Miles:
5356 total / 1058 in 2016
Goal:

Prochaine course en septembre à Ragueneau

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  • 15 miles
  • 01:32 time
  • 1092 calories
  • 3 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. VELO
    good 12.2 km

    Pour me rendre au parc pour aller courir et retour à la maison

  2. RUN
    good 6 km 00:41 10:54 pace

    Sortie ce midi pour faire le programme pour ma course de dimanche

  3. walk
    good tracée de 5.2 km 5.2 km 00:52 15:57 pace

    Sortie sous la menace d'orage avec de gros nuages noirs et je suis arrivé saine et sauve lol et les gros nuages noirs s'est tassé plus loin et les draps ont pu séché tranquillement sur la... read more

  4. RUN
    good 10.01 km 01:12 11:35 pace

    Sorties dans les côtes pour ma course de dimanche prochain pour mon 10 km

  5. VELO
    good 5.1 km

    Pour rendre l'utile à l,agréable pour remettre un livre à la bibliothèque et en chercher un autre

  6. RUN
    good 6 km 00:41 10:55 pace

    Dernière sortie à St Mathieu du Lac sur une route tranquille

  7. RUN
    good 5 km 00:33 10:41 pace

    Vendredi passé sur la promenade à Shawinigan en longeant la rivière St Maurice

  8. walk
    good 8 km

    Au parc de la Mauricie Jeudi passé,Ont a fait 4 fois 2 km le long de la cascade 2 fois en montant et 2 fois en descendant et c'est asphalté en plus et en plein bois

  9. RUN
    good 7.05 km 00:49 11:05 pace

    Sortie sur l'heure du midi à 23° c'est chaud c'est chaud

  10. RUN
    good 5 km 00:35 11:14 pace

    Sortie à la clarté et terminer dans la noirceur et presque pas de vent

  11. RUN
    good 5.05 km 00:33 10:40 pace

    Pour enregistrer mes courses de la semaine dernière je dois les réécrire cette semaine car ça n,a pas enregistré du tout.voici celle de mardi dernier sur une route moins passant à St Mathieu à part... read more

  12. RUN
    good 6 km 00:41 10:57 pace

    Dimanche passé sur la route principale à partir en face du camping

  13. VELO
    good 29 km

    Une autre virée jusqu'au centre ville sans tromper de route cette fois ci

  14. RUN
    good 6 km 00:41 10:55 pace

    Dernière course à St Mathieu pas très loin de notre camping après le souper

  15. RUN
    5 km 00:33 10:42 pace

    Course sur la promenade sur l'heure du souper, il faisait encore chaud et après une baignade dans l'après midi au lac Édouard,j'avais les jambes un peu fatiguées

  16. walk
    good 8 km

    Avoir monter 2 fois la côte qui rend jusqu'à la cascade et qui fait 2 km et redescendre ça fait la jambe

  17. VELO
    good 47 km

    Très très longue balade en vélo ont s'est rendue à la promenade en longeant la rivière St Maurice de toute beauté,ont était pas très loin de la tout de la cité d'Énergie. Misère qu'i... read more

  18. RUN
    good 5.05 km 00:34 10:40 pace

    Sur une route moins passante et sécuritaire

  19. VELO
    good 36 km

    Jusqu'au centre centre ville de Shawinigan en faisant quelque détour pour éviter les voies rapides et quelque erreur de parcourt sur la route qu'ont a rebroussé chemin

  20. RUN
    good 6 km 00:41 10:57 pace

    Sur la route principale à St Mathieu