Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 15 miles
  • 02:05 time
  • 1407 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Πορσελανα 14.9 km 01:24 09:07 pace

    20'ελ-δρομικα-3Χ10Χ200 ανηφ-κατηφ-10'ελ

  2. RUN
    Στρεμπενιωτη 8.5 km 00:41 07:45 pace

    χαλαρο &ενδυναμωση

  3. RUN
    Ξηρολιβαδο 14 km 01:01 06:59 pace

    Κουρασμενος απο το ζεσταμα !!!

  4. RUN
    Ξηρολιβαδο 6.5 km 00:35 08:39 pace

    ζεσταμα+χαλαρωμα

  5. RUN
    Πορσελανα 11 km 00:59 08:37 pace

    ελευθερο τρεξιμο ανηφορες και λιγα μονοπατια

  6. RUN
    Πορσελανα 15.2 km 01:19 08:21 pace

    20'ελ-δρομικα-5Χ400-5Χ800-5Χ400-ανηφ-κατηφ-12'ελ

  7. RUN
  8. RUN
    Πορσελανα 13.7 km 01:17 09:02 pace

    20'ελ-δρομικα-26Χ200-ανηφ-κατηφ-10'ελ

  9. RUN
    Γηπεδο Συκεων 5.1 km 00:28 08:50 pace

    χαλαρωμα χορτο

  10. RUN
    ΟΛΥΜΠΟΣ-Γκορτζια-Πριονια 20.5 km 03:27 16:12 pace

    προπονηση στην διαδρομη του ορυβατικου μαραθωνιου

  11. RUN
    Στρεμπενιωτη 12.5 km 00:58 07:24 pace

    17'ελ-(20' 3'55-50)-20'ελ

  12. RUN
    Στρεμπενιωτη 16.5 km 01:16 07:24 pace

    αεροβιο εως 150 σφ (4'20-25-ανεβασμενες σφ πολυ ζεστη)

  13. RUN
    Πορσελανα 17.4 km 01:23 07:37 pace

    20'ελ-3Χ15' αναεροβιο εως 165 σφ

  14. RUN
    Στρεμπενιωτη 15 km 01:09 07:20 pace

    δοκιμη με αυξανομενο ελευθερο (τα 48'-4'20-3'35) απο 4'00 και κατω μαλακωνει

  15. RUN
    Στρεμπενιωτη 5.4 km 00:27 07:53 pace

    Δοκιμη γαστροκνημιου χωρις θετικο αποτελεσμα +ενδυναμωση

  16. RUN
    Καυτατζογλειο 14 km 01:03 07:11 pace

    20'ελ-(20' 4'00-3'50)-22' ελ -πολυ ζεστη

  17. RUN
    Σειχ-σου 14.2 km 01:19 08:54 pace

    Απο σπιτι στο μεγαλυτερο μερος ανηφορες και μονοπατια

  18. RUN
    Αμπελοκηποι 12.2 km 01:01 08:00 pace

    20'ελ-δρομικα-2Χ(8Χ200)-σε-34-37-15'ελ-ενδυναμωση

  19. RUN
    Πορσελανα 11.5 km 00:57 07:58 pace

    ελευθερο & ανοιγματα με πολυ βροχη

  20. RUN
    13.2 km 01:20 09:45 pace

    20'ελ-δρομικα-σκαλες-10Χ150-30'ελ-ενδυναμωση