Site:
http://www.fyzio-liberec.cz/doma/index.php?user=Marek
Miles:
9041 total / 0 in 2019
Goal:

10k za 40:00, 1/2M za 1:30 a M za 3:30. Pěkně popořadě. A někam tam vklínit jeden ultra za rok.

Marek Sestak ran: Tři dny, tři - na můj...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 6 miles
  • 01:18 time
  • 12:49 pace
  • 1027 calories
  •  
  •  
  • 0 ft climb
  • 0 max hr
  • 0 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
good Pražské Velikonoce E3 9.73 km 01:18 12:49 pace

Tři dny, tři - na můj vkus - dost obtížný závody. Nominální vzdálenosti nic moc, 5,3, 6,6 a 7,7 km, nezní to hrozně, ale bylo to tak trochu nad mé síly. Dostal jsem šílenou kládu, ve třech etapách od nejlepšího 50 minut, to je fakt dost. Ale na druhou stranu, tři závody a ani jedna větší chyba (samozřejmě spousta menších a špatné volby postupů...), žádný blackout, žádné tragické dohledávky, to by mě mělo těšit. Prostě jsem jen pomalej

Mezi mými veterány 8. z cca 25, 4. Čech :-)

Během závodů spousta zážitků. Johanka potkala v lese divoké prase, naštěstí je nejodvážnějším členem rodiny, tak se nic vážného nestalo :-) Já se poprvé v životě dostal do situace, kdy jsem nevěděl, jak pokračovat dál, protože ty skály, případně svah pode mnou, byly příliš vysoké/strmé, a nezbylo než složitě a dlouze obíhat. Po dlouhé době jsem se dostal do situace, že jsem ty kopečky prostě nebyl schopen vyběhnout a musel jsem dlouze jít (hodinky mi v sobotu naměřily maximální tepovou frekvenci 187, což je tak o 6 víc, než jsem myslel že skutečně mám :-).

Ale hlavně: bylo tam krásně, ten kraj je druhej českej ráj, fakt se nedivím, že se tam Máchovi tak líbilo. Za rok jedu znovu, a z těch 50 minut půlku odpářu!

https://syncs.xyz/activity/R5IQZ7

  • Petr F.
    Petr F. Congrats
    Congrats:

    Marku super. Blahopřeju. Myslím, žes to dal i tak dost luxusně.

    almost 2 years ago

  • Vela V.
    Vela V. Nice Job
    Nice Job:

    I tak parádní! Tu tepovku si asi začnu měřit...čísla jsou fakt hodně zajímavá!! Nemá člověk 187, když je vyděšenej k smrti- před smrtí ? :D

    almost 2 years ago