Norm 820
Trop de tourtiere........désolé pas le temp de commenter vos sorties.....
Note; ce matin c'était seulement un 12k
- Site:
- http://www.sportstats.ca/searchResults.xhtml?firstname=Norman&lastname=BOUCHARD
- Miles:
- 4822 total / 858 in 2013
- Goal:
Juste apprécié d'être capable de bouger, d'être en santé, un marathon avant 90 ans 2000+km de CAP en 2013, et que le nouveau coeur fonctionne bien...Have fun
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Entries
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RUN
great LAC ST JEAN 12 km 01:18 10:27 pace
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RUN
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Mais un beau coin!
2 days ago • Like
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1896, premiers JO de l'ère moderne, les ravitaillements de l'épreuve marathon étaient fait de vin et d'eau de vie! T'es dans le vrai Norm!
1 day ago • Like
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Pourquoi pas se rendre à Québec tant qu'à être là Norm? :)
about 21 hours ago • Like
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RUN
great Une p'tite relax 10.01 km 01:01 09:47 pace
15C et beaucoup de vent, ben coudonc ...Ça d'l'air que c'est ça qui est ça... Comme dirait Claire Balounes....La prochaine sortie se fera dans le Nord
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Nice pace Norm! Great run.
3 days ago • Like
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Bravo mon Norm pour ta petite relax très méritée.
3 days ago • Like
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http://www.runottawa.ca/races/register Les Bib pour Ottawa sont disponible
4 people liked what Norm 820 said -
RUN
great YESSSS 10.01 km 00:59 09:31 pace
T'sé y a des matins quand ça va ben, ça va ben... c'est tout ce que j'avais à dire..
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C'est la nostalgie de l'hiver que tu nous as dessiné un ours à ski ?
5 days ago • Like
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Hi-five:
:+D
4 days ago
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RUN
great Tite vite sur l'heure du lunch 6.17 km 00:36 09:21 pace
Pas le temps de faire plus, pas grave le plan disait 6k........FC max 241 ? pas certain.....
-Je pense que Garminou est juste pas habituée de sortir si tard... -
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good Coupable..Mr. le Juge 6 km 00:38 10:12 pace
Coupable d'être aller sur le TM au mois de mai. froid, venteux, petite bruine...de toute façon c'était mon jour de congé. qu'est ce qu'on ferait pas pour effacer ce zéro sur l... read more
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C'est une douce folie que tu pourrais plaider afin d'avoir l'absolution du juge. Bravo pour la volonté et la vision qui t'animent dans cette délinquance ! C'est un beau message que tu laisses malgré tout !
7 days ago • Like
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Moment de faiblesse bien normale avec cet interminable hiver sur nos deux continents.
7 days ago • Like
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RUN
great 1000 KM depuis janvier 2013 23.02 km 02:28 10:22 pace
C'était la dernière longue du plan, j'en ai profité pour atteindre le 1000 km en 2013. Le plan nous prépare pour 32km, après ça sera l'inconnu. Comme l'a dit Yves Boisvert '... read more
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Mijo, tu comprendras pendant ton marathon. :)
Norm: BRAVO ! (Tu me mets la pâtée, houche.)7 days ago • Like
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Cheers:
Bravo Norm! :+D
4 days ago
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Bonne Fête à toutes les Mamans....
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Merci Norm!! xx :)
8 days ago • Like
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Merci Norm :)
8 days ago • Like
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Merci Norm! Les fleurs sont belles
8 days ago • Like
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Toujours aussi gentleman ! Bravo Norm ! C'est tout à ton honneur car elles ont tout mon respect car c'est un rôle, une mission, une raison d'être pour la vie qu'elles assument avec brio.
8 days ago • Like
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RUN
great Super Conditions Météo.. 7.02 km 00:45 10:12 pace
Un 7km avec fiston (12ans) Gros soleil, Chaud, pas de vent...j 'ai fait l'élastique autour de lui, c'était sa première course....OK c'était +10C et quelques nuages.....Pi
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Qui fera le 28ème km au ''RELAIS DE LA FLAMME DU MARATHON D’OTTAWA'' le 23 mai ?...............
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J't'ai retrouvé sur FB Norm! Super! https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151520886709361&set=a.10151520884769361.1073741827.56062979360&type=3&theater J'ai porté la flamme des JO d'Hiver 2010. C'est ce qui m'a inspiré a courrir! :+)
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Désolé je ne sortirai pas aujourd'hui en support à nos pigmés.....hi hi hi
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Après avoir gagné grâce à l’incompétence des officiels (un but invalide, un dégagement qui n'aurait pas dû être refusé et un joueur dans la zone du gardien durant le but égalisateur) je me serais attendu à que que les sénateurs perdent intentionnellement afin de rétablir l'équité :) :) :) .
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RUN
good HUMILITÉ 101....... 10.09 km 01:03 10:06 pace
J'arrive à la lumière rouge, une jeune dame est la, on commence à placotter..bla bla
- tu t'entraîne pour Ottawa ?
- oui,
-pour le demi ?
-oui, l'an passé j'ai fais le fu... read more -
RUN
good Côtes + Splash 69 °F 10.02 km 01:09 11:03 pace
69°F pour un splash après 5 côtes ça fait du bien à son homme...demain sera plus frais...enfin....
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Belle séance de côtes dans la chaleur. Profite bien de la fraîche demain!
12 days ago • Like
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Nice Job:
Et hop un plat de côtes! C'est un bon exercice les côtes!
11 days ago
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RUN
great MILLIONNAIRE.... 7.01 km 00:42 09:33 pace
Être entouré d'amis, réels et virtuels motivants et inspirants, d'une famille, d'une blonde et 3 enfants extraordinaires, d'être en santé et capable de s'entraîner tous les... read more
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RUN
good La dernière longue. 32 km 03:47 11:25 pace
Suite à ma sortie d'hier, j'ai décidé de rester proche de la maison, (just in case), Parti à 07h00 pour éviter la chaleur le 25k premier sont façile et tout va bien mais les derniers 5km... read more
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Great Performance:
Bravo Norm! 3 heures 47 à courir tout simplement comme ça! Encore un énorme job.
15 days ago
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You're an Inspiration:
RAA (rien à ajouter), épatant.
14 days ago
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RUN
tired À oublier... 8 km 00:55 11:03 pace
Est ce la chaleur, ou la sortie en après-midi, après avoir coupé le gazon, ou toutes ces réponses ? résultats, une sortie de marde....pis en plus j'peux même pas la noyer avec une Dry parce q... read more
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Feel Better:
Résiste Norm, résiste!!!! Demain sera un jour meilleur!!!
16 days ago
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Dans mon demi de samedi, j'ai pensé à toi et ta longue du week-end. Je t'ai transmis de l'énergie (et Dieu sait qu'on en produit de l'énergie à la Baie-James!) ainsi qu'une bonne brise fraîche qui venait du Nord et qui s'accélérait en passant entre 2 massifs.... Bonne longue !
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VELO
9.78 km 00:31 11.7mph pace
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RUN
good Run +Splash. 10 km 01:03 10:11 pace
Une petite mollo ce matin, faisait assez chaud et l'humidité est de plus en plus présente. En mode taper pour les 2 prochains jours en préparation de la dernière longue de 32km dimanche.. La p... read more
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Une sortie solide, propice à bien mettre en place ce qu'il faut pour ta longue. Déjà la dernière ! Sois fier de cette préparation et du sérieux que tu y a mis pour arriver à concrétiser tes objectifs. C'est inspirant et motivant pour moi !
18 days ago • Like
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Nice Job:
Nice 10 k Norm!
18 days ago
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VELO
good # 2 V.A.S .. 27.41 km 01:23 12.4mph pace
Belle tite ride, j'ai avalé quelques petites mouches ...RAS
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C'pas pire comme déjeuner mais c'pas très nourrissant!
18 days ago • Like
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Protein
18 days ago • Like
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Norm 820
Ouff grosse longue malgré les tourtières, bravo!
1 day ago • Like • 1 person
Et tu as un plan de match pour ton taper Norm? ...question de ne pas céder à un p'tit 30k de vélo ou un 10k relax entre deux murs à peinturer? ;)
8 minutes ago • Like • 1 person
@Pascale, il ne faut pas dire le ''P'' word, ça me déconcentre énormément
1 minute ago • Like