Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 6 miles
  • 00:48 time
  • 623 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Διάδρομος 9 km 00:48 08:34 pace

    Οκτώ οκτακοσάρια με pace 4. Διάλειμμα 1,5 λεπτά ανάμεσα. Προθέρμανση αποθεραπεία. .Καλή σας μέρα!

  2. RUN
    alright Στα πέριξ 26.03 km 02:34 09:32 pace

    Χωρίς πολύ διάθεση και με τα πόδια βαριά. Είκοσι έξι χλμ. εκ των οποίων τα έξι τελευταία στο 5,30. Έτσι και έτσι! Καλή σας μέρα. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=76... read more

  3. RUN

    https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=b2aadd6bc5a1521279d44d89ff6d83d7

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...οκ, τώρα θα πεισθεί! :)

      4 days ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ο Άγις μου δίνει ιδέες -> την επόμενη φορά στο εσωτερικό κουλουάρ (αξημέρωτα που δεν έχει παρά ελάχιστο κόσμο) θα βολτάρω με ποδήλατο σε ρυθμούς Μαραθωνίους εξωτικούς (εκεί κοντά στο 3'). Θα ψαρώσει κόσμος λέμε!!! :Ρ (μετά βέβαια θα απαιτήσει και βίντεο από κάμερα με ενσωματομένο GPS για να καταγράφει σωστά και την ώρα/μέρα!!!)

      4 days ago Like2 people

    • Akamatos
      Akamatos

      Στα λόγια μου έρχεσαι! ;-)

      4 days ago Like1 person

  4. RUN
    good Γειτονιά 12.26 km 01:10 09:11 pace

    Για κάποιο λόγο δεν ανεβαίνει το λινκ και έχω εκνευριστεί. Άντε να πείσεις τον Akamatos !

  5. RUN
    good Διάδρομος 12 km 01:04 08:34 pace

    Με την κουβεντούλα βγήκαν τέσσερα χιλιοπεντακοσάρια σε επτά λεπτά έκαστο, με 3.30 διάλειμμα. Εννοείται ότι μιλούσα μόνο στα διαλείμματα. Προθέρμανση, αποθεραπεία. Καλημέρα σας!

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K. Nice Job
      Nice Job:

      ...όχι ρε φίλε...έπρεπε να μιλά και στα κομμάτια :Ρ (για να φανεί το πόσο άνετος ήσουνα :))) ...τα 1500άρια (και 1600άρια) είναι δυυυυυύσκολα κομμάτια!

      6 days ago

    • Show 2 more comments...
    • Manos Ms
      Manos Ms

      Φαίνεται, θα άξιζε ο συνομιλητής...

      5 days ago Like

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Πάλι η Μαρία;

      5 days ago Like

  6. RUN
    good Σπίτι-Πεντάγωνο και πίσω 10.41 km 01:00 09:16 pace

    Μην έχοντας φάει καλά χθες, και με λίγες ώρες ύπνο, ψιλοζορίστηκα. Καλημέρα. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=2822f79f1a478962ba1a436baf5e0b20

  7. RUN
    alright Διάδρομος 11.5 km 01:01 08:32 pace

    Προθέρμανση, αποθεραπεία, και για κυρίως, έξι οκτακοσάρια σε 3,30 λεπτά έκαστο. Ζόρικο για Δευτέρα πρωί! Καλή εβδομάδα!

  8. RUN
    good Σπίτι-Ν. Ηράκλειο και πίσω 28.03 km 02:40 09:12 pace

    Πενήντα έπρεπε να κάνω! https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=122d728f5811fe9d5db085e4bc76008d

  9. RUN
    good Διάδρομος 13.3 km 01:10 08:28 pace

    Προθέρμανση, τέσσερα διχίλιαρα στο4.45 με τετράλεπτο διάλειμμα και αποθεραπεία. Το πρώτο δύσκολα, το δεύτερο καλύτερα, το τρίτο μια χαρά, το τελευταίο έτσι και έτσι. Καλημέραααααα!

  10. RUN
    good Γειτονιά 11.2 km 01:05 09:20 pace

    Στους δρόμους σήμερα. Καλημέρα! https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=6c846beb49bff73c496c2931b4f89234

  11. RUN
    alright Διάδρομος 11 km 00:58 08:32 pace

    Όλα καλά σήμερα. Οι διάδρομοι ρυθμίσθηκαν στο εγχώριο μετρικό σύστημα. Και έτσι δεν θα χρειασθεί να μετατρέπει ο κόουτς την προπόνηση σε μίλια. Δέκα προθέρμανση, τρία χλμ. στο 4.50, πεντάλεπτο διά... read more

  12. RUN
    blah Στον καινούργιο διάδρομο! 6.27 mi 00:55 08:46 pace

    Πουρνό-πουρνό στο γυμναστήριο όπου συνέβησαν τα εξής: α) είδα τη Μαρία (καλό αυτό) και β) είδα ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΥΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥΣ!!!!! (και καλό και κακό)! Αφού ευχήθηκα τα καλορίζικα ο γυμναστής μου είπε: «... read more

    • Proedros
      Proedros

      ...χαχαχα...κορυφαιο! @ δεν εχουν επιλογη να αλλαξει η μοναδα μετρησης αραγε? Καλημερα Στελιο... :-)

      15 days ago Like

    • Show 6 more comments...
    • Satrapis
      Satrapis

      Να σου βγαλει ο προπονητης σου προγραμμα σε μιλια ...

      14 days ago Like3 people

    • Gerasimos K.
      Gerasimos K.

      ...πάλι καλά που δεν ξεκίνησες με 10!!! ;-)))

      14 days ago Like

  13. RUN
    good Στα πέριξ 24.03 km 02:16 09:07 pace

    Καλημέρα σας. Ο στόχος ήταν ένα εικοσιτεσσάρι χωρισμένο στα τρία. Το πρώτο οχτάρι στο 5.50, το δεύτερο στο 5.40 και το τρίτο στο 5.30. Με τον σταθερό ρυθμό δεν το έχω και πολύ, αλλά μέσες άκρες κάτ... read more

  14. RUN
    alright Διάδρομος 11 km 01:00 08:46 pace

    Είναι βαρετό το ελεύθερο στο διάδρομο, αλλά κάτι το παιχνίδι με τα κουμπάκια που το μετέτρεψαν σε ένα μίνι επιταχυνόμενο, κάτι η παρέα της Μαρίας στο διπλανό διάδρομο, έκαναν τα πράγματα ευκολότερ... read more

    • Lambros G
      Lambros G

      Εχεις κάνει τα κονέ σου βλέπω. Μέχρι τώρα ήταν η κοπέλα στον διπλανό διάδρομο, τώρα έγινε «η Μαρία στον διπλανό διάδρομο» :-))

      19 days ago Like5 people

    • Show 5 more comments...
    • Lucy K.
      Lucy K.

      Η Μαρία!!! Ποια Μαρία;;;

      18 days ago Like

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      ΑΙΣΧΟΣ!!! (μα να παίζει με τα κουμπάκια της Μαρίας...)

      18 days ago Like3 people

  15. RUN
    good Διάδρομος 11.4 km 01:00 08:28 pace

    Στον γνωστό πειραγμένο διάδρομο του γυμναστηρίου που έχει ζεστασιά, μουσικούλα, παρέα, και προπαντός δεν έχει πάγο! Τρία οκτακοσάρια σε 3.30 λεπτά με 2 λεπτά διάλειμμα, και μετά τέσσερα χλμ. σε είκ... read more

  16. RUN
    great Διάδρομος 14 km 01:13 08:23 pace

    Τα καλά του να γειτνιάζεις με γυμναστήριο που δεν καταλαβαίνει από γιορτές και αργίες. Δέκα προθέρμανη, ένα πεντάρι σε είκοσι πέντε λεπά, πέντε ξεκούραση, ένα τριάρι σε δεκατέσσερα λετπά και δεκαπ... read more

  17. Shared Photo

    Καλημέρα!

  18. RUN
    Σπίτι-λαδόκολλα του πατρινού ... 21.04 km 01:57 08:58 pace

    Τυχαία βρέθηκα εκεί, αλήθεια λέω! https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=b0c8c73180cef4a9895156153ab8b00f

  19. RUN
    good Γειτονιά 10.03 km 00:57 09:08 pace

    Για να πάει καλά η χρονιά! Καλή χρονιά παιδιά! https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=bfd3c1707af30b2ec156727a98992283