Site:
http://www.fyzio-liberec.cz/doma/index.php?user=Marek
Miles:
8814 total / 1171 in 2017
Goal:

10k za 40:00, 1/2M za 1:30 a M za 3:30. Pěkně popořadě. A někam tam vklínit jeden ultra za rok.

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 37 miles
  • 03:29 time
  • 2561 calories
  • 3 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Evening Run 8.6 km 00:53 09:59 pace

    Pás. Zjistil jsem, že do velkého náklonu to koleno míň bolí :-)
    asc. 800m
    https://syncs.xyz/activity/Y9GULF

  2. RUN
    Evening Run 6.09 km 00:36 09:26 pace

    https://syncs.xyz/activity/V9YUXU

    • Dusan K.
      Dusan K.

      Heleho! :)

      2 days ago Like2 people

    • Marek S.
      Marek S.

      Jo, heleme :-) Byl jsem z toho tak rozladěnej, že jsem si dal radši dvě pivka na zchlazení a šel spát. Je to cítit na každým kroku, nebolí to, jen se to tak ozývá - nejsem v pořádku, ne že tu se mnou budeš blbnout. Je to fakt nadlouho a po té operaci to bude ještě delší...

      2 days ago Like

    • Dusan K.
      Dusan K.

      No jo, ono se tohle asi samo od sebe neopraví, že? Ale tak třeba Radek byl po té operaci zpátky hodně rychle (i když já tomu vůbec nerozumím a určitě není operace kolene jako operace kolene). No každopádně držím palce ať je to co nejdřív v pořádku.

      2 days ago Like1 person

    • Marek S.
      Marek S.

      No asi takhle - pokud to bude "jen" meniskus, je to cca 2 týdny úplně bez zátěže, pak postupně zatěžovat víc a víc, za 3 měsíce, když se budu opravdu hodně snažit a mít štěstí, budu lehce běhat. Pokud se k tomu přidá plastika křížového vazu (těžko se to odhaduje), ta rekonvalescence bude podstatně delší, 6 měsíců lehký klus, do roka by to mohlo být dobré. Ale navíc je tam absolutní zákaz "rotační" zátěže, což mj. znemaná i utrum s běžkami... Nojo, uvidím :-)

      2 days ago Like

  3. VELO
    good Čtyřkoly - Praha 44.8 km 02:00 13.9mph pace

    Vůně sladu u Popovic a čerstvě pečeného chleba u Herinku. Krásné ráno všem!
    https://syncs.xyz/activity/980KHF

    • Petr F.
      Petr F. Nice Job
      Nice Job:

      To sis dal hezky. A to pěkně prospívá nemocnému kolínku, ne?

      4 days ago

    • Marek S.
      Marek S.

      Hehe, no zrovna včera jsem si říkal, hergot, proč mi to koleno tak vrže, a ono to bylo to druhé! :-) Ale jo, je to lepší...

      4 days ago Like

    • Petr F.
      Petr F.

      Ale kulový. To Ti vrže kolo ! ;-)

      3 days ago Like1 person

  4. VELO
    good Afternoon Ride 44.06 km 01:47 15.4mph pace

    Další vlastivědný výlet: Čím, Křeničná, Nebřich, Jablonná, Radslavice, Ouštice, Chleby, Podělusy, Nespeky, Městečko. Opět nádhera...
    https://syncs.xyz/activity/BTNHIT

  5. VELO
    Afternoon Ride 51.88 km 02:31 12.8mph pace

    https://syncs.xyz/activity/QZEUQ7

    • Marek S.
      Marek S.

      Kus s dětmi, kus sám. Viděl jsem spoustu vesnic, ve kterých jsem nikdy nebyl, Kácova Lhota, Petroupec, Petroupim, Bedrč, Žíňany, Žíňánky, nádherný jména. A ta krajina....

      5 days ago Like1 person

    • Jindra M.
      Jindra M.

      Jasan, to jsou ty jízdy za poznáním. Já už za nimi musím stále dál a dál...

      4 days ago Like

  6. RUN
    Afternoon Run 3.32 km 00:23 11:10 pace

    https://syncs.xyz/activity/ZC5JRP

    • Marek S.
      Marek S.

      Pás. Opatrně, pomalu, 15% náklon, šlo to. Ťuk, ťuk, ťuk, snad to tak zůstane...

      9 days ago Like

  7. Pročítám staré zápisky, zjistil jsem, že když jsem naposledy s kolenem bojoval před pěti lety, do normálu se dostalo až po zhruba půl roce. To je opravdu frustrující představa...

    • Petr F.
      Petr F.

      Jízda na kole jistě tu rekonvalescenci urychlí. Držím palec.

      9 days ago Like

    • Rita S.
      Rita S.

      Držím palce, at se koleno umoudri rychle!!!!!!

      8 days ago Like

  8. VELO
    great Afternoon Ride 49.68 km 02:41 11.5mph pace

    Velká show. Podél Vltavy již tradičně proti větru, to nepřekvapí. Z Vraného do Davle to byla cyklokrosová vložka, nekecám, místy jsem se i trochu bál. Velké finále přišlo pár kiláků před cílem, kdy... read more

    • Jana P.
      Jana P. You're Funny
      You're Funny:

      Já si dělám starosti, že neumím opravit kolo ani nevozím žádné nářadí, a ono je to takhle jednoduché :-D Nemáš foto? Fakt jsi mě teď pobavil, díky :-)

      10 days ago

    • Marek S.
      Marek S.

      Fotky bohužel nemám, byl jsem dost naprdlej :-) Na tom kole zvnějšku nebylo nic poznat, jen to trochu drncalo, jak jsem tam tu trávu nenacpal úplně rovnoměrně...

      10 days ago Like

  9. VELO
    Ještěd 14.19 km 00:44 12.0mph pace

    https://syncs.xyz/activity/53UL64

    • Marek S.
      Marek S.

      Vůbec nic nestíhám, tak aspoň jeden rychlej Ještěd. Vyjížďka zpestřena debatou s hovady na parkovišti u Ještědky, dotyčná individua se domnívala, že silnice mezi Výpřeží a Ještědkou je ideální místo pro rychlostní zkoušku...

      12 days ago Like

    • Petr F.
      Petr F.

      Průměr 19.3? Jsem myslel, že Ještěd je takový ten kopec nad Tvým barákem!? Jo, teď mi to došlo, ono se to dá vyjet lanovkou. ;-) Dobře to dáváš. Kdo je první na Stravě? Nějaký motorkář asi.

      12 days ago Like

    • Micha P.
      Micha P.

      Ještěd za barákem bych taky bral. A taky myslím, že to je hodně slušnej výkon :-)

      12 days ago Like

  10. VELO
    Ještěd 14.04 km 00:47 11.2mph pace

    https://syncs.xyz/activity/MP4G0Y

    • Marek S.
      Marek S.

      Do kopce to asi jde...

      15 days ago Like

    • Show 4 more comments...
    • Marek S.
      Marek S.

      Jinak je tedy velké prozření sledovat cyklistické segmenty na Stravě. Konkurence je tam nesrovnatelně silnější, než mezi běžci. Nahoru jsem se rozhodně nešetřil, byť na plno jsem nejel, a někde ve čtvrté stovce z cca 14 set lidí!

      14 days ago Like

    • Dusan K.
      Dusan K.

      Ha, to je ještě dobrý, já v nich dopadám mnohem hůř. :-)

      14 days ago Like

  11. Operace menisku (a asi vazů) se odkládá na září. Pánbu mi vlastně nejspíš chtěl říct, ať si konečně koupím silnici a naučím kraula, že jo?

  12. Poškozený meniskus, pravděpodobně křížový vaz. Čeká mě laparoskopie, nejspíš i plastika... Nepropadám skepsi, za pár týdnů jsem zpět.

  13. RUN
    injured Afternoon Run 2.3 km 00:21 14:25 pace

    Aneb podle hesla, pánbu nese.e stále na stejnou hromadu. Něco mi prasklo v koleně. Jsem mimo provoz. https://syncs.xyz/activity/4OWJUT

  14. Prominentní vrcholy Lužických hor

    Od bláznivého nápadu k realizaci bývá někdy blíž, než by si člověk myslel. Takže když se na facebooku objevila výzva Martina Bláhy na poněkud nezvyklé dobrodruž... read more

    • Lucie K.
      Lucie K.

      Krásně a vesele sepsáno, četlo se to jednim dechem. Na některé z těch kopců bych se někdy o prázdninách ráda vypravila, třeba ten střední vrch je prý krásný 😊 jsem ráda, že jste si s Dušou sedli 😊

      27 days ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Jana P.
      Jana P.

      Nádhera! Jste fakt pašáci :-)

      26 days ago Like

    • Micha P.
      Micha P.

      fakt mega inspirativní! a krásný čtení :-)

      26 days ago Like

  15. RUN
    good Praha - Libeň - Trója - Strom... 16.43 km 01:29 08:42 pace

    Konečně teplo! Víkendová únava je stále znát, nebyl to žádný pohodový běh, ale teplo v tom fakt bylo nevinně. Ve Stromovce jsem málem zahlédl Důšu...

    https://syncs.xyz/activity/G9YO9I

    • Petr F.
      Petr F. Nice Job
      Nice Job:

      Někde jsem tě minul. Nebo jsi už byl ve Stromovce.

      about 1 month ago

    • Show 2 more comments...
    • Marek S.
      Marek S.

      Jo a na O2 jsem byl o 10 sekund pomalejší než loni (loni jsme si proházeli pořadí, tuším jsem šel 19:07), ale tentokrát jsem fakt neběžel naplno, čili ještě tam byla rezerva. Na to že to tempo netrénuju lautr vůbec, tak mi to dělá radost... :-)

      30 days ago Like1 person

    • Rita S.
      Rita S.

      aha, já se dívala právě i na loňské výsledky a to mne zmátlo. no tak jako tak dobré! a vedro třeba taky překonám ;-)

      30 days ago Like1 person

  16. RUN
    great OB štafety s dětmi 4 km

    S Johankou a Madlou jsme vyhráli!
    :-)

  17. RUN
    great Prominentní vrchy Lužických hor 109 km 22:01 19:30 pace

    Chodím, a to včetně schodů a v obou směrech, zdá se, že normálně funguju. Kdo by to byl v pátek řekl? Report bude později, omlouvám se, bude to chtít trochu času :-)

    Asc. +4200m
    https://syncs.x... read more

    • Petr F.
      Petr F. Congrats
      Congrats:

      Kluci. Velká úklona. Jste magoři, a tak to má být.

      about 1 month ago

    • Marek S.
      Marek S.

      Díky Pepane, ona to samozřejtě trochu magořina je, ale co jsme zažili za fantastický dobrodružství, to už nám nikdo nikdy nevezme.

      about 1 month ago Like1 person

  18. RUN
    Evening Run 4.89 km 00:19 06:18 pace

    idiot ladí formu před PVLH...
    https://syncs.xyz/activity/VWY7EQ

    • Dusan K.
      Dusan K.

      Jen laď, já nějak nestíhám. A teď už se mi nechce a zítra už radši nikam.

      about 1 month ago Like

    • Show 11 more comments...
    • Jonny D.
      Jonny D.

      Dušane... na tvoji společnost bych si klidně počkal do září, ale asi bych měl blbej pocit z toho, že tě brzdím :-) . Škoda že mám příští týden T&D. Jinak bych si s váma zítra zkusil, jak dlouho bych vás zvládl uviset. Každopádně... Hodně štěstí!

      about 1 month ago Like1 person

    • Marek S.
      Marek S.

      Já jsem se rozhodl věřit norům: ráno přechod fronty, vyprší se to, odpoledne už jen takový drobný lehce osvěžující vlhký doslov :-)

      about 1 month ago Like1 person

  19. walk