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Entries

  1. Ricardo C.'s Photo Ricardo
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    great metropolitano 15.02 km 01:18 08:21 pace

    muy agusto esos 15km... si le bajo unos minutitos a mi record de medio... voy por eso el proximo domingo

    1 day ago via Nike+
  2. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    great 5.97 km 00:27 07:23 pace

    la subida nivel 5 de patria... no tan fuerte como pense

    3 days ago
  3. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    great ruben dario 6.54 km 00:39 09:42 pace

    paso leve.. ayudando a los nuevos

    5 days ago via Nike+
  4. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    great 7.5 km 00:37 07:52 pace

    Una buena sesion de Running, un baño y a la escuelita

    7 days ago via Nike+
  5. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    great 5.67 km 00:31 08:45 pace

    carrera francisco silva romero: de relax para mañana darle con todo a esos 10km

    9 days ago via Nike+
  6. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    great 7.93 km 00:41 08:15 pace

    Como me traian hoy: 1.10km a 5:30, del 1.10 al 3 a 4:48 y del km 3 al 6.5 a 4:10 con punto mas alto de 3:48 y tronado en una subida :(... para terminar 1.4km a 5:25 jajaa ... AHORA UN BAÑO Y A DORM... read more

    10 days ago via Nike+
  7. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    great Ruben Dario 8.05 km 00:41 08:11 pace

    Ruta y abdominales! agusto para dormir ya jajaj

    12 days ago via Nike+
  8. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    great Carrera Eucaristia 10.96 km 00:56 08:09 pace

    mi peor 10k :( 55:36 pero subidas muy muy dificiles jaja! a seguir entrenando

    15 days ago via Nike+
  9. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    great 4.88 km 00:20 06:44 pace

    llegando de darle con tokio jaja!

    17 days ago via Nike+
  10. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    good pablo neruda 10.06 km 00:55 08:48 pace

    con molestias en la rodilla y cansancio en las piernas.. paso lento pero seguro jajaja!

    20 days ago via Nike+
  11. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    great colomos I 9.05 km 00:50 08:50 pace

    3km de ruta,7 subidas, tecnica y 10 escaleras :S

    22 days ago via Nike+
  12. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    great 7.07 km 00:37 08:18 pace

    a este ritmo (5:10) si me aventaba otros 35km facil ahorita jaja..siento que ese es mi ritmo de maraton si no es que un poco mas..pero me iba durmiendo mientras corria jaja

    23 days ago via Nike+
  13. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    great Pabellon 8.79 km 00:51 09:24 pace

    de relax... primeros 4km a 4:30 y los otros ayudando a Jaqueline buen entrenamiento

    24 days ago via Nike+
  14. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    great Lazaro cardenas 6.02 km 00:32 08:39 pace

    PORFIN! volviendo a la accion de correr con trabajo de velocidad 9x2x1 despues de una semana de flojera :(

    26 days ago via Nike+
  15. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    great 5.05 km 00:24 07:33 pace

    Ya me andaba deprimiendo de no poder ir a correr pero unos 5km no hacen daño jaja

    about 1 month ago via Nike+
  16. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    great Simicarrera 10k 10 km 00:44 07:09 pace

    Superando todas mis expectativas...mi marca del año pasado 53 min, superando lo que tenia en mente 48 min y superando lo que veia imposible menos de 45 MUUUY FELIZ!

    about 1 month ago via Nike+
  17. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    great Ruben dario 6.26 km 00:30 07:48 pace

    10 min de calentamiento y 5km FULL con @antonio lopez

    about 1 month ago via Nike+
  18. Ricardo C.'s Photo Ricardo
    RUN
    2.48 km 00:14:24 09:19 pace

    ayudando al equipo

    about 1 month ago via Nike+