- Site:
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- Miles:
- 2974 total / 571 in 2013
- Goal:
1er trimestre : cross // 14 avril : championnats France 10 km // 2e trimestre : interclubs // 22 septembre : championnats France semi marathon
Sandrunning ran: Séance qui tue avec l...
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- 4 miles
- 00:53 time
- 12:19 pace
- 675 calories
- details
good
Sur piste en plein soleil...
6.89
km
00:53
12:19 pace
Séance qui tue avec le club !
Objectif : 600m (2'08) + 400m (1'30) + 200m (37") + 150m (27"). Tout ça 2 fois ! Et tout ça en plein soleil !!! Aaaahhh !!!
Séance réussie sauf sur le 2e 400 : je me suis arrêtée net au bout de 250m.
Les filles du club ont un sacré niveau, je vous le dis moi ! Sur les 100 derniers mètres, elles sortent les réacteurs et me laissent, quasi systématiquement, quelques secondes derrière elles. Je m'accroche mais...whaou !...quelles fusées !!
Grande souffrance, mais tu vas profiter plus tard quand tu feras des courses dans la grande chaleur. Et en un an, ou peutetre plus tot, tu auras depasse ces fusees. Que tu es courageuse!
12 months ago • Like • 1 person
Belle séance Sandrine!
12 months ago • Like • 1 person
Bravo! C'est déjà pas mal! Accroche toi et tu verras que ça va aller de mieux en mieux.
12 months ago • Like • 1 person
Séance exigeante! Ça fait d'autant plus apprécier le repos.
12 months ago • Like • 1 person
Mais tu deviens une fusée toi aussi ! Les 150 m à 20 km/h !!! Eh ben dis donc, c'est du costaud. Et sur un tel entraînement, le mental travaille aussi :-) Je connais ça, d'être larguée par les autres. Pas évident, mais en même temps, ça nous tire ! Bravo pour cette belle (et dure !) séance !
12 months ago • Like • 1 person
Tu dis cela et dans pas longtemps c'est toi qui sortira tes fusées à réaction aux petites nouvelles du club ;p
12 months ago • Like • 1 person
C'est complètement fou ta progression Sandrine! C'est celle-ci qui a des réacteurs! Bravo!
12 months ago • Like • 1 person
Ce n'est pas sur une piste mais sur une autre planète que tu étais tant les temps demandés me semblent inimaginables !!!
12 months ago • Like • 1 person
Oui, vraiment tu ne te rends pas compte !
12 months ago
Toute un entrainement que tu as réalisé là des intervalles en plein soleil, il fallait les faire et tu les as faits BRAVO à toi.
12 months ago • Like • 1 person