Couriranantes
Histoire de me défouler un peu ! Ca fait du bien...
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good VTT chemins et route ! 41 km 01:54 13.4mph pace
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Le petit groupe GPR d'hier soir !
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VELO
injured Accompagnement sortie GoodPeo... 17.47 km 01:33 7.0mph pace
Je me voyais mal annuler la sortie GPR prévue hier soir, du coup j'ai enfourché mon vélo pour accompagner le petit groupe ! Le médecin a aussi interdit le vélo mais bon, on ne lui dira rien...... read more
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good 1er footing avec Suunto Ambit 2S 7.4 km 00:37 08:02 pace
Je n'ai pas résisté longtemps à tester mon nouveau jouet sur un petit footing. Pas trop long car ce soir il y a entrainement au club !
1er bilan, ça fait pas courir plus vite de ma vieille G... read more -
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good Sortie nature un peu rallongé... 28.63 km 02:39 08:56 pace
Parti juste avec un bidon d'eau, je me suis laissé emporter par ce beau soleil et les petits oiseaux. Sortie nature avec quelques bosses, il était temps de rentrer, et de manger un truc ! Sens... read more
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You're Funny:
et bien ça c'est une "petite" sortie! mais avec le soleil je comprend!
20 days ago
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Belle sortie! 28km juste avec un bidon d'eau, je tombe en quasi hypo
20 days ago • Like
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Tu devais compter les gouttes d'eau sur la fin ! Belle sortie, il faisait tellement beau hier.
20 days ago • Like
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good Retour Piste !!! 15.85 km 01:24 08:30 pace
Fini la récup ! Ce matin c'était 2*(7*200) avec 40" de récup et 3' entre les 2 séries. Ca fait autant de bien que ça fait mal ! Le gout du sang dans la bouche et l'envie de rend... read more
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Oh mazette, je n'arrive pas à croire que des 200 m puissent se courir en si peu de temps alors que j'arrive juste à les faire en 1mn !! Vraiment du costaud.
21 days ago • Like
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Tu sais Mijo, un jour, j'ai vu un extra terrestre courir un 200 en 19"19 ! Ca fait relativiser sur nos performances ... :-)
21 days ago • Like
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good 10 km de Balma 10 km 00:45 07:09 pace
10 jours après le marathon il ne s'agissait pas de se faire mal. 4 premiers km sur les bases de 55' puis accélération progressive.
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4000 de récup et 6000 de course ;-)
24 days ago • Like
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good Footing 7 km 00:36 08:16 pace
On continue la récupération avec une petite sortie tranquille, histoire de dégourdir les jambes.
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good Sightjogging à Nantes 10.19 km 00:57 08:59 pace
Test d'une visite guidée de la ville d'un point de vue historique et architecturale. Plutôt intéressant comme concept. Sinon la récupération se poursuit.
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Si tu es interessé par du tourisme sportif, il y a le marathon du patrimoine à Troyes :) ... ca fait 2 ans que ca existe et j'ai paricipé aux 2 ... c'est une journée pendant laquelle tu cours 42 km à 8-10 km/h avec une 10ène de pauses sur des lieux ou monuments commentés par le staff de l'office du tourisme ...très bonne idée !
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good 1er footing post marathon 8.59 km 00:51 09:27 pace
Reprise en douceur, si au repos tout va bien, quand je cours, mes quadriceps me rappellent que j'ai couru un marathon dimanche. :-) Rien d'anormal !
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VELO
good Reprise en douceur 20.25 km 00:56 13.6mph pace
20 bornes sous le soleil, une belle balade tranquille pour faire tourner les jambes.
Les douleurs du début de semaine ont quasiment toutes disparues.
Bon, le vtt sur la route, surtout en balade, ç... read more-
tu peux aussi lui mettre un paire de slicks.
Mon vélotaf est comme ça et le changement est vraiment important par rapport aux crampons. Pour tous les jours c'est très bien et ça n'empêche pas de pousser fort sur les pédales si besoin ; même si le rendement ne sera jamais au niveau d'une belle celeste ;)about 1 month ago • Like
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Belle sortie ! De l'autre cote de l'Atlantique, Vous faites pas mal tous du vélo en récupération marathon on dirait .
about 1 month ago • Like
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great Marathon de Nantes 42.49 km 03:14 07:21 pace
Sous le soleil, régulier du début à la fin, j'ai serré les dents sur les derniers kilomètres et ça passe sous les 3h15 même avec la fameuse pause pipi du début de course... ... read more
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Fantastique.
about 1 month ago • Like
Couriranantes
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ben pourquoi pas de vélo ?
tu as mal quand tu pousses la pédale ?
10 days ago • Like
C'est le 5ème métatarse qui est touché et effectivement quand j'appuie sur la pédale, ça fait un peu mal (mais pas trop). Du coup j'ai inventé une nouvelle technique de pédalage avec le talon. :-)
10 days ago • Like • 1 person
Bonne natation alors !
10 days ago • Like
A non mais pédaler avec le talon!?!? A l'eau quoi! :-)
Piscine, vélo et bientôt re-course (courage Seb!) : tu files un très bon coton :-D
9 days ago • Like • 1 person