Miles:
6224 total / 379 in 2017
Goal:

Les courses organisées sont terminé et moi je continue à courir tout l'hiver en dedans comme en dehors

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  1. RUN
    4.05 km 00:28 10:57 pace

    Sortie sous les nuages en fin d'après-midi avant que les gouttelettes commence à tomber,ça c'est pas ben grave ça n,a pas durer très longtemps

  2. RUN
    good 5.2 km 00:38 11:39 pace

    Au gym sur le tapis la pyramide à 600 m.Il neigeait à plein ciel et ça me tentait pas pantoute d'aller courir dehors,alors aussi bien de faire mes intervalles sur le tapis bien au sec au gym

  3. RUN
    good 10.12 km 01:12 11:28 pace

    Sortie de 7.12 km à l'extérieur sous les nuages pour compléter au gym avec 3 km sur le tapis au gym

  4. walk
    good 3.88 km 00:40 16:37 pace

    Sortie à la marche en faisant des détours pour marcher le plus longtemps possible

  5. RUN
    good 5.2 km 00:38 11:41 pace

    Au gym la pyramide à 600 mètre sur le tapis je l'avais trouvé longue aujourd'hui.J'étais fatiguée de ma longue route d'hier.

  6. RUN
    good 5 km 00:34 10:50 pace

    Sortie sous le soleil avec l,air plutôt très frisquet et j'ai eu la récompense d'avoir le vent de dos au départ pour revenir avec un vent de face sur le boul Champlain à Québec

  7. RUN
    6 km 00:43 11:25 pace

    Dernière sortie de la semaine.Prochaine sortie tout dépendra de la température qui fera à Québec lundi et mardi

  8. RUN
    10 km 01:11 11:29 pace

    Belle sortie en début d,après-midi avec un bon vent sous un ciel nuageux

  9. RUN
    good 6.14 km 00:44 11:25 pace

    Une sortie sous une petite averse avec un vent plutôt calme

  10. RUN
    good 8 km 00:55 11:00 pace

    6 km à l'extérieur sous les nuages et compléter avec 2 km sur le tapis pour avoir plus de temps pour faire de la musculation

  11. walk
    good tracée de 5.12 km 5.12 km 00:52 16:23 pace

    Sortie sous les gouttelettes et revenue sous les nuages et un petit crochet au centre d'achat

  12. RUN
    good 6 km 00:43 11:29 pace

    Sortie ce midi avec un beau soleil avec température de 6°et ça fait du bien au moral

  13. RUN
    good 3.5 km 00:24 11:13 pace

    Voilà mon autre moitié à la course sur le tapis au gym

  14. RUN
    good 3.5 km 00:25 11:17 pace

    Première partie de ma sortie sous la pluie et le reste de ma course tantôt sur le tapis bien au sec au gym

  15. RUN
    good 5.2 km 00:38 11:53 pace

    La pyramide à 600 m sur le tapis au gym.Courir dehors c'est à oublié aujourd'hui.Je n'avais pas envie de courir sous une averse de neige mouillée

  16. RUN
    good 7 km 00:50 11:28 pace

    Sortie cet avant-midi au soleil avec un bon vent et surtout dans les côtes

  17. VELO
    good 4.82 km 00:20 9.0mph pace

    Sur le vélo stationnaire au gym pour diversifier de ma course

  18. RUN
    good 5.1 km 00:35 11:10 pace

    Belle sortie sur l'heure du midi sous le soleil avant qu'il disparaisse sous les nuages.Mon cardio est pas tout à fait coopératif avec ma très longue sortie de vendredi mais j,ai quand mê... read more

  19. RUN
    good 5 km 00:39 12:41 pace

    Au gym sur le tapis à p'tite vitesse tout le long,trop fatigué pour faire des sprints

  20. RUN
    good 15 km 01:52 12:00 pace

    Ma plus longue sortie printanière et j'ai marché une couple de fois surtout dans les côtes.Ma course se termine pas là.La suite sur le tapis