Sonia
Avec mes nouveaux shoes, la musique à tue tête dans les oreilles... Sans regarder ma montre... Et faire demi-tour au bout du chemin ( que j'avais quand même volontairement choisi pas trop long).
- Miles:
- 3480 total / 1156 in 2013
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
RUN
Piste Fréchette 5.89 km 00:29 07:55 pace
-
RUN
great Trifort - Transitions 2.4 km 01:30
Pratique des transitions... wetsuit-vélo-course
Mini Triathlon (sans la nage) et mini duathlon... le tout c'est terminé sous la pluie... mais on ne sait jamais ce qui va nous pendre au bout d... read more -
swim
good CAC... 1000 m 00:25 39:41 pace
Juste du pull... Pour me redonner confiance suite à la bronchite!
On retourne demain :) -
RUN
good Training Mtl-Ny... Presque le... 6 km 01:30 24:08 pace
Ça achève les jeux de ballons :). Aujourd'hui, 3x la côte McTavish... Tough après 3 jours à Tremblant... Les jambes sont très lourdes et c'était très humide ce soir!
Lunges + planche
Le ... read more -
VELO
good Tremblant -Ryan + 1/2 duplessis 31.09 km 01:07 17.3mph pace
Avec JS et Rock! Demi tour a la demi du parcours sur Duplessis pour revenir à temps pour la remorqueuse et check out!
Y a des avantages à être poids plume... Mais pas dans les descentes!!! Omg qu... read more -
VELO
good Tremblant - Duplessis 22.7 km 00:50 16.9mph pace
Ok j'avoue... Ça monte, ça monte... Pas de jambes aujourd'hui... Je n'aurais vraiment pas essayé la côte du casino après! Mais le retour... Wow... Génial!!!!!!
- Show 3 more comments...
-
C'est vrai, Mike, que les routes sont superbes... Pas hâte de retourner rouler dans mes chemins de campagnes tout cahoteux où j'en ressort avec des maux de bras :/
1 day ago • Like
-
RUN
great Tremblant... Maudite influenc... 16.37 km 01:28 08:39 pace
Je voulais courir que quelques kms pour voir le départ du demi. J'ai donc décidé d'accompagner la gang du camp d'entrainement de JS pour un 10 ce matin... Et naturellement JS m'... read more
-
VELO
great Tremblant Montée Ryan - 117 a... 70.69 km 02:35 17.0mph pace
En mode repérage plus qu'entrainement!! Aucun problème avec les montées... C'est mon chum qui était découragé de voir que je restais sur mon gros plateau :)
On devait aller faire Duples... read more-
Great Performance:
Bravo.Belle sortie.Quand je pense que tu ne fais qu'un Sprint :)
3 days ago
-
Super!! mechante vitesse pour des cotes
3 days ago • Like
-
-
RUN
great Mont-Royal avec trio de machines 11 km 00:54 07:58 pace
Supposé être une recup! Mais quand tu cours avec des gens comne Nelson, Marie-Caroline et Steve... Faut être prête à tout! Super belle sortie! Et croisé Pierre qui s'était sauvé de son ile!... read more
-
swim
blah Trifort 800 m 00:45 90:31 pace
Test 750m...(30 longueurs) et j'ai arrêté après 8! Mal de coeur plus toux... Bronchite et piscine pas trop compatible :(. Moral miné...
J'irai faire mon test seul la semaine prochaine si... read more-
Get Better:
Je te le souhaite!
6 days ago
-
Get Better:
prends soin de toi
5 days ago
-
-
RUN
good Canal au vent 8.83 km 00:45 08:12 pace
4x2min R4. Et aucune idée comment j'ai réussit à faire mes intervalles! Pas de jus, pas de souffle... Pourtant jour de repos hier :/. Au moins il y a le soleil :)
- Show 11 more comments...
-
2x plutôt qu'une on dirait!! Désolé :)
5 days ago • Like
-
Je vais suivre tes impressions! En fait demain, devrait aussi être Ryan + Duplessis... Et dimanche juste Duplessis :)
5 days ago • Like
-
VELO
great Trifort test contre la montre 40.14 km 01:25 17.6mph pace
Warmup de 7.85km, puis test contre la montre sur 24.7km (en 47min38) Retour avec le vent de face! Cool down au ralenti en gang ! Il faisait frette en ta... Mains complètement gelées au retour!!!
-
RUN
- Show 2 more comments...
-
Toujours aussi fusee ;-)
8 days ago • Like
-
tu m'as mis un défi pour Mtl... faut travailler fort dans les intervalles ;)
8 days ago • Like
-
RUN
-
RUN
great Lapin au demi de Chateauguay 21.1 km 01:59 09:04 pace
Première expérience à titre de lapin officiel! Bien aimé l'expérience! Presque réussit mon objectif, à une minute près! Pas mal de vent, j'avais les oreilles qui se promenaient pas mal... read more
- Show 7 more comments...
-
Super ca, lapinette!!!
9 days ago • Like
-
Bon, je sors du médecin... J'ai fini par me décider à y aller... Une chance! Méchante bronchite... Donc sur les antibios et pompes! Mais pas d'arrêt de sports de prévus! Fiou :).
-
quand même une bonne nouvelle ça !
11 days ago • Like
-
RUN
great Sur l'bord du canal avec Joanick 14 km 01:16 08:43 pace
Petite pratique à courir ensemble avant Ottawa!
-
super ca!!!
12 days ago • Like
-
- swim
-
VELO
good St-hilaire avec club cycliste... 50.86 km 01:44 18.2mph pace
Aurait dû être ma journée de repos mais j'avais dit à mon chum que je l'accompagnerais... Et je me suis laissée influencer pour le choix de groupe alors que les jambes mortes et toujours ... read more
- Show 3 more comments...
-
Great Performance:
Nice speed!!!
13 days ago
-
Nice Job:
Wow ! Bravo pour ce bel entraînement Sonia :)
13 days ago
-
VELO
good Trifort - sprint 33.75 km 01:12 17.5mph pace
J'y vas-tu, j'y vas-tu pas... Tannée de forcer au max avec le rhume! Mais finalement gogogo... C'est là que payant!
Donc 3 x sprint sur environ 4km et retour 4km relaxe!
Ton nouveau r1 ça? Et pour completer mon analyse feminine de tes posts, on se dirige tout droit vers un nouveau recccord guiness de nombre de nouvelles paires de shoes en 2013!
about 4 hours ago • Like • 1 person
Pas R1, pas d'intervalles et pas de cassage de tête dans ce sens ce matin :)
Et si ton analyse est à point, tu sauras qu'en fonction de l'augmentation du nbre de km... Et des nouvelles couleurs de paire de shorts ;)-
about 4 hours ago • Like
Un vrai vieux couple vous deux hi hi!!!
13 minutes ago • Like