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3384 total / 0 in 2014
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1er trimestre : cross // 14 avril : championnats France 10 km // 2e trimestre : interclubs // 22 septembre : championnats France semi marathon

Sandrunning ran: Séance qui tue avec l...

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  • 4 miles
  • 00:53 time
  • 12:19 pace
  • 675 calories
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    • Currently /5 Effort.
    effort /5
good Sur piste en plein soleil... 6.89 km 00:53 12:19 pace

Séance qui tue avec le club !
Objectif : 600m (2'08) + 400m (1'30) + 200m (37") + 150m (27"). Tout ça 2 fois ! Et tout ça en plein soleil !!! Aaaahhh !!!
Séance réussie sauf sur le 2e 400 : je me suis arrêtée net au bout de 250m.
Les filles du club ont un sacré niveau, je vous le dis moi ! Sur les 100 derniers mètres, elles sortent les réacteurs et me laissent, quasi systématiquement, quelques secondes derrière elles. Je m'accroche mais...whaou !...quelles fusées !!

  • Alexandra W.
    Alexandra W.

    Grande souffrance, mais tu vas profiter plus tard quand tu feras des courses dans la grande chaleur. Et en un an, ou peutetre plus tot, tu auras depasse ces fusees. Que tu es courageuse!

    almost 2 years ago Like1 person

  • Pierre D.
    Pierre D.

    Belle séance Sandrine!

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  • Manchi
    Manchi

    Bravo! C'est déjà pas mal! Accroche toi et tu verras que ça va aller de mieux en mieux.

    almost 2 years ago Like1 person

  • Florent P.
    Florent P.

    Séance exigeante! Ça fait d'autant plus apprécier le repos.

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  • Valcox
    Valcox

    Mais tu deviens une fusée toi aussi ! Les 150 m à 20 km/h !!! Eh ben dis donc, c'est du costaud. Et sur un tel entraînement, le mental travaille aussi :-) Je connais ça, d'être larguée par les autres. Pas évident, mais en même temps, ça nous tire ! Bravo pour cette belle (et dure !) séance !

    almost 2 years ago Like1 person

  • Pm Giao D.
    Pm Giao D.

    Tu dis cela et dans pas longtemps c'est toi qui sortira tes fusées à réaction aux petites nouvelles du club ;p

    almost 2 years ago Like1 person

  • Pascale
    Pascale

    C'est complètement fou ta progression Sandrine! C'est celle-ci qui a des réacteurs! Bravo!

    almost 2 years ago Like1 person

  • Mijo D.
    Mijo D.

    Ce n'est pas sur une piste mais sur une autre planète que tu étais tant les temps demandés me semblent inimaginables !!!

    almost 2 years ago Like1 person

  • Jean-Christophe S.
    Jean-Christophe S. Nice Job
    Nice Job:

    Oui, vraiment tu ne te rends pas compte !

    almost 2 years ago

  • Gilles L.
    Gilles L.

    Toute un entrainement que tu as réalisé là des intervalles en plein soleil, il fallait les faire et tu les as faits BRAVO à toi.

    almost 2 years ago Like1 person