Miles:
3509 total / 393 in 2015
Goal:

J'ai recommencé à courir et je suis très contente ohhhh Yessss

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 7 miles
  • 01:55 time
  • 881 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. walk
    good tracée de 7 km 7 km 01:12 16:34 pace

    Longue marche sous le brouillard avec une petite bruine.J'ai atteint plus de 100 km depuis le début de l'année

  2. RUN
    alright 5.04 km 00:43 13:50 pace

    Au club ce soir course dans le sentier et c'était assez technique que j'ai plus marché que couru pour éviter les chutes et j'avais les jambes fatiguée de ma course de la veille que ç... read more

    • Gilles L.
      Gilles L.

      il n'y a pas de gene à marcher surtout en sentier il faut agir de prudence et tu l'as fait. BRAVO à toi Solange.

      about 20 hours ago Like1 person

  3. RUN
    tired 9.54 km 01:06 11:08 pace

    Mausus de vent et aussi la nausée qui est venu me déranger,Moi qui voulait faire plus que 10 km.ça sera pour la prochaine fois

  4. walk
    good 3.7 km 00:37 15:56 pace

    sortie pour me rendre à la bibliothèque en faisant quelque petit détour et j'ai goûté pendant un court instant avec un gros vent de face

  5. FIT
    good 00:11:00

    2 min pour la chaise au mur 1 min pour la planche 2 min pour 20 fentes en avant 1 min 25 pour le développé couché 1 min pour 20 traction arrière des triceps 2 min pour 40 squats 1 min pour 20 fle... read more

  6. RUN
    good 5 km 00:34 11:04 pace

    Avec le vent de face à ça m'a ralentit beaucoup.Demain et samedi congé de course mais je vais quand même travailler mon body

  7. RUN
    good 7.04 km 00:49 11:15 pace

    Sortie sous une pluie fine avec du vent

    • Norm
      Norm

      Du vent.? mets-en

      6 days ago Like1 person

    • Solange D.
      Solange D.

      Je l'ai eu de face au 2 derniers km qui me restait alors je me suis laissé poussé au départ pendant un bon moment

      6 days ago Like

  8. walk
    good 6 km 00:57 15:21 pace

    Partit pour me rendre à 7 km et demi environ mais avec le tonnerre j'ai coupé court à 6 km je craignais l'orage.J,ai bien fait d'avoir suivit mon instinct l'orage a commencé que... read more

    • Josee G.
      Josee G.

      T'as bien faite. L'air change ici aussi; des alertes de tornades dans le bout de Québec, Portneuf etc. Alors pas les plus beaux temps pour être à l'extérieur.

      7 days ago Like1 person

  9. RUN
    good 5 km 00:38 12:06 pace

    Au club ce soir 4 tour dans le boisée et j'ai terminé sur la piste d'athlétisme pour faute de temps pour aller dans le sentier.

  10. RUN
    good 11.38 km 01:23 11:40 pace

    Une super longue course avec une amie, ont a fait long détour jusqu'à la marina et un bout dans le boisé et reprendre la route après.Demain je me repose de mon escapade

  11. RUN
    good 5 km 00:34 10:52 pace

    Course sur la piste cyclable à l'abri du vent en arrière des arbres et j'ai eu un peu chaud,le petit vent frais est venu me rafraîchir

    • Josee G.
      Josee G. Nice Job
      Nice Job:

      Mais quel beau pace...on s'améliore en mauzusse. C'est très bien et je suis ravi pour toi.

      11 days ago

    • Solange D.
      Solange D.

      L'hiver ça me prend toujours plus de temps à cause de la neige et la glace en été je reprend pas mal mon rythme

      11 days ago Like

  12. FIT
    good 00:10:00

    20 flexions des biceps,20 tractions arrière des biceps,20 fentes inversés,20 flexions des bras,20 élévations latérales,20 élévations avant des bras tout ça avec les poids libre.1 min pour la planch... read more

    • Josee G.
      Josee G.

      Chu pas la seule qui va avoir un corps d'enfer!!!

      11 days ago Like1 person

    • Solange D.
      Solange D.

      Je le fais pas assez souvent j'ai pas mal négligée de ce côté là depuis que j'ai terminé mon abonnement au gym.Je vais le faire au moins 2 à 3 fois semaine

      11 days ago Like

  13. RUN
    good 5.14 km 00:33 10:12 pace

    Au club ce soir 7X 300 mètres au jogging rapide et à la marche ou au jogging léger entre chaque 300 mètres

  14. RUN
    good 5.21 km 00:35 10:48 pace

    course dans les côtes avec un bon vent assez fort et une autre course qui m'attends au club à 18 hrs

  15. walk
    good tracée 5. 5 km 00:47 15:01 pace

    La pluie s'est arrêté et j'en ai profité pour aller marcher

  16. VELO
    good 14 km 00:59 8.9mph pace

    C'était venteux sur le vélo mais récompenser pour l'avoir de dos à mon retour

  17. RUN
    good 5 km 00:34 10:56 pace

    Une course pas pire pour une courte nuit.J'ai marché après avoir atteint 30 minutes et repartir de plus belle jusqu'à la ligne d'arrivée

    • Josee G.
      Josee G. Congrats
      Congrats:

      Super bon Solange. De quoi être fièrepette c'est certain.

      17 days ago

    • Gab
      Gab Congrats
      Congrats:

      Bravo à toi, cela semble plus frais par chez-vous.

      16 days ago

    • Felix B.
      Felix B.

      Bravo! On continue à travailler fort! Tous les efforts sont récompensés! :)

      16 days ago Like1 person

    • Solange D.
      Solange D.

      Avant que le soleil se pointe il faisait 8 après c'était plus confortable

      16 days ago Like

  18. RUN
    good 10 km 01:08 10:53 pace

    Une autre belle sortie frisquet après le souper.Dimanche course organisée à la marina pour un 5 km

  19. VELO
    good 18 km 01:09 9.7mph pace

    Il faisait pas chaud sur le vélo à soir bien habillée ça pas été trop difficile.Demain retour au pas de course

  20. FIT
    good 00:31

    Avec la wi fit pour montrer à un ami les exercices que je peux faire via web cam.2 fois dans la semaine quel record