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  • 19 miles
  • 02:10 time
  • 1593 calories
  • 3 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good 8x1min en 4:15/Km 14.21 km 01:16 08:33 pace

    J'aurais dû me lever ce matin car là je suffoque :)

  2. RUN
    great Pour conclure la semaine :) 10.03 km 00:53 08:34 pace

    Belle sortie :) SUrprenant comme mes jambes sont présentes pour le lendemain de la longue:)

  3. RUN
    great Sortie à Bromont+sentier c-1 32.33 km 03:21 10:00 pace

    Belle ballade avec de jolies montées... beaucoup de plaisir :)

  4. RUN
    great Intervalles 12.02 km 01:01 08:09 pace

    4 x 5min en 4:30/km

  5. RUN
    great Yasso a Fitz-Prevost 12.02 km 01:04 08:33 pace

    Yasso matinal... je suis allé à la piste en vélo pour concentrer mon énergie sur les 800m.
    Warmup de 1.3km en 5:38/Km
    #1: 3:26.6
    #2: 3:26.9
    #3: 3:27.6
    #4: 3:28.2
    #5: 3:26.5
    #6: 3:25.0
    #7: ... read more

  6. RUN
    great Longue verdun-Dorval allez-re... 30.04 km 02:48 09:00 pace

    Très agréable sortie sans trop de difficulté. Résumé de ma semaine: http://philippefortin.com/blog/semaine-4-la-fin-des-vacances/

  7. RUN
    great Belle sortie 11.2 km 01:01 08:42 pace

    Supposé courir 8km...j'avais trop de fun :)...alors j'ai continué:P

  8. RUN
    great 7x800m à Fitz-Prevost 18.15 km 01:38 08:42 pace

    Très belle journée pour courir!! Soleil et petit vent frais! J'ai donc fait mon YASSO 7 x 800m
    Warm-up:26:03.4 4.40km 5:55/km
    #1: 3:30.0 4:23/km
    #2: 3:28.0 4:20/km
    #3: 3:26.1 4:18/km
    #4: ... read more

  9. RUN
    blah Sortie à oublier 18.04 km 01:40 08:53 pace

    Je me suis levé avec un mal dans le haut du dos... et j'ai oublié de laver mon bandana! Résultat... de la sueur plein les yeux et ça chauffait!!! Bref, ma prochaine sortie sera assurément meil... read more

  10. RUN
    Sous la chaleur 9.05 km 00:49 08:47 pace

    Y fait chaud :)

  11. RUN
    great Longue avec fiston a velo 28.28 km 02:42 09:11 pace

    Très belle sortie. Résumé de ma semaine ici: http://philippefortin.com/blog/semaine-3/

  12. RUN
    great Recup active 8.05 km 00:44 08:47 pace

    Avec le dernier km en pace marathon :)