Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 5 miles
  • 00:40 time
  • 450 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Σπιτι 8 km 00:40 08:02 pace

    διαδρομος&ενδυναμωση

  2. RUN
    Πορσελανα 25 km 01:58 07:35 pace

    τεταρτο βουνισιο λογκ ραν

  3. RUN
    Στρεμενιωτη 14 km 01:09 07:55 pace

    20'Ελευθερο-δρομικα-8Χ800(2'48-51)-10'ελ

  4. RUN
    Στρεμπενιωτη 17.4 km 01:20 07:23 pace

    αεροβιο(45'-4'20-15)

  5. RUN
    Στρεμπενιωτη 19.6 km 01:32 07:33 pace

    20'ελ-δρομικα-3Χ400-3Χ1200-1Χ3000-3Χ1200-3Χ400(1'20)-(4'20)-(3'42p)

    94'20)

  6. RUN
    Στρεμπενιωτη 13.6 km 01:13 08:38 pace

    20'ελ-δρομικα-3Χ8Χ200=24-(35-37)-10'ελ-ενδυναμωση

  7. RUN
    Καυτατζογλειο 8 km 00:41 08:14 pace

    χαλαρο

  8. RUN
    Πορσελανα 27 km 02:06 07:31 pace

    Το τριτο βουνισιο λογνκ

  9. RUN
    Αμπελοκηποι 18.5 km 01:28 07:41 pace

    20' ελ-δρομικα-5Χ400-5Χ1200-5Χ400(1'20-22)-(4'20)-10'ελ

  10. RUN
    Στρεμπενιωτη 15.5 km 01:10 07:16 pace

    αεροβιο(τα 45'-4'20-14)

  11. RUN
    Αμπελοκηποι 13 km 01:10 08:39 pace

    20' ελ-δρομικα-3Χ8Χ200=24-(35-37)10'ελ-ενδυναμωση

  12. RUN
    Αμπελοκηποι 10.5 km 01:23 12:43 pace

    20'ελ-δρομικα-σκαλες-10Χ200(34-36)-12'ελ

  13. RUN
    Λαγυνα 16.3 km 01:12 07:03 pace

    3κμ ελ-10κμ 4'00-3'50-3κμ ελ

  14. RUN
    alright Στρεμπενιωτη 16.9 km 01:15 07:08 pace

    Αεροβιο-εως150σφ-(τα 50'-4'15-05)

  15. RUN
    Αμπελοκηποι 16.5 km 01:27 08:27 pace

    20'ελ-δρομικα-3Χ400-5Χ1200-3Χ400-(1'20-21)-(4'18-25)

  16. RUN
    Αμπελοκηποι 9 km 01:09 12:18 pace

    20'ελ-δρομικα-σκαλες-10Χ200-(36-38)-ενδυναμωση)

  17. RUN
    Γουμενισσα 13 km 01:01 07:31 pace

    αεροβιο (35'-4'30-22)

  18. RUN
    Καρπη-Καστανερη 24 km 02:00 08:02 pace

    δευτερο βουνισιο λογκ ραν με αλλαγες ρυθμου και πολυ λασπη !!!! σκιστηκαν και τα boston..

  19. RUN
    Στρεμπενιωτη 5.4 km 00:27 08:02 pace

    ελευθερο

  20. RUN
    Στρεμπενιωτη 16 km 01:10 07:02 pace

    αεροβιο τα48'-(4'12-15)