Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sonia logged 273 miles.

Last workout over 2 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. Retour sur DM parce que je suis découragée:( je me suis procurée des superbes nouvelles chaussures Barefoot il y a 2 mois et je les adore. Elles sont colorées et me font sentir comme si je volais t... read more

    • Julie G.
      Julie G.

      Aucune idée... en tout cas, bon retour sur DM et surtout bonne chance avec tes souliers! :)

      about 2 years ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Jean-Francois C.
      Jean-Francois C.

      Plusieurs muscles doivent se renforcer et il faut avoir une très bonne technique et ce, à chaque pas. Pour ma part, j'ai adopté les racers, ce n'est pas du barefoot mais tout de même pas loin. Je les ai introduit graduellement sur environ 2-3 mois et maintenant je ne prends que ça, j'ai fait 4 marathons depuis ce temps et aucun problème, j'ai aussi amélioré ma technique en même temps, pas le choix sinon bobo aux pieds! Bonne chance.

      about 2 years ago Like

    • Sonia B.
      Sonia B.

      Bon franchement, ça ressemble en tous points à une fascéite plantaire! Merci pour les infos Jean François. Je pense que le Barefoot n'est pas pour moi parce que j'ai fait une transition très graduelle et j'ai couru sans problème la semaine dernière avec mes chaussures conventionnelles. Faut dire aussi que j'ai des orthèses alors courir Barefoot c'est peut être un peu trop demandé à mes pieds...

      about 2 years ago Like

  2. RUN
    great Demi marathon 21.1 km 02:29 11:21 pace

    Vraiment mieux que je pensais! Certains mon premier donc je n'avais aucune attente et je suis franchement très contente!:) J'étais tellement heureuse de franchire la ligne d'arrivé q... read more

    • Claire
      Claire

      Hourra!!! Bravo pour ce beau premier demi!!!! Tu peux être fière!!!!

      over 2 years ago Like

    • Julie G.
      Julie G.

      Super Sonia, je suis très fière de toi!!! Faire un 1/2 marathon loin de chez soi, toute seule comme une grande, tu as tout mon respect! Bravo! :)

      over 2 years ago Like

  3. Elle commence à être un peu stressé la fille:) mais c'est un bon stress

  4. RUN
    good Easy five 5 km 00:32 10:17 pace

    Ottawa j'arrive:)

  5. RUN
    great Vitesse de croisière 9 km 01:10 12:31 pace

    Voilà c'est ma vitesse de croisière pour Ottawa. C'est pas super vite mais a ce rythme la emmenez en des kilomètres je suis capable d'en prendre!:))

  6. RUN
    good Une super moyenne 12 km 01:35 12:44 pace

    Une moyenne a temperature ideale selon mes criteres. Un merci spécial à Mme Garfield pour ses Gugel. Je ne pensais pas en avoir besoin étant donné que je ne suis pas une athlète de haut niveau. Sau... read more

    • Claire
      Claire

      Je suis d'accord avec toi: température idéale, soleil et frais, le bonheur!! Et les glucides sont pour tous ceux qui courent longtemps, de bas niveau à haut niveau! ;o))

      over 2 years ago Like

  7. Entraînement d'une future tri athlète! Elle courait déjà comme une gazelle, aujourd'hui elle fait du vélo à 2 roues (seule comme une grande) et demain on commence la nage sans flotteurs!!... read more

    • Claire
      Claire

      La fierté d'un parent est sans limites, et c'est tellement correct comme ça!!! :o)

      over 2 years ago Like

    • Julie G.
      Julie G.

      Dommage qu'il n'y ai pas de bonhommes sourires pour les notes parce que je sens qu'il y en aurait un gros là!!! ;)

      over 2 years ago Like

  8. RUN
    blah Vraiment poche 9 km 01:05 11:37 pace

    Je tire mon chapeau à tous les Kenyens et à tous ceux qui s'entraîne par des chaleurs torrides! Vraiment bravo parce que moi, c'est définitif, pas capable pantoute! J'étais supposée ... read more

    • Julie G.
      Julie G.

      Il faut partir très tôt le matin quand y fait chaud. Mais en travaillant de soir et avec les enfants, pas évident, je sais! Belle sortie malgré tout Sonia! ;)

      over 2 years ago Like

  9. RUN
    great Mes premiers intervalles 7 km 00:40 09:11 pace

    Je ne savais pas trop comment faire donc j'ai fais un échauffement de 10 minutes à 7:30. Puis j'ai fais 5 répétitions d'une durée de 1 minute à 5:30 avec un 2 minutes de repos à 6:30... read more

  10. J'ai procrastiné mon entraînement hier en le reportant à aujourd'hui mais là quelle surprise il pleut à boire debout!:( Étant donné mon début de mal de gorge je vais reporter encore...

    • Claire
      Claire

      Pour la pluie, pas de raisons du tout du tout de s'arrêter (;o))), mais pour le mal de gorge qui débute, ça c'est mieux de prendre ça cool!! Prend soin de toi et bonne journée!! ;o)

      over 2 years ago Like

  11. RUN
    great Longue au soleil 18 km 02:10 11:37 pace

    Je ne suis peut être pas speedy gonzales mais je suis pas mal fière de moi. Après tout mon objectif principal est la mise en forme physique et mentale et le plaisir!:))

    • Claire
      Claire

      Haha!! C'est trop drôle que tu dises ça car avec la petite erreur que tu as fait (18 km en 1h10), ça te fait un pace de 3:53 alors c'est vraiment Speedy Gonzales!!! :o))

      over 2 years ago Like

    • Sonia B.
      Sonia B.

      Bon erreur corrigéé!

      over 2 years ago Like

  12. RUN
    good Easy trekk 5 km 00:34 10:56 pace

    Un petit trekk d'été au chalet ça n'a pas de prix pour le reste...

    • Claire
      Claire

      Tu as tellement raison, le reste.... ;o)

      over 2 years ago Like

  13. RUN
    good Une moyenne 8 km 00:58 11:40 pace

    Note à moi même: éviter d'aller courir sans une dose minimale de caféine dans le sang. Surtout si je me suis couchée à 2h00 du mat et levée à 7h00...

  14. Avis à tous j'ai un dossard à vendre pour le 10 km du Mont Saint-Bruno le 10 juin prochain. Pouvez vous faire circuler car je n'ai pas beaucoup d'amis DM

    • Julie M.
      Julie M.

      je suis intéressée!

      over 2 years ago Like

    • Sonia B.
      Sonia B.

      Super, mais c'est la première fois que je fais ça donc je suis un peu embêtée sur la façon de faire. Dois-je t'envoyer la confirmation par courriel et toi tu récupérera la trousse en mon nom?

      over 2 years ago Like

    • Julie M.
      Julie M.

      je t'ai répondu en message privé :)

      over 2 years ago Like

  15. RUN
    good Mieux que rien 3 km 00:20 10:43 pace

    C'est juste ce que j'avais le temps de faire aujourd'hui!

  16. RUN
    alright Grrr & Brrr 14 km 01:45 12:04 pace

    Grrr parce que j'ai oublié d'arrêter le chrono lors de la pause pipi. Brrr parce que je suis tanné d'avoir froid. Porter une tuque le 27 avril alors que j'étais en shorts le 21 ... read more

  17. RUN
    great Vivement le retour de M. Soleil 5 km 00:33 10:37 pace

    Vraiment je suis tellement full énergie qu'il faut que je retienne mes pieds.

  18. RUN
    great I've got the power! 12 km 01:25 11:23 pace

    Aujourd'hui qu'il grêle, qu'il pleuve, qu'il vente ou qu'on gèle m'est complètement égal! Mon énergie est de retour youppi! Ça c'est motivant!:)))

    • Claire
      Claire

      C'est contagieux ton truc, j'aime ça lire ça!! Yéééé!!!

      over 2 years ago Like

  19. C'est vraiment injuste. Aujourd'hui j'étais prête à recommencer mon entraînement, je me sens reposée et pleine d'énergie. Mais Dame Nature a décider de se déchaîner... Pis je n&... read more

  20. RUN
    blah Autour 14 km 01:44 11:57 pace

    Je ne sais pas ce qui m'arrive c'est temps ci. J'ai l'impression d'être dans un mauvais cercle: je suis fatiguée donc je ne suis pas motivée et je ne suis pas motivée donc ... read more

    • Claire
      Claire

      Et quelques jours d'arrêt d'entraînement, juste pour avoir du temps pour toi? Des fois c'est payant de faire le vide!

      over 2 years ago Like