Miles:
2890 total / 839 in 2014
Goal:

10 km le 29 juin au marathon Mamu de Sept Iles.Je me sens en confiance d'avoir un bon temps

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  • 5 miles
  • 01:03 time
  • 727 calories
  • 2 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good 8 km 00:56 11:20 pace

    En montant trois bonnes côtes et je devais en monter 5 mais il fait trop chaud, j'avais trop hâte de la redescendre et j'ai resté sur le plat au parc pour terminer ma course

  2. FIT
    good 00:07:00

    Retour à l'exercice 3 sem plus tard de mon retour de voyage.Grand temps que je reprenne mes bonnes habitudes avec 1:30 min de chaise au mur 1:00 min de planche 2:00 min pour 74 squats 1:30 pou... read more

  3. RUN
    good 10.02 km 01:09 11:03 pace

    J'ai réussis à faire mon 10 km, j'ai fais 5 km en une seule fois et ensuite je me suis arrêté 3 fois pour boire et faire descendre mon cardio et j'ai terminé ça avec un sprint.

  4. RUN
    great 8 km 00:54 10:54 pace

    Course sous les nuages avec une percée de soleil à la fin de ma course,Plus le fun de courir au sec

  5. RUN
    good 5 km 00:34 10:55 pace

    Course sous le déluge mouillée de la tête au pied et heureuse de l'avoir fait en une seule fois. Ohhh Yess

  6. FIT
    good 00:44

    Avec la pluie forte et le vent,de l'entrainement sur la wii.J,avais trop envie de bouger.

    • Josee G.
      Josee G. Nice Job
      Nice Job:

      Wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. C'est le fun ça.

      5 days ago

  7. RUN
    good 6.17 km 00:42 10:57 pace

    Il fait chaud malgré les nuages mais j'aime mieux ça que courir sous la pluie qui s'annonce forte

  8. RUN
    great 6 km 00:40 10:48 pace

    Une belle course au parc avec presque pas de vent et les danseuses de zumba étaient aussi sur place.Je suis à 1007 km et croyez vous que je vais réussir à me rendre à 1500 d'ici le 31 décembre?

  9. VELO
    great 58 km 03:34 10.1mph pace

    Temps splendide pour le vélo et la baignade et avec un petit vent frais de face à mon retour.Alors ce fut une belle journée.Allez voir mon profil, j'ai eu une semaine bien remplit svp besoin ... read more

  10. RUN
    great 7 km 00:45 10:26 pace

    5 km en une seule fois et un beau sprint jusqu'à 6 km et un km de plus pour attraper mon chum.Un mal entendue à propos de l'endroit pour venir me chercher.Pour tout vous dire que mon car... read more

    • Josee G.
      Josee G. You're Funny
      You're Funny:

      Ouin, t'é pas mal bonne et chanceuse d'avoir un prince charmant qui vient te chercher en chariot, même s'il a besoin d'appareil auditif :-). Moi je suis obligé de remonter les côtes sur le chemin du retour ;-) hihihihi

      10 days ago

  11. RUN
    good 6 km 00:40 10:43 pace

    J'ai dû m'arrêter au moins 3 fois j'avais les jambes comme de la guenille j'avais peur de chuter.Le cardio il allait plutôt bien.Demain je fais un autre 6 km en espérant que ... read more

  12. VELO
    good 16 km 00:59 10.2mph pace

    Fallait rouler vite avec le ciel menaçant et ça m'a permis de faire des sprints sur le vélo.

  13. RUN
    good 9 km 01:02 11:00 pace

    5 km sur route avec une bonne côte à monter,1 km d'échauffement seule sur la piste, 400 mètre d'échauffement en groupe et la moitié de la pyramide à 800 mètre et c'était super vente... read more

  14. VELO
    great 13.1 km 00:49 10.0mph pace

    Une autre sortie à vélo avec un vent de face à l'allée vent de face au retour.Mausus de vent il m'énerve.Pas grave c'est excellent pour me préparer pour la longue de 54 km en fin de ... read more

  15. VELO
    good 13 km 00:48 10.0mph pace

    Le vent soufflait dans le sens inverse ohhhh la pluie s'en vient

  16. RUN
    great 6 km 00:39 10:34 pace

    Course jusqu'au parc des Pionniers et j,ai enfin j'ai retrouvé mon cardio, mes jambes et mon rythme.Je suis très très contente

  17. RUN
    great 5.08 km 00:34 10:42 pace

    3 arrêts pour 3 sprint.Tout pour gagner des secondes pour améliorer mon temps.Encore du travail à faire,après une semaine,je devrais retrouver mon rythme

  18. RUN
    injured 5 km 00:34 11:04 pace

    Cardio peu présent mal à ma cuisse gauche pour terminer je me suis accroché le bout des pieds sur le trottoir alors j'ai râpé le coude gauche,et juste échauffée les paumes.Je suis encore viva... read more

  19. Shared Photo

    Ile de la madeleine à Pointe du Loup

  20. RUN
    good 4.28 km 00:27 10:12 pace

    Au club ce soir pratique dans les petites montée et même chose pour les descentes.Encore quelque courses à faire pour retrouver mon rythme.