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13781 total / 689 in 2018
Goal:

33 ieme Boston fait, visons maintenant le 34 ieme pour 2018

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Roger logged 13781 miles.

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  1. RUN
    Sem 14: du 15 au 21 avril 36.2 km 04:36 12:16 pace

    Pour 4 sorties, incluant une longue (mais qui est devenu une courte). Fin de quelques espoirs de course et de vie.

    • Josee P
      Josee P

      T'as pas mis ton kilométrage?

      about 1 month ago Like

    • Roger G.
      Roger G.

      J'ai corrigé, mais ce petit Kmtrage, c'est presque une honte. Merci deme l'avoir rappelé.

      about 1 month ago Like

    • Josee P
      Josee P

      Il n'y a rien de trop petit Roger. Ce qui est fait est fait.

      about 1 month ago Like

    • Renald B.
      Renald B.

      j,ai vérifié avec Roger à Sept.iles,la marathon est certifié Boston, on se reparle

      14 days ago Like

  2. RUN
    good Sem 15: du 8 au 14 avril 53.03 km 06:38 12:04 pace

    Pour 5 sorties, dont une longue, et 2 très courtes mais assez intense. Départ demain pour mon pelérinage annuel.

  3. RUN
    Sem 14 du 1 au 7 avril 2018 63.71 km 07:54 11:58 pace

    Pour 5 sorties dont quelques unes supposément très payantes. Ça reste à prouver. Prochaine semaine TAPER en fonction de Boston. Demain au zoo, mais pas pour très long, espérant que les rues seront ... read more

  4. RUN
    good Sem 13: du 25 au 31 mars 82.67 km 10:25 12:10 pace

    Pour 7 sorties, dont la longue qui manquait de longueur. Demain, zoo, mais seulement la partie Haute Ville. On entend déjà les cris de Boston.

  5. RUN
    alright Sem-12; du 18 au 24 mars 65.42 km 08:26 12:26 pace

    Pour 7 sorties en 6 jours. j'ai manqué ma longue de dimanche. Demain, dernière journée pour une longue. Le beau temps devrait aider.

  6. RUN
    good Sem 11: du 11 au 17 mars 2018 85.1 km 10:36 12:01 pace

    Pour 7 sorties dont une de 28K. Demain une autre longue, si pas trop froid, en partie avec le zoo. Qu'un mois avant Boston.

  7. RUN
    good Sem. 10, du 4 au 10 mars 81.68 km 10:24 12:17 pace

    Pour 7 sorties, dont 3 extérieures, une longue de 26K. Demain on continue la préparation pour Boston.

    • Renald B.
      Renald B.

      chanceux,moi,c.est lundi,ca va beaucoup mieux,je commence ;à aimer la coors light,c,est mieux que le sirop,gros 81km

      3 months ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Norm
      Norm

      Pour une visite chez les Bruins

      3 months ago Like

    • Roger G.
      Roger G.

      On aura plus de chance de voir les Bruins que les Canadiens (et les Senateurs) lors des éliminatoires, voila la raison (????) de mon 34 ieme pélérinage dans la ville des beans.

      3 months ago Like1 person

  8. RUN
    good Sem-9: du 25 fev. au 3 mars 82.46 km 10:24 12:10 pace

    Pour 7 sorties dont 3 extérieures. Pour Boston dans 6 semaines, il reste à rallonger mes longues du dimanche.

  9. RUN
    good Sem 8, du 18 au 24 fevr. 81.1 km 10:23 12:21 pace

    Pour 7 sorties dont trois extérieures. Préparation pour Boston est sur les rails. Demain, au zoo, si conditions favorables.

  10. RUN
    good Sem 7, du 11 au 17 fevr. 63.14 km 08:14 12:35 pace

    Pour 6 sorties dont 2 extérieures. La sortie de dimanche dernier, désapointante. Malgré cela relative bonne performance.

    • Renald B.
      Renald B.

      on se voit demain,j,avais un envie d,aller avec mes autres amis,ils font une grosse sortie de 15km mollo,Jacques doit vieillir je crois

      4 months ago Like

    • Roger G.
      Roger G.

      Grand réservoir d’amis(es) mon cher Renald........

      4 months ago Like

    • Paul T.
      Paul T.

      Bravo mon ami tu est fort,

      4 months ago Like

  11. RUN
    good Sem. 6: du 4 au 10 fevr. 75 km 10:10 13:05 pace

    Pour 7 sorties, dont 6 sur tapis, les circonstances pour l'extérieur ne s'y prêtant pas. Par contre, kilométrage total satisfaisant.

  12. RUN
    good Sem5, du 28 au 3 fev. 75.32 km 10:06 12:56 pace

    Pour 7 sorties dont 5 sur tapis. Progression, mais encore du chemin à faire, les longues principalement. Demain, visite au zoo si pas trop froid.

  13. RUN
    Sem 4: du 21 au 27 janv 53.34 km 07:20 13:16 pace

    Pour 6 sorties dont une seule extérieure, pas fameuse.

  14. RUN
    good Sem-3, du 14 au 21 janv 72.5 km 08:59 11:57 pace

    Pour 7 sorties dont 6 intérieures. Amélioration de la carrosserie, mais pas encore idéale. Demain, une petite tournée au zoo.

  15. RUN
    alright Sem-2, du 7 au 13 janv. 2018 48 km 05:41 11:25 pace

    Pour 5 sorties, tous intérieures, pas encore prêt pour aller dehors, donc je joue à la moumoune.

  16. RUN
    alright Sem-1 du 1 au 6 janv. 42.5 km 05:00 11:21 pace

    Pour 5 sorties (intérieures), toutes de coutes distances. Amélioration de la condition physique, et de la vitesse, place à l'amélioration. Je passe demain mon tour pour le zoo.

  17. RUN
    alright Du 26 au 30 dec. sem 51 44.7 km 06:49 14:43 pace

    Pour 5 sorties, sans longue, quand même acceptable; je suis rendu type friuleux. Pas de bilan annuel pour moi.......

  18. RUN
    Sem. 50, du 16 au 23 dec. 59.03 km 07:32 12:19 pace

    Pour 6 sorties dont une seule à l'extérieur. Améliorations de la condition physique, mais c'est loin d'être parfait.

  19. RUN
    Sem 49: du 10 au 16 dec. 52.02 km 07:13 13:23 pace

    Pour 7 sorties dont 6 intérieures (au chaud)

  20. RUN
    alright Sem 48, du 2 au 9 dec. 51.99 km 07:01 13:01 pace

    Pour 6 sorties dont 2 sur route, le reste au Gym. Encore incommodé par une blessure.