Site:
http://rydval.cz
Miles:
5823 total / 1409 in 2012
Goal:

10 000 km, deset 100km švihů a alespoň jeden 200km. A hlavně bejt u toho zdravej a nikam se zbytečně nehnat. Rok 2012 je jen jeden.

Slavek R. ran: Zejtra zdechnu, ale ř...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sign Up
  • 9 miles
  • 01:33 time
  • 10:27 pace
  • 2017 calories
  •  
  •  
  • 0 ft climb
  • 201 max hr
  • 186 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
 
Staticmap?size=150x150&sensor=false&path=weight:2|color:0x0000ff|enc:wdfqhqwyxagpicpec%40fa%5e%7b%40%5cj%40a%40nhljdk%60%40%5dnhovnmp%40l%7cgghkq%40pi%40x%40c%40hdganhgb%7cgqbhemejhiara%5bz%40scjcqezfee%60jk%40pda%40payjcaahcu%40%7cck%7eb%5dbdgxby%40tei%60da%40heaatgg%40pawpbiahfgifuqahc%40r%40%5dfadbdcewkasas%40%5eutwbvfk%40fcaa%7ebiva_%40nas%40fggapg_atc_abeqbfeanalehi%40jby%60a_%40n%40aazcialaqbby%40i%40mcucybau%40p%7d%40icaq%40sdwa%3f%5bb%40y%40%7ecgc%5eq%40l%40ubfkf%40afqmfe%7dmf_emsnoaenq%40kd%7baqdvcge%5ewl%40cnsjo%40xe%40e_%40rk%40%7caiafbgchuaaamhcacbmaak%3f_b%60dkal%40eapaibpakavbaap%40a%40l%40_%40paolq%40seg%40%7da%3fs%40%5dm%40k%40y_akeosk%40i%7d%40xia%40k%40i%40bqbf%40kercfo_bbg%40j%40_e%5eqac%7d%40%5cygbudmw%40%7bag%40%7ddtkgy%7dbasdk%40oa%5dabc_%40lkaoia%3f_ac%40eb_%40keqw%40%3fsaye%40hiiw%40i%5bi%40%5dga%40lucuc%40esaqube%40mecq%40qc%40l_%40esap%5b%40%7b%40paqdq%40gbuotu%40ie%60a%7bajqbck%40_%40k%40jabc%40y%40oqbja%40bagatcam%5bbiag%40eaeag%40u%40%7dbeqaz_di%7d%40jy%40y_diods%40kdecdm%40wbj%7d%40mialuakscwgagcad%40w%40z%40o%60dablkqc%7cbeabhab%7c%40%40hc%7d%40jay%40%7cfuav%40c%40tcg%40b%40yrcc%40taoand%7d%40r%40m%40%60b%7c%40haypaoad%40mbb%60ct%7e%40da%7cana%7ech%40fcxatb%5erddjbr%40dbj%40rddblfdaxfzddihdtap%40%40lac%40pd%7bbvb_%40tbbcpbd%40bb%40q%40ra%7ddp%40m%40f%40%40bbqb%60boahacb%60%40opa%7ea%7can%40dazck%60hmdaepdqjcqjaai  
good Toušeň --> Brandýs --> Káraný --> Toušeň 14.34 km 01:33 10:27 pace

Zejtra zdechnu, ale říkejte mi Gump. Forrest Gump.

Protože musím na povinnou oslavu, neměl čas na 2,5hodinové kolo. Takže jsem to vzal během místy, kde normálně jezdím. Původní plán byl jen do Brandýsa a zpět, ale v Brandýse mrknu na hodinky a to by bylo za 40 minut. Málo. Takže jsem to vzal přes Labe a vběhnul do Houšťky. Když jsem vbíhal do lesa, začalo se mi nechtít. Na jednom místě jsem musel kvůli ledu zastavit a řeknu vám, rozběhnout se zase byla dřina.

V Káranských lesích jsem znenadání zařval Ne! Bylo to ve chvíli, kdy jsem se zamyslel a tělo najednou přecházelo do chůze. Včas jsem se ti to uvědomil a zařval na něj. Naštěstí nikdo okolo nebyl.

V Káraném jsem to vzal podél Jizery po louce, no, nabral jsem do bot vody dost. Naštěstí to bylo už ke konci. Rozhodně to můžu dnes nazvat jako fártlek. Zítra se ale nehnu: tepovka věčně nahoře. Ale co, MUSÍ TO BOLET.

Stats:
AvgHR: 186
MaxHR: 201

3 months ago

Weather
Calories
2017
  • Ondra
    Ondra You're an Inspiration
    Ondra You're an Inspiration:

    seš borec!

    3 months ago

  • Slavek R.
    Slavek R.
    Slavek R.

    Nejsem - dostal jsem za to nepřímo od ternéra vynadáno, dneska mám pocit svalové horečky. Tepovka prostě byla strašně vysoko.

    3 months ago • Like