Patrick
Wow! Que demander de mieux? Aller déjeuner entre amis chez Cora Déjeuners, revenir le ventre rassasié et aller courir sous un beau ciel bleu avec un léger vent juste assez pour te rafraîchir :)
- Miles:
- 566 total / 16 in 2012
- Goal:
To be healthy and just to take a sun bath
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Entries
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RUN
great Méandres - rues du quartier B... 7.99 km 00:40 08:00 pace
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RUN
injured Méandres - rues du Quartier B 6.2 km 00:30 07:49 pace
Je souhaitais faire mon parcours deux fois, mais malheureusement les douleurs à mon genoux sont revenues après 4-5 km... :(
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RUN
good 4.11 km 00:20 07:52 pace
Petite course tranquille pour se changer les idées et bien commencer ma fin de semaine de trois jours. Légère douleur dans le tibias. Je me rends compte que je dois recommencer graduellement, car j... read more
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RUN
great 4.11 km 00:20 07:39 pace
2ième course de l'année et mes genoux semblent tenir le coup :) YES! On va y aller molo dans les prochaines semaines, mais je crois bien que je suis reparti pour la gloire :P Je ne me rappelais plu... read more
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RUN
great 4.11 km 00:20 07:58 pace
Première course de l'année et première course depuis ma blessure en mai dernier. Le tout en culotte courte en plein mois de mars :) Ça été assez pénible pour tout vous dire :P Tranquillement pas vi... read more
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VELO
great Dans mon sous-sol :) 00:40
Je vais commencer à en prendre goût :P Après 6 mois de repos à la course, suite à une blessure qui ne guérit pas, je me suis mis à faire du vélo-stationnaire dans mon sous-sol. Tranquilement, mais ... read more
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VELO
great Nautilus Lebourgneuf 14.42 mi 00:30 28.8mph pace
Quoi de mieux que de rencontrer un bon ami après un entraînement au gym pour se forcer à aller faire 30 minutes de vélo :P En espérant se reprendre une autre fois mon Doum!
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Un entrainement avec un ou des amis, c'est très motivant.
about 1 year ago • Like
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RUN
good 6.65 km 00:33 07:52 pace
Belle petite course sous un ciel ennuagé. Cela m'a permit de m'aérer les esprits. Tellement aéré que j'en suis tombé dans la lune et je n'ai finalement pas fait le trajet que j'avais planifié faire... read more
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Belle course ! Ce matin, nous étions sous un beau ciel bleu sans aucun nuage. Les nuages sont revenus vite cet après-midi. C'est bien de partir comme ça en courant.
about 1 year ago • Like
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great Course de rue 6.5 km 7.02 km 00:32 07:23 pace
Course matinale avant le brunch du dimanche et sous un soleil radieux :) Que pouvons-nous demander de mieux?
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Bravo ! Tu as maintenu un bon pace. C'était agréable aujourd'hui. Ça commence bien le mois de mai.
about 1 year ago • Like
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RUN
great Promenade de Champlain (10km) 10.43 km 00:53 08:10 pace
Premier 10km de l'année et première course sur le bord du fleuve sous un soleil magnifique. En bonus, 35 canards se faisant bronzer sur l'eau :P Ça sent l'été!
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great Course de rue 6.5 km 7.02 km 00:33 07:35 pace
40 secondes en moins avec ce beau soleil :) Ça fait du bien, car je commençais à déprimer un peu avec ce chrono :S J'ai 3 minutes à regagner pour revenir à mon chrono de l'été passé.
Allez hop! Un... read more
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alright Course de rue 6.5 km 7.02 km 00:34 07:42 pace
Venteux. Brrrrrrr! À quand l'été quand on voit toute cette neige tomber :'(
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good Course de rue 6.5 km 7.02 km 00:34 07:44 pace
Avec tous les gens qui m'ont parlé d'aller courir cette semaine, il fallait bien que j'y aille :) La saison de course commence dans la joie.
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Très bon entrainement Patrick ! Excellent pace à 4:48/km. Je suis bien content que tu ais aimé mon blog. Je veux couvrir une année par semaine. J'ai commencé en 1979 si tu veux voir les billets antérieurs. Bon début de saison de course à pied pour toi !
about 1 year ago • Like
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tired Gym Nautilus Sainte-Foy 6.3 km 00:30 07:39 pace
Oufff! Vivement le printemps pour recommencer à courir dehors, car la course dans un gym, c'est pas facile...
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good Gym Nautilus Lebourgneuf 3.85 mi 00:30 07:47 pace
Plus qu'un mois à l'hiver et on recommence à courir dehors sur l'asphalte :P
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blah 6.17 km 00:30 07:49 pace
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injured 5.55 km 00:30 08:41 pace
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alright 6.24 km 00:30 07:44 pace
Heureux d'avoir de tes nouvelles ! Tu vas te remettre de ta blessure de course.
6 months ago • Like