Miles:
4407 total / 109 in 2016
Goal:

Maintenant les courses organisées sont terminés,Moi je continue à courir

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  • 15 miles
  • 03:14 time
  • 2236 calories
  • 5 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good 5.05 km 00:40 12:39 pace

    Sortie dans le boisée et le sentier n'était pas facile pour la course. Avec un beau soleil comme aujourd'hui je n'ai pas à me plaindre car c'était plus que du bonbon

  2. FIT
    good 00:06:00

    Au gym sur les appareils musculaire pour les bras et les abdos repos pour mes cuisses un peu endolories

  3. walk
    good 2 km 00:22 17:34 pace

    Une marche sur le tapis avec quelque pas de courses pour prendre ça relax

  4. Shared Photo

    Une petite course sur la glace

  5. RUN
    good 10.05 km 01:16 12:07 pace

    Sortie jusqu'au parc et retour sur un long faux plat et une bonne côte à monter et un vent calme fort heureusement

  6. RUN
    good 7 km 00:51 11:45 pace

    Je suis sensé de faire la pyramide à 1000 m, j'ai changé d'idée que j'ai fait la pyramide à 800 je trouvais ça trop long

  7. Shared Photo

    Le moment de faire nos squats

  8. Shared Photo

    sortie de filles très matinale pour le Jogging Athlétique

  9. RUN
    good 5.3 km 00:39 11:49 pace

    Après une grosse journée d'activité hier,ce midi rendez-vous au gym pour la pyramide de façon plutôt modéré

  10. RUN
    good 4.9 km 00:39 12:47 pace

    Course entre les entrainement physique au grand air entre amies.Une vraie sortie de filles

  11. RUN
    tired 10 km 01:15 12:01 pace

    Sortie difficile, courir sur la neige molle ça use fort dans les jambes et le cardio,Bonne nouvelle je suis encore vivante

  12. RUN
    good 6 km 00:46 12:17 pace

    Sortie en groupe sur la piste de ski de fond à la belle étoile ont descendait une côte pour la remonter de l'autre 4 fois.Plaisir garanti

  13. RUN
    good 4 km 00:26 10:25 pace

    Au gym un méchant gros sprint sur le tapis avec des minutes de repos à chaque km

  14. FIT
    good 00:10:00

    1 min d'entrainement musculaires sur chaque appareil

  15. RUN
    good 4.19 km 00:30 11:37 pace

    Avec une petite bordée et le temps doux ça pas été facile sur le bord de la route.Grâce à mes crampons ça m'a facilité un peu ma course

  16. RUN
    good 5.05 km 00:37 11:52 pace

    Une autre sortie dans les côtes en fin d'après-midi et retour à la noirceur

  17. Shared Photo

    Un autre arrêt presque en haut de la côte

    • Gab
      Gab

      C'est une belle côte ça. La côte Berri à Montréal, cest de la petite bière pour toi. Bravo !

      14 days ago Like

    • Solange D.
      Solange D.

      Parce que je t'ai pas encore montré la côte Joliette,la côte St Georges et la côte des maritimes

      14 days ago Like1 person

    • Gab
      Gab

      Tu es chanceuse, tu as des côtes pour t'entrainer. Moi, je me contente d'une passerelle pour cyclistes/piétons au-dessus de la 15 et d'un viaduc au-dessus de la 30. Rien pour s'énerver.

      14 days ago Like1 person

    • Sbastien P.
      Sbastien P.

      Ouin, c'est de la côte, bravo à toi!

      14 days ago Like1 person

  18. Shared Photo

    pause à la mi côte

  19. RUN
    good 8.19 km 00:59 11:35 pace

    sortie de 6.19 km dans les côtes et 2 km sur le tapis au gym pour terminer avec 7 min d,entrainement musculaires sur les appareils

  20. RUN
    good 7.14 km 00:54 12:10 pace

    Belle sortie de course cet après-midi sous le soleil et cette fois ci je me suis assuré de ne pas tomber grâce aux crampons.Test très concluant

    • Sbastien P.
      Sbastien P.

      Bien joué avec tes crampons, je sais que ce n'est pas le super confort mais justement, ça nous dais rêver aux beaux jours, Bravo!

      15 days ago Like1 person