Patrick
Début de l'entraînement pour le demi de Montréal en septembre. 2 x R3 (5 min). Yeah
- Miles:
- 2757 total / 287 in 2013
- Goal:
10 km - Ottawa (mai 2013) 21,1 km - Marathon de Montréal (sept. 2013)
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Entries
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great Entrain. 21k 9.61 km 00:50 08:22 pace
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RUN
good Fête des pères 5.85 km 00:30 08:19 pace
Bonne course à tous mes amis DM pour le lac Brome aujourd'hui.
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Nice pace!
3 days ago • Like
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RUN
Course 7.04 km 00:35 08:00 pace
Arrêté Courir pour temps à 12:33, http://runmeter.com/fee695644bcda45c/Run-20130613-1158?r=d.
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RUN
good Dimanche sur la montagne 11.13 km 01:01 08:50 pace
@patsirois: Entraînement de patin #courtepiste #chaletmtroyal #montreal #pluie #cpvgadbois #mtlsudouest @ Chalet… http://t.co/dZOyR8QOE6
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Nice run!
10 days ago • Like
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good Samedi matin 5.8 km 00:30 08:20 pace
Essais d'ajuster ma foulée en étirant plus vers l'arrière ma poussée.
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Great Performance:
wow super temps!
25 days ago
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Congrats:
Eeee Wow le pace de fou!!! Bravo ;-)
24 days ago
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@Ms, mèzan, je suis parti (trop) vite et j'ai un peu ralenti. Je m'étonne moi-même. D'après "Courir au bon rythme" je devrais viser 1h40 au demi en septembre, gasp...
24 days ago • Like
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great Entrainement 10k 4.64 km 00:25 08:41 pace
Dernière sortie avant Ottawa. J'avais des gants et il pleuvait. J'aime ça !!
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great Entrainement 10k 9.07 km 00:50 08:54 pace
Plein d'énergie ce matin pour la dernière longue sortie avant le 10km d'Ottawa samedi prochain.
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RUN
great Entrainement 10k 4.72 km 00:25 08:32 pace
Ça me manquait même si j'avais couru il y a deux jours seulement. Douleur a la jambe droite presque disparue.
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Bravo c'est des bonne nouvelles!
about 1 month ago • Like
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alright Entrainement 10k 6.96 km 00:35 08:06 pace
Heureusment qu'on devait courir à 5:50 min/km. Encore mal à la jambe droite
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Wow Patrick I hope you feel better soon (I sometimes use ice then a heating pad to get the blood circulating were it hurts), your pace is really fast!
about 1 month ago • Like
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Entrainement 10k 6.72 km 00:35 08:23 pace
Arrêté Plan 10K - Intervalles à 12:47, http://runmeter.com/fee695644bcda45c/Run-20130507-1212?r=d.
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Nice Job:
Your pace is excellent !
about 1 month ago
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Great Performance:
Patrick you did it! 13.1 at that pace in this heat is really AWESOME!!
about 1 month ago
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alright Parc des Iles de Boucherville 5.91 km 00:33 08:59 pace
Les jambes lourdes mais quel endroit magnifique
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C'est une tres belle parc, nice run!
about 1 month ago • Like
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Nice run!
about 1 month ago • Like
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Superb weather and that is a superb pace Patrick!
about 1 month ago • Like
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Boum boum chakaboum! Gooooooo Patrick!
1 day ago • Like • 1 person
Excuse-moi pour mes niaiseries mais c'est bien trop tentant quand je vois «Runmeter me lira vos commentaires à haute voix». :) Prochaine fois je te parle dans un langage sérieux. :P
1 day ago • Like
Je l'ai pas entendu, j'étais avec les collègues du bureau, donc pas d'écouteurs. J'aurais bien entendre ce que 'Louise' aurait dit: "Commentaire de P.a.s.c.a.l.e.. Boum..." ;-)
1 day ago • Like • 1 person