Sedat
Çayırova mı Çayırtepe mi ? :)
Pace-HR grafikleri... Beni zorlamış (Normal 2 aydır uzun hiç koşmadım)
- Site:
- http://oyunmerdiveni.wordpress.com/
- Miles:
- 900 total / 290 in 2012
- Goal:
Runtalya half marathon 2012 : 01:38:47 Eurasia Marathon 2012 :
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
3 people liked what Sedat shared
-
RUN
good 21.26 km 01:41 07:39 pace
Sabah 4 'te Bursa'dan çıkıp , 06.30 gibi Kocaeli 'de bir cafeye oturmak istediğimizde " Servis yapmam , sadece simit -açma alabilirsiniz" gibi bir cevapla günümüz başladı :)
Antalya ... read more -
RUN
good Botanik Park 12.19 km 01:00 07:57 pace
4 arkadaşla birlikte sohbet eşliğinde 05:56 pace ile birlikte başladık . Kalan 45 dakikaya 4 tur sığdırabilmek için gruptan ayrılarak (kurt kapmadı merak etmeyin :) ) hızlandım . 05:00 altında ge... read more
-
RUN
good Bursa,Kültürpark(MP) 12 km 01:10 09:24 pace
Yağmur altında düşük tempoyla yağmur koşusu. Dinlenme iyi gelmiş: Sadece son turlarda diz problemi tekrar yaşadım.
-
Yarış takvimi fotoğrafları yayınlamaya başlamış .
Fotoğrafı çekenlerin zamanlaması harika , çünkü bu fotoğraf çekilirken 04:00 - 04:15 civarında koşuyordum .
5 people liked what Sedat shared- Show 4 more comments...
-
Nice job on your Action pic!
9 days ago • Like
-
RUN
good Bursa,Kültürpark(MP) 9.2 km 00:46 08:03 pace
Diz problemi devam ediyor , biraz daha dinlenme...
- Show 7 more comments...
-
Hope you recover very soon! cok gecmis olsun :-)
12 days ago • Like
-
thank you , I hope too . By the way you can look at your Bozcaada pics on yarıştakvimi
12 days ago • Like
-
RUN
good Bozcaada 10.14 km 00:47 07:23 pace
Güzel bir Bozcaada koşusu daha geride kaldı. Zeynel ve ekibine tekrar teşekkürler.
Doktorumun uzun ve yokuş uyarısını dikkate alarak , 2 hafta sonra yapılacak ilk Çayırova 21 km yarı maratonun... read more-
Congrats:
Tebrikler, bozcaada zaten derece degil tatil kosusu olarak planlanmali. Cunku baska hicbir parkurla kiyaslanamaz, ancak bir onceki yilla karsilastirilabilir.
15 days ago
- Show 10 more comments...
-
Great Performance:
Tebrikler Sedat!!
14 days ago
-
-
RUN
good Bursa Kültür Park 8.72 km 00:52 09:37 pace
Terleme koşusu , yağmur yağmadan bitirdim:) Yarın Bozcaada serüveni başlıyor.
-
Good Luck:
Bol sans :)
18 days ago
-
Başarılar arkadaşım. Ben dün 21 km koştum ama bugün koşmak için çıkmama rağmen 5-6 km karınca adım yürüyebildim :-((
17 days ago • Like
-
-
RUN
good Bursa Botanik Park 14.34 km 01:07 07:33 pace
Aslında 2012 Antalya yarı maraton temposunda 04:40 civarı başladım ve öyle bitirecektim. Fakat 8.km sonrasında nabız yer yer %90 lara çıktı , rakımın 8-10 m arttığı yerlerde tempo 05:30 - 06 : 00... read more
-
RUN
good Bursa Kültür Park 6 km 00:32 08:37 pace
İlk sabah koşusu . Geçen sene Antalya yarı maratonu 01:52 ile bitiren 73 yaşındaki Vedat dedemiz de sabah koşuyordu. Bozcaada yarı maratonuna hazırlık yapıyor :)
-
Güzelyalı - Mudanya parkuru ve tempo grafiği...
-
Güzelyalı -Mudanya arası güzel bir kaldırım - asfalt koşu parkuru.
78 metre çıkan 45-50 derece bir eğim olması da parkura renk getiriyor.Koşacaklar için önerimdir.(Özellikle Yenikapı ve Kaba... read more -
RUN
good Bursa Güzelyalı --- Mudanya _... 12.91 km 01:15 09:21 pace
Bozcaada öncesi Bilgehan'ın önerisiyle Güzelyalı - Mudanya - Yıldıztepe (yaklaşık 6,5km) arası koşmaya karar verdik.İlk başta yavaş tempoyla birlikte başladık ve muhteşem deniz manzarası , yürü... read more
-
RUN
good Bursa Botanik Park 12 km 01:05 08:43 pace
4 kişilik koşu grubumuzdan bir kişi gelmeyince 3 kişi orta dereceli tempoda hoş sohbette koşmaya başladık. Daha önce karşılaştığımız bir abi bize katılınca grubu yine dörtledik :) Abimize FIRST... read more
-
Merhaba Sedat,
Fotoğrafından gördüğüm kadarıyla sen de GARMİN 405 kullanıyorsun. Herhangi bir sorun yaşadın mı? Ben sürekli problem yaşadığım için haftasonu İstanbul 'da dağıtıcısına götürmeyi planlıyorum. Şarşı bittip kapandığında , yeniden açılınca farklı bir zaman saatinde açılıyor ve GPS çalıştırmadan ayarlanmıyor. Ayrıca sık sık şarjı tam olmasına rağmen kullanmaya başladıktan 1-2 saat kadar sonra güç yetersiz uyarısı verip GPS kapanıyor ancak saat çalışmaya devam ediyor vs25 days ago • Like
- Show 5 more comments...
-
Bursa'da koşulacak yer çok .Birgün bekleriz .
22 days ago • Like
-
Eğer Gelirsem tanışmak isterim. Aslında benim daha iyi olduğum alan dağ bisikletiyle zirve yapmak. Bursa Uludağ zirveyi mutlaka yapacağım.Ben de İzmir'e beklerim. Nif dağı bizim koşu alanımız. 1000 m.'de yaklaşık 5-6 saat koşabilirsiniz. Muhteşem bir yer.
22 days ago • Like
-
-
RUN
good Bursa Kültür Park 8.59 km 00:45 08:29 pace
Akşamları park kalabalık oluyor , sabahları tercih etmek gerekecek.
-
Nice Job:
Güzel koşu tebrikler.
26 days ago
-
Nice Job:
Orası boş kalmaz bu havada :)
25 days ago
-
Duygun hayrola , Kültürpark'ı dilinden düşürmüyosun? :)
25 days ago • Like
-
Loading people...
Tebrikler. Nabiz epey yuksek olmus. Yas kac?
about 19 hours ago
Sevgili Sedat,henüz masterler da yarışmadığın için latife yaptım.Derecen çok iyi . Önümüzdeki aylar ve yıllarda daha da geliştireceğine eminim. Ben 35-39 yaş grubunda yarışıyorum ve 37 yaşındayım...:-)))
about 3 hours ago • Like
Ulu orta söylemene gerek yoktu ben zaten biliyordum :) 126 km koşan birine göre 21 km 'de derece yapan birinin yaşının 37 olması da takdire şayan Muazzez :)
34 minutes ago • Like