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3315 total / 199 in 2015
Goal:

J'ai recommencé à courir et je suis très contente ohhhh Yessss

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  • 18 miles
  • 03:51 time
  • 2778 calories
  • 5 workouts
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Entries

  1. RUN
    good 5 km 00:36 11:41 pace

    5 km relaxe au soleil avec ma course d'hier mes cuisses rouspétaient fort que je dois modifier ma sortie de demain.

  2. RUN
    great 12.1 km 01:32 12:14 pace

    Ma sortie la plus longue depuis le début de l'année et il y en aura d'autre c'est certain.Avec le beau soleil ça m'a donner de l'énergie.

    • Josee G.
      Josee G. Great Performance
      Great Performance:

      Bravo Solange. Moi j'ai eu de la neige trempé aujourd'hui.

      1 day ago

    • Solange D.
      Solange D.

      Pas eu de neige mouillée mais le sol avait des flaques d'eau par endroit fallait faire attention où je mettais les pieds

      1 day ago Like

    • Norm
      Norm

      Beau 12 Bravo

      1 day ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R. Great Performance
      Great Performance:

      Excellente sortie !! Et comme tu le dis si bien, on va en profiter dans les prochains mois :)

      about 22 hours ago

  3. RUN
    good 6.01 km 00:45 12:00 pace

    Partie de chez moi à la course pour me rendre à l'aréna qui est à 2 km et Course combiné avec le cross training, après deux mois d'absence dure dure de rattraper les jeunes

  4. FIT
    00:15:00

    Au gym 10 min d,exercices musculaires sur les appareils et 5 minutes sur le tapis de sol.Demain retour à la course

  5. RUN
    good 6 km 00:43 11:28 pace

    Au printemps faut faire attention aux automobilistes qui ne font pas attention aux trous d'eau.Je me suis pas fait arrosé mais ça passé près

    • Josee G.
      Josee G.

      Ton pace s'améliore à chaque fois de quelques seconde par km; c'est fantastique, le retour du printemps t'as mis du vent dans les voiles on dirait.

      4 days ago Like1 person

  6. RUN
    good 5.3 km 00:42 12:44 pace

    Au gym la pyramide à 600 sans les sprints, sinon ça grattouillait sous le pansement.

  7. walk
    good 3 km 00:40 21:37 pace

    Un vrai temps de printemps mais nuageux,pas pris de chance j'ai mis mon coupe vent et j'avais assez chaud pour marcher dans le boisé

  8. RUN
    good 5 km 00:36 11:32 pace

    Je vais de plus en plus vite au fur et à mesure que le printemps approche

  9. FIT
    good 00:16

    Au gym aujourd'hui 11 min sur les appareils musculaire et 4 min au sol.La course je garde ça pour demain

  10. RUN
    good 6.3 km 00:47 12:02 pace

    Dure dure la pyramide inversée je me suis arrêté quelquefois et même marché vers la fin de ma pyramide avant que je reparte pour le sprint.

  11. walk
    good 5.5 km 01:20 23:32 pace

    Marche dans le boisée sous un beau soleil radieux et j'ai eu chaud avec mon manteau d'hiver et j'ai mis juste mon coton ouaté sous le manteau.La prochaine fois je met mon manteau de... read more

  12. RUN
    great 8.11 km 01:00 11:49 pace

    Une belle course comme ça au soleil et pas trop de vent j'en prendrais à la douzaine

  13. FIT
    good 00:11:30

    2:30 min pour la chaise au mur,1:30 min pour la planche,1:30 pour 50 extension des triceps 1min: 20 pour le V pilates 3 min pour 94 squats et 1 min pour 30 crunchs assis.Grand temps que je recommen... read more

    • Gab
      Gab

      Bravo ! Je suis fatiguée juste à te lire.

      15 days ago Like1 person

    • Solange D.
      Solange D.

      Parfois tu en fais plus que moi loll.¨ca fait du bien à notre body

      14 days ago Like

    • Gab
      Gab

      Effectivement, ça permet de garder nos bodys jeunes.

      13 days ago Like

  14. RUN
    good 5.3 km 00:40 12:04 pace

    Sensé faire la pyramide à 800 m et j,ai changé pour la pyramide à 600 j'étais pas sure de le faire jusqu'au bout je vais remettre ça à une autre fois.Il me reste encore 7 semaines avant ... read more

  15. RUN
    good 6.12 km 00:46 12:02 pace

    Journée encore très venteux mais rafale en moins et j'ai eu la chance d'avoir eu le vent souvent de dos et très peu de face.Demain je vais surement courir sur le tapis pour faire ma pyramide

  16. RUN
    great 5.23 km 00:38 11:40 pace

    Vous avez vue le gros smile?Je l'ai fait en une seule fois sans jamais m'arrêter.Avec le temps doux l'asphalte est pas mal mouillée et quelque flaque d'eau ici et là le printemp... read more

    • Josee G.
      Josee G. Great Performance
      Great Performance:

      J'ai presque raté ça...Bravo Solange: je suis super contente pour toi.

      18 days ago

    • Gilles L.
      Gilles L.

      bravo à toi Solange et ne t'en fais pas le printemps ne saura tarder.

      16 days ago Like

  17. FIT
    good 00:10:00

    Au Rock it pour 1 min à chaque appareil

  18. VELO
    good 5.1 km 00:22 8.6mph pace

    vélo stationnaire à l'horizontal pour faire changement je l'aime bien celui que j'ai essayé mais mes fesses glisse souvent par en avant

  19. RUN
    good 6 km 00:49 13:01 pace

    Course dans le boisé et j'ai dû marcher par moment,dure dure de monter les côtes. Mon cardio s'est bien comporter pendant 3 km,c'est après que j'ai commencer à marcher.

  20. RUN
    alright 5 km 00:37 11:50 pace

    Course difficile, la nausée est venue me déranger que j'ai arrêté au moins 3 fois et marcher vers la fin de ma course.coucher très tard et me lever tard c'est pas efficace pour courir.Ce ... read more