- Miles:
- 3684 total / 1135 in 2013
- Goal:
Ottawa, à moins que je ne trouve autre chose avant ...
Tic Tac ran: J'ai décidé de faire ...
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- 10 miles
- 01:22 time
- 08:13 pace
- 1311 calories
- details
great
Tempo - Plaines + boulevard Champlain + côte Gilmour
16.01
km
01:22
08:13 pace
J'ai décidé de faire un tempo à un pace qui était plus près de mon pace de demi marathon que de marathon. A croire que je prépare déjà le demi marathon de début mai ...
Heureusement, la côte gilmour a fait diminuer un peu ma moyenne ... quoi que, comme me l'a déjà fait remarquer un ami, ce que tu perd en montée, tu devrais le regagner en descente ... enfin, ça reste à vérifier ...
Ah oui, avantage de la côte guilmour. Elle est déneigé, mais toujours fermé à la circulation automobile ... bref le bonheur total ...
Parcours assez varié et accidenté: bravo pour avoir gardé une bonne moyenne au kilo.
about 1 year ago • Like
Très beau tempo ! Moi, aussi je les fais au pace demi. Le pace marathon, on pratique pas mal ça le dimanche avec les petits amis.
about 1 year ago • Like
tres beau tempo bravo
about 1 year ago • Like
Bravo Jean-Yves excellent comme tempo.
about 1 year ago • Like