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3392 total / 277 in 2015
Goal:

J'ai recommencé à courir et je suis très contente ohhhh Yessss

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  • 11 miles
  • 02:35 time
  • 1353 calories
  • 4 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good 5.3 km 00:38 11:35 pace

    La pyramide à 600 m, je voulais essayer de courir avec une bonne inclinaison mais le tapis est resté sur le plat.Tant pis je me réessaye sur un autre tapis demain pour un 2 km avec une bonne incli... read more

  2. RUN
    good 7.3 km 00:50 11:05 pace

    Avec un vent de face en partant pas mal longtemps et je l'avais de dos au retour avec les jambes pas mal lourde.

    • Josee G.
      Josee G. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Super bon quand meme.

      3 days ago

  3. FIT
    good 00:19

    12 min d'exercices musculaire sur les 11 appareils,j'ai pas mal négligé mes ab et adducteurs ça travailler pas mal fort et 7 min d'exercices au sol

  4. walk
    good tracée de 5 km 5 km 00:48 15:22 pace

    Sortie à la marche pour remettre un livre à la bibliothèque pour aller m'en chercher un autre.Avec un bon vent de face à l'allée et récompenser au retour avec un vent de dos ça sent la p... read more

  5. RUN
    good 4 km 00:27 10:47 pace

    une petite distance pour mieux me reposer de ma longue d'hier au soir.Semaine très remplit en entrainement de tous genre.Demain congé cardio

  6. RUN
    good 9 km 01:01 10:55 pace

    Départ à la clarté et retour à la noirceur j'ai dû revenir pour un changement de legging il n'arrêtait pas de descendre entraînant aussi mes bobettes.Je repars au 2.80 km et d'autres... read more

  7. RUN
    alright 4 km 00:28 11:05 pace

    Je me demande ce qui m'a pris de courir sur le tapis quand il fait beau soleil dehors.faire 4 km dehors pas trop difficile mais courir sur le tapis ohh là là que c'est demandant.Mon abonn... read more

  8. RUN
    good 6 km 00:41 11:03 pace

    En fin d'après-midi avec un bon vent les jambes un peu fatiguées mais mon cardio a bien coopérer que j'ai réussie à faire un beau sprint vers la fin de mon parcourt

  9. walk
    good 7 km 01:14 16:58 pace

    Rendre l'utile à l'agréable aller chercher mon livre courir mieux à la librairie et retour à la maison.maintenant il sera toujours à moi

    • Josee G.
      Josee G.

      Je pensais justement de me le commander aussi. Courir au bon rythme est bon mais il manque des choses.

      10 days ago Like

    • Solange D.
      Solange D.

      Pour ça que j'ai acheté deux livres différents.courir au bon rythme pour le programme et courir mieux pour les images et les exercices et les genres de blessures qu'ont peut avoir

      10 days ago Like1 person

  10. VELO
    good 5.2 km 00:23 8.6mph pace

    J'ai très hâte de sortir mon vélo.En attendant je roule en dedans et 1 petit km en 6 min 58 sec sur le tapis

  11. RUN
    great 7 km 00:48 11:03 pace

    Youpi 7 km sous les 7 avec un beau soleil et douuuuuuux.

  12. RUN
    great 5 km 00:35 11:18 pace

    Youpi le printemps est vraiment là,une belle course au soleil avec une autre couche sous le manteau en moins.Demain il annonce 9° je ne mettrai surement pas mon coupe vent.

  13. FIT
    good 00:07:00

    2 min pour la chaise au mur 1:30 pour les ciseaux position assis 1:30 pour l'élévation du bassin 1 min pour la planche et 1 min pour les extensions des triceps

  14. RUN
    good 5.3 km 00:40 12:01 pace

    Au gym la pyramide à 600 mètre ma préféré.Misère il a neigé chez nous et ensuite ça changé en pluie,ce n'est pas un temps pour aller courir dehors croyez moi.

  15. RUN
    good 8.06 km 00:58 11:36 pace

    2 km sur le tapis cet après midi, 6.06km en cross training et course pour retourner à la maison.Demain congé de course

  16. RUN
    good 7 km 00:50 11:30 pace

    Ohhh là là quel vent avec 3 bonnes côtes à monter, mon p'tit coeur a travaillé très fort

    • Josee G.
      Josee G. Nice Job
      Nice Job:

      Bon 7 quand même!!!

      18 days ago

    • Mijo D.
      Mijo D.

      On a donc fait presque la même sortie vent + côtes. Sauf que moi, il fallait que je cours bien plus lentement !

      17 days ago Like1 person

  17. walk
    good tracée de 7 km 7 km 01:12 16:36 pace

    marché avec une charge de 5 livres dans mon sac à dos c,est pesant et ça pèse plus qu'une livre chacun et c'est encore plus pesant quand tu dois monter une côte

  18. FIT
    good 00:17

    Au gym 10 min sur les appareils musculaire et 6 min 30 d'exercices au sol

  19. RUN
    good 5 km 00:35 11:23 pace

    Ohhh là là quel vent de face à mon retour,Pas beaucoup de sortie de course dans la semaine heureusement j'ai tout le mois d'avril pour le combler

  20. RUN
    good 7 km 00:53 12:10 pace

    Au gym avec la pyramide à 800 mètres.C'est la deuxième fois que je la fais et la dernière fois d'ici la fin de mon abonnement.Parce que c'est dure et long à faire surtout sur un tapi... read more

    • Felix B.
      Felix B.

      Que voulez-vous dire avec la pyramide? :p

      22 days ago Like

    • Solange D.
      Solange D.

      Faire des intervalles à partir de 100 m au jogging léger et l'autre 100 mètre au jogging rapide même tu peux le faire au sprint.Ensuite tu fais 200 m 400 m 600 m et 800 m ensuite tu redescends jusqu'à 100 mètres et tu fais 200 mètres de récupération à la marche.J'ai appris ça au club de course au centre d'athlétisme.Je fais aussi la pyramide à 600 celle je la fais fait plus souvent.à partir de 100 m 200 m 300 m 400 m et 600 m et tu reviens à 100 m.Je fais 100 km de récupération et ça donne 5.30km

      22 days ago Like

    • Felix B.
      Felix B.

      Merci beaucoup! Je ne connaissais pas cette technique! :)

      21 days ago Like