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Miles:
7400 total / 1289 in 2014
Goal:

Courir un marathon Check. Juste apprécié d'être capable de bouger, sans trop de raideurs , que le nouveau coeur pompe au max

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  • 11 miles
  • 02:12 time
  • 564 calories
  • 4 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    alright TM 3 km 00:25 13:24 pace

    RAS

  2. FIT
    RAS 6 km 00:42 11:18 pace

    Tout Va Très Bien Madame La Marquise......

  3. RUN
    alright TM 5 km 00:37 11:59 pace

    Première sortie dans le frigo depuis un boutte. Que-ce qu'un gars ferait pas pour être sur le board....

  4. FIT
    good Raquettes 5.06 km 01:35 30:15 pace

    En raquettes avec fiston, 8 chevreuils ce matin. Les pistes de ski de fond ne sont pas encore prête....ça va venir.

  5. RUN
    good Missing: Récompense promise... 6.18 km 00:51 13:19 pace

    Perdu dans la région de la Capitale National, mesure entre 120 et 145 bpm, relativement jeune, remis à neuf y a pas longtemps, probablement perdu depuis le mois de sept. Si quelqu'un l'a ... read more

    • Claire
      Claire

      T'inquiète pas! Tu le retrouveras, il va t'attendre au coin d'une rue à un moment donné. Ils ont tendance à fuguer dès qu'on a le dos tourné; pffft, si on s'occupe pas d'eux, ils fuient. ;)

      6 days ago Like2 people

    • Show 9 more comments...
    • Mijo D.
      Mijo D.

      Si jamais je le trouve par chez moi, promis, je te le réexpédie.

      5 days ago Like

    • Katherine M.
      Katherine M. Good Luck
      Good Luck:

      J'ai confiance en toi, tu le retrouveras...

      5 days ago

  6. FIT
    Avec TIK 7 km 00:49 11:15 pace

    Grouille si tu veux pas que ça rouille.............Bon dimanche

  7. FIT
    good Pas le choix..... 7 km 00:49 11:17 pace

    Aller au Costco en début d'àprès-midi.....pas une bonne idée

    Fromage Brie
    Chocolat aux bleuets
    Macaroni avec sauce tomate
    Pain Pita
    Granola bars
    Jambon
    Saucisse
    Cidre de glace
    Batô... read more

  8. FIT
    good Avec TIK 6 km 00:42 11:15 pace

    En attendant de sortir la souffleuse................Bonne tempête all.

  9. FIT
    alright Dans l'fourneau... 7 km 00:49 11:16 pace

    La reprise aura été de courte durée...je me sens et je marche comme un veillard depuis dimanche. Seul bonne nouvelle c'est la tempête qui arrive ce soir

    • Solange D.
      Solange D.

      C'est toi qui fait les pâtés à la viande Norm? Bravo pour ton 7 chanceux

      10 days ago Like1 person

    • Show 7 more comments...
    • Claire
      Claire

      J'sais plus quoi faire... J'ai fait bruler des pelures d'orange, aromatisées d'encens et d'ail, tout ça en offrande aux dieux des genoux et de l'aine et d'alouette... et la danse de la pluie... et de la neige... J'vais trouver autre chose, j'me penche là-dessus.

      9 days ago Like2 people

    • Rina M. Cheers
      Cheers:

      Pas drôle d'être blessé, hein Norm! Ah ben, On fait ce qu'on peux avec ce qu'on a. Ouaip! Cross training avec la neige! :+)

      10 days ago

  10. Shared Photo

    On va voir c'est qui les braves...

  11. RUN
    good Avec ma blonde... dehors SVP 6.18 km 00:50 13:08 pace

    Parti avec ma blonde, OK après 50 mètres, elle part à gauche, moi c'est à droite... J'veux pas la ralentir... j'ai mon orgueil quand même. Première fois depuis longtemps que je fais ... read more

  12. FIT
    alright TIK 5 km 00:35 11:15 pace

    μηδέν, μηδενικό κίνητρο, παρακίνηση

  13. FIT
    good FOTB 5 km 00:35 11:15 pace

    Pas facile de trouver du temps cette semaine ,,,,,Comme plusieurs de mes amis, je me suis rabattue sur TIK pour suer un peu! ...... Finally On The Board

  14. FIT
    good Avec TIK 5 km 00:35 11:15 pace

    En attendant le prochain C.A. Bon dimanche

  15. FIT
    alright La petite du jeudi 4 km 00:28 11:15 pace

    Avec TIK,.... en passant je ne l'ai pas faites encore, alors la j'ai pu le choix de la faire car elle est inscrite. C'est ma façon de me botter le c...

  16. FIT
    Done 5 km 00:35 11:15 pace

    J'ai eu trop chaud.....................................avec Tik. Je reviens vous lire plus tard je suis en retard! :)

    • Pascale
      Pascale

      Hihi, tu es vraiment allé courir juste avant! C'est tellement toi ça. :) Bon, maintenant, *doigts croisés*.

      24 days ago Like1 person

    • Show 16 more comments...
    • Tic T.
      Tic T.

      @norm : Bienvenue au Québec ... p.s. peut-être que si tu allais au complexe G, un médecin pourrait te recevoir si il a un trou dans son agenda ...

      23 days ago Like1 person

    • Norm
      Norm

      Ben oui, je devrais appeler mon chum Bolduc, il prend sûrement encore des patients, en plus il me connait bien, (pas certain que je devrais m'en vanter c'est temps-ci)

      23 days ago Like

  17. RUN
    Ready for tuesday 4.89 km 00:56 18:25 pace

    RAS²

    • Pascale
      Pascale

      Faut vraiment être un champion pour être capable, après tout ce temps et toutes ces entrées, d'innover avec un RAS! Tu as réussi. Remarquable performance. :)

      25 days ago Like1 person

    • Show 12 more comments...
    • Manon L.
      Manon L.

      Comment tu fais pour t'arrêter a 4,9?
      Ma maladie me ferait arrêter à 5 km mais 4,9... Respect

      24 days ago Like1 person

    • Norm
      Norm

      T'en fais pas Manon j'ai la même maladie, mais quand ça fait trop mal, on arrête

      24 days ago Like