Miles:
7199 total / 215 in 2018
Goal:

Les courses organisées vont commencer bientôt et je serai prête à les participer

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  • 11 miles
  • 01:50 time
  • 1366 calories
  • 4 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    alright 6 km 00:45 12:09 pace

    J'étais partie pour faire la pyramide à 1000 mètres pour un total de 10 km,le tapis a lâché au 920 mètres ,il manquait 700 mètres.Je l'ai complété et je ne suis pas aller plus loin.

    • Josee G.
      Josee G.

      Au moins t’es venu à bout d’en faire une partie.

      about 4 hours ago Like

  2. RUN
    good 3 km 00:21 11:05 pace

    Dernière partie de mon duathlon de façon plus rapide et en une seule fois.Mon cardio se porte mieux.Il reste juste à travailler un peu plus mon endurance musculaire

  3. VELO
    good 6 km 00:22 10.4mph pace

    2 partie sur le vélo avec des sprints de deux minutes et modéré pendant 1 minute

  4. RUN
    good 3 km 00:22 11:54 pace

    Première partie de mon duathlon à la course de façon modéré avec quelque sprints modédés

  5. walk
    good 3.9 km 00:49 20:00 pace

    Après m'être rendue à la bibliothèque à la course pour aller chercher un livre ,retour à la marche en faisant quelque détours

  6. RUN
    good 3.52 km 00:25 11:12 pace

    Sortie pour rendre l'utile à l'agréable avec un temps doux et pas eu besoin de crampons c'était asphalté un peu partout sur le bord des rues.Avez vous vue mon pace sous les 7 ça fait... read more

  7. RUN
    good 6 km 00:46 12:12 pace

    Aujourd'hui ça allait beaucoup mieux et c'était mieux tapé sur le bord des rues

  8. RUN
    good 5.2 km 00:37 11:34 pace

    Au gym la pyramide à 600 pour faire travailler mon endurance,

  9. RUN
    good 4.2 km 00:33 12:33 pace

    Il fait beau il fait doux mais misère que c'était pas facile de courir sur la neige molle.J'avais mal aux cuisses

  10. RUN
    good 6 km 00:48 12:47 pace

    Sortie en fin d'après-midi avec un bon vent et je me suis arrangé pour l'avoir plus souvent de dos que de face.C'était mou et j'avais les cuisses en souffrances

  11. RUN
    good 5.21 km 00:38 11:36 pace

    Au gym sur le tapis ,la pyramide à 600 m.J'ai dû arrêter à la mi course,mon pied droit était engourdie j,ai mis mes lacets moins serrés et c'était moins pire

  12. RUN
    good 6.01 km 00:51 13:37 pace

    Sortie de course entre amies et super plaisant et ont a croisé des cyclistes au club de skis de fond sur le sentier des marcheurs

  13. Shared Photo

    La piste des marcheurs, mais rien n'empêche de courir sur ce beau sentier

  14. RUN
    good 4.07 km 00:34 13:17 pace

    Sortie de course avec une bonne amie au club de skis de fond sur le sentier des marcheurs

  15. RUN
    good 5 km 00:38 12:09 pace

    3 km sur le tapis et 8 minutes d'entraînements musculaire sur les appareils et retour sur le tapis pour une autre course de 2 km et terminer avec 1 min à faire la planche

  16. RUN
    good 6 km 00:48 12:56 pace

    Pas facile de remonter les côtes que j,ai dû marcher par moment.Demain je verrai ce que je peux faire

  17. RUN
    good 5.12 km 00:39 12:11 pace

    Ça fait longtemps que je ne me suis pas levée tôt comme ça et avoir le temps d'aller courir dans l'avant midi.

  18. RUN
    good 5 km 00:38 12:05 pace

    Sortie en fin d'après-midi pour compléter ce que j'ai fait sur le tapis sur l'heure du midiJe suis partie à la clarté pour revenir un peu à la noirceur.Mon 10 km est fait

  19. RUN
    good 5 km 00:38 12:18 pace

    Sensé faire la pyramide inversé à 600 mètre,malheureusement le tapis s'est arrêté soudainement et ça tout annulé ce que j'ai commencé.J'ai pris un autre tapis et je suis allé au plus... read more

  20. RUN
    good 4 km 00:28 11:06 pace

    Sur le tapis au gym en plus de mes 6 min d'entraînements musculaires et les étirements.Demain je mérite le repos.Je constate que j'ai bougé 7 jours en ligne,couru 6 fois et marché 1 fois