Miles:
4087 total / 850 in 2013
Goal:

Courir. Triper. Me dépasser: 5k: 19'52'' 10k: 42'40'' (dans un 21k) 21k: 1'33'40'' 42k: 3'32'' (au début sans entraînement spécifique, ça devrait tomber...)

Pascale ran: De la VMA à cette cha...

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  • 8 miles
  • 01:07 time
  • 08:17 pace
  • 870 calories
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  • 0 ft climb
  • 0 max hr
  • 0 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
VMA courte 13 km 01:07 08:17 pace

De la VMA à cette chaleur, ça te sort d'une zone de confort ça mettons, que dis-je, ça l'écrabouille. Fait 14 X 250m à 105% (plutôt fait du 100%)

10 months ago

  • Caroline A.
    Caroline A.
    Caroline A.

    Il n'y a que le pop corn qui s'épanouit par cette chaleur. ;) Un 13k réussi à 100%!

    10 months ago • Like

  • Valcox
    Valcox
    Valcox

    Sacrée séance, même si ça avait été au frais ! Chapeau !

    10 months ago • Like