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http://www.thomas-brodowski.de
Miles:
5262 total / 614 in 2015
Goal:

anything is possible - Hermannslauf again (end of april) and one Marathon end of the year. Run happy :)

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  • 12 miles
  • 01:58 time
  • 1423 calories
  • 1 workouts
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Entries

  1. RUN
    good Langenzenn - 18.85 km 01:58 10:05 pace

    28.07. Langenzenn - den Tag mit einer netten Runde rund um Langezenn beginnen - alles fein :) Netten Dienstagmorgen in die Runde ... #suunto #ambit2 http://www.movescount.com/de/moves/move70733751

  2. VELO
    good Langenzenn - 41.15 km 03:03 8.4mph pace

    26.7. Langenzenn'er MTB Tour .. Langenzenn, Ammerndorf, Cadolzburg - 464hm+ 462 hm- bei wunderbarem Wetter und angenehmen 25 Grad :) #ambit2 #mtb http://www.movescount.com/de/moves/move70500013

  3. VELO
    good Langezenn 7.58 km 00:30 9.5mph pace

    25.07. Langenzenn - kurze Runde, einfahren der neuen Komponenten (Schaltwerk, Kassette etc.) http://www.movescount.com/de/moves/move70404264

  4. VELO
    good Langenzenn 22.12 km 01:27 9.5mph pace

    21.07. Langenzenner Abendrunde +211hm -192hm ... kurze Runde zum einfahren der neuen Komponenten - Gardasee wir kommen :) http://www.movescount.com/de/moves/move69986582

  5. RUN
    blah Langenzenn 12.86 km 01:18 09:44 pace

    19.07. Langenzenn - gelaufen wie Flasche leer, 29 Grad und #megaschwül ... http://www.movescount.com/de/moves/move69700563

  6. RUN
    good Langenzen - 9.84 km 01:00 09:51 pace

    16.07. Langenzenn, 10 zum Frühstück mit Hase, Reh und Fuchs :) +128hm -124hm http://www.movescount.com/de/moves/move69333278

  7. RUN
    good Langenzenn - 12.76 km 01:19 09:58 pace

    12.07. Langenzenn - schöner ruhiger Sonntagsmorgen-Sonnenschein-Lauf :) 28 Grad, 106hm+, 124hm- Meine Zeit zum Nachdenken ... http://www.movescount.com/de/moves/move68878594

  8. VELO
    great Langenzenn 29.46 km 02:28 7.4mph pace

    11.07. Langenzenn - Super MTB-Tour - 311hm+ 290hm- bei hervorragenden Wetter (33 Grad) nach Cadolzburg ... http://www.movescount.com/de/moves/move68811658

  9. RUN
    good Langenzenn - 8.86 km 00:46 08:16 pace

    10.07. Langenzenn - 8 Grad, Sommer? Hallo-Wach? Flache, kalte schnelle Morgenrunde ... erfrischenden Freitag zusammen. http://www.movescount.com/de/moves/move68637626

  10. RUN
    good Langenzenn 9.95 km 00:59 09:28 pace

    09.07. Langenzenn, gleiche Uhrzeit andere Route - morgendliches "bergauf und bergab" Training 129hm+/130hm- bei angenehmen 15 Grad... http://www.movescount.com/de/moves/move68532940

  11. RUN
    good Langenzenn 6.93 km 00:41 09:34 pace

    08.07. Langenzenn, 06:15 Uhr, 22 Grad und der Tag beginnt ... mit einem warmen Sommerregen... http://www.movescount.com/de/moves/move68427583

  12. RUN
    alright Langenzenn 7.89 km 00:45 09:15 pace

    05.07. Lagenzenn - 30+ Grad, 109hm+, 50+ Mücken, x Fliegen und y Bremsen, davon einige verschluckt (lass es Fliegen gewesen sein:/) ... sollte meinen Schweiß verkaufen :) Netten Sonntag zusammen. h... read more

  13. VELO
    good Langenzenn 38.93 km 03:04 7.9mph pace

    04.07. Langenzenn - sehr sehr heiß 39 Grad, superklasse quer-durch-die-Büsche MTB-Tour nach Markt-Erlbach +258hm mit #Beate

  14. RUN
    good Langenzenn 6.98 km 00:42 09:35 pace

    01.07. Langenzenn - kurze Morgenrunde nach Sonnenaufgang ... 100hm+/- http://www.movescount.com/de/moves/move67666906

  15. RUN
    good Langenzenn + 6.9 km 00:42 09:44 pace

    30.06. Langenzenn - Morgenstund hat Blei in den Füßen ... #moin http://www.movescount.com/de/moves/move67559028

  16. RUN
    alright Langenzenn 8.84 km 00:52 09:26 pace

    24.06. Langenzenn - 8k HalloWach Morgenrunde - etwas Sonne, viele Wolken und dicke Beine ... http://www.movescount.com/de/moves/move66845544

  17. VELO
    alright Wiehengebirge + 29.41 km 02:47 6.6mph pace

    21.06. - Day#2 Midsummer MTB Tour rund um Bielefeld (Wiehengebirge) +508hm http://www.movescount.com/de/moves/move66674170

  18. VELO
    good Wiehengebirge 20.53 km 02:09 5.9mph pace

    20.06. - Day#1 - Midsummer MTB Tour rund um Oerlinghausen (Wiehengebirge) +318hm

  19. RUN
    alright Langenzenn 7.64 km 00:44 09:11 pace

    19.06. Langenzenn - Im Frühtau zu Berge ... kurze Runde - immer wieder überrascht, wer da schon alles so unterwegs ist #earlyBird http://www.movescount.com/de/moves/move66298611

  20. RUN
    alright Langenzenn 7.67 km 00:45 09:21 pace

    18.06. Langenzenn - running in the rain; moin moin! #earlybird http://www.movescount.com/de/moves/move66203301