assez longtemps, mais pas trop non plus pour t'enlever de l'énergie. C'est une belle sortie ça Valérie, tu me bottes un peu les fesses là pour aller faire un peu de côtes. Bravo à toi!

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  • Sandrunning
    Sandrunning

    Je pense que les 35' de footing tranquilles t'ont permis de bien chauffer les jambes pour te permettre de bien apprécier la 2e partie, plus difficile. Du coup, tu rentres avec la grande satisfaction d'avoir couru alors que tu n'étais pas très motivée au départ ! Il faut toujours commencer par du facile. Moralement, c'est important.
    Tu nous diras si demain la neige est arrivée :-)

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  • Valcox
    Valcox

    Entièrement d'accord !

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  • Sylvie A.
    Sylvie A.

    j'ai hâte d'affronter les côtes avec autant de bonheur que toi!! j'ai profité aussi d'un beau décor en montagne aujourd'hui, comme c'est agréable! Super entraînement Val!

    over 2 years ago Like

  • Madeleine A.
    Madeleine A.

    Le plaisir. C'est ça que je cherche à retrouver mon aussi. Quel bel objectif. Bravo!

    over 2 years ago Like