Miles:
776 total / 132 in 2012
Goal:

Trene flere løpe-km enn i fjor og under 20 på 5 km

Tormod S. ran: Jogg for å hente bile...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sign Up
  • 5 miles
  • 00:43 time
  • 08:05 pace
  • 558 calories
  •  
  •  
  • 0 ft climb
  • 187 max hr
  • 168 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
 
Staticmap?size=150x150&sensor=false&path=weight:2|color:0x0000ff|enc:u%7epoj%7buo_%40cgveemla%40d_%40n%40e%40l%40i%7eabrkn%40waf%40u%40jth%40eafuciabl%7dehe%40%5chrmj%7bbe_%40s%5bkasqssksyaog%5du%40_%40i%40m%40a%40g%40mya%5d%7d%40kkmcqbc%40zgayaqa%7daumicaa%7b%40kgb%40scrwcd%40kmb%40ufh%40_edbyil%40icf%40waxm%40x%40qapaoahaaal%40gdejurwaxazd%40mzw%5emj%40%40cz%40dnbrlajxf%40b%40th%40xbatapibf%40exu%40v%40gz%40b%40%5c%60ajpcplcjl%40jz%3fpe%60%40an%40bj%40z%40jitzcd%7ebcdggnbm%40xfexdcnibnclpah%5erhf%5ed%40up%5dto%40ta%40xc_eh%40g%40ncrav%40apbon%3fvmdbqan%40ohjh%3ffgdnaeoafuh%40%5dhrfr%40kaxgzpxetaq%40btpuf%40uxc%7d%40%7clke%5eefg%7barcianiwcvak%40lhqd%7ebma%7c%40u%40vb_afam%7eacn%40o%7e%40%5b%5cedwpop%40%5b%5cez%40%7c%40txabfapxaz%40xbdaraln%40nr%40xbazc%5cx%40h%40z%40ba%7e%40rnzif%40l%40%7c%40%7eab%40d%40xrz%40nf%40hv%5czpna%5ej%40bf%40cf%40kdai%40%60byatae%40faopaex%40%40j%40rd%40czqf%40argfqjq%40faxl%3fnvadj%40f%40n%40ta%5ch%40dap%40%7ea%60bf%40ltnlz%7eapajbpa%40gpwh%40uh%40mz%40_%40jajdvf%40rrrczdbadavcrbpdbdhaja%7ca%7cbzhpj%40vzf%40z%40zzdcfdfkhbda%40bcvab%40bz%40tdgpdrrv%60%40tt%40n%7c%40%40t%40szbs%40%60co%40jae%3fgiejkh%40gjac%60adt%40hl%40tr%40f%40x%40il  
alright Sentrum-Kråkenes 8.61 km 00:43 08:05 pace

Jogg for å hente bilen på Kråkenes. Ufyselig vær, mørkt kl 16, vinteren er her... Men likevel godt å komme seg ut. Satset på å løpe jevnt fort, men samtidig så lett som mulig. Puls skulle under 170. Ingen av delene gikk ... Lå bra an til DKpl. men pulsen kom ikke godt ned igjen etter bakkene og selv om jeg trodde jeg løp i samme tempo har det tydeligvis gått saktere. Mellan: SLP: 9.16, DK 17.29, Gamlehuset 27.10, Undergang Fjøs 36.06, Krknes 43.20.

6 months ago

Weather
Calories
558