Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 8 miles
  • 00:59 time
  • 1020 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Samatya-Bakırköy 12.24 km 00:59 07:42 pace

    Yavaş ve hızlı koşularla.

  2. RUN
    good Samatya-Bakırköy 12.1 km 01:11 09:28 pace

    Yavaş ama nabzı düşük tutmak için.

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      Ünsal bagla bir ip ile de nabiz düsünce kaybolmasin..;-)

      5 days ago

  3. RUN
    good Yenikapı Çim 10 km 00:55 08:51 pace

    Üç gün aradan sonra iyi geldi.

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      ilac niyetine kabul et Ünsal...

      5 days ago

    • Unsal O.
      Unsal O.

      Evet, üç gün sonra ilaç gibi oldu. Yoğunluktan koşamamak kötü oluyor.

      5 days ago Like

  4. RUN
    good Samatya-Yesilköy Sahil 28 km 02:35 08:54 pace

    Bu koşuya kalp dayanmaz. En yüksek 220. Ortalama 162.

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Great Performance
      Great Performance:

      güzel mesafe Ünsal,dayanir dayanir hic merak etme.fakat dikkat emanet kalp ile yapma sakin..;-))

      9 days ago

  5. RUN
    alright Yenikapı Çim 10 km 01:02 09:56 pace

    Dün yorulmuşum. Düşük nabızla koşmak istedim. Yavaş koşuda nabız ortalama 146. Daha çok çalışmam lazım çok.

  6. RUN
    good Samatya-Yesilyurt 21.26 km 02:05 09:26 pace

    Bol sohbetli uzun günü.

  7. VELO
    good Trainer 16 km 00:40 14.9mph pace

    Trainer kuruldu ve test edildi. Kış hazırlıkları. Eskiden soba kurardık. O günler geldi aklıma.

  8. RUN
    good Yenikapı 10 km 00:57 09:11 pace

    Yenikapı miting alanı çim. Buralara mitinge gelmeyebilirsiniz ama koşuya bekleriz. Bir tur yaklaşık 2.5 km. Ağaçların arasına dalıp, sahil kenarından gitmek istemiyorsanız iç alan çevresi 2 km civa... read more

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      yolum yakin olsa gelirimde,maalesef uzaktayim cok Ünsal..

      21 days ago

    • Unsal O.
      Unsal O.

      : D oradaki gibi doğal ortamlar benzemez. Bunlarla idare ediyoruz.

      21 days ago Like

  9. RUN
    good Karşının Koşucusu 6.87 km 00:30 07:03 pace

    Sabah 20 den sonra böyle bir sonucun çıkması sevindirdi. ''Nike vestiyer hizmetleri hüsranı'' soğuktan çok etkilendik. Koşu süremden fazla kıyafetleri almak için bekledim. Çok k... read more

    • Kerem Sadi E. Great Performance
      Great Performance:

      Harika sürat bravo. Sorunlar çıkmasına pek şaşırmadım doğrusu. Nike Run ancak bu kadar işte.

      23 days ago

  10. RUN
    good Samatya-Yeşilyurt 20.02 km 01:50 08:50 pace

    Sabah erkenden yağmura yakalanmadan, rüzgara direnerek :)

  11. RUN
    good Samatya-Yeşilköy 25.01 km 02:20 09:02 pace

    Bu kadar uzunlar için erkenmiş. Çok yordu.

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y.

      tebrikler Ünsal,bu güngü durumunda bu pace ila zor olabilir ve zaten böyle pace ila kosman gereksiz uzun mesafeleri daha yavas kos ve hafta icin de pace icin calis.
      arada yürüme molasi verebilirsin ve böyle fazla yorumadan hafta ici antremanlarini daha iyi yaparsin....

      about 1 month ago Like

  12. RUN
    good Samatya-Yeşilyurt 20.01 km 01:46 08:33 pace

    Uzuuun :) Sabah erken kalkamayınca sıcağa kaldım. Ceza gibi oldu :)

  13. RUN
    good Samatya-Bakırköy 12.04 km 01:09 09:09 pace

    Yine bir pazar günü...

  14. RUN
    alright Samatya- Zeytinburnu 8.01 km 00:43 08:38 pace

    Yorulmuşum. Zor bitti.