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Miles:
7212 total / 1102 in 2014
Goal:

Courir un marathon Check. Juste apprécié d'être capable de bouger, sans trop de raideurs , que le nouveau coeur pompe au max

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  • 0 miles
  • 03:43 time
  • 850 calories
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Entries

  1. FIT
    good OUPS.... 00:30

    MÉGA-RAS... avec Martin et Julie....#1

  2. Shared Photo

  3. FIT
    good Ça finit bien la semaine 00:51

    Avec Julie et José....Demain repos

  4. FIT
    good Parce que.... 00:45

    Parce qu'il faut bien que quelqu'un le fasse.....

    • Patricia
      Patricia

      Puis que les endorphines, on aime cela!!! LOL!

      3 days ago Like1 person

    • Show 4 more comments...
    • Claire
      Claire

      J'ai entendu dire que tu sortais un dvd sur le sujet: "L'elliptique avec Norm" (faisant suite à ton dernier best-seller: "Apprendre la patience avec Norm" ;)

      2 days ago Like3 people

    • Mijo D.
      Mijo D.

      Oh chouette, j'attends avec impatience la sortie du DVD en France. Peut-être à Noël ? Ce serait bien un bout de Norm sous le sapin !

      2 days ago Like2 people

  5. FIT
    good '' LE PARLE-MOI Z'EN'' 00:45

    Pour faire comme Patricia et Mijo D. ...
    IL rehaussera les sorties autant par son goût que son apparence....

    -Toujours en couple.

  6. FIT
    great RECONCILIATION.... 00:51

    Notre relation battait de l'aile dernièrement, probablement un manque de communication et d'affinitée. Ce matin après une bonne discussion on a décidé de continuer ensemble au lieu de se... read more

    • Patricia
      Patricia

      Super Norm, votre relation ne peut qu'aller mieux avec de telles balises. Je vous souhaite un bout de relation harmonieuse et sans trop d'amertume.

      5 days ago Like1 person

    • Show 10 more comments...
    • Mijo D.
      Mijo D.

      Je le savais que les fleurs offertes à l'elliptique allait lui plaire ! Longue "route" à vous deux.

      4 days ago Like

    • Brigitte B.
      Brigitte B.

      Bon tu vois que l'elliptique c'est pas si mal!!!! Tu vas commencer à aimer ça je suis convaincue!!!!!!

      3 days ago Like

  7. walk
    blah INSPIRANT 5.49 km

    Rien à voir avec ma douloureuse et pénible sortie de ce matin, mais plutôt celle de Jim M. qui, dans 3 jours complètera 13 ans, oui oui, treize annnées, ( 4,750 jours consécutifs de CAP). Allez le ... read more

  8. FIT
    good Le MUR...... pas celui derriè... 00:46

    Le mur du marathon intervient généralement entre le 30 ème et le 35 ème kilomètre de course. Les réserves de glycogène musculaire s’épuisent en effet autour de cette distance. L’organisme, à défaut... read more

    • Philippe F.
      Philippe F.

      C'est certain que regarder le mur ça aide à le frapper :p

      7 days ago Like3 people

    • Show 3 more comments...
    • Josee G.
      Josee G. Nice Job
      Nice Job:

      Hahahah...c'est vrai. J'en ai faite 10 minutes l'autre jour et c'est vite devenu mon réchauffement pour ma course à pied dehors...s'aurait été une marche ou un crawl (ramper) si nécessaire.

      6 days ago

    • Isa C
      Isa C

      C'est quand même bon, 45 minutes d'elliptique. :)

      6 days ago Like

  9. Shared Photo

    Lise, pour ta prochaine photo de profile

  10. FIT
    good Au GYM (dans cave) 00:31

    Au menu:
    1-Échauffement
    2-Endurance 2
    3-Tonification musculaire sur appareil à charge guidée
    4- 4 séries de 20 répétitions avec une récupération
    5- 2’ 15’ 2’ 3’ 2’
    6- Variation d'allure ... read more

    • Pascale
      Pascale

      Hahaha, c'est quasiment le fun quand t'es blessé Norm, tu multiplies les niaiseries DM à une allure folle! ;)

      8 days ago Like2 people

    • Show 11 more comments...
    • Gilles L.
      Gilles L.

      ne t'en fais pas mon Norm, les meilleurs jours sont à venir.

      7 days ago Like1 person

    • Gab
      Gab

      Tu m'as eu Norm, je pensais que tu t'étais trouvé un nouveau programme, malgré que je le trouvais particulier. Lâche pas, tu vas sûrement pouvoir recourir bientôt.

      7 days ago Like1 person

  11. FIT
    alright Sortie du dedans 00:45

    Je suis certain qu'en enfer il y a plein d'elliptiques partout.....quel appareil désagréable.......
    Note: si vous vous pencher pour ramasser la télécommande, attention à votre face.!

    • Pascale
      Pascale

      Hihi, t'es fou. :) (Mais je te l'accorde. J'en ai fait une seule fois et ce fut assez pour hésiter quelques instants à plutôt me laisser aller dans l'enfer de la drogue.)

      9 days ago Like1 person

    • Show 15 more comments...
    • Katherine M.
      Katherine M.

      C'est vraiment si terrible?

      8 days ago Like1 person

    • Jeff
      Jeff Good Luck
      Good Luck:

      C'est chiant à mourir, je suis d'accord avec toi. Du vélo d'appart on peut encore lire mais ça, rien à faire ...

      8 days ago

  12. FIT
    good Devant RDI, CTV et LCN ... 00:43

    J'ai écouté Lise N. .....c'est malade ce qui se passe à Ottawa,

  13. FIT
    great Oh que oui..... 00:36

    C'est assez le niaisage.., alors on va sur le TM OUPS! le genoux me fait savoir que '' Oh que NON''....Bon OK push-ups, sit-ups...(je déteste) pis la je regarde l'él... read more

    • Valcox
      Valcox Feel Better
      Feel Better:

      Super ! C'est vrai que c'est doux pour les articulations, l'elliiptique :) Je croise les doigts pour que tu aies trouvé une parade pour rester en forme jusqu'à ce que ton genou veuille bien te laisser courir à nouveau !

      12 days ago

    • Show 9 more comments...
    • Jeff
      Jeff Feel Better
      Feel Better:

      Je DETESTE l'elliptique :-)

      11 days ago

    • Renee-Claude N.
      Renee-Claude N.

      Ah ben, super ce nouvel ami! Tu as peut-être trouvé ta façon de nous clencher sur la "distance" ! ;)

      11 days ago Like

  14. Un Gros MERDE à Josee 7773 Tic T. Pascale Luc L. Delphine Jean-Francois C. Genevieve B. et tous ceux qui auront la chance de sortir demain.....

  15. Visite chez le toubib ce matin: faudra attendre au 25 nov (Fête des vieilles filles) pour passer un IRM et une éternité pour avoir un R-V avec un orthopédiste. Faqu'on oublie les sorties d... read more

  16. Shared Photo

    C'est ce que j'appelle être en '' Taper extrême ''