Miles:
776 total / 132 in 2012
Goal:

Trene flere løpe-km enn i fjor og under 20 på 5 km

Tormod S. ran: Mandagsjogg, også den...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sign Up
  • 6 miles
  • 00:52 time
  • 09:13 pace
  • 662 calories
  •  
  •  
  • 0 ft climb
  • 192 max hr
  • 157 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
 
Staticmap?size=150x150&sensor=false&path=weight:2|color:0x0000ff|enc:__qojwuo_%40abzdekv%40qcn%40e%40tevb%3frkb%40ear%40gajth%40eat%7bn%5chrmj%7bbmm%40a%40wi%40q%40yaog%7d%40_bm%40a%40ubg%40ke%40mag%40bc%40pyama%7dagle%3fmqdj%40sav%7batwb%40ajrkena%7diz_db%40kad%40gdv%40qab%40iajbqbpaadhbec%5esb%40%3fpy%40n%40o%40tybau%5bx%3f%7dbn%40ykr%40qbjbcdkecxufse%40ifu%40b%40a%40ifwagio%40ogk%40w%40aaybsaqb_acaq%40yib%5dkh%40sfbihgm%60ba%40vam%40t%40wnhukszocdhubzektaflbvz%40n%40r%40jd%40%3fr%40oncazc_bvdqnq%40osfm%40jbe%40lea%40%7c%40warbcbpdqpuaik%40dyl%40ocdaqcz%40ceawmsupmcnfkcdgubrdu%40bbi%40%60c%5dpdya%7eee%40bfgbligk%5bckac%40agllcgu%40pb_%40bbyh%7eo_%40hae%40rdg%40%7ca_%40p%40%7bajbgaj%40%7bbjbqa%7cambxcmbxbqd%40jbpbkap%40s%5e%3flvzam%60%40%5bl%40aatdqdb%40dgpfjha%7e%40tb%7cco%40baubz%40ybzamchakdjfohhkhbf%40gaz%7b%40jawfzaagjnupbdtpitg%40nu%40a%7bajc%40j%60%40adco%40vd%7b%40%7ed%40b%40saleyb%7efw%40p%40gbfhe%40rceafexznapdbapd%60%40dbjud%40rar%40%60cz_atx%40zh%40j%40kcxnpcsb%40x%7c%40wald%60gvl%7es%60fkm  
good Haukisen - Skansen 9.05 km 00:52 09:13 pace

Mandagsjogg, også denne gang på en fredag men solo. K1 er på Birken og K2 på fjellet. Var en nydelig sol-dag, men med den første vinter-nordavinden på plass. Tok det rolig ut (9.46 til SLP), jevnt opp til Haukelandbakken, en liten 3 minutter for å roe ned og så full guffe opp til Ole I 33. Droppet siste delen for å ha et mer relevant sammenligningsgrunnlag mot Haukisene. Overrasket meg selv med 5:29, håpet på 5:45 så det var helt topp. Gikk i taket på pulsen, men kom meg bedre enn tidligere. Leggen var fin igjen.

9 months ago

Weather
Calories
662