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3098 total / 1047 in 2014
Goal:

J'ai recommencé à courir et je suis très contente ohhhh Yessss

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  • 9 miles
  • 01:47 time
  • 1362 calories
  • 3 workouts
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Entries

  1. RUN
    good 5.1 km 00:39 12:13 pace

    Amélioration de mon cardio,cette fois ci j'ai arrêté 2 fois et la 3 eme fois pour terminer ma course.Je vais travaille mon body ce soir

    • Alain R.
      Alain R. Nice Job
      Nice Job:

      Ca va bien ce beau retour Solange :)

      about 8 hours ago

    • Josee G.
      Josee G. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      C'Est super bon Solange!!!

      about 6 hours ago

  2. RUN
    good 4 km 00:30 12:09 pace

    Course combinée avec le crossfit en plus avec deux montée et descentes dans les escaliers sous une belle averse de neige

  3. RUN
    good 5.07 km 00:38 11:56 pace

    j'ai rétrogradé un peu avec mon cardio mais je ne désespère pas.Parti un peu à la clarté et revenue à la noirceur

  4. FIT
    good 00:22

    12 min d'exercices sur les appareils musculaire 10 min sur les escaladeurs et 3 min d'exercices pour la physio

  5. RUN
    good 4 km 00:29 11:43 pace

    Cette fois ci 2 1/2 km sans m'arrêter le petit train va loin, dans le gros brouillard et à la noirceur.La toute première fois que je cours dans le brouillard au point que j'avais la brume... read more

    • Josee G.
      Josee G. Great Performance
      Great Performance:

      Bravo Solange!!!

      5 days ago

  6. RUN
    good 5 km 00:37 11:54 pace

    Enfin j'ai réussis à courir 2 km sans m'arrêter après j'ai arrêté 3 fois.Je vais finir par l'avoir

  7. FIT
    good 00:10:00

    1:30 min pour la chaise au mur 2 min pour la planche 1 min pour les adducteurs avec le ballon 1 min 30 pour les redressement assis avec le ballon 3 min pour 113 squats avec les poids libres et 1 mi... read more

  8. RUN
    alright 3 km 00:20 10:49 pace

    Je me suis levée trop tard pour diner donc j'ai déjeuné avec des céréales à 15hrs 30 mes céréales étaient pas mal loin et ma course sur le tapis a été dure que je me suis arrété au moins 3 foi... read more

    • Josee G.
      Josee G.

      Un bon 3 km quand même et beaucoup plus rapide que moi déjà.

      8 days ago Like

  9. FIT
    good 00:19

    sur la wii faute de ne pas pouvoir aller courir dehors

  10. RUN
    alright 3 km 00:22 11:34 pace

    Aussi dure de courir sur un tapis que dehors et toujours aussi essoufflée.Demain je cours dehors mais aucune idée ce que je vais faire comme distance

    • Gilles L.
      Gilles L.

      bravo Solange et bien content que tu as recommencé à courir, je te souhaite beaucoup de plaisir à le faire. bravo pour ton 3k.

      10 days ago Like1 person

    • Josee G.
      Josee G.

      Ca va revenir Solange; plus rapidement pour toi car tu étais en forme avant. Bon 3km

      10 days ago Like1 person

  11. RUN
    tired 5 km 00:37 11:52 pace

    Pas facile de retrouver mon rythme cardiaque après 2 mois et demi d'arrêt.Courir à l'air froid c,est pas simple j'ai tout l'hiver pour le récupérer

  12. FIT
    good 00:20

    Un entrainement sur la wii fit ce matin il faudrait que je m'y remet,ça pas été terrible dans mes défis j'ai perdue la twist

    • Josee G.
      Josee G. Nice Job
      Nice Job:

      Le mien est serré et je l'ai pas resorti, faudrait bien.

      12 days ago

  13. RUN
    good 5.3 km 00:43 13:07 pace

    Départ de ma pyramide à 600 mètres dure dure sur le cardio que j,ai arrêté 2 fois pour prendre une pause

  14. RUN
    good 1 km 00:07:03 11:20 pace

    Première course extérieur, la recharge de ma Garmin était ben basse que j'ai pas été plus loin que 1 km

  15. FIT
    00:08:40

    Au gym 1 min 15 pour la planche 1min 15 pour la chaise au mur 3min 10 pour 135 squats sur l'appareil musculaire 1 min pour les extension du tricep sur l'appareil musculaire 2 min pour te... read more

  16. RUN
    good 4 km 00:31 12:34 pace

    Pas encore tout à fait prête pour faire un km au complet et 4 fois de file mais ça s,en vient, 100 mètre à la marche pour 900 à la course pour le premier km après j'ai du soustraire les mètres... read more

    • Josee G.
      Josee G.

      *Bravo''

      16 days ago Like1 person

    • Josee G.
      Josee G. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Ouin on dirait que tu reviens me dépasser lâ lâ, Braco Solange tu es de retour.

      16 days ago

  17. FIT
    good 00:07:00

    Un petit regain d'énergie ce soir pour faire mes exercices au sol avec 3 min pour 105 squats 1min 30 pour la planche 1 min 30 pour la chaise au mur et 1 min pour les crunchs assis.Je vous dis... read more

  18. RUN
    tired 3 km 00:24 12:51 pace

    Nuit trop courte ça pas été à ma faveur sur la forme physique que j'ai pas fait les appareils musculaires.J'ai juste couru avec 400 mètres à la course qui m'a paru longue pour 100 m... read more

    • Josee G.
      Josee G.

      Oui c'est difficile sans le sommeil requis. Écoutes ton corps s'il demande du repos. Bon 3 km quand même...c'est plus que moi!!!

      18 days ago Like1 person

  19. RUN
    good 4.12 km 00:33 12:57 pace

    Enfin me revoilà dans la course tranquillement pas vite et sur le tapis avec 400 mètres à la course pour 100 mètres à la marche et c'est partie

    • Josee G.
      Josee G.

      Bon t'es déjà plus vite que moi; mais je suis très heureuse pour toi.

      18 days ago Like

  20. walk
    great 4 km 00:45 18:06 pace

    En ce jour de notre 23 eme anniversaire de Mariage et pour clore le mois de novembre avec un 41 km