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3178 total / 63 in 2015
Goal:

J'ai recommencé à courir et je suis très contente ohhhh Yessss

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  • 3 miles
  • 00:57 time
  • 251 calories
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Entries

  1. walk
    great tracée 5.46 5.46 km 00:57 16:39 pace

    Si tu le fun de marcher quand c'est bien gratté du grand bonheur.Demain c'est sure que je vais courir

  2. RUN
    good 7 km 00:55 12:31 pace

    Cette fois ci j'ai fait la pyramide à 800 mètres et c'est ma plus longue distance sur le tapis et c'est certain que je vais la faire que 2 fois par année.Misère que c'est long

    • Josee G.
      Josee G. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Oui c'est long sur le tapis, mais moi je l'ai mis devant la télé au sous-sol...ça aide beaucoup. Super bon 7 km par exemple.

      1 day ago

    • Solange D.
      Solange D.

      Au gym il y a pas de son sur la télé juste la musique

      1 day ago Like

  3. RUN
    good 6.03 km 00:44 11:47 pace

    Je devais rebrousser chemin pour aller chercher ma carte de bibliothèque à la maison et repartir.J'ai arrêter trois fois en chemin pour raisons différente.Demain petite pause course.

  4. RUN
    good 4.52 km 00:36 12:50 pace

    Cross training extérieur en groupe et il fallait être prudent car c'était glissant mais personne à tomber.

  5. FIT
    good 00:19

    J'ai couru 1 km sur le tapis pour me réchauffer un peu ensuite j'ai commencé à faire 12 minutes sur les appareils musculaires et 6 min d'exercice au sol,faire des squats sur un bosu... read more

  6. RUN
    good 4.16 km 00:32 12:15 pace

    J'ai monté 2 bonne côte face au vent difficile mais j'ai réussis sans trop de problème.Je me suis pas méfier les coins de rues j'ai mis un pied sur une plaque de glace et oups au sol... read more

  7. RUN
    good 4.05 km 00:30 12:02 pace

    une petite sortie pour finir ma semaine et les trottoirs étaient pas déneigée alors j,ai couru dans la neige molle.Mes cuisses et mon cardio ont bien travailler.Vive le cross fit

  8. FIT
    good 00:11:00

    1:30 min pour la planche 2:00 pour la chaise 1:30 pour 40 push up 1:00 pour 32 à l'escalade 1:00 pour les ciseaux 1:00 pour les flexions des triceps 3:00 pour 81 squats tout ça dans le confor... read more

    • Josee G.
      Josee G.

      Go go Solange!!! Tu roules la mère, tu roules..moi c'est dans le salon sur le tapis de Yoga aussi.

      8 days ago Like1 person

    • Claire
      Claire

      Bravo Solange!

      8 days ago Like1 person

    • Gab
      Gab

      Tu m'impressionnes vraiment Solange. Cest comme rien, cela doit sûrement commencer à paraître sur le body. L'homme doit sûrement aimer.

      8 days ago Like1 person

  9. RUN
    good 5.3 km 00:39 11:54 pace

    La pyramide à 600 mètres et j'ai faillit la terminer au 2/3.J'ai arrêté j'ai marché à côté du tapis à réfléchir ce que je devais faire et je me suis dis que les Égyptiens serait pas... read more

    • Josee G.
      Josee G.

      Ouin, c'est une façon comme une autre de se motiver!!! Bravo car tu as réussi à le compléter. Mais va falloir que tu m'explique la pyramide je ne m'y connais pas du tout.

      10 days ago Like1 person

  10. RUN
    good 5 km 00:37 12:00 pace

    Une autre sortie de course en plein milieu d'après midi avec une température confortable de -10 avec un peu de vent.Demain une autre belle sortie de course

  11. RUN
    good 4.57 km 00:35 12:16 pace

    Cross fit extérieur en groupe,course combinée avec les exercices musculaires. je vais les avoir ses jeunes là, j'étais pas trop essoufflée à les suivre ce soir

  12. RUN
    great 7 km 00:49 11:17 pace

    2 km sur le tapis et 5 km au grand air froid arrêter qu'une seule fois à ma sortie extérieur

  13. FIT
    good 00:14:00

    10 minutes sur les appareils musculaires et 4 min d'exercices au sol

  14. walk
    tracée de 5 km 5 km 00:55 17:47 pace

    Le retour a été plus lent avec une charge de 4 livres et je ne parle pas de poids que j'avais dans mon sac à dos

  15. RUN
    good 5.01 km 00:37 11:52 pace

    Cross fit extérieur sous les gros flocons et c'était un entrainement plus cardio que musculaire

  16. RUN
    great 5.17 km 00:38 11:43 pace

    Très contente de moi d'avoir réussit à monter la longue côte au retour en m'arrêtant qu'une seule fois de chez spin jusqu'à la bibliothèque qui donne environ 1.17 km.

  17. RUN
    good 4.2 km 00:32 12:19 pace

    Je cours pas vite,c'est pas grave j'ai pas mal récupéré mon rythme cardiaque et j'ai arrêté qu'une seule fois pour me moucher.

  18. FIT
    good 00:31

    20 min sur un Illiptique 10 min 30 pour exercices sur les appareils et au sol

  19. walk
    good tracée de 5 km 5 km 00:50 16:10 pace

    De la maison à la bibliothèque et retour à la maison pas chaud pas chaud avec des lunettes

  20. FIT
    00:40

    Exercice cardio vasculaire et entrainement musculaire pour terminer avec les étirements avec le dvd de kilo cardio 3 avec Josée Lavigueur pas facile de suivre le rythme mais je l'ai fait