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Miles:
8408 total / 985 in 2015
Goal:

Courir un marathon Check. Juste apprécié d'être capable de bouger, sans trop de raideurs , que le nouveau coeur pompe au max

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  • 34 miles
  • 02:11 time
  • 1390 calories
  • 3 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. VELO
    good Vélo piscine, pour faire chan... 27.38 km 01:16 13.4mph pace

    Ça va tu finir ce temps chaud.......quelqu'un a dit que c'était vendredi ? ..... Yeahhhhh

    Pis en plus j'ai une date pour ma chirurgie....faque

    • Valcox
      Valcox

      C'est marrant, parce que nous on a de nouveau plus frais ! J'ai l'impression qu'on est toujours décalés, chaud chez vous, frais chez nous, et vice-versa ! Alors je te rassure, radoucissement en début de semaine prochaine ... donc refroidissement chez vous ! LOL

      about 7 hours ago Like1 person

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    • Patricia
      Patricia

      C'est bien vendredi. Pis demain aussi. La semaine de la rentrée des élèves, on est vendredi toute la semaine! Quelle date mon Norm??

      about 4 hours ago Like1 person

    • Annie B.
      Annie B.

      Non... Moi, j'en veux encore !

      about 4 hours ago Like1 person

  2. VELO
    good Becik/piscine 22.28 km 00:55 15.2mph pace

    Why not ? une tite ride de becik avant la tempête.......La Dry aurait été bonne, mais on est juste mercredi......

  3. RUN
    blah RAS 4.47 km

    Trop chaud, pas l'fun

  4. VELO
    great Décrassage du dimanche 42.22 km 01:53 13.9mph pace

    Une distance marathon pour supporter les marathoniens de Québec

  5. VELO
    good Avec Madame...... 30.53 km 01:20 14.1mph pace

    Une petite ride du samadi matin,

  6. RUN
    good C'est vendredi on fait quoi ? 5.34 km 00:42 12:41 pace

    Une petite run pour bien finir la semaine, surtout qui va faire beau pour les 2riveux

    Enfin la piscine est à 66F Bon week-end

    • Valcox
      Valcox

      Quelle bonne surprise que de voir un smiley souriant pour une sortie running :) Contente pour toi ! (brrrr, 66°F, je me baigne pas !)

      6 days ago Like1 person

    • Isa C
      Isa C

      Nice!

      5 days ago Like

  7. VELO
    good Avec fiston 24.42 km

    Petite ride avec fiston avant le retour à l'école. Mon genoux préfère le vélo....

  8. RUN
    good Avec les pancartes.. 5.35 km 00:44 13:07 pace

    Courir avec les Pancartes Électorales, À défaut de faire du continue.

    Une Liberal on jog lentement.
    Une Conservateur on fait du sur place ou on retourne à la dernière
    Une NPD, on marche rapide... read more

    • Solange D.
      Solange D.

      Je vois surtout Jonathan Genest Jourdain du partie orange

      9 days ago Like1 person

    • Show 5 more comments...
    • Norm
      Norm

      Tic, va courir à Montréal et cherche celles de Malanie Joly, il y en a plein.....J'ai regardé pour Québec et je pense que tu mieux de regarder les pancartes d'agents d'immeubles car il n'y a qu'une seul femme en liste, Annick Papillon

      9 days ago Like

    • Jeff
      Jeff You're Funny
      You're Funny:

      Excellent (même si je ne connais pas ces partis)

      9 days ago

  9. RUN
    blah JTBOTB 6 km 00:54 14:25 pace

    RAS

  10. walk
    great Retour à mon ancien sport. 3.69 km

    Retour à mon ancient sport, quand j'étais vieux

  11. VELO
    great Emmenez-en de la chaleur....a... 21.54 km 01:02 12.9mph pace

    Emmenez-en du beau temps! après 2 jours de déménagement, c'était pas un petit t-ressenti de 40C qui allait m'arrêter de faire un ti tour de becik pour me rafraîchir...Bonne semaine, ma ... read more

  12. RUN
    good Gatineau / Ottawa 7.03 km

    Tite marche touristique dans la Capitale Nationale avec ma blonde...Ouff fa chaud pas à peu près......Michel vas être content...

  13. Shared Photo

    Soyez patient, ça sera pas long.....

  14. VELO
    alright Une Bob Gainey... 23.16 km 01:01 14.3mph pace

    Putt putt putt........

  15. RUN
    alright Ben coudonc... 5.09 km 00:46 14:34 pace

    Pour une fois que les genoux ne se lamentaient pas trop, c'est la patate qui a surchauffée, comme si à tournait dans le beurre avec les RPM dans le rouge....Tellement hâte à l'hiver....

    • Patricia
      Patricia

      Les chaleurs ne te vont pas Norm... Va courir dans le sahara quelques jours et tu seras confo ici ensuite!!

      24 days ago Like1 person

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    • Tic T.
      Tic T.

      Expo Québec approche, c'est souvent le premier signe du retour de la belle (???) saison ...

      24 days ago Like1 person

    • Valcox
      Valcox

      J'adore l'été, mais c'est vrai que fournir un effort dans la chaleur, c'est pas évident ... Mais tu profites bien de ta piscine et des belles longues soirées, non ? :-)

      23 days ago Like1 person

  16. VELO
    good C'est mieux que rien 31.37 km 01:20 14.6mph pace

    Trop beau pour ne pas sortir.......

  17. RUN
    blah Ma plus longue cette semaine.... 6.01 km 00:58 15:26 pace

    Petite relax du lundi, une JTBOTB......

  18. VELO
    great Sunday Bikeday 50.05 km 02:10 14.4mph pace

    Ma plus longue du mois.....la patate a pomper et les genoux grincer un peu. Bonne semaine

  19. RUN
    good Fini le niaisage et les vacances 6 km 00:53 14:11 pace

    ECG, X-Ray et prise de sang, done....y reste juste à avoir une date.....En attendant la patate en arrache, le mental aussi......Si l'hiver peut arriver....

  20. Assez '' le niaisage '' demain je recommence...ou pas !