Miles:
3030 total / 979 in 2014
Goal:

il reste 5 courses le défi 8 hrs compris en espérant que je me trouve une équipe d'ici le 27 septembre

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. FIT
    00:06:00

    1 min pour les push up au mur et 1 min pour les pus up au sol dure dure pour les bras 1 min pour élévation des jambes 30 sec pour chaque jambes en position à 4 pattes.1 min pour les ciseaux,une mi... read more

  2. FIT
    00:06:00

    1 minutes pour les ciseaux 1 min pour l'élévation des jambes couché sur le dos et 1 minutes sur le dos à pédaler.1 minute push up au mur une minutes push up au sol et une minutes d'élévat... read more

  3. Shared Photo

    Au lac à la clef au boisée Pointe St Gilles

  4. Shared Photo

    Boisé à Pointe St Gilles à Baie-Comeau

  5. walk
    good 1 km 00:17 27:21 pace

    Une petite amélioration à comparé avec hier pas de gros vent au retour j'avais mon sac qui était un peu lourd ça été un peu plus lent mais grand temps que j'arrive la cheville était assez... read more

  6. walk
    good 1 km 00:20

    Il ventait très fort aujourd'hui que j'ai marché juste avec le vent de dos.Avec la bottine ont marche pas vite hein.J'ai pris de l'air et ça me fait du bien

  7. FIT
    good 00:08:00

    3 minutes pour les abdos avec set up élévations des jambes et les ciseaux et 5 minutes de musculations des bras avec les poids et la rotation des bras.

  8. FIT
    good 00:06:00

    3 min d'exercices pour les abdos et 3 min pour les bras avec les altères.Mes abdos se portent bien pendant l'exercice mes bras eux oufff j'ai les épaules et les bras en compote

    • Josee G.
      Josee G. Nice Job
      Nice Job:

      C'est bête mais la course aide à tenir en forme veut veut pas. C'est certain que ça affectera partout de ne pas courir. Mais je sais que tu reprendras le dessus rapidement. Ça s'en vient tu vas voir et ne te décourage surtout pas.

      12 days ago

    • Solange D.
      Solange D.

      au niveau des bras j'en fait pas assez souvent.les rotations des bras que j'ai trouvé ça difficile

      12 days ago Like

    • Josee G.
      Josee G.

      Les DVD de qui perd gagne...sont excellent pour la musculation partout. Ça vaut la peine. Si tu peux trouver en français...moi j'ai commandé en anglais de amazon.com, mais Jillian Micheals (ripped in 30) est excellente pour ça. Ya de tout là dedans.

      12 days ago Like

    • Solange D.
      Solange D.

      sur un groupe une amie a organisé un défi jusqu'à Noël.bonne alimentation boire souvent de l'eau et cardio et exercice musculaire.Pour le cardio c'est plutôt tranquille

      12 days ago Like1 person

  9. FIT
    good 00:05:00

    1 minute pour les ciseaux 1 min pour les élévations des jambes 3 minutes de musculations avec les poids libres.Pas pris de chance je me suis entrainé en pyjamas c'est plus facile même faire l&... read more

    • Josee G.
      Josee G. Get Better
      Get Better:

      Bravo Solange; en pyjama ou pas.

      16 days ago

  10. FIT
    00:04:00

    1 min pour les ciseaux,1 min pour l'élévation latérale 2 min pour la levée de poids libres pour les bras.s'entrainer avec des jeans et la bottine c'est pas de la tarte trop compliqué... read more

    • Josee G.
      Josee G. Nice Job
      Nice Job:

      Chu crampé icitte moé là. Cparce qu'il faut prendre la bottine comme un poids; mettre un poids de cheville sur l'autre pied et s'en servir. mdr. T'es brave quand même.

      18 days ago

  11. RUN
    great 6 km 00:39 10:34 pace

    Course au parc avec un bon vent et c'est ma dernière course au moins pour 6 semaines .Fracture du malléole à ma cheville droite et c'est arrivé après ma course et j'étais en vélo en... read more

    • Gilles L.
      Gilles L. Get Better
      Get Better:

      bonne guérison Solange et reviens-nous plus forte.

      21 days ago

    • Josee G.
      Josee G.

      AH non....ça c'est triste et plate en titi. Mais au moins tu as eu la vie sauve. Je n'ai pas vu avant aujourd'hui. Désolé je n'avais pas le temps de tout aller voir vos entrées. Reposes-toi alors et prends ton temps pour récupérer comme il faut.

      20 days ago Like1 person

    • Josee P.
      Josee P.

      Bonne guérison. Je viens juste de voir ton post..

      19 days ago Like1 person

  12. RUN
    alright 6 km 00:41 10:56 pace

    Le vent de face en vélo pas de problème à la marche ça va plutôt bien aussi mais courir avec le vent de face c'est diffiiiiicilllllle

  13. RUN
    great 4 km 00:27 10:40 pace

    Course de la maison jusqu'à la bibliothèque en faisant des détours avec un long faux plats et des côtes à monter et vent de face pour la dernière.Sur l'asphalte c'est plus facile

    • Josee G.
      Josee G. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Bien de se défier ainsi au lieu des raccourcis. Beau 4 km.

      27 days ago

  14. RUN
    good 5 km 00:35 11:22 pace

    Ma course à la foulée d'automne moitié sur asphalte et moitié sur trail et sous une pluie fine qui n,a pas durer fort heureusement. J'ai monté la côte en gravelle 2 fois et j,ai dû la mo... read more

    • Josee G.
      Josee G. Congrats
      Congrats:

      Bravo; super bon. Les côtes sont difficiles et en gravelle c'est encore pire.

      28 days ago

  15. walk
    good 2.52 2.52 km

    De la bibliothèque jusqu'à la maison à la marche rapide mais je vous dirai rendu à la maison sur facebook le temps que ça m'a pris.incapable d'aller sur dailymile à partir du tél mob... read more

  16. RUN
    good 3.08 km 00:20 10:34 pace

    Pour faire changement j'ai fait une plus courte distance pour mon 5 km de demain sous la flotte.Je retourne à la maison à la marche rapide

  17. RUN
    good 12 km 01:21 10:52 pace

    De la maison avec plein de détour pour me rendre au parc jusqu'à la marina et retour au parc avec les jambes un peu lourde,heureusement avec une belle température frisquet comme je les aimes

  18. RUN
    great 6 km 00:40 10:37 pace

    Au club sur la piste d,athlétisme 2 tours en solitaires 2 tours en groupe et 10 fois 200 mètres à la course et 100 mètre à la marche.Je suis super contente que j,ai eu un temps génial et que j... read more

  19. FIT
    good 00:05:20

    Exercice entièrement pour les abdos 1 min 20 pour la planche 2 min pour 72 crunchs inversés 2 min pour les ciseaux

  20. RUN
    alright 6 km 00:42 11:16 pace

    J'avais 2 bonne côtes et un long faux plats à monter et vents de face pour terminer et j'avais les jambes fatiguées.Préparation pour ma course dimanche moitié sur asphalte et moitié sur l... read more

    • Josee G.
      Josee G.

      Beau pace pour ces difficultés. T'é pas mal bonne. Repos est de mise peut-être?

      about 1 month ago Like1 person

    • Solange D.
      Solange D.

      Demain mercredi je vais au club de course

      about 1 month ago Like

    • Gilles L.
      Gilles L. Good Luck
      Good Luck:

      toujours pas facile dans les cotes avec un bon vent en prime ce n'était pas très évident mais une chose ce sera payant pour ta course de dimanche. Bravo Solange et bonne chance pour dimanche.

      about 1 month ago

    • Solange D.
      Solange D.

      Merci

      about 1 month ago Like