Miles:
3646 total / 369 in 2015
Goal:

Nebýt v elitním klubu jen na "ozdobu";)

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 12 miles
  • 01:00 time
  • 1181 calories
  • 4 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. FIT
    good Funkční běžecký trénink 01:00

    Snad jsem se moc těma desítkama výpadů moc neunavila. Šplh na laně jsem zkusila pouze opatrně, příští týden to vypiluju:) V komorním počtu dneska.

    • Dacanka
      Dacanka Good Luck
      Good Luck:

      Už se šetři! Držím palce v sobotu, ať jedeš na berlínské vlně :-)

      1 day ago

    • Jitka J.
      Jitka J.

      Šplh na laně?! Ty vado... vybavilo se mi mých pár většinou hodně marných pokusů z gymnaziálních hodin TV... a havran zakrákal, never more! ;-)

      1 day ago Like

    • Renata K.
      Renata K.

      My měli jen tyč, na laně jsem visela dnes poprvé (jen visela).

      1 day ago Like

  2. RUN
    good Tiergarten 4.3 km

    Nevím, zda jsem v pořádku, vstala jsem po 5 hod spánku a 3 weißbierech v půl sedmý, abych si užila půlhodinku klusu v ranním oparu, za zpěvu ptáků, koberci modřenců. A líbilo se mi to. Snad se to v... read more

    • Lida F.
      Lida F.

      Ty starnes Renčo, to bude ono....kde zustavaj mlady kalmenky.....no postihuje to vsechny....ale u Tebe to bude jistota, az das 3 úterní drahy za sebou:-)

      2 days ago Like1 person

    • Show 2 more comments...
    • Jitka J.
      Jitka J.

      Jasně, že vrátí a vzhledem k tomu, že jsme stejně mladý, rozhodně nestárneš!! ;-)

      2 days ago Like

    • Micha P.
      Micha P.

      vstávat v půl sedmé a jít běhat po 5 hod spánku a 3 weißbierech? No děvče, nechci tě strašit, ale je to zlé....

      2 days ago Like2 people

  3. RUN
    good gleisdreieck 11.3 km

    Tuhle soustavu parků mám ráda, různé úrovně, povrchy, vodní kanály, industriál, křižení mostů s- a u-bahnu, je tu výhled na město, na venkovní expozici technického muzea a tak.
    Chtěla jsem běžet je... read more

  4. RUN
    good tiergarten 3.7 km

    Jenom takový ranní miniklus, ale ranní, takže se počítá!
    Slunce, zpěv ptáků a koberce bledulí a narcisek.
    Teď očekávám, kdy začnu usínat, snad ne před a během mojí prezentace, ale až po ní.

    • Lida F.
      Lida F.

      Renčo, tak co, za kolik to o víkendu bude? Padne magická hranice?:-)....Škoda, že volá dlouhej trail, přišla bych Ti fandit!

      4 days ago Like1 person

    • Renata K.
      Renata K.

      To bych musela běžet tempo 5:45, to udržím max. 10km. Ale osobák snad padne, 2:06:04 je k pokoření, doufám. Vycházím z toho, že forma není důležitá, důležitý je výkon;-)

      4 days ago Like1 person

  5. RUN
    Berlin 12.3 km

    Na pár dní v mém oblíbeném městě. Po výletu na kole na hipstrkafe do prenzlauerbergu jsem neměla slunce a ledového větru dost a vyrazila v keckach na kolečko tiergarten, kancléřství, hansaviertel a... read more

    • Lida F.
      Lida F. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      ouou....Já zavidim! V Berline jsem ostuda ještě nebyla.

      5 days ago

  6. RUN
    dlouhej předlouhej 19.89 km 02:10 10:31 pace

    Žádný přední příčky v žebříčku slastných běžeckých pocitů. Odpracovaný. Až mi to takhle půjde za týden na půlce, do cíle doběhne frustrát.
    Ale tak můžu to teď ještě týden ladit, tu formičku mojí, ž... read more

  7. RUN
    good 5.1 km 00:34 10:43 pace

    Přes Ztracenku a Folimanku, Nuselský schody. Ve Ztracence jsem na chvíli spočinula v přítomném okamžiku, nádhernej západ slunce, měkké odstíny růžové, ticho a opar, kouzelný.
    (čas včetně tohodle k... read more

    • Renata K.
      Renata K. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Jé a to muselo být hezký... Já teda pauzuju pořád, kamarád se mi za to vždycky hrozně smál :-)

      7 days ago

    • Lida F.
      Lida F. Nice Job
      Nice Job:

      Je pravda, že takhke krasny barvy jsem snad nevidela rok

      7 days ago

  8. RUN
    good raníčko 5 km

    Úplně nachuť rannímu běhání ještě nepřicházím, ale dnes mi práce začíná trochu později, tak jsem si něco malýho dát mohla. Studený vzduch a slunce tomu dost pomohly.

    • Lida F.
      Lida F. Nice Job
      Nice Job:

      Ty se měniš! Babice z Tebe fakt udělaly ranni sporťačku!

      7 days ago

  9. RUN
    good želivského 5 km

    Vyklusat. Svítily hvězdy, byl vidět Velký vůz, to bývá v centru Prahy málokdy.

  10. FIT
    good funkční běžecký trénink 01:00

    6 základních cviků - nějaký dřepy, kliky, výpady a trochu břicha. Ani to nebolelo. Co bolelo, bylo vrátit se do práce z toho jara venku.

  11. FIT
    great yoga 01:45

    Krásná hodina dneska. Teělo, dech i hlava v souladu. Asymetrické mosty a symetrické luky.

  12. http://www.runnersworld.com/advice/how-to-set-good-running-goals - pěknej článek o (nejen) běžeckých cílech. Od Meba, ale použitelný i pro nás. (A ta jeho knížka bude celkem zajímavá, myslím).

  13. RUN
    good ! Ráno!!! 10.23 km 01:08 10:41 pace

    Když sportovní ředitel řekne, že si prostě stačí říct, vstát a přijít, nemám na to argument. Brzký vstávání a porušení běžných ranních rituálů přináší i nečekaný bonus těšení se (tělo nepozná, že s... read more

    • Jitka J.
      Jitka J. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      To tvoje pilování techniky mě uvrhává do sebemrskačských depresí ;-) Jsi dobrá!! (A prej tělo nepozná, že se nejede na výlet :-D :-D)

      10 days ago

    • Show 3 more comments...
    • Lida F.
      Lida F. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Teda Renato, jsi má nedostižná ranní inspirace:-)

      10 days ago

    • Renata K.
      Renata K.

      Srandičky, srandičky! :-D

      10 days ago Like

  14. RUN
    good dlouhej 23.3 km

    Stylovější by bylo 32, na který se i cejtím, ale ne v kilometrech.
    Do Karlína, kolem řeky, Letná, Hrad, Petřín, Kampa, náplavky, Podolí. Tam se mi udělalo nějak šoufl a protože jsem se tam v šeru... read more

  15. RUN
    good Sedm 7 km

    Dost dobrej běh. Nečekaně. Dešti navzdory. Hezky mě to probudilo, takže třeba vydržím i do koncertu, který začíná v 01:30! Line-up jen pro mladý.

    • Jitka J.
      Jitka J. You're Funny
      You're Funny:

      To si někdo dobrovolně udělá? Chtěla jsem tě poprosit o nějaký čerstvý typy do playlistu, ty tvoje z předloňskýho maratonu pořád ještě točím, furt jsou fajn ;-)

      14 days ago

    • Show 2 more comments...
    • Jitka J.
      Jitka J.

      Ne, ne, myslím tvoje tipy na typy (ten první ypsilon je ovšem vražda nechutná, tvařme se, že jsem tu humusáckou hrubku nenapsala), se kterýma se dobře běhá :-)

      14 days ago Like

    • Renata K.
      Renata K.

      už si vzpomínám...:)

      13 days ago Like

  16. FIT
    good Funkční běžecký trénink 01:00

    K obědu byly dnes dřepy, výpady a další nápady. Hodně to bylo o harmstringu a myslím, že zítra si na dnešní trénink vzpomenu;)

  17. FIT
    alright yoga

    Dneska záskok. A bylo to taak pooomaaalyyyy, že ani nevím, co se tu hodinu a pul cvičilo, já podle všeho sérii mikrospánků...

    • Martin K.
      Martin K.

      tak přijď na naši lekci se Supermanem. Ti garantuji, že oka nezahmouříš ;-)

      16 days ago Like

    • Renata K.
      Renata K.

      Příští týden bude snad naše cvičitelka už fit - jak jako vyladěná jogínka může mít chřipku?;-)

      16 days ago Like1 person

  18. RUN
    good sedm 6.94 km

    Rychlovka, než se dopeklo jídlo. Dobrou chuť, pokud právě večeříte:-)

    • Dacanka
      Dacanka Nice Job
      Nice Job:

      Taktéž! Polévka z muškátové dýně ale zklamala, je moc sladká.

      17 days ago

    • Jitka J.
      Jitka J. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Díky, díky, nápodobně! ;-)

      17 days ago

  19. RUN
    good světla velkoměsta 11.8 km

    Se slunce západem přes karlín a kampu podél řeky na výtoň a kolem apolináře domů.
    Dnes se udála spousta kochání a jen jedna zajímavá situace- málem jsem ze sedla sundala cyklistu, který mě poticho... read more

  20. RUN
    Nečekaná dramata 13.21 km

    Hlavní zprávou z dnešního běhu mělo být, že po 3km rozklusu následovalo 7km v tempu a doklus do kopce dom.
    Ale staly se dvě události, které to běhání předčily.
    Kateřinskou dolů vede úzký chodníč... read more