Site:
http://www.fyzio-liberec.cz/doma/index.php?user=Marek
Miles:
9041 total / 0 in 2019
Goal:

10k za 40:00, 1/2M za 1:30 a M za 3:30. Pěkně popořadě. A někam tam vklínit jeden ultra za rok.

Marek Sestak ran: Naprostá nirvána, fak...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 18 miles
  • 03:02 time
  • 10:11 pace
  • 2414 calories
  •  
  •  
  • 4099 ft climb
  • 0 max hr
  • 0 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
 
Staticmap?size=150x150&sensor=false&path=weight:2|color:0x0000ff|enc:grlthk%7ey%7dan%40iep%40k%40ny%40u%40ki%7chugpbblbsabgyk%60boepaeutdq_%40bdog%7chktbiwoicaia%40siabi%40c%40gbcdf%40ces%40_gffe%40xawymdfcelaugg%40tuateaevzkaddme_bw%40gckebsa%60dqhawi%40wcgicesdebucebwguagk%7bb%7d%40sejfana%40kfj%40uh%7cg_%40h%40hdbggrfsc%7efkbdfybxjwcxd%7bjpie%40ogeatbie%60%40kedbqglagh%40ebj_ctaoc%40wag%40rmc%60j%7bdngigvgwavda%40sekaraqcrakf%5eudfbadiqae%40ly%40%7cccinkohdhkfdjofvocdx_%40omhc%40g%40dgo%40hqeey%40qb%40cfm%40q%40u%40lcalay%40ffqh%7cuibzps%40lvicdjedb%5bp%40bms%7eht%40xfdc%7chxjjuz%7cc%7cajgt%40rmdcdmna%7cc%7edpelbjenawcv%40_ila%60azcxiv%5dhatgvafd%60bnbrhlgzgviqate%7c%40tifffsri%7e%40%60ahbhfvbhdfgto%7cbzbdd%3f%7cfia%7cg%60eng%5dhcxxfxbdrxr%40g%40xqbuakjbacmtaeepfikjdua%7cidliybprmtboa%60byf%5cwkr%40qf%40klveabhuafgefzagji%60%40hf%7cf%7eb%60atabxc%40lwbnaedxg%7bhjacgtbof%60msk%7cbpbhbxcpbnallvc%60babbma%60esefasdhdpcva%7ccnggm%7c%40qchkgfaympeebndyhtkgpf%40op%40ndf%40njebg%40gag%40mre%40kcehs%40udw%40q%40yhu%40mfajei%7dgybgewau%40s%40qa%7d%40wqdse_by%40cea%40sazs%40v%40g%40gw%40sqaabafwa%7bhyew%40%40uhlga%7c%40x%40tcbpbubhf  
good Janova hora - Zlaté návrší - Rezek 28.69 km 03:02 10:11 pace

Naprostá nirvána, fakt už jsem potřeboval něco tak hezkého. Trochu vlhké, trochu sněhu, na Zlatém návrší sluníčko, bylo to fakt relaxační...

Rychlost nic moc, ale pořád mi to parádně táhne do kopců, 1200 metrů a myslím že bych pár set metrů ještě zvládl. Sice jsem plánoval všechno dnes běžet, což úplně nevyšlo (trochu jsem zapomněl, že v Krkonoších jsou i kopce :-), ale i tak to myslím nebyl špatný výkon.

https://syncs.xyz/activity/224M9U

  • Dusan K.
    Dusan K.

    Pěknej trénink na PVLH!!! Budu muset ty kopečky rychle dohnat, čeká nás jich pěkná dávka! :-) A fakt krásná trasa!!!

    over 1 year ago Like

  • Marek S.
    Marek S.

    Důšo, víc a víc se toho bojím :-)

    over 1 year ago Like1 person

  • Dusan K.
    Dusan K.

    A to je dobře! :-) Navrhuju vyběhnout už v osm, kdyby nám to náhodou zabralo celejch 24h, ať ještě někde dostanem pivo... :-)

    over 1 year ago Like

  • Jonny D.
    Jonny D. Nice Job
    Nice Job:

    Myslím, že to je dobrý výkon :)

    over 1 year ago