Site:
http://www.fyzio-liberec.cz/doma/index.php?user=Marek
Miles:
8876 total / 1233 in 2017
Goal:

10k za 40:00, 1/2M za 1:30 a M za 3:30. Pěkně popořadě. A někam tam vklínit jeden ultra za rok.

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Marek logged 8876 miles.

Last workout about 1 month ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. Shared Photo

    Přátelé, pevně doufám, že jsem za nejnižším bodem letošního roku!

  2. swim
  3. swim
  4. RUN
  5. swim
  6. RUN
  7. swim
  8. swim
    Morning Swim 0.4 km 00:12:43 50:46 pace

    https://syncs.xyz/activity/Q9FTJ6

  9. swim
  10. RUN
  11. swim
  12. RUN
  13. RUN
  14. RUN
  15. RUN
    good Morning Run 6.47 km 00:59 14:44 pace

    OOCup E3

    Jak konstatovala Madla, takovej českej terén. Až sem tam na nějakej ten závrt, ale bylo jich tu jen pár. Kulhal jsem na obě nohy, kvůli kolenní ortéze nejsem schopen přeskočit ani větev... read more

    • Dusan K.
      Dusan K.

      No fakt díky. :)

      about 1 month ago Like

    • Show 3 more comments...
    • Jonny D.
      Jonny D.

      Pff. Ty jo, horší už by bal asi jen krokodýl. Nevím zda tě považovat za hrdinu, nebo neuvážlivce :-).

      about 1 month ago Like

    • Petr F.
      Petr F.

      Čtu "..jsme v autě viděli medvěda". Medvěd v autě? Že by 6 medvědů s Cibulkou? No v zápětí jsem se uklidnil. Měl mapu a buzolu předpokládám. ;-)

      about 1 month ago Like

  16. RUN
  17. RUN
    good OoCup E1 6 km 01:01 16:13 pace

    Předehra: stoupáme ke startu, v dálce hřmí. Cesta není dlouhá, necelé dva kilometry, ale i tak než dojdeme, překvapí nás letní bouřka. Znáte to jistě sami: setmí se, náraz větru, prudký liják, bles... read more

    • Dusan K.
      Dusan K.

      Marku, máš značnej rádius... Lilo skoro až k nám do Oseku. :-) Rádi jsme vás viděli. Ještě zvažte, zda by třeba nešlo posunout ubytování v Chorvatsku o den, že byste z pátku na sobotu přespali u nás. Já myslím, že to koupání následované večerem s vínem by mohlo být hodně fajn. :-) Postelí je tu dost. :-)

      about 1 month ago Like

    • Petr F.
      Petr F. Nice Job
      Nice Job:

      Hlavně dávej bacha na to kolínko. Závrty, šutráky, atd.. to asi nejni ještě úplně to pravé, ne ? Ale to Ti stejně asi furt říká Bára. Tak doufám, že se vyplavily nějaké endorfiny.

      about 1 month ago

  18. VELO
  19. RUN
    good Evening Run 8.6 km 00:53 09:59 pace

    Pás. Zjistil jsem, že do velkého náklonu to koleno míň bolí :-)
    asc. 800m
    https://syncs.xyz/activity/Y9GULF

    • Dusan K.
      Dusan K.

      Takže běhy do vrchu... :-)

      2 months ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Josef Z.
      Josef Z. Nice Job
      Nice Job:

      no ještě že je nahoře půjčovna kolobrnd :-) jinek ale smekám,

      2 months ago

    • Dusan K.
      Dusan K.

      Jojo, z Ještědu to jde na koloběžce. To má někdo kliku na bydlení. 😃 A teda nevím, jaký je to na pásu, ale 800 na 8km... To je čistých osm Trávničáků. 😃

      2 months ago Like

  20. RUN
    Evening Run 6.09 km 00:36 09:26 pace

    https://syncs.xyz/activity/V9YUXU

    • Dusan K.
      Dusan K.

      Heleho! :)

      2 months ago Like2 people

    • Marek S.
      Marek S.

      Jo, heleme :-) Byl jsem z toho tak rozladěnej, že jsem si dal radši dvě pivka na zchlazení a šel spát. Je to cítit na každým kroku, nebolí to, jen se to tak ozývá - nejsem v pořádku, ne že tu se mnou budeš blbnout. Je to fakt nadlouho a po té operaci to bude ještě delší...

      2 months ago Like

    • Dusan K.
      Dusan K.

      No jo, ono se tohle asi samo od sebe neopraví, že? Ale tak třeba Radek byl po té operaci zpátky hodně rychle (i když já tomu vůbec nerozumím a určitě není operace kolene jako operace kolene). No každopádně držím palce ať je to co nejdřív v pořádku.

      2 months ago Like1 person

    • Marek S.
      Marek S.

      No asi takhle - pokud to bude "jen" meniskus, je to cca 2 týdny úplně bez zátěže, pak postupně zatěžovat víc a víc, za 3 měsíce, když se budu opravdu hodně snažit a mít štěstí, budu lehce běhat. Pokud se k tomu přidá plastika křížového vazu (těžko se to odhaduje), ta rekonvalescence bude podstatně delší, 6 měsíců lehký klus, do roka by to mohlo být dobré. Ale navíc je tam absolutní zákaz "rotační" zátěže, což mj. znemaná i utrum s běžkami... Nojo, uvidím :-)

      2 months ago Like