Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 9 miles
  • 0:00 time
  • 1408 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Floisvos Alimos Marinas (smal... 7 km

    Υπό συννεφιά, παρέα με γλάρους, όμορφος καιρός για τρέξιμο! Όλα τα μυοσκελετικά ok!

    Song of the run, μέρα που είναι, σε στίχους Μάνου Ελευθερίου, μουσική Γιάννη Μαρκόπουλου, ερμηνείες Χαράλαμπος Γ... read more

    • Rocky
      Rocky

      προτιμω την εκτελεση με Λ Νικολαου! (το ιδιο και ο Λιανης!!!!)

      οσο για την αποκατασταση.... αυτα ειναι προθερμανση κοιλιακων μυων .... η αποκατασταση θα γινει στο Τηλεμαχο οποτε περιμενουμε ραπορτο

      about 21 hours ago Like

    • Proedros
      Proedros

      ... στα μέρη μου Ρίγκο ε? ;-)

      about 18 hours ago Like

  2. RUN
    Floisvos Alimos Marinas (smal... 7 km

    Ρικάβερι, στη δροσούλα, με συννεφα και λίγο κόσμο. Βγήκε πολύ άνετα και με μεγάλη χαρά.

    Song of the run, Delirium, Jesahel: https://www.youtube.com/watch?v=c0P-jy7Tt8o

    Αποκατάσταση λίγα Kettle ch... read more

    • Proedros
      Proedros

      ,,,εγκρίνεται η αποκατάσταση (αλλά γιατί λίγα kettle?) ;-)

      2 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...την Έψα με στέβια τί την ήθελες...μου λες; :Ρ Τα Kettle chips είναι απίθανα!!! (όλες οι γεύσεις!)

      2 days ago Like

    • BilKoilian
      BilKoilian

      αποκατασταση χωρις γαλα, δεν

      2 days ago Like

  3. https://www.facebook.com/george.caralis.5/posts/10217846040363549

    Είναι στιγμές που δεν έχω λόγια από τη συγκίνηση!

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...o Αυθεντικός Ρίγκο στην Αυθεντική διαδρομή! Αξία ανεκτίμητη!!!

      6 days ago Like

  4. RUN
    36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθ... 42.2 km 05:34 12:43 pace

    Επανήλθα με τον 13ο! 6 εβδομάδες "προετοιμασίας", 2 Ημί, ένα 24ρι και φοβόμουν πανωλεθρία αλλά πήγα πολύ καλύτερα απ' όσο νόμιζα, περπάτησα από το 30 και μετά, και ΚΥΡΙΩΣ είμαι πολύ ... read more

  5. ΠΑΜΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ!!!!!!!!!!!!

  6. RUN
    Floisvos Alimos Marinas (smal... 7 km

    Βγήκα με χαρά και με σωματική τε και ψυχική διάθεση να τρέξω. Systems checked, ok, πάω ξανά γα γίνω μέρος της γιορτής, με συγκίνηση, με σεβασμό χωρίς φόβο και με αυτοπεποίθηση χωρίς αλαζονεία!

    Π... read more

  7. RUN
    Floisvos Alimos Marinas (7 km) 7 km

    Ωραία βραδυά, άνετο 7ράκι, και πάλι όμορφη συνάντηση με Manos Ms

    ΠΑΜΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Song of the run, The Fifth Dimension, Aquarius (Let the Sunshine in): https://ww... read more

  8. RUN
    Floisvos Alimos Marinas (norm... 13 km

    Όμορφη βραδυά, άνετο τρεξιμο και υπέροχη μη κουρασμένη αίσθηση μετά, συνάντηησ με παλιό φροντιστή νυν αντιδήμαρχο Νέας Σμύρνης που περπατάει και με συνάδελφο που έτρεχε προετοιμαζόμενος για το 10ρι... read more

  9. RUN
    Floisvos Alimos Marinas (smal... 7 km

    Πολλή υγρασία, άνετο τρεξιματάκι παρά την κούραση της ημέρας, είπα να μην κάνω 13 και σήμερα. Το ευχαριστήθηκα, ομολογουμένως!

    Song of the run, Michael Jackson, Beat it: https://www.youtube.com/wa... read more

  10. RUN
    Floisvos Alimos Marinas (norm... 13 km

    Ωραίος καιρός, συννεφιά και πολλή υγρασία. Ξεκίνησα για 7 αλλά στη διαδρομή έβγαλα τα 13, μια χαρά! Στην αρχή συνάντησα και τον Manos Ms !

    Song of the run, City, Am Fenster: https://www.youtube.co... read more

    • Manos Ms
      Manos Ms

      Καθοριστική αποδείχτηκε η συνάντηση μαζί μου... -))... Χάρηκα πολύ που σε είδα Κώστα μου, ραντεβού την μεθεπόμενη Κυριακή!!!

      19 days ago Like3 people

    • Proedros
      Proedros

      μια χαρά....! ;-)

      19 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      Τραγουδάρα, άξια να συνοδεύσει τα χιλιόμετρά και την...αποκατάστασή σου!!!

      18 days ago Like

  11. RUN
    Π Φάληρο Βούλα και πίσω 24.05 km 02:53 11:36 pace

    Πάμε!
    2.5 χρόνια χωρίς Μαραθώνιο ήταν πολλά. Με την μικρότερη προετοιμασία ever θα σταθώ στην εκκίνηση και ας κάνω 6 ή 6:30, δεν με νοιάζει, θέλω να ξαναείμαι εκεί, I will crawl if I must but I WIL... read more

    • George F.
      George F.

      Παμεεεε με τρελα γερα ρε παιχτουρα!!!

      22 days ago Like

    • Show 4 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...εμένα η ένστασή μου ήταν ότι με το πέρας της προπόνησης ΔΕΝ έφαγες το υπόλοιπο ταψί τσιζκέικ αλλά αρκέστηκες μόνο σε ένα λίτρο σοκολατούχο!!!

      20 days ago Like

    • BilKoilian
      BilKoilian

      Στο Καλλιμαρμαρο θα σε περιμενει ενα φορτηγο σοκολατουχο

      19 days ago Like

  12. RUN
    Floisvos Alimos Marinas (smal... 8 km

    Λίγο πριν ανατείλλει μια ακόμη Πανσέληνος σε καθαρό ουρανό.
    Καλά ήταν και άνετα, βρήκα φίλους.
    Συνεχίζουμε ακάθεκτοι!

    Song of the run, Frank Sinatra, Fly me to the moon: https://www.youtube.com/wa... read more

  13. Shared Photo

    Φαγητό κοτόπουλο στον φούρνο με πατάτες, σαλάτα με διάφορα και ΟXΙ γλυκό μετά, αλλά Ramon Allones Specially Selected και το Dalwhinnie που βλέπετε!

  14. RUN
    Βαρτζάκειος 2018 14.07 km

    Αγαπημένος αγώνας με όμορφη και κάπως δύσκολη διαδρομή, ολοκλωρώνει δρομικά ένα όμορφο 18ωρο αφού δεν έτρεξα 30ρι, 3 εβδομάδες πριν τον Αυθεντικό. Συνεχίζουμε ακάθεκτοι, πόσο μάλλον που συνάντησα π... read more

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Περιμένουμε ενημέρωση για το μεσημεριανό!! :) Ωραίος Ριγκο, πολύ καλό το back 2back!

      28 days ago Like

    • Show 6 more comments...
    • Lucy K.
      Lucy K.

      ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΣ Ρίγκο!!

      27 days ago Like

    • 28 2.
      28 2.

      λεω στο Διαμαντη-τρεχαμε μαζι-τρεχα βρε παλιαλογο σε λιγο θα μας περασει και ο Μπαλατσουκας και ακουω μια φωνη, "μη φοβαστε ειναι ακομη πισω" χα χα χα χα τελικα ησουν μοναχα 3 λεπτα πισω, ευγε νεε μου!!!φαντασου να χασεις καμια 50ρια κιλα

      27 days ago Like

  15. RUN
    Kallithea Night Run 4.93 km 00:27 08:57 pace

    Personal Best με ρυθμό 5:34, ούτε που το φανταζόμουν, κι όμως βγήκε! Όμορφος νυχτερινός αγώνας με πολύ κόσμο, ξεκίνησα πιο πίσω και περνούσα συνεχώς! Ωραία αίσθηση, το ευχαριστήθηκα σφόδρα.

    Λινκ: ... read more

  16. RUN
    Pre Kallithea Night Run 4 km 00:28 11:11 pace

    Χαλαρά και ανετα από σπίτι μέσω Νιάρχου για το νυχτερινό 5ράκι της Καλλιθέας!

    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/3103886124

  17. RUN
    Floisvos Alimos Marinas (smal... 7 km

    Αν και κουρασμένος, βγήκε, δύσκολα στην αρχή, εύκολα στα τελευταία ...2!
    Συνάντησα και έναν τύπο που έτρεχε με σκούφο και γάντια.
    Στη Μαρίνα Αλίμου.
    18 Οκτωβρίου. (επέτειος! :-P )
    Έτρεχε.
    Με... read more

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      O τυπος με τον σκουφο καλα ειναι για εσενα ανησυχω με τη στεβια . Τι θα ακολοθησει? βετζετεριαν ?? βεγκαν ??? Που εχεις μπλεξει Κωστα ????

      about 1 month ago Like3 people

    • Rocky
      Rocky

      δεν ημουν εγω!!!! (εχω αλλοθι!)

      about 1 month ago Like2 people

    • Akamatos
      Akamatos

      Έλα Ηγουμενίτσα να τρέξεις Παράκτιο ρε, θα σε φτιάξω με νουμεράκι επί τόπου! Περνάς και μία από πατρίδα για ένα κοντοσούβλι σόγιας προηγουμένως αν είναι, το τερπνόν μετά του ωφελίμου!

      about 1 month ago Like1 person

  18. RUN
    Floisvos Alimos Marinas (smal... 7 km

    Το μεσημέρι στο γραφείο, μόλις τέλειωσα μια γενναιόδωρη μερίδα μπιφτέκια με πατάτες φούρνου από τη μαμά, με ειδοποίησε συνάδελφος από τον άλλον όροφο ότι κλείνει τα 40 και κερνάει πίτσες. Ε, δεν μπ... read more

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Ολα αυτα τα γραφεις για να εξιλεωθεις για τη προχθεσινη σου ψαροφαγια .Οταν δε, λες ημουν βαρυς στις συναντησεις τι ακριβως ενοεις ? Βαζεις τους συνομιλητες σου να σε σηκωνουν ?

      about 1 month ago Like3 people

    • Akamatos
      Akamatos

      Δεν κατάλαβα. Τόσο χαρούμενος ήταν που έκλεινε τα 40 και κερνούσε; Μάλλον θεωρεί ότι με την αλλαγή ηλικιακής κατηγορίας θα έχει περισσότερες πιθανότητες διάκρισης, αλλά η 40-49 είναι από τις πιο ανταγωνιστικές κατηγορίες να ξέρει!

      about 1 month ago Like1 person

    • 28 2.
      28 2.

      μ αρεσει η διατροφη σου πριν το μαραθωνιο

      about 1 month ago Like2 people

    • Rocky
      Rocky

      το μυστικο του Ριγκο ειναι η διατροφη τροφοδοσια του κατα τη διαρκεια του Μαραθωνιου!

      about 1 month ago Like

  19. Shared Photo

    Από την εκκίνηση!

  20. RUN
    20.94 km 02:27 11:16 pace

    Απαιτητικός αγώνας στην πόλη των πολύ παιδικών μου χρόνων, διαδρομή κατά τόπους ωραία, εντυπωσιακή μέσα στην Αρχαία Κόρινθο, κατά τόπους Μεσσήνη, οργάνωση στην οποία συγχωρούμε πολλά λόγω πρώτης φο... read more

    • Rocky
      Rocky

      φασουλι το φασουλι! (καλα ηταν 1,1 χλμ λιγοτερο? τοση αποκλιση το γκαρμιν?)

      about 1 month ago Like

    • Show 6 more comments...
    • Errikos G.
      Errikos G.

      Άιντε και του χρόνου..!!

      about 1 month ago Like

    • Anny
      Anny

      ούτε σοκολατούχο, ούτε γλυκάκι...πας κι εσύ...

      about 1 month ago Like