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3384 total / 0 in 2017
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1er trimestre : cross // 14 avril : championnats France 10 km // 2e trimestre : interclubs // 22 septembre : championnats France semi marathon

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Sandrunning logged 3384 miles.

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Entries

  1. RUN
    great 2x 2000 (récup 3') 10 km 00:55 08:51 pace

    J'avais oublié ma montre, les données sont donc approximatives.
    Je connais juste mes temps de passage sur 2000 : 7'57 et 7'58
    De bonnes jambes, ça fait du bien !

    • Claire
      Claire

      Et alors ce sourire qui trône avec ce post, tu as rigolé dans le bons sens du terme on dirait!! Extra!!! Bravo Sandrine!!

      almost 4 years ago Like

    • Valcox
      Valcox

      De bonnes jambes avec tous les entraînements durs que tu fais, chapeau ! En tous cas, la fatigue du début de semaine n'est plus qu'un lointain souvenir :)

      almost 4 years ago Like

    • Mijo D.
      Mijo D.

      Je t'avais dit que tu rigolerais !! Du super costaud.

      almost 4 years ago Like

    • Norm
      Norm

      Mieux vaut oublier la montre que les jambes..

      almost 4 years ago Like1 person

  2. RUN
    great Footing 1h30 16.2 km 01:32 09:09 pace

    http://connect.garmin.com/activity/371742033
    Dans mon bois, avec de belles températures. Bon week-end !

  3. RUN
    great 12x200 (récup 45") 8.97 km 00:48 08:36 pace
    • Julien
      Julien

      Ça s'enchaîne bien quand-même !
      Le coach était content ? ;-)

      almost 4 years ago Like1 person

    • Show 8 more comments...
    • Pascale
      Pascale

      Tabarouette de bonne sortie Sandrine! C'est de la grande vitesse. Que tu es une athlète structurée et disciplinée, coach, plan annuel de courses, pas d'alcool (tu disais ça l'autre fois), aie aie aie, je suis à l'opposé, pas de coach, désordonnée, j'improvise au gré de l'envie et je bois et fête trop souvent. :) Quand je viens ici je sursaute au contraste! Wow! Continue comme ça, toute une progression en vue! Bravo à toi!

      almost 4 years ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R. Nice Job
      Nice Job:

      C'est de la belle récupération ca ! Bravo !!

      almost 4 years ago

  4. RUN
    alright 5x 800 (récup 2') 9.57 km 00:50 08:28 pace

    http://connect.garmin.com/activity/370174195
    Les séances se suivent mais ne se ressemblent pas. C'est comme ça !
    Objectif : Réaliser les 800 en 2'53
    1ère série : ok
    2e série : presque... read more

    • Luc L.

      C'est vite.

      almost 4 years ago Like1 person

    • Show 4 more comments...
    • Valcox
      Valcox

      T'as enchaîné pas mal de séances dures en effet, c'est sans doute une légère fatigue. C'est TRES vite, mais si ton coach te le demande, c'est que tu le peux ! Peut-être fait-il également très chaud à Paris en ce moment ? ça n'aide pas à se surpasser ...

      almost 4 years ago Like1 person

    • Sandrunning
      Sandrunning

      Oui, il a fait chaud ces derniers jours. Ca peut sûrement expliquer mais aussi la fatigue. J'ai passé de mauvaises nuits ces derniers temps, je pense que mon corps n'avait pas bien récupéré !

      almost 4 years ago Like

  5. RUN
    great 200(1') 400(1'30) 600(4') 600... 10.29 km 00:57 08:55 pace

    http://connect.garmin.com/activity/368960241
    Et encore une séance réussie ! Il faisait bon, il faisait beau et mes jambes tournaient. Le coach était content....et moi aussi :-)

    • Sandrunning
      Sandrunning

      Oui, vraiment chouette à courir ! Bonne semaine à toi, Caroline !

      almost 4 years ago Like1 person

    • Show 5 more comments...
    • Valcox
      Valcox Great Performance
      Great Performance:

      Wow !!! Je me répète, mais c'est vraiment ce qui me vient à la bouche quand je vois tes allures : WOOWWWW !!! Tu oscilles entre 18 et 20 km/h !!!!!! Diable, quelle vitesse ! Peut bien être content, le coach ;)

      almost 4 years ago

    • Pierre D.
      Pierre D. Nice Job
      Nice Job:

      Une autre belles séance très solide. Quand tout le monde est heureux, tout va bien!

      almost 4 years ago

  6. RUN
    good Footing 1h 9.77 km 00:58 09:35 pace
  7. RUN
    great 4x1000 (récup 2'45) + 8x200 (... 12.84 km 01:08 08:28 pace
    • Claire
      Claire

      C'est vrai, nous on le savait tellement! Gros bravo! ;))

      almost 4 years ago Like1 person

    • Show 11 more comments...
    • Claude
      Claude Nice Job
      Nice Job:

      Yes, ça chauffe un peu, non ?

      almost 4 years ago

    • Valcox
      Valcox You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Wow !!! Après quelques mois d'absence, je suis scotchée de lire tes vitesses !! Ton travail sur piste a drôlement bien payé, dis donc :D Impressionnée aussi par la séance : enchaîner des 200m après des 1000m, c'est du travail de pro !

      almost 4 years ago

  8. RUN
    great Footing 1h 10.42 km 00:59 09:03 pace
  9. RUN
    good (500 - 600 - 800) x2 10.89 km 00:59 08:39 pace
  10. RUN
    great Footing 1h45 - sous la pluie 18.79 km 01:45 08:59 pace

    http://connect.garmin.com/activity/364900678
    Sous la pluie, mais c'était tellement agréable !

  11. RUN
    good Footing 50' + 6x100m (récup 1... 12.19 km 01:09 09:07 pace
  12. RUN
    good Séance nature : 1(1') 2'(1') ... 12.03 km 01:06 08:52 pace
  13. RUN
    good Footing récup 9.06 km 00:54 09:32 pace

    http://connect.garmin.com/activity/362788866
    2 tours de mon lac ce soir pour récupérer de la séance d'hier et préparer celle de demain !

  14. RUN
    good 10x 400 (récup 1'10) 11.29 km 01:02 08:46 pace
    • Pascale
      Pascale

      C'est fort en titi ça Sandrine! Et en plus, courte était la récup! Bravo bravo!

      almost 4 years ago Like

    • Show 6 more comments...
    • Claude
      Claude

      Oh, non :-)

      almost 4 years ago Like

    • Claude
      Claude Nice Job
      Nice Job:

      Aïe, ton coach a augmenté tes objectifs j'ai l'impression, 1'26 sur 400, je serai à 1'25 la semaine prochaine sur ma 8*400. Sacrée séance !!!!!

      almost 4 years ago

  15. RUN
    great Dans Paris, de bon matin 14.11 km 01:13 08:22 pace
  16. RUN
    good Footing dans Paris 8.89 km 00:50 09:08 pace

    http://connect.garmin.com/activity/360265516
    Footing dans Paris ce matin :-)

  17. RUN
    good 7x 2'30 (récup 1'45) 13.44 km 01:14 08:51 pace
  18. RUN
    good Retour sur la piste.... 10.62 km 01:03 09:28 pace

    http://connect.garmin.com/activity/358441192
    Ben, elle était dure celle-là ! Le coach il m'a gâté ce soir : 12x 300 à réaliser en 1'03 (récup 100m trot). Je pensais pouvoir faire mieux. ... read more

  19. RUN
    good Footing + 12x30/30 + retour a... 11.5 km 01:00 08:23 pace

    Reprise de l'entraînement ce matin !
    Prochain objectif : championnats de France de semi marathon le 22 septembre. Le coach m'a préparé un plan bien sympathique :-)

    • Josee P
      Josee P

      Bon retour à l'entraînement.

      almost 4 years ago Like

    • Mijo D.
      Mijo D.

      Je ne savais même pas qu'il y avait des championnats de France de semi !! Je te souhaite de belles aventures à l'entraînement d'ici là.
      ça démarre bien.

      almost 4 years ago Like

    • Caroline A.
      Caroline A.

      Bien hâte de lire tes entraînements! Ça commence bien en tout cas. :)

      almost 4 years ago Like

    • Claude
      Claude Good Luck
      Good Luck:

      Bonne préparation Sandrine :-)

      almost 4 years ago

  20. RUN
    great Trail Val Cenis 04/08 16.76 km 02:02 11:40 pace

    http://connect.garmin.com/activity/354350628
    Mon premier trail en montagne. Une expérience inoubliable !!
    17 km, 1000m de dénivelé et des paysages à couper le souffle ! Des côtes abruptes, des desc... read more

    • Alexandra W.
      Alexandra W.

      C'est magnifique! La Parisienne 2e feminine dans les montagnes!!! Que tu evolues! Et maintenant - pour ta prochaine epreuve? Tu reves deja a l'UTMB peutetre. Pouquoi pas? En tout cas tu vas certes continuer a nous surprendre.

      almost 4 years ago Like

    • Show 6 more comments...
    • Christophe L.
      Christophe L. Great Performance
      Great Performance:

      bravo ! tu as choppé le virus toi aussi :) ?

      almost 4 years ago

    • Eric C.
      Eric C. Congrats
      Congrats:

      Je savais que ca allait te plaire. Et de superbes resultat en prime !

      almost 4 years ago