Sascha
Scheiß Lauf hatte echt keine Power...
- Miles:
- 22 total / 0 in 2012
- Goal:
10Km in under 50min
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Sascha logged 22 miles.
Last workout about 3 years ago. Help get them back on track!
Entries
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RUN
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RUN
great 5.6 Km 5.65 km 00:40 11:23 pace
Guter Lauf und endlich ein bisschen länger. Teilweise mit Slamlonlauf durch die Spaziergängermassen. Rund 10 min Cooldownwalk am Ende.
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FIT
tired strength training 00:40
Hab zwar das ganze Programm geschaft, aber fühl mich total schlapp. Das war heute ein Kampf..
Irgendwie tut mir jetzt auch mein rechtes Knie weh -
RUN
good 1.4 km 00:10:00 11:29 pace
Warmup
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swim
good 00:45
Hab mal das neue Bille Bad getestet.
Die meiste Zeit Brustschwimmen, max. 2 Bahnen am Stück...
Kraulen ging gar nicht. Hab nur Wasser gesoffen :/ Die Atemtechnik hab ich net drauf. Marc, du musst ... read more -
RUN
great Mittlere Strecke 4.1 km 00:29 11:15 pace
Super Lauf gehabt. Schön in der Sonne, aber dieses Rentnerpack von 30 Leuten, die nicht einen cm Platz gemacht haben... Drecks Pack
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RUN
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FIT
great strength training 00:39
Super Training, diesmal den kompletten Trainingsplan geschafft und bei vier der neun Übungen das Gewicht erhöht.
Situps: 15,15,20 -
RUN
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RUN
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FIT
great strength training 00:39
Super Training. Mehr Durchführungen auf einmal geschafft, mehr Gewichte, fast den gesamten Trainingsplan endlich erfüllt und weniger Pausen gemacht.
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FIT
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RUN
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RUN
good Mittlere Strecke 4.1 km 00:30 11:47 pace
Hmm, meine Uhr sagt 5,12 KM und Google Maps 4,4 Km. Das jetzt aber blöd. Morgen muss ich das mal auf einem Laufband prüfen, was genauer ist. Vom Gefühl her war ich schon ordentlich schnell...
Lauf... read more -
FIT
blah OneHundredPushups
Week 1 - Day 2
6,8,6,6,7
Uff, hat mich fast umgebracht und hab ich mich ein paarmal hingepackt... -
FIT
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RUN
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RUN
great Treadmill 1.41 km 00:09:59 11:23 pace
Awesome run after my strength training. Varied my speed up to 12km/h
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RUN
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FIT
great strength training 00:50
Third time I worked on my training schedule for strength training and I nearly everything done. Very pleased and relexed now :D
sind genauso schlimm wie die walker xD
about 3 years ago • Like