Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sign Up
  • 17 miles
  • 02:07 time
  • 1737 calories
  • 3 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. Satrapis's Photo Satrapis
    RUN
    great Hercules 12.2 km 00:50 06:35 pace

    Προοδευτικα επιταχυνομενο απο 4.30 (13.3) στο 3.40 (16.3) με πολλη καλη αισθηση.
    Avg 148 80% - Max 169 91%

    1 day ago
  2. Satrapis's Photo Satrapis
    RUN
    good Λιμνη Μαραθωνα 11.2 km 00:57 08:11 pace

    http://www.movescount.com/moves/move13696091
    Στις κατηφορες καλα τσουλουσε στις ανηφοες ειχα ενα μικρο θεματακι αλλα πιστευω οτι σε μια δυο μερες θα ειμαι ενταξει.

    2 days ago
  3. Satrapis's Photo Satrapis

    Δεν υπαρχει !!! Ο τυπος κατεβαινει το σκαλακια της παρνηθας με ποδηλατο.

    3 days ago
  4. Satrapis's Photo Satrapis
    RUN
    injured 4.5 km 00:20 07:09 pace

    Τρεις λαλουν και δυο χορευουν ... Δυστυχως οι δυο απανωτες μπορες που εφαγα με την μηχανη σημερα φανηκαν. 20 λεπτα και πολλα ηταν, μεγαλη δυσφορια, λιγες διατασεις και πηγα και επνιξα τον πονο μου ... read more

    3 days ago
  5. Satrapis's Photo Satrapis
    Shared Photo

    5 days ago
    • Velociraptor
      Velociraptor
      Velociraptor

      Τους γαύρους θα τους σκίζω μόνο εγώ!!!

      5 days ago • Like • 1 person

    • Show 6 more comments...
    • Georgesyn
      Georgesyn
      Georgesyn

      με Βατραχο Πρόεδρο με έχει ξενερώσει ο Τίγρης. Κανένας δεν ενδιαφέρεται για το ποδόσφαιρο, αλλά πως θα πάρει τα κόζια να μαμήσει τον άλλον που τα είχε πριν κοκ. Ετσι δεν κάνουμε τίποτα όμως

      5 days ago • Like • 1 person

    • Pansofos
      Pansofos
      Pansofos

      Φανέλα διαιτητή φυσικά, γιατί είναι συλλεκτική !!!

      4 days ago • Like

  6. Satrapis's Photo Satrapis

    Για τον Dimitris T.

    5 days ago
    • Vice
      Vice
      Vice

      Ευτυχώς που έβρεχε και δεν είχανε βγει τα πρεζάκια των Εξαρχείων να σου φωνάζουν «που πας ρε καμμένε» :-)

      5 days ago • Like • 1 person

    • Show 3 more comments...
    • Fantasmatakis
      Fantasmatakis
      Fantasmatakis

      ΠΩΡΩΣΗ! Πλάκα πλάκα αν ακριβώς το ίδιο το τράβαγες με μια GoPro και έβαζες και μουσική θα ήταν γαμάτο! (συμπέρασμα από το βίντεο: λαχανιάζει και ο Σωτήρης :))))

      5 days ago • Like

    • Dimitris T.
      Dimitris T.
      Dimitris T.

      Κορυφαίο! Thanks Satrapis .... ;-)

      5 days ago • Like

  7. Satrapis's Photo Satrapis
    Shared Photo

    Μπορει να ειναι πιο κουραστικο να κρατας παιδια απο το τρεχεις αλλα η μανουλα μας αποζημιωνει με τον καλυτερο τροπο.

    6 days ago
  8. Satrapis's Photo Satrapis
    RUN
    good Hercules 9.6 km 00:45 07:32 pace

    http://www.movescount.com/moves/move13518761
    5x2min at 19-19.1-19.2-19.3-19.4 rest 2min jog at 10
    Οσο ανετο ηταν το πρωτο αλλο τοσο ζορικο ηταν το τελευταιο.

    7 days ago
  9. Satrapis's Photo Satrapis
    Shared Photo

    Μόλις μαθεύτηκε ότι θα 'ρθουν ο Doc Alex S. & o Proedros στην ομάδα πέφτουν βροχή οι νέες αιτήσεις !!!

    8 days ago
  10. Satrapis's Photo Satrapis
    RUN
    Hercules 8 km 00:32 06:20 pace

    http://www.movescount.com/moves/move13453939
    3η σερι δυνατουτσικη προπονηση.

    9 days ago
  11. Satrapis's Photo Satrapis
    RUN
    great Λυκαβηττος +300μ 5.6 km 00:38 10:55 pace

    http://www.movescount.com/moves/move13417939
    Mετα απο καιρο στα παλια λημερια.
    Αναγνωριστικο το σημερινο δεν πηγε και ασχημα.

    10 days ago
  12. Satrapis's Photo Satrapis
    RUN
    alright Hercules 11 km 00:45 06:35 pace

    http://www.movescount.com/moves/move13383038
    Με τετραημερη αποχη και τσιμπημενους παλμους ελαφρως επιταχυνομενο τεμπακι απο 4.30 στο 3.45.

    11 days ago
  13. Satrapis's Photo Satrapis
    RUN
    great Hercules 10 km 00:40 06:26 pace

    ... read more

    16 days ago
  14. Satrapis's Photo Satrapis
    RUN
    great Hercules 10 km 00:43 06:50 pace

    http://www.movescount.com/moves/move13158280
    Tempo run
    6Km at 21.30 pace 3.35 16.7km/h

    17 days ago
  15. Satrapis's Photo Satrapis
    RUN
    Hercules 10 km 00:43 06:50 pace

    Χθεσινο
    http://www.movescount.com/moves/move13090020
    3x7min at 17.1-17.3-17.5
    rest 3min
    Το πρωτο ανετο, το δευτερο Οκ, αλλα το τριτο με ζορισε.

    19 days ago
  16. Satrapis's Photo Satrapis
    RUN
    great Nighh Run 5.1 km 00:26 08:12 pace

    http://www.movescount.com/moves/move13009060
    Ολη η φαμιλια :-)

    21 days ago
  17. Satrapis's Photo Satrapis
    RUN
    good Λιμνη Μαραθωνα 10.3 km 00:51 07:58 pace

    Μεσημεριανή βολτούλα.
    http://www.movescount.com/moves/move12966422

    22 days ago
  18. Satrapis's Photo Satrapis
    Shared Photo

    POLAR RS800CX FULL PACK
    Το ρολοι ειναι σε αριστη κατασταση.
    Το πουλαω 300ε (κανονικο κοστος 600) γιατι ειναι κριμα να καθεται. Προτιμω να το δωσω σε φιλο γι' αυτο το βαζω πρωτα εδω και δεν φ... read more

    23 days ago
  19. Satrapis's Photo Satrapis
    RUN
    good Hercules 9.2 km 00:40 06:59 pace

    http://www.movescount.com/moves/move12932505
    Ελαφρως επιταχυνομενο απο το 4.40 στο 4.00. Ελαχιστο πιασιμο εχει απομεινει.

    23 days ago
    • Leonidas
      Leonidas
      Leonidas

      Μάλλον ο ρυθμός του μαραθωνίου ήταν ξένος/αργός για σένα.

      23 days ago • Like

    • Satrapis
      Satrapis
      Satrapis

      Μπα του τελευταιους 5 μαραθωνιους που κανω το λαγο πανω κατω σε αυτον τον ρυθμο τους εχω τρεξει.

      23 days ago • Like

  20. Satrapis's Photo Satrapis
    RUN
    alright Hercules 6.5 km 00:30 07:25 pace

    Για σαουνα και διατασεις πηγα αλλα επειδη ειχα λιγο επιπλεον χρονο εκανα και ενα μισαωρακι. Οι τετρακεφαλοι πιασμενοι αλλα οταν τελειωσα ημουν καλυτερα απο οταν αρχισα.
    ... read more

    25 days ago