Miles:
776 total / 132 in 2012
Goal:

Trene flere løpe-km enn i fjor og under 20 på 5 km

Tormod S. ran: Mandagsjogg igjen, me...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sign Up
  • 7 miles
  • 01:09 time
  • 10:02 pace
  • 896 calories
  •  
  •  
  • 1315 ft climb
  • 193 max hr
  • 163 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
 
Staticmap?size=150x150&sensor=false&path=weight:2|color:0x0000ff|enc:e_qoj%7duo_%40%3fcblzdekv%40qcn%40e%40texbapib%40ear%40gajth%40eat%7bn%5chrmjgcma%40iaea%7basg%5du%40_%40i%40m%40a%40q%40hwco%7d%40mcmaghg%40ugju%40d%40_az%7bblka%40ajnidracj%40wd%60%40wblmbb%40kad%40gdv%40qab%40iabbebxamdlakbj%40g%40r%40epy%40r%40y%40nwa%3fm%40%5bx%3f%7dbb%40ggjqcr%40qbjbcdkecxufse%40ifu%40b%40q%40_lq%7bbogk%40w%40k%40waibsc_acaq%40yyb_%40kakag%40%60bga%7ccmaaxu%40%3fvh%40%40nya%5eef%40o%40n%40cn%40k%40z%40er%40r%40%5cfappvc%7e%40u%5eqmga%3f%5dj%40%5cb%40bn%40g%7c%40s%40dbowqaul%7dbnbgarbqjm_bo_aoyseuvmjckgf%7bgw%7d%40ioa%7d%40h%5dyepp%60%40tv%40bz%40e%40jbq%40y%7d%40op%40i%40w%5c%7c%40g%40o%5ev%40i%40ub%40lam%40menl%40f%40olk%40lx%7e%40an%5dvgnu%40ihakh%40sd%40mjaa%60egjay%40zbg%40%40eagfw%40lemrkss%40jdinsimporc%5d%7eba%40hyvo%40rdmpag%60%40aanaaa%3fi%40vaqsm%40aojwl%40gv%40apcsz%40_arbdr%40%5era%3fn%40m%40da%7d%40%60%40%5bn%40walaeaxckdcd%5cqrg%40%7eawbbqxibz%40u%40%60auj%40yrcyna_adcs%40zds%40%60ciazb%7eay%40bbedzbkcpacddlc%40dcu%40dbaarae%40lbcd%40hlruari%40%7eb_cvmbxa%40%7e%40ua%7cae%40zbm%40za%40hhdwelcd%5cyx%40wxaa%40%60aw%40ha%3fno%40dau%40zad%7edsbrb_%40r%40ubxam%40vsa%7e%40kgxfnejafa_afbwnbw%40paw%40p%40s%5e%3flvzam%60%40%5bba%7davcqczcndgpfjha%7e%40h%40%3fhck%40bawbz%40wbzamchakdjfohhkhbf%40gaz%7b%40jawfzaagjnu%7ebdfjczm%40nu%40a%7bajc%40j%60%40adce%40%7eceave%40b%40qcvikafcg%40%5egbfhe%40rceafexzp%40hbdafd%7c%40vdjuxatez_atx%40zh%40j%40kcxnbbil%40ib%40x%7c%40wazhrmhhlm%60fkmcm  
blah Forglemmelsen 11.05 km 01:09 10:02 pace

Mandagsjogg igjen, med K1 og K2 på plass. Nydelig dag, sol og kaldt. Kjentes bedre ut enn forrige uke og klarte å henge med oppover. Men mot slutten av sikk-sakk'ene begynte jeg å slite skikkelig og bli dårlig. På toppen av Helvete presset jeg meg opp foran K1 etter å ha halset bak hele veien. Det kostet tydeligvis for mye for pulsen gikk ikke ned igjen og jeg ble skikkelig kvalm. På vei opp mot Fløyen stasjon måtte jeg kaste inn håndklet og gå i 4-5 min. Ble bedre etterhvert og tok igjen de andre ved Hesten. Håper det er noe som brygger i kroppen for dette var ikke bra... Mellan: 10.27, 21.59, 32.00, 39.57, 69.

7 months ago

Weather
Calories
896