Site:
http://www.fyzio-liberec.cz/doma/index.php?user=Marek
Miles:
9041 total / 0 in 2019
Goal:

10k za 40:00, 1/2M za 1:30 a M za 3:30. Pěkně popořadě. A někam tam vklínit jeden ultra za rok.

Marek Sestak ran: Hehe, z nouze jsem se...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 6 miles
  • 00:58 time
  • 09:36 pace
  • 760 calories
  •  
  •  
  • 1816 ft climb
  • 0 max hr
  • 0 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
 
Staticmap?size=150x150&sensor=false&path=weight:2|color:0x0000ff|enc:w%7duthecszau%40h%40c%40nqncjdbdebzdardt%40%60bh%40j%40pz%40%5e%7c%40vnaj%40jabajcb%40%5en%5ezpr%40%7c%40d%40c%5efv%40p%40vb%40zrcxt%40%7c%40%60bv%60alhld%40%60%40vjn%40t%40jahbant%40ar%40hzdfbsmyk%40yei%40%5ce%5e%40%7c%40j%7c%40h%40parfa%40baxfc%60%40l%40va%5cn%40j%40nar%40%7ca%7cdapmwkcq%40r%40qt%40%7daze%40%5emf%40ybce%40nach%40j%40rbl%40%60aj%40fbd%40j%40j%60%40jt%40%7cbrfvta%3fzayxc%5ddcdj%40nfpin_%40ps%7c%40%7bangjdv%40bbb%40l%40pf%40%60%40%60b%60%40pzcr%40a%40xyl%40ab%40a%40xaq%40naqja%3fna%5bxbjbzadcrfaa%40lb%5dlaaa%7ccebx%40s%40%7cakczcwblait%40xgxedbmp%40g%60aaaxa_%40tam%7c%40ur%40gd%40wh%40e%40n%40%7dapayap%40o%40r%40q%40zai%40jdi%40ha%5dvac%40z%40mj%40mhbnxbcnai%40beq%40lao%40p%40_%40cosewbwts%40%40wiogs%40oe%40m%7b%40%40aadc%40ssbnya%3fwaqu%40moe%40iuzkr%40ql%40%3fr%40rjfzbbj%60%40n%40nbnk%7c%40actaa%60%40odvqgjbefhauff%40iat%40%5dl%40mpaq%40%5e%5d%5ek%40xy%40naufl%5dr%40y%40l%5b%5cocdscc%40s%7d%40auaj%40mchcg%40x%40wa%60ak%40l%40ccjbsfhciaca%40imau%40yc%40qkcd%3fsbf%40ib%7c%40k%40ncb%7c%40%5d%3fuowsby%40qbmk%40qqyhs%40t%40iadbsr%40m%40rwafwcjwbceay%40%7bb%7b%40gba%40maq%40sae%40obka_dsoarg%40pgbf%40qcpmbbwl%40yaf%40%5cdkbwiqasyeq%40imk%40yuck%40a%40e%40e%40gacaefa%40uasoaw%7dbh%3fbklgv%40z%40p%40%5eb%40heckua%3faamk%40k%5bka_bwcamb_eq%7b%40esamo%40%5bk%40i%40e%40uio%40bc%40iiayac%40abiamckg%40we%40%7b%40kcu%5dk%40wwbsgg%40w%40mascg%5bb%5bnaeata  
good Ještěd 9.64 km 00:58 09:36 pace

Hehe, z nouze jsem se vydal na rychlovku na Ještěd a posunul jsem si osobák skoro o minutu a půl, z baráku mou trasou až na vrchol 33:20. A jako bonus průměrné tempo pod 6 min/km. Kde to skončí?!

https://syncs.xyz/activity/D300DE

  • Dusan K.
    Dusan K. You're an Inspiration
    You're an Inspiration:

    Pod 5? :-)

    over 1 year ago

  • Jana Z.
    Jana Z. Great Performance
    Great Performance:

    hustý!!! a beztak bylo vedro... (nebo ti to problém nedělá a vymlouvám se na to jenom já?)

    over 1 year ago

  • Jonny D.
    Jonny D.

    Tyjo. Tak Marek mi letos zase ve Vlasti uteče :).

    over 1 year ago Like1 person

  • Marek S.
    Marek S.

    Jonny, vzhledem k tomu, co máme v merku s Dušanem další týden silně uvažuju o tom, že to tentokrát jen odklušu...

    over 1 year ago Like

  • Dusan K.
    Dusan K.

    Marku, jen se zřiď, aspoň ti v Lužkách budu stačit. :-)

    over 1 year ago Like

  • Marek S.
    Marek S.

    Jsem se pěkně zřídil už dnes v Řiťce, budu muset zvolnit, jinak se 16. vůbec nepostavím na start :-)

    over 1 year ago Like1 person

  • Dusan K.
    Dusan K.

    Tak toho se vůbec nebojím. :-)

    over 1 year ago Like