Miles:
776 total / 132 in 2012
Goal:

Trene flere løpe-km enn i fjor og under 20 på 5 km

Tormod S. ran: Årets siste jogg, pas...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sign Up
  • 6 miles
  • 00:43 time
  • 07:36 pace
  • 545 calories
  •  
  •  
  • 0 ft climb
  • 187 max hr
  • 172 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
 
Staticmap?size=150x150&sensor=false&path=weight:2|color:0x0000ff|enc:in%7e%7eh_m_qaasjewt%40fj%7b%40%5cidzodtsjibxyddv%3f%40vbjdlzbrg%60%40spdxig%60fipcq%7ccwb%40g%40tayapun%40g%7e%40l%40jdh%40lbx%40%3fvl%40b%7ead%40%7c%40c%3fpdjhla%5edcgpakxg%40%60ai%40h%40w%40haac%40%40_%40y%3fsqqcisbc%40_%40c%40du%40yk%40s%40_aj%40o%40v%40m%40%5ca%40%5c%5dn%40i%40qus%40k%40_%40c%40%5e%5d%7e%40c%40ly%40a%40o%40%60%40%7d%40lqj%40cbaas%40oaqka%40%40ybta%40n_azai%40jgj%40e%40pqaiaafw%40p%40%7dduh_a%7bakpk%40iy%3f%5bsgk%40o%40iaqb%7ceid%40e%40pgn%40bn%40lnv%40a%40%5ehh%40x%60%40jb%40o%5cytmaxaadyl%40%7e%40%3ft%40p%5cnbbaanjdz%40hafh%7c%40hbldt%40f%40dnrjd%60hcdakx%40bazdxazbdkb%40%40%60bmdavcnrdd%40aaos%40ek%40%7ea_%40fwawk%40ei%40fg%40lwlihd%40nmzbnnil%40r%40hrceq%5cun%40upacp%40dxadj%40u%40z_az%40%5bfg%40ea%40b%7baj%40g%40ze%40h%40c%40bahaypaud%40crjv%40v%40%5cdf%40k%60%40ov%40m%40dawa%60avx%40zcj%40ud%40epgda%40%60bpzabf%40pn%40px%60%40%5cvn%40dxbl%40k%5cl%5ef%5ernjtbb%40kb%40ozcx%3ftajdj%40fnt%40%5bhv%7b%40%5ehr%40e%60aar%40%5eral%40dbxfbctgdybwak%40qco%40wdidcjcb%40%5ct%7cad%3fda%7eechbw%40%3focsk%40_ba%40%7d%40w%7b%40mca%40e%40iy%40o%40sakeayi%40fa%40be%40eiaq_beayc%5bcboabmucraachaahe%40b%40kavaujg%40xoxp%5ec%40vk%40z%40ud%60acazux%5bj%40obvmjjlmfe%40%40_%40%5es%40%7ebaeb%40q%40p%40mah%40qax%40ecfo%40io%40%5ba%40cy%5bgbimag%7dbgcfic%40u%5dg_bwq%40ea%40%5doa%5bwaoqaaqatu%40ze%40xqtayvs%3fganaclgf%40%7dfcgfrqfa%40ke%40qoawbh%40aiy%40dtxbccka  
good Buga Gans NeuJahr 9 km 00:43 07:36 pace

Årets siste jogg, passende nok på Nyttårsaften. Følte meg tung av schnitzel, øl, Berlinerboller, kaker av alle slag og ikke minst kaffe. Så da dro jeg like godt til litt ekstra. Fikk fin flyt og var herlig å fly rundt i parken. Trodde bihulebetennelsen var borte, men på kvelden fikk jeg særdeles tydelig vite at det var den IKKE. I praksis var siste delen av nyttårsaften vondt som pokker. Nyttårsforsett: IKKE sprengløp på nyttårsaftener. Uansett. ! (mellan: tok en tid på inngangen til Rosehagen, 32:10 dvs ca 4:35/km)

5 months ago

Weather
Calories
545