Site:
http://rydval.cz
Miles:
5823 total / 1409 in 2012
Goal:

10 000 km, deset 100km švihů a alespoň jeden 200km. A hlavně bejt u toho zdravej a nikam se zbytečně nehnat. Rok 2012 je jen jeden.

Slavek R. rode: Už od včerejška jsem ...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sign Up
  • 15 miles
  • 01:01 time
  • 14.9 pace
  • 1008 calories
  •  
  •  
  • 625 ft climb
  • 176 max hr
  • 157 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
 
Staticmap?size=150x150&sensor=false&path=weight:2|color:0x0000ff|enc:gd%7ephk%7d%7dxaxbfa%7ea%5btqa%40bemd%40marga%40p%40a%40va%60%40pazza%5engxdgfdsrbsphqaj%40onasft%7bevcw%40%7edcbhbk%40%60du%7eda%40jb%7d%40bbcbjbwbbacbbbcdj%40aa%7caabtgqh%7eb_djaw%40pcaahmstbbbifb%40rc%5eqtbcetehbanag%40va%7b%40befjaexgxdmed%40w%40rmbbcgq%60%40wa%7efkhvhollfwiniqlb%40%7b%40lbqsrqajf%7dfxbgbpae%40xa%40pb%5cjd%60dhet%40fc%5bt%40p%40f%40aad%40mbipahg%40eebw%7dbm%7de%40marca%60emfj%40oapdcpd%40cbn%40gbz%40qavae%40%7c%40hahacak%40ddkkjyabecky%40_%40abmawc%5dodg%40ii_acq%5d%7bbmaufq_bj%40yk%40wsg%40mdsbyiwb_hmkac%40cla%40saifimecugaaad%7b%40qdmfehq%40abwcqeka%7bbea%7db%7d%40wc%60aygqaaa_c%5eoemehz%40w%40qc%40%5dc%40gbai%7dn%40%5bcasaeb%7daqamhwgwbsckaaccaucka%7ddl%40ch%40kzfeh%5dgbyaacq%40ycm%40yeu_pygg_aohyaaju%40%7dfyagpgaobgauak%40a%7d%40sudcce%40o%40e%40iagh%7be%40of_%5e_cwpadbleptj%40wbbiajzz_%40%60c_bzpg%40%7egovegteczhc%7cwdbzoh%60bzlla%5euana_%40libs%40_%40gc%40a%7bbxobj%40%5bciay%5b%40qrk%40xaq%40h%40i%40t%40qtae%7c%40gh%40ntd%5ecjdnrft%40zr%60atmz%40fkdpd%40%60qh%40zji%7cgg%40lqcnfnvajndcbdm%7eejpbj%40%7cat%40jdx%40%7cm%60%40vjh%40%7chvpbpazhz%40hen%40pdn%40zgmfduzbsjbo%40xdia%7cfwazeqaxg_%40daiancgchf%7belg_eneqadbcarckafega%7eeea%7eeu%40nes%40zeabdrq%40%60eq%40vcgbfeuczfobfdubxbic%60bkgdcmf%7edigvfgfne%60ex_%40%60qb%40c%7edsbi  
good Trénovací kolečko + Kounice 24.41 km 01:01 14.9mph pace

Už od včerejška jsem si připadal jako ženská před šatníkem. V plánu totiž byla libovolná aktivita a já neustále nevěděl, jakou zvolit. Trenažér? Běh? Kolo? Bazén? Posilovnu? Finální rozhodnutí padlo až poté, co jsem odvedl děti do školy/školky. Oblíkl jsem se na kolo a poté jsem vyrazil do ranního mlhavého rána plného ledových škraloupů na kalužích a vychutnával si jízdu. Projel jsem místa, kde jsem už hodně dlouho nebyl a dělal, že se mě netýká další pokus nějaké nemoci skolit mě.

Stats:
Limits: 159-179
In zone: 37:06
Above: 23:14
Below: 49 sec
AvgHR: 157
MaxHR: 176
AvgCad: 84
MaxCad: 109

4 months ago

Gear
Weather
Calories
1008
  • Ondra
    Ondra Great Performance
    Ondra Great Performance:

    rychleej!

    4 months ago

  • Slavek R.
    Slavek R.
    Slavek R.

    O to víc mě teď štve další výpadek. Mám pocit, že jsem si na tom vypěstoval závislost. Chodím (co mi nemoc dovolí) po baráku, čučim z vokna a toužim sedět na kole a valit to do lesů.

    4 months ago • Like