Valcox
Avec une copine du club. J'étais vraiment fatiguée ce matin, après une mauvaise nuit (c'est chronique chez moi). Je n'avais pas envie, mais je me suis bousculée un peu (ça fait parti... read more
- Site:
- http://valcox.over-blog.com
- Miles:
- 1581 total / 39 in 2013
- Goal:
L'objectif 2013 se profile gentiment ...
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Valcox logged 1581 miles.
Last workout 4 months ago. Help get them back on track!
Entries
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alright Sortie longue 15.63 km 01:36 09:52 pace
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great Ski de fond 8.53 km 01:03 11:54 pace
Magnifique ! Dans le Jura (col du Marchairuz), belle quantité de neige fraiche, paysages superbes (alternance de prairie et forêts de sapins tout blancs), soleil ... Du bonheur en famille (mari et ... read more
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great Retour au club 8.62 km 01:04 11:52 pace
Après plusieurs mois sans club - la "faute" à mon marathon - j'ai enfin retrouvé mes potes du club ! Une heure de papotage intense (le papotage, pas l'effort) dans la forêt sous... read more
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au pire elles sont interchangeables ;)
j'ai eu pas mal de souci de "pics" quand on m'avait prêté un 310 et sa ceinture souple. A priori la tout dernière (souple aussi) est un peu meilleure sur ce point.4 months ago • Like
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La mienne aussi a duré un an environ. :/ Pour le reste, super! J'aime aussi quand l'envie vient avec l'usage, c'est une petite victoire de plus sur «le mental». :)
4 months ago • Like
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good Footing au soleil 9.2 km 01:02 10:52 pace
Quelle chance ! Le brouillard a percé et j'ai pu en profiter. C'est fou ce que le soleil peut avoir comme effet sur le moral ! Jolie sortie tranquillou. Petit moment d'agacement quan... read more
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Hâte que tu te décides alors ;-)
4 months ago • Like
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Des projets ! on veux savoir....
4 months ago • Like
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good Footing 5.96 km 00:39 10:25 pace
Casé in extremis entre 2 casseroles (du monde à midi), avec mon homme. Petite semaine CAP, mais reprise avec le club la semaine prochaine ;)
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La reprise avec le club, ce sera jeudi seulement, car demain, j'ai déjà un empêchement :-/ (je dois accompagner mon fils à une séance d'info pour ses études).
@Sandrine : oui, ça m'a manqué ! D'un autre côté, ce n'est pas toujours facile d'y aller en hiver, quand il fait nuit et froid, alors que j'ai la possibilité de courir de jour ... Faudra que je me fasse un peu violence, juste le temps de partir. Après, c'est 100% plaisir :)4 months ago • Like
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alright Footing minimal 6.26 km 00:43 11:05 pace
Tout doucement, juste pour m'oxygéner. Très fatiguée suite à une toute petite nuit : impossible de m'endormir avant 3h, et le réveil qui sonnait à 6h ... Dure, dure, la reprise du boulot ... read more
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Get Better:
Bonne nuit Valérie !!!!
5 months ago
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good Footing de l'An 8.46 km 00:54 10:17 pace
Avec mon homme, sous une pluie battante et glaçante. Mais ce n'est pas ça qui va nous arrêter, hein !
Bonne année à tous les DMers !- Show 5 more comments...
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Tu as aussi fait ta sortie du 1er Janvier!!
Je te souhaite plein de bonnes choses pour cette nouvelle année 2013!! Des belles courses, mais aussi du plaisir dans tes entrainements seule dans ta foret ou en groupe au club! Je vais encore apprendre beaucoup à te suivre.5 months ago • Like
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Bonne Année à toi aussi!!
5 months ago • Like
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good En forêt 12.41 km 01:20 10:22 pace
Avec une copine du club. Très sympa, beaucoup papoté. La neige a fondu, mais les sols sont détrempés, et des plaques de glace subsistent par endroits. Mais ça reste assurément mieux que la route :-)
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Ici c'est de la belle neige........beau 12 et bonne Année 2013
5 months ago • Like
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great Footing au soleil ! 7.89 km 00:50 10:16 pace
Enfin du beau ! Et la forêt qui est à nouveau praticable, un vrai bonheur :D
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J'en prendrais bien un peu de soleil aussi. Que de beaux souvenirs !
5 months ago • Like
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Youpi! Belle sortie à travers les arbres! :-)
5 months ago • Like
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Tu as bien fait d'en profiter, la pluie est à nouveau de retour depuis cet ap-midi !
5 months ago • Like
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Faut en profiter Bravo
5 months ago • Like
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good 8 x 1'/1' 5 km 00:29 09:21 pace
Sous une pluie battante et dans le brouillard. Avantage : seuls au monde ! On essaie d'entretenir un peu la vma ... Et qu'est-ce qu'on se sent bien quand on est de retour, après une ... read more
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hey hey!!! Moi aussi je me suis bien faire plaisir sous cette pluie! ;)
Beau fractionné pour toi en tout cas!5 months ago • Like
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http://www.youtube.com/watch?v=hojorMMVKYA....
Je préfère la neige à la pluie.....5 months ago • Like
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Vraiment rapide, tu as du laisser quelques gouttes de pluie sur place !!
5 months ago • Like
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good Echauffement 4.04 km 00:27 10:41 pace
Tronqué car arrêté le chrono pour indiquer leur chemin à un couple perdu, puis mal redémarré. Corrigé la distance grâce à mon homme qui m'accompagnait et qui a, lui, les bonnes données ;)
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ça m'arrive souvent ces petits problemes de Garmin!! Michael (lamiricoré) se moque de moi d'ailleur (je me trompe souvent entre la touche lap et la touche stop!) :)
5 months ago • Like
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great Footing de Noël 9.02 km 00:57 10:14 pace
Avec un petit retour dans ma forêt, qui redevient praticable si on reste sur les chemins carrossables. Quelques passages un peu périlleux, mais dans l'ensemble tout à fait bien. Contente, malg... read more
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Mon propre cadeau de Noël à moi-même, j'adore !!
5 months ago • Like
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good Avec l'homme 7.83 km 00:48 09:56 pace
Sa première sortie cap depuis le marathon ... Il était temps ! Juste pour dégourdir les jambes
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great 3 x 5' improvisées 10.15 km 01:00 09:28 pace
Une bonne séance malgré la grisaille et le brouillard épais. Je pensais d'abord juste tirer un peu dan les côtes. Finalement, j'ai fait 2 x 5' en côtes, et une fois 5' sur du pl... read more
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good Footing mouillé 8.69 km 00:57 10:31 pace
Sous une pluie-neige-grésille, par des routes très glissantes, les joies de la belle saison ! Et dire que ça ne fait que commencer ...
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great 10 x 30/30 7.82 km 00:50 10:11 pace
Je n'avais vraiment pas envie d'y aller. Pourtant, c'est enfin une journée sèche, et même plutôt ensoleillée. Mais après les derniers achats de Noël, pfff, j'avais qu'une e... read more
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@J-C : encore rien programmé de concret ;) Enfin, si, quelques couses habituelles, mais pas de gros objectif encore. J'y songe ...
@Courirnantes : faut dire que j'aime le 30/30, je trouve ça très ludique, et pas trop dur parce que court :-)5 months ago • Like
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Trop facile alors ;-)
5 months ago • Like
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great Footing familial 9.29 km 01:10 12:07 pace
Avec mes frangines et une copine, tout tranquillou. Comme c'est près du lac et donc plus bas, il n'y a plus de neige. Nous avons pu aller en forêt, mais les terrains sont détrempés, et no... read more
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Avec la ceinture cardio qui déconne grave, m'inerve :-(
5 months ago • Like
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Super ces sortied sans plan,juste pour l'essentiel...le plaisir de courir et entre frangines en plus! Bonne semaine Val!
5 months ago • Like
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Ce doit être très agréable de courir avec sa fratrie, de partager un intérêt commun. Vous deviez être très belles au finish
5 months ago • Like
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great Sous une pluie battante 7.87 km 00:48 09:53 pace
Battante et glaçante ! Au feeling, sur route, comme ça risque d'être le cas pendant un bon moment encore (la forêt est tout simplement impraticable).
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@Sandrine : oui, au feeling : ma montre cardio déraille tellement depuis quelque temps que ça me renvoie à mes sensations ;)
5 months ago • Like
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great Un peu de côtes 9.73 km 01:01 10:08 pace
Pas des répétition, non, juste un parcours un peu vallonné avec 2 belles côtes où j'ai laissé le cardio monter, et même poussé un peu dans la 2e. Que ça fait du bien ! Après 3 jours sans rien ... read more
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Ca fait monter le coeur.
5 months ago • Like
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oui, tu as bien fait de sortir...ça va etre bien triste cette pluie à plus de 1000m d'alt..
5 months ago • Like
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Ici, ils annoncent de la neige ce week-end Yeahh. Nice 10km
5 months ago • Like
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Alors elle est arrivée la pluie ? ici, elle stagne sur nos têtes depuis hier matin, on la retient pour que tu puisses jouer longtemps dans la neige !
5 months ago • Like
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good Footing 6.79 km 00:46 10:50 pace
Dans la neige, encore et toujours. après un repas en famille (une bonne raclette, la vraie, la "râclée"). Une partie en forêt, mais mois évidente que l'autre jour : il y a beaucoup d... read more
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La «râclée», quel bon nom! Ça travaille fort dans la neige, mettons que ça fait fondre le fromage. Bravo Valérie! ;)
5 months ago • Like
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¨ca aide la digestion cette petite sortie au grans air...et quelle bonheur tu sembles vivre par les temps qui courent...c'est agréable de te lire...Belle semaine et sortie!!
5 months ago • Like
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Très courageux d'aller faire fondre le fromage juste après une bonne raclée !!
5 months ago • Like
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Bonne soirée Valérie et repose toi bien jusqu'à mardi ! Ne pas rater la séance avec le club :)
4 months ago • Like
Mission accomplie!!!Belle sortie,un beau 16 km c'est pas rien!!!Bon repos bien mérité,et les muscles seront heureux de forcer mardi!!
4 months ago • Like
Pour quelqu'un de fatiguée c'est une belle sortie. Bon repos.
4 months ago • Like