Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 29 miles
  • 04:15 time
  • 3311 calories
  • 4 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Στα πέριξ 11.84 km 01:05 08:50 pace

    Καλημέρα https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=008a87d1f66ebe36e8d3253d7ba18285

    • Elina
      Elina

      Bonjour mr. Stelios! Τα 'χει παίξει το dm σήμερα ή μου φαίνεται;

      about 10 hours ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Theoharis L.
      Theoharis L. Nice Job
      Nice Job:

      Βρείτε ποιος πόσταρε τελευταίος χθες βράδυ! Αυτός φταίει για το DM! Γεια σου Στέλιο!!!

      about 8 hours ago

    • Anna V.
      Anna V.

      Ωχ... λες να ήταν τα δικά μου τα déjà vu; Και να εμπνεύστηκε;

      about 8 hours ago Like

  2. RUN
    good Διάδρομος for ever 12.2 km 01:04 08:26 pace

    Προθέρμανση, δύο πεντάλεπτα στο 13.5 δύο στο 13.8 και ένα στο 14.1. Διάλειμμα ανάμεσα 3,3 λεπτά. Αποθεραπεία. Με την κουβεντούλα επί παντός επιστητού, βγήκε μια χαρά. Στις ταχύτητες, όταν λέω κουβε... read more

    • Elina
      Elina

      Άσε μας ρε Στέλιο στον πόνο μας. Εμείς δεν μπορούμε να σταυρώσουμε διαλειμματική κι εσύ μιλάς κιόλας!

      1 day ago Like

    • Show 3 more comments...
    • Slar
      Slar

      Ναι, αλλά πρόσεχα!

      1 day ago Like

    • Elina
      Elina

      Πρόσεχε, θα σε εξετάσουμε!

      1 day ago Like1 person

  3. RUN
  4. RUN
    good Διάδρομος 11.5 km 01:01 08:32 pace

    Ευχάριστες εκπλήξεις στο γυμναστήριο σήμερα. Πηγαίνοντας, σχεδόν με κλειστά μάτια, να ανέβω στο διάδρομο, διαπίστωσα ότι ο χώρος ήταν εντελώς αλλαγμένος! Που είναι οι διάδρομοι οεοοο; Είχαν μεταφε... read more

  5. RUN
    good Τριγύρω 28.03 km 02:36 08:57 pace

    Καλά πήγε! https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=e7c1c5483b0490ccad082ec3ad98980a

  6. RUN
    great Σπίτι-ιατρικό κέντρο (απόξω)-... 12.04 km 01:05 08:41 pace

    Από τα ελεύθερα που σου φτιάχνουν τη διάθεση! https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3e7b107cd433942e7d7823133935bb6f

  7. RUN
    blah Διάδρομος 13.4 km 01:10 08:24 pace

    Δύο εικοσάλεπτα στο 12.6 με πέντε διάλειμμα.Ένα βήμα πριν το θάνατο! Καλημέρα σας!

  8. RUN
    alright Γειτονιά 11.19 km 01:05 09:20 pace

    Πριν από λίγες ημέρες έκανα, σχεδόν, την ίδια απόσταση σε 1 ώρα. :( https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d34fca14c9748098dd3da7dcc9edfde1

    • Elina
      Elina

      Πριν από λίγες μέρες είχες κάνει 32αρι, διαλειμματική και γειτονιά μέσα σε 4 μέρες; :-)

      9 days ago Like3 people

    • Velociraptor
      Velociraptor

      τα ελεύθερα δεν έχουν χρονόμετρο, τα πηγαίνεις πάντα με άνεση και μπορούν να έχουν άνετα απόκλιση 20''

      9 days ago Like2 people

  9. RUN
    good Διάδρομος 10.8 km 00:58 08:38 pace

    Τρία δεκάλεπτα: στο 12.2-12.4-12.6 με τέσσερα διάλειμμα ανάμεσα. Θεωρητικά φαινόταν βατό, αλλά μετά το 32άρι του Σαββάτου, είχε τη δυσκολία του. Καλή Σαρακοστή!

    • Velociraptor
      Velociraptor

      Λογικό Στέλιο.

      10 days ago Like1 person

    • Show 5 more comments...
    • Rocky
      Rocky

      next step - προπονηση πανω σε διαδρομο μεσα στο Μετρο!
      Διαλειμματικη: τρεχουμε οσο κινειται το μετρο και παιρνουμε ανασα στους σταθμους!

      9 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...άλλοι τρώγανε λαγάνες...και άλλοι κάνανε διαλειμματική!!!

      9 days ago Like

  10. RUN
    great Αγ. Παρασκευή-Βούλα 32.1 km 03:00 09:01 pace

    ΠΡΟΣΟΧΗ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΚΑΤΕΒΑΤΟ:
    Πολύ σκέψη έπεσε για το long της εβδομάδας. 32 χιλιόμετρα, η μεγαλύτερη απόσταση που έχω διανύσει ποτέ σε προπόνηση. Σάββατο ή Κυριακή; Σε ποια περιοχή ; Η πολλή σκέψη ... read more

    • Rocky
      Rocky

      να τρεχεις πολλα χλμ και να γραφεις περισσοτερα!!!! για που ετοιμαζεσαι Στελαρα!? εξαιρετικο τεμπο!!!!

      12 days ago Like1 person

    • Show 9 more comments...
    • Elina
      Elina

      Φίλε μου έχεις ανέβει επίπεδο! 32 σε 5.36, θεός!!! Μα ποιος σου βγάζει πρόγραμμα; :D

      11 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...και εκεί που φτάνεις στη Βούλα, ΣΤΑΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΣΤΟ ΜΕΤΡΟ!!!

      11 days ago Like

  11. RUN
    good Διάδρομος 10.41 km 00:55 08:30 pace

    Πενήντα λεπτά, εκ των οποίων τα τριάντα στο 12.4. Προβληματισμός αν το λονγκ θα γίνει Σάββατο ή Κυριακή. Καλημέρα σας!

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Η Μαρια πού ειναι;;Αυτος ειναι προβληματισμός!(Κυριακή!:))

      13 days ago Like2 people

    • Giannis D.
      Giannis D.

      Μήπως πρέπει να απευθυνθούμε στο silver alert?

      13 days ago Like2 people

    • Lambros G
      Lambros G

      Την Κυριακή υπάρχουν πολλές πιθανότητες για βροχή ενώ το Σάββατο από ότι φαίνεται θα είναι τελείως στεγνό.

      13 days ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      .... άνετα.... μπράβο Στέλιο! ;-))

      13 days ago Like

  12. RUN
    good Διάδρομος 10.84 km 01:00 08:54 pace

    Θεωρητικά θα μπορούσε να γίνει και έξω, πράγμα που ίσως ήταν ευκολότερο, γιατί στο διάδρομο όλο και παίζεις με τα κουμπάκια για να μην βαριέσαι, όλο και ανεβάζεις, έλα και λίγο πιο γρήγορα να γράψε... read more

  13. RUN
    alright Διάδρομος 13.4 km 01:10 08:24 pace

    Προθέρμανση, 2x8 λεπτά στο 12,6 τέσσερα διάλειμμα, 2x6 λεπτά στο 13,3 τρία διάλειμμα, 2x3 λεπτά στο 14,4 δύο διάλειμμα, αποθεραπεία. Δεν το λες και εύκολο!

  14. RUN
    good Γειτονιά 11.1 km 01:00 08:41 pace

    Μια χαρά. Το ευχάριστο είναι ότι δουλεύει ο παλμογράφος. Ελπίζω για πολύ. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=b5e2be968ba154dde3bd7f58e9d15b9a

    • Elina
      Elina

      Σε πάνε και ο καιρός, και οι προπονήσεις για το σύμπαν δε θα αποφανθώ :)

      16 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...μπα! με τέτοιο κρύο πως και έξω στους δρόμους; :)

      15 days ago Like

  15. RUN
    great 14ος αγώνας Αργολικού κόλπου 14.93 km 01:14 08:00 pace

    Μια υπέροχη Κυριακή. Στο πανέμορφο Ναύπλιο με εξαιρετική παρέα και έναν πετυχημένο αγώνα. Λίγο πριν το ξεκίνημα του αγώνα δεν μπορούσα να βρώ δορυφόρο. Βλαστημούσα το polar μέχρι που θυμήθηκα ότι λ... read more

  16. RUN
    good Διάδρομος 8.25 km 00:44 08:34 pace

    Τέσσερα χλμ. σε είκοσι λεπτά. Μόνος σήμερα!

  17. RUN
    good Διάδρομος 9.85 km 00:55 08:59 pace

    Πενήντα πέντε λεπτά ελεύθερο έπρεπε να γίνουν σήμερα, και είχα προγραμματίσει να τα κάμω έξω εις τον καθαρό αέρα. Η πρωινή χιονόπτωση όμως με οδήγησε βαριεστημένα προς το διάδρομο. Τα πρώτα δέκα λε... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      η Μαρία "εκ των δεξιών" και η Έλενα "εκ των αριστερών"! :)

      22 days ago Like1 person

    • Elina
      Elina

      Επέστρεψε η Μαρία προτού καλά καλά μεταναστεύσει; Μμμμ δε θέλω να σε στεναχωρήσω Στέλιο αλλά κρυπτο-βαρουφίτσα την κόβω κι αυτήν!

      22 days ago Like1 person

    • Slar
      Slar

      Γιατί και εγώ φαλακρός δεν είμαι;

      22 days ago Like2 people

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Έφερε και φίλη της, έέέ? Μπαγάσα...

      22 days ago Like2 people

  18. RUN
    alright Στη ζεστασιά του yava 8.15 km 00:43 08:29 pace

    Πέντε πεντακοσάρια στο 4 με δίλεπτο διάλειμμα. Με κόπο και βογκητά. Καλημέρα σας!

  19. RUN
    great Δρόμος Υμηττού 20.92 km 02:13 10:14 pace

    Αυτή τη φορά δεν θα τον έχανα τον αγώνα με τίποτα! Έναν αγώνα που γίνεται στα πάτρια εδάφη, στα μέρη που πηγαίναμε οικογενειακές βόλτες μετά από τα κυριακάτικα τραπέζια, που κάναμε κοπάνα πιτσιρικά... read more

  20. RUN
    good Έξω 7.23 km 00:40 08:54 pace

    Σαραντάλεπτο ελεύθερο το οποίο μου άφησε ωραία αίσθηση! https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=62e1ed11db6122c8a78db67936ebca62