Miles:
2412 total / 361 in 2014
Goal:

http://dons.operationenfantsoleil.ca/Pages/Participants/Participant.aspx?partner=236&participant=779

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  • 6 miles
  • 01:15 time
  • 883 calories
  • 2 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great 10 km 01:09 11:04 pace

    Sous les nuages vent contraire et de dos pour terminer ma course

  2. FIT
    good 00:06:10

    3:10min pour 95 en escalade et je me suis fait mal à la hanche pendant l'exercise demain je me rend à 100 si la douleur est disparue et j'arrête mon défi. 1:30 min pour la chaise 1:30 po... read more

  3. RUN
    great 14 km 01:35 10:58 pace

    Une belle course comme je les aimes avec un bon vent mais pas trop froid.Arrêté par la police en plus loll en tout cas pas pour excès de vitesse il voulait que je cours sur le trottoir j'étais... read more

    • Louis S.
      Louis S.

      Bon ! Arranges-toi pas pour que je doive partir de la Baie-James pour payer ta caution à Baie-Comeau pour te faire sortir de prison !!! ;-) Belle sortie que voilà Solange ! (mieux qu'une sortie de prise j'en convient!) Un 14 km solide, dont tu peux être fier !

      4 days ago Like1 person

    • Show 2 more comments...
    • Solange D.
      Solange D.

      sur le trottoir du boul ça me dérange pas de courir là dessus parce qu'ils sont bien fait et refait à neuf ,mais dans les autre rues sont de travers et brisés

      4 days ago Like

    • Valerie
      Valerie

      T'as bien fait. Les trottoirs, c'est super mauvais pour les jambes. Ils sont inégals, en pentes par endroit et en "BÉTON". Tout ceci = périostites! Bravo pour ta sortie.

      4 days ago Like1 person

  4. FIT
    00:05:00

    1 minute pour la chaise au mur 1 minute pour la planche 3 minutes pour 90 en escalade ça devient de plus en plus difficile je vais mettre de côtés mes squats pour la semaine

    • Louis S.
      Louis S.

      Ouf ! Ça demande effectivement. T'es bonne de ne pas lâcher. Je te félicite Solange !

      4 days ago Like

  5. RUN
    good 6 km 00:40 10:47 pace

    Presque pas de vent mais j'ai dû éviter les côtes pour aujourd'hui, bandelettes qui est venue m'asticoter mais après 1 km.heureusement j'étais correct, j'ai décidé de ne p... read more

  6. FIT
    good 00:11:10

    4 minutes pour 154 squats 1:30 pour la chaise,1 min pour la planche,2 min pour 74 crunch inversées 2min 40 pour 80 en escalade,

  7. RUN
    great 7.01 km 00:47 10:47 pace

    Venteux un peu froid mais plus agréable qu'hier

    • Jacinthe
      Jacinthe

      Bravo Solange !! le froid est encore présent mais moi le vent aujourd hui moin dure que hier ,super !!Joyeuse Pâques a toi et ta famille :)

      7 days ago Like1 person

    • Solange D.
      Solange D.

      Joyeuse pâques à toi aussi Jacinthe

      7 days ago Like

  8. RUN
    good 5.3 km 00:36 10:57 pace

    Retour au gym seulement pour aujourd'hui pour la pyramide. Trop venteux trop froid.L'hiver ça va mais à la mi avril moins tentant de courir au vent très froid

  9. FIT
    great 00:07:20

    2 minutes pour la chaise 1 minutes pour la planche 2 minutes pour 60 élévations des jambes en deux segments 2min 20 pour 70 en escalades en trois fois

  10. FIT
    great 00:09:00

    Dans le confort de ma chambre à coucher et sur mon tapis de yoga,que j'adore,4 minutes pour 164 squats 2 minutes pour 65 en escalade 2 minutes pour la chaise 1 minute pour la planche.

  11. RUN
    great 5 km 00:34 10:47 pace

    Après ma longue sortie de mercredi et de samedi mes jambes commençaient à se fatiguer au 3 km que j'ai arrêté ça à 5 km au soleil, je suis très contente de ma sortie.Demain je prend une pause

  12. RUN
    great 10 km 01:08 10:51 pace

    En montant des bonnes côtes,dure dure de les monter mais rendu sur le plat j'ai récupéré mon énergie et mes jambes que j'ai décidé à me rendre à 10 km au lieu de 7

    • Louis S.
      Louis S.

      Belle sortie que voilà ! L'énergie était au rendez-vous et tu as bien fait d'en profiter. Cela nous donne des ailes quand ça arrive ! Bravo !

      12 days ago Like1 person

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    • Solange D.
      Solange D.

      J'étais rendue à 5 km et je prenais direcction pour la maison en sachant que ça ferait 7 km je me dis envoye tu peux en faire plus que ça!! alors j'ai pris un autre chemin pour m'allonger jusqu'à 10

      12 days ago Like

    • Michelle C.
      Michelle C.

      Bravo Solange!!!!! Tes jambes t'ont pas lâchée!!!!!

      11 days ago Like1 person

  13. FIT
    00:17

    Au gym 12 minutes d'exercises sur les 11 appareils musculaire 1min pour la chaise 1 minutes pour les crunchs sur le ballon 2:30 min pour 55 en escalades dure dure de faire ça dans un gym j&#x... read more

  14. FIT
    great 00:08:30

    4 min pour 152 squats 1:30 pour la chaise 1 min pour la planche 2 min pour 50 en escalade en deux segments

  15. RUN
    great tracée du 12.13 12.13 km 01:21 10:46 pace

    Ohhh yesss tout est là mes jambes ont super bien coopérer le cardio aussi. J'ai couru enfin avec mes Asics parce qu'il y avait de l,asphalte et des trottoirs dégagées un peu d'eau à... read more

  16. FIT
    great 00:07:00

    3 min pour 114 squats 1 min pour la chaise au mur 1 minutes pour la planche et 2 minutes pour 40 escalades en deux segments

  17. RUN
    5.3 km 00:36 10:53 pace

    Au gym sur le tapis avec la pyramide et j'ai augmenté ma vitesse de base.Sans doute ma dernière pyramide au gym mon abonnement se termine le 11 avril.

  18. RUN
    alright 8 km 00:56 11:11 pace

    !4 km prévue sera remise un autre jour jambe trop lourde.Le comble je croyais avoir démarrer ma Garmin je me suis aperçu environ 3km plus tard qu'elle n'a pas démarrée du tout,je me d... read more

    • Josee G.
      Josee G.

      Ya des journées comme ça; mais moi je te trouve super bonne, Un peu de repos et cela se règlera.

      17 days ago Like1 person

    • Jacinthe
      Jacinthe

      8 km ,c est super Solange !!!!et oui ta Garmin était pas en course elle loll ya des journées comme ca Solange :)

      17 days ago Like

    • Louis S.
      Louis S.

      Pas grave ! L'important c'est qu tu t'es dépassé, fait plaisir et te sois senti fier de ta sortie. Bravo Solange !

      17 days ago Like

  19. RUN
    good 6.15 km 00:43 11:12 pace

    Sous le soleil avec plein de flaque d'eau je suis revenue avec les pieds mouillés et face au vent.Demain je repars en espérant avec moins de vents. Pour les flaques c'est pas demain que ... read more

  20. FIT
    00:12:00

    Cet après-midi au gym 6 minutes sur les trois appareil musculaires 2 minute chacun.Ce soir 1:30 pour la chaise 1:30 pour la planche 1 min pour 30 en escalade 2 min pour les ciseaux