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Remi logged 5485 miles.

Last workout about 3 years ago. Help get them back on track!

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Entries

  1. RUN
    good Ile Dupas 12 km 00:54 07:14 pace

    Enfin, le pied presque a 100%, tempo marathon reussi. Pas trop perdu de forme.

  2. RUN
    alright daniel johnson 13 km 01:03 07:48 pace

    2x400m, 2x600m et 1x 800m.

  3. RUN
    alright Poly. Daniel Johnson 8 km 00:39 07:56 pace

    Back on track !

  4. RUN
    injured PAT 7 km 00:47 10:48 pace

    Nouveau depart.

  5. RUN
    great 5 km endurance 5 km 00:19 05:59 pace

    4 jours apres une hospitalisation d'urgence, j'y allais pour cette belle ambiance d'elites tous reunis dans une meme epreuve. Que demander de plus, a 18 sec de mon PB !!! Ben content... read more

  6. RUN
    injured Jusqu'a pital 7 km 00:35 08:02 pace

    Ca aurait pu etre le dernier.

  7. RUN
    great Coupe Dix-trente 10 km 00:39 06:17 pace

    Le 10 km le plus relevé que j'ai participé, 34 sous les 40 min, le parcours etait plat mais il faisait quand meme humide. Je visais rien dans cette course, je voulais juste battre mon PB de 38... read more

  8. RUN
    good 7 km 00:34 07:49 pace

    Relax avec 3x1000m en 3m55s.

  9. RUN
    alright Poly Daniel Johnson 12 km 00:49 06:34 pace

    Toujours le pied qui tiraille, la vitesse est la quand meme, warm up+ 5x1500m (5m45s)+cool down.

  10. RUN
    alright Poly. Daniel Johnson 16 km 01:14 07:26 pace

    2,5 km de warm up, 7x1500m ( 5m45s ) avec 2 min repos, 3 km cool down. Pied est beaucoup mieux, mais ca tiraille encore un peu.

  11. RUN
    injured Daniel Johnson 10 km 00:55 08:48 pace

    Petit test pour mon pied, disons que je fais des progres, encore de la douleur mais n'est plus constante.

  12. RUN
    good Demi Lac a la tortue 21.1 km 01:29 06:49 pace

    Bon resultat dans les circonstances, avec ma blessure au pied et ma chute en roller....ca donne ca ! Un sub 1h30 c'est toujours bon et 11e place overall aussi. On va se reprendre au vergers.

  13. RUN
    injured PAT 15.5 km 01:21 08:25 pace

    Relax car il fesait 36 c avec humidex, mais je me suis tapé 3x400m en 1m45s et 4x400m en 1m18s

  14. RUN
    injured Daniel Johnson 16.5 km 01:20 07:48 pace

    10 km fartlek, 5000m en 19m45s et 1500m de recup. Bonne nouvelle= je suis en forme, mauvaise nouvelle = blessé au pied depuis 2 semaines !! inquiet le monsieur. : I

    • Remi L.
      Remi L.

      Merci alain, 3 jours off la, j'espere bien faire un PB samedi au Lac a la Tortue. On va voir si le pied tiendra le coup ! Ca fait partie de la game comme on dit !

      over 3 years ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      Bon succès pour ta course de samedi Remi !!!

      over 3 years ago Like

    • Alain R.
      Alain R. Get Better
      Get Better:

      Hum ! J'aimerais dire super !!! Mais j'espère surtout que ton pied prendre du mieux rapidement ! Par contre, tu es toute une machine de course !

      over 3 years ago

  15. RUN
    injured 12 km 01:00 08:02 pace

    1x5000m warm up, 2x2500m en 10min et 2000m cool down.