Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 8 miles
  • 01:28 time
  • 1658 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Floisvos Alimos Marinas (norm... 12.21 km 01:28 11:32 pace

    Δοκιμαστική η ελαφρά διαφορετική διαδρομή αφού δεν υπάρχει, πλέον, πρόσβαση με σκαλάκια πάνω στον τοίχο του προβλήτα στον Φλοίσβο, μετά την ανακαίνιση. Υπάρχει, όμως, πανέμορφη, μαλακή, καινούργια ... read more

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Καλα κι εγω ηπια ενα μπουκαλι Μαλβαζια απο την Ιστρια και εχω δει 30 διδυμιδες τις 10 μαζι με ολο το σοι τους

      2 days ago Like

    • Akamatos
      Akamatos

      Εμένα έχει συννεφιά εδώ... Επιδιδυμίδες βλέπω...

      2 days ago Like2 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...και ο 15ος σε καμιά Κρήτη πλευρά;

      1 day ago Like

  2. RUN
    The TOC Merrython 2017 9.72 km 01:05 10:44 pace

    Πανέμορφη διαδρομή, ίσως η ομορφότερη και συγχρόνως το πιο δύσκολο 10ρι στην Αθήνα. Ο καιρός μας έκανε το χατήρι, βρήκαμε πάλι Nikats και George S. και περάσαμε καλά ΚΑΙ μετά, με παγωτό Kayak πα... read more

  3. RUN
    Faliro Voula and back 20 km 02:25 11:37 pace

    Birthday run σε μια υπέροχη μέρα με ήλιο, δροσούλα, φανταστική θάλασσα και την Έρικα που με παρασύρει προετοιμαζόμενη για το Βυζαντινό 50ρι. Δεν περίμενα να βγει, βγήκε αξιοπρεπώς. Ο πολύωρος ύπνος... read more

  4. Shared Photo

    Supermarket. Yesterday!

    • Akamatos
      Akamatos

      Αν δε διάβαζα τη λεζάντα θα έπαιρνα όρκο πως πρόκειται για το ψυγείο σου.

      17 days ago Like2 people

    • Show 2 more comments...
    • Anny
      Anny

      Σε κοιτανε με λαχταρα...

      16 days ago Like1 person

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Μου τηλεφωνουν απο τη Γκανα θελουν το προγραμμα των αγωνων σου το 2018 για να κανουν το budget στο κακαο

      16 days ago Like3 people

  5. RUN
    Floisvos Alimos Marinas small... 7 km 00:48 10:56 pace

    Όμορφα με δροσούλα και ελάχιστο κόσμο: Δρομείς και περιπατητές. Περισσότερες γάτες και καθαρός ουρανός με φεγγάρι.
    Αποκατάσταση: 1000ml σοκολατούχο Δωδώνη!

    Song of the run, Toto, Africa: https://w... read more

  6. RUN
    35ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθή... 10.04 km 00:59 09:29 pace

    Είπα μεγάλο (αγωνιστικό) λόγο για την κατάσταση που είμαι και είχα ένα μικρό άγχος αυτήν την εβδομάδα. Είχαμε συννενοηθεί με Rocky αλλά η μέση του δεν μας έκανε το χατήρι, οπότε με Τάκη και Έρικα ... read more

  7. Shared Photo

    Done!

  8. RUN
    Floisvos Alimos Marinas (smal... 7 km

    Δεν το είχα, αλλά το έβγαλα, υπό όμορφο φεγγαράκι. Αφού τέλειωσα, πέτυχα τον Γιώργο Κοπιδάκη, παλιό δρομέα, και κάναμε μαζί κάτι σαν διαλειμματικές βασισμένες στα ...φαναράκια στο πεζοδρόμιο στον Μ... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...όσο και αν ακούγεται "περίεργο" η χρήση στύλων ρεύματος/φωτισμού ή πινακίδων...αποτελεί πρώτης τάξεως ευκαιρία για φαρτλεκς με ακρίβεια στην απόσταση. "δε χάνεις κολώνα" που λέμε. Απλά κράτα και χρόνους στα αργά/γρήγορα κομμάτια (σε σχέση με το πόσες κολώνες περνάς) για να έχεις και μια εικόνα βελτίωσης σε μελλοντικές προπονήσεις...

      22 days ago Like

  9. RUN
    Floisvos Alimos Marinas (smal... 7 km

    Χαλαρό και άνετο, ωραία θερμοκρασία, λίγος κόσμος, μετά από μια ακρετά τρελλή μέρα στο γραφείο. Αποκατάσταση 800ml σοκολατούχο Δωδώνη.

    Song of the run, κλασική μουσική. City, Am Fenster: https://w... read more

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Η συσκευασια ειναι 500 ml . Aρα ανοιξες δυό . Πως σου πηγε η καρδια να αφησεις 200 ml στη δευτερη ?

      23 days ago Like2 people

    • Show 2 more comments...
    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Aκαματε ή υπαρχει συσκευασια 200 ml, ή 400 ml ή 800 ml ή ο Ριγκο διακινει παρανομα σοκολατουχα και εχει τον καταλληλο εξοπλισμο ογκομετρησης / ζυγισης

      22 days ago Like1 person

    • Rigelian
      Rigelian

      Απλά: Είχα πιει σε άσχετη φάση περίπου 200ml, όπως σωστά βρήκε ο Μανώλης!

      22 days ago Like

  10. RUN
    Floisvos Alimos Marinas (smal... 7 km 00:46 10:38 pace

    Δροσούλα με ωραίο φεγγαράκι, ελάχιστος κόσμος, ό,τι πρέπει για μετααγωνιστικό τρέξιμο.

    https://connect.garmin.com/modern/activity/2341863343

    Κατά τα γνωστά, αποκατάσταση 330ml σοκολατούχο Κου... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τώρα που σφίγγουν τα κρύα...λακίζει ο κόσμος (αλλά οι σκληροπυρηνικοί δρομοίς συνεχίζουν ακάθεκτοι!)

      25 days ago Like

  11. RUN
    Vikos Street Relays Πειραιάς ... 9.93 km 01:03 10:08 pace

    Ωραίος, Ολυμπιακός και πασαλιμανιώτικος αγώνας 4 γύρων. Μαζί με την Έρικα (που είχε τρέξει 15 χθες), πολλή υγρασία, στον 4ο γύρο φάγαμε βροχή αλλά ο χρόνος ήταν πολύ καλύτερος και πολύ πιο άνετος α... read more

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Αντι να εισαι στη βροχη και να τρως γυρο , εισαι στον γυρο και τρως βροχη .

      27 days ago Like2 people

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      ΥΓ :Τελικα δεν πεινάς , αλλα διψάς

      27 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      (σόρυ, αλλά μαύρη σοκολάτα κυρίως ΙΟΝ.....στην αναβροχιά καλή και η Παυλίδη!) @ ωραίος χρόνος..... ;-)

      26 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...εμμμ, οι σταθερές προαγωνιστικές διατροφικές συνήθειες δεν πρέπει να ξεχνιούνται!

      26 days ago Like

  12. RUN
    Floisvos Alimos Marinas (smal... 7 km

    Χαλαρά, χωρίς garmin, σε μια προσπάθεια να επανέλθω. Πολλή υγρασία και πλάτσα πλούτσα, έτσι πρέπει, να συνηθίζουμε από τώρα την υγρασία της Μεσσήνης, της Πέλλας και της Χαλκηδόνας, τον παραθαλάσιο ... read more

    • Panos G.
      Panos G.

      3 Μαραθώνιους θα τρέξεις την άνοιξη...την βλέπω την δουλειά...

      28 days ago Like

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Παει για ξεμπουκωμα την Ανοιξη Πάνο ειναι φανερό

      28 days ago Like

    • Akamatos
      Akamatos

      Οι τρεις είναι ξεπερασμένοι πάντως. Έχουμε πλέον πέντε!

      28 days ago Like2 people

  13. Δεν θα ξαναφήσω Αυθεντικό άτρεχτο, αν είμαι σωματικά καλά, μετάνοιωσα φέτος και πέρισυ...

    Καλόν αγώνα σε όλους, να το ευχαριστηθείτε σφόδρα!

  14. Shared Photo

    Αποκατάσταση. Το σοκολατούχο 0% είναι επειδή ΔΕΝ βρήκα κανονικό και είπα, ως άλλος Τσίπρας: Let's go plus the old vineyard!

  15. RUN
    Σταύρος Νιάρχος 5χλμ 4.73 km 00:29 09:45 pace

    2 γύροι, ο δεύτερος γύρω και από την τεχνητή λίμνη όπου παιδάκια εξοικειώνονταν με το νερό και τα πανιά. Κόσμημα το ΚΠΙΣΝ, σε κάποια στιγμή που τρέχαμε και έβλεπα το Ίδρυμα Ευγένιου Ευγενίδη σκεφτό... read more

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Δηλαδη ολοι οι γνωστοι ειναι απλως " διαφοροι " και ο μονος ΕΠΩΝΥΜΟΣ ειναι ο Ακαματος ???

      about 1 month ago Like2 people

    • Show 2 more comments...
    • Thanasis L
      Thanasis L

      Λην εν μην, αη λαηκ ιτ εντ αη μην ιτ!

      about 1 month ago Like1 person

    • Anny
      Anny

      Δεν έχω καταφέρει ακόμα να τρέξω εκεί αν και πολύ θα το ήθελα..πατήσατε λίγο γκάζια εεε;;;

      about 1 month ago Like

  16. RUN
    Pre Αγώνας στο Νιάρχος 4 km 00:29 11:39 pace

    Από το σπίτι στο Νιάρχο, όμορφα Κυριακάτικο πρωινό. Με Έρικα!

    https://connect.garmin.com/modern/activity/2224379525

  17. RUN
    Π Φάληρο Γλυφάδα και πίσω 17.23 km 02:06 11:47 pace

    Χαλαρό με την Έρικα, στόχος pace<7:30 επετεύχθη. Παξιμάδια Κυθήρων 2, μαύρη σοκολάτα λίγη, κοκακόλα λίγη. Στο 14.83 εορτάζων ρακετάς μας σταμάτησε και μας πρόσφερε φρεσκότατο μιλφέιγ το οποίο κα... read more

    • Rocky
      Rocky

      Rigo is back!

      about 1 month ago Like2 people

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      ΛΕΥΚΟ ΓΑΛΑ ? Τι αλλο θα ακολουθησει , χαμηλα λιπαρα 2% ? και ριζογκοφρετες ...???? Ξεπεσμός .....

      about 1 month ago Like5 people

    • Panos R.
      Panos R.

      Έτοιμος ξανα !!

      about 1 month ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...χαλαρά κάνεις για το λαγουδάρισμα που θα κάνω φέτος στην Κλασική!!!

      about 1 month ago Like

  18. Vice τώρα πάω βα τρέξω στον παραλία ΜΟΥ!

  19. RUN
    31ος Βαρτζάκειος Δρόμος 10.28 km 01:11 11:07 pace

    Όμορφος αγώνας, μαζί με την Έρικα, 10.300 περίπου (τελευταίας στιγμής αλλαγή λόγω αστυνομίας, άκουσα) είπα πολλούς φίλους, ήλιος, δίπλα στη θάλασσα, αλλά και απρόσμενες ανηφόρες! Άντε να δούμε!

    ht... read more

  20. RUN
    Kallithea Night Run 4.98 km 00:32 10:11 pace

    Ωραίο νυχτερινό 5ράκι, έτσι να μαζεύουμε χιλιόμετρα. Καλή οργάνωση με ελάχιστα μικροπροβληματάκια, γκομενίτσες γυμναστηρίων, ο δήμαρχος το έτρεξε, είδα κάποιους φίλους και γνωστούς.

    Αποκατάσταση Κ... read more