Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 11 miles
  • 01:40 time
  • 1285 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Γειτονιά 8 km 00:49 09:47 pace

    Συγκρατημένα.
    https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=f39dbcdabb5dfd5667e25d32f11a7a2a

    • Rigelian
      Rigelian

      Την επόμενη φορά ασυγκράτητα!

      about 18 hours ago Like3 people

    • Akamatos
      Akamatos

      Έτσι, ξεκουράσου να είσαι σε φόρμα αύριο να ψαρώσεις την ακκισμένη!

      about 15 hours ago Like3 people

  2. RUN
    good Διάδρομος 9.4 km 00:51 08:43 pace

    Δεκαπέντε προθέρμανση, δέκα στο 12.4, τέσσερα διάλειμμα, έξι στο 13, τρία διάλειμμα, τρία στο 14.1 και δέκα αποθεραπεία. Στο διπλανό διάδρομο νεαρά που περπατούσε δεν σταμάτησε λεπτό να ακκίζεται σ... read more

    • Loukas C.
      Loukas C.

      αρχιζω και καταλαβαινω γιατι σου αρεσει τοσο πολυ ο διαδρομος...!!!!! :-))

      2 days ago Like1 person

    • Show 4 more comments...
    • Akamatos
      Akamatos

      Μόνο στο φτιάξιμο του μαλλιού έμεινε; Δεν αναστήλωσε τα βυζιά εντός του σουτιέν ούτε μία φορά; Σιγά τον ακκισμό!

      1 day ago Like3 people

    • Gerasimos K.
      Gerasimos K.

      ...επιτέλους Στέλιο άρχισε να έχει ενδιαφέρον το γυμναστήριο!!! ;-)))

      1 day ago Like1 person

  3. RUN
    good Σπίτι - Παγκράτι και πίσω 28.03 km 02:46 09:32 pace

    Μου αρέσουν πολύ τα πρωινά τρεξίματα μέσα στην πόλη. Το μόνο κακό είναι που περνάς μπροστά απο τους άπειρους φούρνους, μα πόσοι έχουνανοίξει πια, που μυρίζουν φρεσκοψημένο ψωμάκι, τσουρέκια, κρουα... read more

    • Giannis D.
      Giannis D.

      Ε μπες και 'συ σε έναν, πάρε ότι σου αρέσει και μοσχοβολάει και όταν γράψεις το ποστ στο DM γράψε, για τροφοδοσία ένα μοσχοβολίστό τσουρεκάκι, 2 κρουασάν βουτήρου ένα με σοκολάτα και 1lt γάλα!

      4 days ago Like3 people

    • Manos P.
      Manos P.

      Σωστός ο Γιάννης! Γιατί να καταπιεζόμαστε;

      4 days ago Like

    • Pansofos
      Pansofos

      Παιδιά μη του λέτε τέτοια, γιατί όταν θα τρέξει στο Αμστερνταμ, θα περνάει μπροστά από coffeeshops. Τι θα γράψει στην αναφορά μετά, τροφοδοσία ένα Marocan Honey?

      4 days ago Like1 person

    • Rocky
      Rocky

      Ναι αλλα στο τέλος για αποκατάσταση ειναι ταμάμ! !!!

      4 days ago Like

  4. RUN
    alright Γήπεδο Παλλήνης 10.34 km 00:55 08:33 pace

    Στο γήπεδο της Παλλήνης σήμερα. Ο εξωτερικός διάδρομος είναι για το κοινό. Χωρίς ιδιαίτερο συνωστισμό, αλλά τα πιτσιρίκια που γυμνάζονται στους υπόλοιπους διαδρόμους, πολλές φορές ξεχνιούνται και β... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K. Nice Job
      Nice Job:

      ...να ξεμείνεις από ενέργεια σε 30λεπτο τέμπο λίγο χλωμό, εκτός και αν έχεις να φας για μέρες ;-) Μάλλον κούραση, πιθανόν έλειψη νερού ή συνδυασμός παραγόντων! Το πάλεψες πάντως, εύγε!

      5 days ago

  5. RUN
    good Γειτονιά 12.23 km 01:10 09:11 pace

    Ωραίο νυχτερινό! https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=2a729f318f8a4701966189ab7c56685b

  6. RUN
    good Διάδρομος 12 km 01:04 08:34 pace

    Στον αγαπημένο μου διάδρομο, με εξαιρετικούς συντρέχτες, και θέα τον συννεφιασμένο ουρανό. Τι άλλο να ζητήσει κανείς;
    15 προθέρμανση
    2x4 στο 13,3
    2x4 στο 13,5
    2x4 στο 13,4 με τρίλεπτο διάλειμμα... read more

  7. RUN
    good Γειτονιά 20 km 01:53 09:04 pace

    Για αυτό λατρεύω το φθινόπωρο και το χειμώνα. Γιατί μπορείς να ξεκινήσεις για το long σου στις 12 χωρίς να χρειαστεί να ξυπνήσεις από τις 5. Αν δε, έχει και λίγο ψιλόβροχο, δεν το συζητάω. Μια χαρά... read more

    • Pansofos
      Pansofos

      Ε ναι ρε φίλε, αν είναι να ξεκινήσεις στις 12, δε θα ξυπνήσεις στις 5...σιγά την εξυπνάδα. Να σε δω στο Άμστερνταμ τι ώρα θα ξυπνήσεις. Και μη μου το κάνεις σαν τον Προύτσο, να με πάρεις τα χαράματα τηλέφωνο...

      10 days ago Like3 people

    • Show 3 more comments...
    • Rigelian
      Rigelian

      Ωραίος!

      9 days ago Like1 person

    • Rocky
      Rocky

      ουτε εσυ δεν θα πιστευεις ο ιδιος την επιδοση σου φετος τον Νοεμβρη!!!!! υγεια υγεια υγεια!

      9 days ago Like1 person

  8. RUN
    alright Γειτονιά 8.05 km 00:48 09:32 pace
  9. RUN
    good Διάδρομος 11.3 km 01:00 08:32 pace

    Γιατί δεν απαρνιόμαστε τόσο εύκολα τον αγαπημένο μας διάδρομο. Αν και ήταν ολίγο επεισοδιακή προπόνηση. Στο πρώτο πεντάλεπτο κατέβηκα γιατί ο διάδρομος πήγαινε κουκουρούκου. Συνέχισα λοιπόν κανονικ... read more

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Η πρωτη σου δρομική αγάπη...και παντοτινή!

      13 days ago Like5 people

    • Show 7 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      ....άσε που ξέχασε να πατήσει και το lap.... αν ποστάρει το link εγώ θα παραιτηθώ από "πρόεδρος"!!! ;-)) @ μπράβο Στέλιο.... και πάλι εξαιρετικά!! ;-))

      13 days ago Like1 person

    • Manos Ms
      Manos Ms

      Εξαιρετικός ο Σλαρ!

      13 days ago Like

  10. RUN
    alright Γειτονιά 11.02 km 01:06 09:34 pace

    Στη γειτονιά την οποία έχω αρχίσει και βαριέμαι Angie .Με τα πόδια κουρασμένα και βαριά από χθες.
    https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d1dc0d9682c10d4a6bc816a73970164a

  11. RUN
    good Γήπεδο Χαλανδρίου 13.47 km 01:12 08:36 pace

    Προσπάθεια να γίνεται οι τεμποδιαλειμματικές στο γήπεδο μέρος 2. Ξεκίνησα για την Παλλήνη, όπου το γήπεδο ήταν κλειστό για το κοινό. έτσι κατευθύνθηκα προς το Χαλάνδρι όπου γινόταν διαδήλωση! Χαμός... read more

    • Pansofos
      Pansofos

      Μετά από εκατό χρόνια, αρχίζεις και μαθαίνεις που πρέπει να γίνονται οι διαλειμματικές!

      16 days ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...δεν μπορείται να φανταστείται ΤΙ ΚΑΚΟΣ ΧΑΜΟΣ γινόταν στο γήπεδο Χαλανδρίου εχθές!!! Λαϊκό προσκύνημα κανονικό! Ακόμα και στον πρώτο διάδρομο είχες μεγάλες δυσκολίες κίνησης... Ρε Στέλλιο, την ώρα που ξεκίνησες εγώ ήδη γυρέφερνα με τον άλλο ξυπόλητο στο ταρτάν...πως και δεν βρεθήκαμε (σκέψου τί πανικός γινόταν!!!)... Άντε...η προπόνηση βγήκε και...καλή συνέχεια ;-)

      15 days ago Like1 person

    • Lambros G
      Lambros G

      Πάλι καλά που μπόρεσες και έκανες προπόνηση μέσα σε αυτόν τον χαμό...

      15 days ago Like1 person

  12. RUN
    good Σπίτι-Παίδων-Σπίτι 20.03 km 01:55 09:15 pace

    Πιο γρήγορα από ότι προεβλέπετο, αλλά αυτά παθαίνεις άμα είσαι γκαζιάρης. Καλή σας μέρα. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=4b5ae13be63236715eb70e756438c215

  13. RUN
    good Διάδρομος 13.8 km 01:14 08:37 pace

    Αδύνατον να ξυπνήσω πρωί σήμερα, και έτσι η πρόβα για τεμποδιαλειμματικές στο γήπεδο ματαιώθηκε. Στο φίλο μου το διάδρομο, με λίγο αλλά ωραίο κόσμο!
    5 λεπτά προθέρμανση, 1x12 στο12.2 διάλειμμα 4... read more

    • Antonis R.
      Antonis R. Great Performance
      Great Performance:

      εχω μερικες απορείες... Οκ εχεις ενα πολυ καλο δρομικό επίπεδο... αλλα... 1) Ποσα πηγαν τα διόδια 2) Απο κατανάλωση ποσα λ/100χλμ ειχες;; και 3) Τα χλμ εγιναν με cruise control ενεργοποιημενο ;;;;

      21 days ago

    • Show 5 more comments...
    • Antonis R.
      Antonis R.

      ..τωρα μάλιστα.. ( βεβαια το πως την παλεύετε πανω στο διαδρομο δεν θα το καταλάβω ποτε δεν σκατε εκει πανω;;)

      21 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      .... Ρε τι ειστε εσεις... Μια φορα ποσταρε χαμογελακι ο ανθρωπος και πεσατε να τον φατε! Τςτςτς! @ απο την αλλη δειξατε χαρακτησα σε σχεση με τα laps -το οποιο φυσικα ουτε εγω θα σχολιασω, αφου αποτελει την σπανιοτατη εξαιρεση στον κανονα! Χεχε @ δεν μπορεις να προγραμματισεις το ρολοι Στελιο? @ εξαιρετικη προπονηση, εξαιρετικη αποδοση! :-)

      21 days ago Like

  14. RUN
    good Γειτονιά 10 km 00:57 09:13 pace

    Καλημέρά σας!

  15. RUN
    good Γήπεδο Παλλήνης 12.18 km 01:04 08:27 pace

    Καλημέρα σας. Καποια στιγμή πρέπει να μάθω να κάνω τις τεμποδιαλειμματικές και στο γήπεδο. Και αν όχι σήμερα, που ακόμα έχω άδεια και το γήπεδα είναι άδεια, πότε; Δεκαπέντε λεπτά προθέρμανη, τρία π... read more

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Ωραιο κόμπο,καλη βδομάδα φίλε!

      23 days ago Like

    • Show 8 more comments...
    • Lambros G
      Lambros G

      Στο στίβο αν χρησιμοποιείς το ρολόι σαν απλό χρονόμετρο και μετράς εσύ τις αποστάσεις όλα είναι μια χαρά. Αυτό που έχει σημασία είναι να μην αφήνεις το gps να υπολογίζει αποστάσεις γιατί αν θα σου βγάλει π.χ τα 1000μ ως 1050 χάθηκε η μπάλα (και παράλληλα εσύ θα νομίζεις πως είσαι Κενυάτης).

      23 days ago Like3 people

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Ασφαλως οι προπονήσεις στο στιβο πλεονεκτουν,αλλά και ο διάδρομος δίνει μια καλή εναλλακτική,σε δυσκολες καιρικες συνθηκες,πιεσμενα προγράμματα(λόγω αποδυτηριων,ντους κτλ).Επίσης όσο αναξιόπιστες κι αν ειναι οι ενδείξεις,η "καρδιοαναπνευστική" προπόνηση δεν αλλάζει:)

      23 days ago Like1 person

  16. RUN
    alright Γειτονιά 30.01 km 03:00 09:37 pace

    Συγκινήσεως run συνέχεια. Επειδή βαριέμαι την ίδια διαδρομή, αυτοσχεδίασα σήμερα. Εκκίνηση από το σπίτι-Πεντάγωνο-Ψυχικό (σπίτι Lucy K. , όλα εντάξει Λουκία)-Χαλάνδρι, και μετά βρέθηκα Φιλοθέη. Εκε... read more

    • Lambros G
      Lambros G

      Όργωσες όλα τα Βόρεια Προάστια. Ωραίο -και μεγάλο- τρέξιμο Στέλιο!

      25 days ago Like2 people

    • Show 9 more comments...
    • Lucy K.
      Lucy K.

      Ε αφού πέρασες και απο το σπιτι μου και τσεκαρες μπράβο. Πολλά ευχαριστω. Σπουδαίο και το 30αρι σου!! Χαίρομαι που έχεις ανεβει πολυ Στελακο!

      25 days ago Like1 person

    • Pansofos
      Pansofos

      Εκανα μεγάλο λάθος

      24 days ago Like2 people

  17. RUN
    good Γειτονιά 8.19 km 00:45 08:50 pace

    Καλημέρα σας. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d5affcc7774dec2bcbb1e498721a8678

  18. RUN
    great Γήπεδο Παλλήνης 11.91 km 01:00 08:06 pace

    Συγκίνηση run το σημερινό, γιατί έγινε στο γήπεδο που πήγαινα όταν ξεκίνησα να τρέχω. Χωρίς ρολόγια τότε. Απλά πήγαινα για μερικούς γύρους. Επιστροφή στον τόπο του εγλήματος λοιπόν, ήσυχα ήταν, όμο... read more

  19. RUN
    good Γειτονιά 10.03 km 00:54 08:37 pace

    Καλημέρα σας.
    https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=321318101&r
    Φαίνεται το λινκ;

    • Angie
      Angie

      Καλημερα Στέλιο, δε φαίνεται!

      29 days ago Like

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Καλημερα Στελιο!Οχι,σε μια σελιδα υποδοχης σε βγάζει...

      29 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      ..... χαλαρά.... αν και αν δεν είναι σε διάδρομο ΔΕ λέει!!! χεχεχε ;-))

      29 days ago Like1 person

    • Doc Alex S.
      Doc Alex S.

      Σε κανα χρόνο θα το'χεις μάθει!

      29 days ago Like

  20. RUN
    good Διάδρομος 9 km 00:47 08:24 pace

    Με εξαιρετικό ενδιαφέρον στο διάδρομο σήμερα! Καλημέρά σας!