Lauf mit Gehpausen
- Miles:
- 2876 total / 0 in 2019
- Goal:
10km ohne Gehpause
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Sascha logged 2876 miles.
Last workout about 4 years ago. Help get them back on track!
Entries
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alright Woche 2 - Tag 3 7.25 km 00:48 10:39 pace
Unmotiviert. Trotzdem gemacht. Und jetzt darf ich auch zu den Eltern zum Sonntagsessen! Nomnomnom =)
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good Woche 2 - Tag 2 8.1 km 00:53 10:31 pace
Dunkel. Ohne Stirnlampe. Ist aber alles gut gegangen =)
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es sind krass viele Schlaglöcher und Verwerfungen unterwegs
over 5 years ago • Like
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Auf allen Vieren ist sicherer wenn Du nix mehr siehst...;-)
over 5 years ago • Like
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Super Sascha, man muss nur den Durchblick behalten.
over 5 years ago • Like
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alright Woche 2 - Tag 1 7.9 km 00:52 10:35 pace
Erster Lauf der Woche - Erster Lauf im Dunkeln mit Stirnlampe.
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good Woche 1 - Tag 3 6.4 km 00:42 10:33 pace
Gerade noch zum Wochenabschluß den 3. Lauf gem. Plan geschafft =)
Perfektes Timing... Fr und Sa nur Regen - heute blauer Himmel und Sonnenschein! -
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Klasse Sascha. Badewanne haste dir verdient
over 5 years ago • Like
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Immer schön locker Sascha.
over 5 years ago • Like
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Jawohl!! :)
over 5 years ago
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good Woche 1 - Tag 1 5.56 km 00:40 11:34 pace
Alles auf Anfang! Dann will ich mal wieder gaaanz von vorne anfangen.
Rest-Erkältung von letzer Woche rausgelaufen. Und dann war da noch am Samstag das "schlechte Gewissen" in Form von G... read more- Show 4 more comments...
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Jo, alles gut Sascha! Schön das du wieder dabei bist!
over 5 years ago
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Was für ein schönes Comeback, ich freu mich. :-)
over 5 years ago • Like
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Super Sascha!
over 5 years ago • Like
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danke, euch beiden! ich versuche es mal wieder mit 'nem neuanfang... der dritte mittlerweile?!
over 5 years ago • Like
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das denke ich mir auch jeden wochenanfang, und dann kommt wieder die arbeit dazwischen...
over 5 years ago • Like
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hall Sascha schön von dir zu hören. Lange nichts mehr von dir gehört. Schöner Lauf....
over 5 years ago
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Du bist schnell wieder drin. Da bin ich mir sicher. Viel Spaß.
over 5 years ago • Like
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Guter (neu) Start, weiter so!
over 5 years ago • Like
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welcome back!
over 5 years ago • Like
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alright RUN 07/08/13 08:36 PM 7.7 km 00:50 10:23 pace
04. MTE - W02/T1 - 50' langsamer Dauerlauf inkl. Koordination (Lauf-ABC) in ca. 6:30/ km.
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alright RUN 07/06/13 08:56 AM 5.06 km 00:32 10:03 pace
03. MTE - W01/T3 - lockerer Dauerlauf 5 km in ca. 6:15/ km.
Das ist ja echt nicht meine Uhrzeit zum laufen... extra früh hoch und trotzdem war es schon viel zu warm in der Sonne! Aber der restlich... read more-
Schönes Wochenende! :-)
over 5 years ago • Like
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Laufen bei über 18°C ist auch nicht meins. Aber so ist das halt im Sommer, Hauptsache man hat es durchgezogen!
over 5 years ago
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Wieder fleißig den Trainingsplan gefolgt, so wird das was!
over 5 years ago
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alright RUN 07/04/13 07:09 PM 6.72 km 00:40 09:39 pace
02. MTE - W01/T2 - 40' mittlerer Dauerlauf in ca. 6:00/ km.
Bisschen schneller und weiter wie beim letzten Mal. Neben dem Muskelkater machte mir aber auch die Nike+ App kleine Schwierigkeiten... read more - FIT
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tired RUN 07/01/13 07:14 PM 6.52 km 00:41 10:05 pace
01. MTE - W01/T1 - 40' langsamer Dauerlauf in ca. 6:16/ km.
Aller Anfang ist schwer =( war eine ziemliche Quälerei. Aber jetzt sind es nur noch knapp 3 Monate bis zum Berlin-Marathon. Training... read more-
Nur nicht nachlassen. Sonntag dann den ersten +30km Lauf ;-)
over 5 years ago • Like
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@Olaf: zu Beginn des Trainingsplan steht ein 120' langsamer Dauerlauf an und wird mit jeder Woche gesteigert (135', 22 km, 24 km, usw). Ich werde die langen Läufe wohl eher Samstags machen (weil für mich nur Di. + So. BodyPump im Studio möglich ist).
over 5 years ago • Like
Erst die Arbeit dann das Vergnügen, geht mir genauso! Guten Hunger!
over 5 years ago • Like
So langsam wieder der "Alte". :-)
over 5 years ago • Like
Unmotiviert auf ne Laufrunde gehen, und wenn es dann noch gut läuft, sind immer gut. Schönen Sonntag Sascha......
over 5 years ago