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1329 total / 0 in 2013
Goal:

2012: Défi Hiv. Ile-Bizard (5k) = Check / Course Printanière Oka (10k) = Check / XTrail Asics Sutton (11.6k) 02.06 / Check / Ultimate XC St-Donat (21k) 30.06

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Sylvie logged 1329 miles.

Last workout 10 months ago. Help get them back on track!

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Entries

  1. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    RUN
    great 1h30 à 65% 11.6 km 01:22 11:21 pace

    Ça faisait longtemps que je n'avais pas fait une longue. Ça s'est bien passé, malgré la chaleur et j'ai garder ma FC dans la zone.

    10 months ago via Garmin   
    • Sonia T.
      Sonia T.
      Sonia T.

      C'est la grande forme, alors! Bravo pour cette longue et chaude course.

      10 months ago • Like • 1 person

    • Valcox
      Valcox
      Valcox

      Bien joué :-) Une longue qui ressemble à mes longues (pour certains, ce serait plutôt une courte LOL) : tu me rassures !

      10 months ago • Like • 1 person

    • Mijo D.
      Mijo D.
      Mijo D.

      Pas facile de rester dans la bonne zone FC quand il fait chaud. Bravo.

      10 months ago • Like

    • Caroline A.
      Caroline A.
      Caroline A.

      Bravo Sylvie! Une belle longue bien gérée malgré la chaleur.

      10 months ago • Like

  2. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    RUN
    good W-Up 1.58 km 00:11:19 11:33 pace

    j'avais programmé ma montre, mais j'ai dû faire une erreur. J'ai réinitialiser pour faire 1h30.

    10 months ago via Garmin   
  3. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    FIT
    good P90X Shoulders & Arms + AbRip...

    ouf!

    10 months ago
  4. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    RUN
    great 45min à jeûn à 65% 6.75 km 00:46 10:55 pace

    RAS - selon le plan

    10 months ago via Garmin   
  5. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    RUN
    great 20min + fitness 30min + 10min 4.31 km 00:30 11:12 pace

    20min de jogging à 65%, retour à la maison pour faire ma série de 7 exercices (3 sets de 30 sec chacun) avec 1 min de cardio à 65% entre chaque exercice (environ 30 min en tout), pour finir avec 10... read more

    10 months ago via Garmin   
  6. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    RUN
    great Test FCM 4.92 km 00:32 10:17 pace

    ouf! j'ai tout donné! après w-u de 10 min, 3 x 400m (récup 200m), c-d 10 min.
    1er 400m: 5:04min/km à FCmoy 149
    2e 400m: 4:43min/km à FCmoy 162
    3e 400m: 4:13 min/km à FC moy 167

    Je peux mai... read more

    10 months ago via Garmin   
  7. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    RUN
    great 5-1 7.4 km 00:48 10:28 pace

    pour me remettre dedans! entraînement négligé pendant les vacances, mais tout de même profiter de belles activités sans obligation!
    Ma Garmin a décidé qu'elle avait trop de données à 42min....... read more

    10 months ago via Garmin   
  8. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    FIT
    alright Mont (Little) Haystack 10.85 km 04:10 37:08 pace

    Une autre journée très chaude et humide. Et un autre sommet qui n'en vaut pas vraiment la peine, surtout que le temps était lourd et la visibilité pas très bonne.

    10 months ago via Garmin
  9. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    RUN
    great Jack Rabbit Trail 10.11 km 01:38 15:40 pace

    Course en sentier, super! à part le bout où on s'est trompé et qu'on s'est ramassé à courir dans les fougères et la boue.

    10 months ago via Garmin   
  10. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    FIT
    alright Mont Scarface, NY 12.42 km 04:07 32:02 pace

    à partir de notre camping Meadowbrook à Ray Brook. Un sommet sans sommet.... rien à voir rendu en haut. Après en avoir sué un coup à cause de la chaleur et de l'humidité, c'était une gros... read more

    10 months ago via Garmin
  11. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    RUN
    great Trail running La Chouenne et ... 6.22 km 00:54 13:51 pace

    Sentier de montagne La Chouenne et une fois revenus au camping sentier Le Gros Pin

    10 months ago via Garmin   
  12. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    FIT
    great Mont du Lac des Cygnes, Parc ... 11.7 km 04:16 35:15 pace

    Boucle des pistes de La Pioui et Mont du Lac des Cygnes

    10 months ago via Garmin
  13. Sylvie A.'s Photo Sylvie

    C'est le temps des vacances..... je n'ai pas été très présente dernièrement pcq j'ai dû me mettre au repos forcé pour pouvoir affronter mon Ultimate XC le mieux possible..... puis vo... read more

    11 months ago
  14. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    RUN
    great Ultimate XC St-Donat 21k 21.22 km 03:52 17:33 pace

    Quelle aventure! quel beau grand défi! J'ai survécu!!
    Merci à @Pierre L. et @Alexandre E. pour les beaux résumés! J'ai vécu seulement le dernier tiers de leur méga expérience... je vous l... read more

    11 months ago via Garmin   
    • Mijo D.
      Mijo D. You're an Inspiration
      Mijo D. You're an Inspiration:

      Wow, super Sylvie !! C'est tout un défi que tu as réussi à relever en sortant d'hypoglycémie et en battant ta meilleur prévision chronomètrique. Vraiment contente pour toi Championne. .

      11 months ago

    • Show 10 more comments...
    • Sylvie A.
      Sylvie A.
      Sylvie A.

      @Pierre L. : Hihihi, tu es tout pardonné.... tu m'as même dit: tu oses embrasser un gars tout mouillé!? mais oui, j'ai osé.... c'était mérité!! c'est vrai que mon bandana me rendait un peu méconnaissable....

      11 months ago • Like

    • Pascale
      Pascale
      Pascale

      Wouhou! Sylvie! Fantastique défi relevé! Et bravo à ton mari-chéri aussi! Que tu devais te sentir bien et fière après cette course!

      11 months ago • Like

  15. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    RUN
    good Easy (and hot) run 10.38 km 01:09 10:42 pace

    RAS

    11 months ago via Garmin   
  16. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    RUN
    great Montagne Oka 15.01 km 01:59 12:48 pace

    Partis de bonne heure mon petit-mari-chéri et moi pour notre entraînement ce matin. On était super bien dans le sentier. J'ai fait une chute sur le plat au 2e tour, mais pas trop de conséque... read more

    11 months ago via Garmin
  17. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    RUN
    good Longue en continu 13.01 km 01:25 10:33 pace

    Je n'avais qu' 1h30 de libre.. j'en ai bien profité! j'ai fait cette longue en continu. J'ai trouvé ça pas mal plus difficile que mon 22 en 5-1!
    Je vous lis plus tard! bon... read more

    11 months ago via Garmin   
  18. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    RUN
    great Easy sur le plat 4.01 km 00:29 11:45 pace

    Je voulais compléter ma journée sur la route, mais je suis passée par un petit sentier «La Sauvagine» jusqu'à ce que la température me fasse virer de bord. J'avais peur d'être prise ... read more

    11 months ago via Garmin   
  19. Sylvie A.'s Photo Sylvie
    RUN
    great Montagne Oka 6.64 km 00:48 11:36 pace

    Un petit tour en montagne pour essayer mes NB minimus ce matin. Ça grimpe ces p'tites bêtes-là! Ça s'est super bien passé. Pas de douleur et en forme, que demander de plus?
    Je viens de r... read more

    11 months ago via Garmin