Miles:
13439 total / 347 in 2018
Goal:

33 ieme Boston fait, visons maintenant le 34 ieme pour 2018

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  • 50 miles
  • 10:23 time
  • 8096 calories
  • 1 workouts
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Entries

  1. RUN
    good Sem 8, du 18 au 24 fevr. 81.1 km 10:23 12:21 pace

    Pour 7 sorties dont trois extérieures. Préparation pour Boston est sur les rails. Demain, au zoo, si conditions favorables.

  2. RUN
    good Sem 7, du 11 au 17 fevr. 63.14 km 08:14 12:35 pace

    Pour 6 sorties dont 2 extérieures. La sortie de dimanche dernier, désapointante. Malgré cela relative bonne performance.

    • Renald B.
      Renald B.

      on se voit demain,j,avais un envie d,aller avec mes autres amis,ils font une grosse sortie de 15km mollo,Jacques doit vieillir je crois

      7 days ago Like

    • Roger G.
      Roger G.

      Grand réservoir d’amis(es) mon cher Renald........

      7 days ago Like

    • Paul T.
      Paul T.

      Bravo mon ami tu est fort,

      about 14 hours ago Like

  3. RUN
    good Sem. 6: du 4 au 10 fevr. 75 km 10:10 13:05 pace

    Pour 7 sorties, dont 6 sur tapis, les circonstances pour l'extérieur ne s'y prêtant pas. Par contre, kilométrage total satisfaisant.

  4. RUN
    good Sem5, du 28 au 3 fev. 75.32 km 10:06 12:56 pace

    Pour 7 sorties dont 5 sur tapis. Progression, mais encore du chemin à faire, les longues principalement. Demain, visite au zoo si pas trop froid.

  5. RUN
    Sem 4: du 21 au 27 janv 53.34 km 07:20 13:16 pace

    Pour 6 sorties dont une seule extérieure, pas fameuse.

  6. RUN
    good Sem-3, du 14 au 21 janv 72.5 km 08:59 11:57 pace

    Pour 7 sorties dont 6 intérieures. Amélioration de la carrosserie, mais pas encore idéale. Demain, une petite tournée au zoo.

  7. RUN
    alright Sem-2, du 7 au 13 janv. 2018 48 km 05:41 11:25 pace

    Pour 5 sorties, tous intérieures, pas encore prêt pour aller dehors, donc je joue à la moumoune.

  8. RUN
    alright Sem-1 du 1 au 6 janv. 42.5 km 05:00 11:21 pace

    Pour 5 sorties (intérieures), toutes de coutes distances. Amélioration de la condition physique, et de la vitesse, place à l'amélioration. Je passe demain mon tour pour le zoo.

    • Norm
      Norm

      Un marathon, Bravo

      about 1 month ago Like

    • Roger G.
      Roger G.

      Un marathon en une semaine complète, j’ai un peu honte.

      about 1 month ago Like

  9. RUN
    alright Du 26 au 30 dec. sem 51 44.7 km 06:49 14:43 pace

    Pour 5 sorties, sans longue, quand même acceptable; je suis rendu type friuleux. Pas de bilan annuel pour moi.......

    • Norm
      Norm

      Encore une gosse année de CAP.......BRAVO

      about 1 month ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Gilles L.
      Gilles L.

      Bravo mon Roger pour cette autre belle saison complétée avec succès car 3287 kilometres au compteur ce n'est pas banal et bonne Année 2018.....

      about 1 month ago Like

    • Pierre L.
      Pierre L.

      Bravo Roger, une excellente année complétée!

      about 1 month ago Like

  10. RUN
    Sem. 50, du 16 au 23 dec. 59.03 km 07:32 12:19 pace

    Pour 6 sorties dont une seule à l'extérieur. Améliorations de la condition physique, mais c'est loin d'être parfait.

  11. RUN
    Sem 49: du 10 au 16 dec. 52.02 km 07:13 13:23 pace

    Pour 7 sorties dont 6 intérieures (au chaud)

  12. RUN
    alright Sem 48, du 2 au 9 dec. 51.99 km 07:01 13:01 pace

    Pour 6 sorties dont 2 sur route, le reste au Gym. Encore incommodé par une blessure.

  13. RUN
    alright Sem 47, du 26 nov au 2 dec. 44.7 km 06:49 14:43 pace

    Pour 7 sorties, la majorité courtes, et la course (?) du père NOEL, 5 K style fun run dans les sentiers de la base Plein Air de Ste Foy.

  14. RUN
    alright Sem 46, du 19 au 25 nov. 57.33 km 07:28 12:34 pace

    Pour 6 sorties dont 5 (cinq) au Gym.

  15. RUN
    alright Sem. 46 Du 12 au 18nov. 53.07 km 06:49 12:24 pace

    Pour 6 sorties dont deux seulement à l'extérieur. Pas facile sur tapis.....

  16. RUN
    alright Sem 45, du 5 au 11 nov. 2017 55.44 km 06:51 11:55 pace

    Pour 6 sorties mais plutôt courtes.

  17. RUN
    alright Sem 44, du 29 oct au 4 nov. 58.78 km 07:11 11:48 pace

    Pour 6 sorties dont 3 au Gym pour un entrainement musculaire. Pas facile le Gym.....

  18. RUN
    alright Sem 43: du 22 au 28 oct 2017 49.76 km 05:59 11:36 pace

    Pour 6 sorties dont 3 seulement extérieur, le reste au Gym sur tapis, plus musculature. Réellement petite......

  19. RUN
    alright Sem-42, du 15 au 21 oct, 44.86 km 05:24 11:37 pace

    Petite semaine, excepté le 10K dimanche à St-Damien qui fut un parcours montagneux.

  20. RUN
    alright Sem-41 du 8 au 14 oct. 54.38 km 06:22 11:18 pace

    Pour 5 sorties dont une comp. de 10K sous la pluie. Demain un 10K peut-être encore sous la pluie et dont la distance est semble-t-il de plus de 12 K, ce dans les côtes de St-Damien. Essayons de com... read more

    • Norm
      Norm

      Tu as hâte à l'hiver pour en finir avec cette pluie

      4 months ago Like

    • Roger G.
      Roger G.

      Au moins, j’espère pouvoir plus au sec, car pour les deux derniers dimanche, j’ai dû courir sous une pluie abondante. A Montmagny, un bénévole m’ suggéré de nager

      4 months ago Like

    • Paul T.
      Paul T.

      Je suis accord avec toi mon ami.

      4 months ago Like