Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 16 miles
  • 01:59 time
  • 1339 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Στρεμπενιωτη 13 km 01:00 07:25 pace

    30'ελ-5Χ400(1'20-22)-20'ελ-ενδυναμωση

  2. RUN
    Στρεμπενιωτη 13 km 00:59 07:18 pace

    ελευθερο αυξανομενο στα 45' ξανα τα ιδια (25'-4'30-05)-ενδυναμωση

  3. RUN
    Καλλικρατεια 9.5 km 00:47 07:57 pace

    ελευθερο παρεα με Λουκα και τους πονους μου

  4. RUN
    Νυχτερινος 2018 21.1 km 01:28 06:40 pace

    Δυο φορες σταματησα παραλυε το ποδι μου και πανω που ενιωθα καλυτερα ...

  5. RUN
    Παραλια 4 km 00:20 08:02 pace

    ζεσταμα πριν τον αγωνα

  6. RUN
    Καυτατζογλειο 12.9 km 01:03 07:51 pace

    ελευθερο +5Χ200 (37-38)

  7. RUN
    Καυτατζογλειο 15.4 km 01:09 07:12 pace

    ελευθερο τρεξιμο(τα 8κμ 4'15-05)

  8. RUN
    Αμπελοκηποι 14.33 km 01:04 07:11 pace

    17'ελ-4Χ2000 σε χαλαρο ρυθμο (4'00-3'50)-10'ελ

  9. RUN
    Στρεμπενιωτη 10 km 00:49 07:49 pace

    ελευθερο αυξανομενο

  10. RUN
    Ακτιο-Βονιτσα 2018 21.1 km 01:33 07:04 pace

    χαλαρο τα πρωτα 10 λιγο πιο γρηγορα τα υπολοιπα στο τελος πετρωσαν τα ισχια

  11. RUN
    Παλαιρος-Βονιτσα 4.8 km 00:29 09:43 pace

    χαλαρο- δοκιμη ισχιου

  12. RUN
    Καυτατζογλειο 13.2 km 01:06 08:02 pace

    χαλαρο αυξανομενο αποθεραπεια

  13. RUN
    Γουμενισσα-γηπεδο 12.32 km 01:02 08:05 pace

    χαλαρο αυξανομενο στο οριο του πονου+ενδυναμωση

  14. RUN
    Καυτατζογλειο 6.02 km 00:30 08:01 pace

    χαλαρο με πονο

  15. RUN
    Καυτατζογλειο 10.5 km 00:52 07:56 pace

    χαλαρο αυξανομενο στο οριο του πονου+ενδυναμωση

  16. RUN
    Σπιτι -ελλειπτικο 13 km 00:40 04:57 pace

    ελλειπτικο+ενδυναμωση

  17. RUN
    Καυτατζογλειο 7 km 00:35 08:02 pace

    χαλαρο αυξανομενο εως4'30-χορτο

  18. RUN
    Καυτατζογλειο 8.4 km 00:44 08:20 pace

    χαλαρο αυξανομενο-εως 4'30-ενδυναμωση

  19. RUN
    Στρεμπενιωτη 13 km 01:06 08:10 pace

    ελευθερο αυξανομενο εως 4'10-στο 50'τελος...-ενδυναμωση

  20. RUN
    Πορσελανα -κρανος 15 km 01:19 08:28 pace

    χαλαρο τρεξιμο -περιπου στην ωρα πετρωσε ...