Miles:
5900 total / 56 in 2017
Goal:

Les courses organisées sont terminé et moi je continue à courir tout l'hiver en dedans comme en dehors

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  • 10 miles
  • 01:40 time
  • 1054 calories
  • 3 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    8.35 km 01:02 11:57 pace

    Sortie en après-midi sous le soleil avec presque pas de vent

  2. FIT
    good 00:16

    12 minutes sur les appareils musculaires et 4 minutes d'entraînements au sol et terminer avec les étirements

  3. VELO
    good 7.1 km 00:22 12.0mph pace

    Au gym j'ai fait du vélo stationnaire pour me reposer de la course

  4. Shared Photo

    Voilà ma meilleure photo

  5. RUN
    good 7.27 km 00:55 12:10 pace

    Belle sortie de course cet après midi sous le soleil et j'en ai profité pour prendre quelques photos.En voici une qui est ma meilleure

  6. RUN
    good 4 km 00:30 12:03 pace

    4 km sur le tapis au gym pour compléter mon 10 km

  7. RUN
    6.06 km 00:45 11:50 pace

    Sortie cet avant midi avec un froid de canard et un bon vent de face au retour mais pas aussi fort qu'hier

  8. walk
    Tracée de 5.46 5.46 km 00:59 17:31 pace

    Il ne faut jamais aller marcher avec une paire de jeans quand la neige est molle et mouillée et que les automobilistes et autobus scolaire ne ralentissent pas et tu te fais éclabousser de neige mo... read more

  9. RUN
    good 7 km 00:51 11:46 pace

    Au gym la pyramide à 800 m

  10. RUN
    good 7 km 00:52 11:58 pace

    Sortie milieu de l'après-midi et à mon retour une rangée de gros camion pour ramasser la neige sur notre rue et les rues avoisinantes .C'est pas trop tôt car c'était pas large

  11. RUN
    good 9 km 01:11 12:44 pace

    La pyramide à 700 mètre sur le tapis au gym ce midi et en milieu de l'après-midi une sortie moitié sur le sentier et moitié sur la route.terminer en montant une bonne côte.Mon cardio et mes cu... read more

  12. walk
    good Tracée de 4.4 4.4 km 00:47 17:00 pace

    Sortie pour rapporter des livres à la bibliothèque et qui ont resté à la maison loll,le sac était trop lourd que c'est mon chum qui a apporté mes livres et j'ai pu marcher plus léger

  13. RUN
    good 6 km 00:44 11:50 pace

    Au gym la pyramide inversée, 700 m en descendant et 600 m en remontant pour faire 6 km juste

  14. FIT
    good 00:15:00

    10 minutes sur les appareils et 5 minutes d'entraînements au sol pour terminer avec les étirements

  15. VELO
    good 6.44 km 00:20 11.8mph pace

    En vélo stationnaire au gym,la route non praticable,la charrue à neige à même pas passer sur notre rue et les autres rues aux alentours .La voiture a faillit rester pris dans la neige.

  16. Shared Photo

    Voilà un sentier un peu plus tapé mais quand même difficile

  17. RUN
    good 6 km 00:43 11:28 pace

    Courir sur la rue et les trottoirs c'est plus rapide que sur les sentiers,j'aime bien quand même faire les deux mais pas à tous les jours

  18. Shared Photo

    Un sentier pas simple pour aller courir

  19. RUN
    6.5 km 00:54 13:22 pace

    Sortie moitié sur la route et moitié dans le boisé et j,ai dû marcher souvent c'était pas facile sur le sentier

  20. RUN
    good 8 km 01:00 12:01 pace

    2 km sur le tapis au gym et une sortie de 6 km avant la tempête.je suis dû pour un repos de course bien mérité