Norelis walked: Anoche caminé, trote ...

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Anoche caminé, trote y cuando estaba por darle un poco mas rapido volvio la molestia!!! RAYOS!! algo debo estar haciendo mal!!! =(

  • Mayra
    Mayra

    Será q no estas estirando bien? Prueba a caminar a un paso más o menos apretado, al menos 2 km, estira y luego trota, así preparas los músculos al esfuerzo q los vas a someter, luego de trotar, estira de nuevo. Otro factor puede ser el tipo de zapato y tu pisada, en la tienda Nike de El Sámbil hacen la prueba del tipo de pisada (sin costo), así puedes ver q tipo de zapato t conviene más, por lo pronto, cuando tengas un chance busca en internet: pronador y supinador

    over 6 years ago Like

  • Sanmy S.
    Sanmy S.

    Mayra te ha dado el consejo perfecto, estas dolencias nos pasan siempre que comenzamos, mi consejo aparte de eso es que camines en vez de correr al menos por ahora. Lo de los zapatos es imperante, si puedes ve al Doc.

    over 6 years ago Like

  • Mayra
    Mayra

    Norelis, aqui te dejo el link de un video con algunos ejercicios de estiramiento "pre-running", espero te sean de utilidad ... http://www.youtube.com/watch?v=c5-8dj1I34w&feature=related

    over 6 years ago Like

  • Norelis
    Norelis

    Por eso los AMOOO!!... pues les cuento! soy Neutro, me compre unos Under Amour q eran los q estaban dentro de mi presupuesto y en la tienda me dijeron q esos me servirian!.... Si puede ser lo de los estiramientos! los hago despues de trotar y no antes!!... voy a aplicar esa hoy a ver como me va y les cuento!! GRACIAS!!!

    over 6 years ago Like

  • Mayra
    Mayra You're Funny
    You're Funny:

    JEJEJE Graaaaaaaaaaaaaaaciasssssssssss!!!! .... espero te haya ido bien, espero leer el resumen de tu actividad de hoy ;-)

    over 6 years ago