Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 7 miles
  • 01:22 time
  • 932 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Altenrhein 11.73 km 01:22 11:13 pace

    güzel bir isinmadan sonra 2 serie 800-600-400-200-100 mt,dinlenmeler 200 mt jog-walk ve soguma...

  2. RUN
    good Röthis-Viktorsberg-H.Kugel-Fr... 16.27 km 02:19 13:42 pace

    bisikletci arkadasimla beraber daglara dogru bir tur...Positive 1100 mt ..... ben kostum tabiki....

  3. Shared Photo

    yeni yapilan atletizm stadi Agustos ayinin sonuna dogru bitiyor....

  4. RUN
    good Dornbirn-Lustenau 15.41 km 01:13 07:38 pace

    otobüsle gittigim bir yerden eve dönüs yolunda antremani hallettim.Isinma ve soguma ayrica...Hava kapali ve kuru....

  5. RUN
    good Altenrhein 15.3 km 01:39 10:26 pace

    37 dk isinma ve artirma yaptiktan sonra 10 X 600 mt. 2.23 - 2.33 dk arasi. dinlenmeler 300 mt Jog ve walk ve soguma... toprak ve cakil tasli yolda bu kadar....

  6. Aksaman, Ozgur (TUR) OZGUR AKSAMAN M35 11:07:34
    Alpman, Gokhan (TUR) BABAESKI M40 12:42:28
    Bay, Hanife (TUR) TSV BADEN TRIATHLON W30 14:00:32 Bedirhan, Can (TUR) VURUCU TIM KAYA... read more

  7. Shared Photo

    yaris boyunca yardimci eller sayisi 12.000 adetden fazlaydi,ücretsiz. sabah 04.00 den aksam 24.00 kadar ve sonrasi...onlarsiz olmaz....Tesekkürler...

  8. Shared Photo

    Run..... Ironman Roth.

  9. Shared Photo

    Bisi parkuru Ironman....

  10. Shared Photo

    Bisiklet parkurundan Ironman Roth....

  11. Shared Photo

    Madonna Buder yüzmeden sonra..

  12. Ironman Roth
    Amerikali bayan yarismaci 1931 dogumlu Madonna Buder......
    55 yasinda spora baslamis bugüne kadar 45 üzerinde Ironman bitirmis ve Pazar günü
    16.48 bitis zamani ile yas grubunun birinc... read more

  13. RUN
    good Altenrhein 12.56 km 01:19 10:04 pace

    hafifden bir tur....Hava yagmura döndü ve serinledi...

    • Baris B.
      Baris B. Nice Job
      Nice Job:

      nejdet abi güzel olmuş valla yağmurda biz de sıcak dan kavruluyoz...

      7 days ago

    • Hakan K.
      Hakan K. Nice Job
      Nice Job:

      Nejdet abi, yağmuru gördüğüm gün, yağmur şerefine bol bol interval çalışacağım..:) Km yine şahane..:)

      7 days ago

  14. RUN
    good Lustenau-Schweiz-Lustenau 27.05 km 02:24 08:33 pace

    pazar uzunu....

  15. Ironman ROTH 2014
    Aksaman, Ozgur (TUR) OZGUR AKSAMAN M35 11:07:34

    Biriz, Ufuk (TUR) BABAESKI M45 10:56:37 Ersoy, Emr... read more

  16. RUN
    good Altenrhein 9.14 km 01:10 12:23 pace

    sabah antremani,yasli genclerle biraz walk ve aralarda 13 X 100-150 mt tempolar,dinlenmeler muhabbetli. mukabilinde kayin pederin cimleri bicme....

  17. 2282 » Aksaman, Ozgur (TUR) OZGUR AKSAMAN DATEV Challenge Roth 2014 1979 M35
    3353 » Alpman, Gokhan (TUR) BABAESKI DATEV Challenge Roth 2014 1971 M40
    918 » Bay, Hanife (TUR) TSV BADEN TRIATHLON ... read more

  18. RUN
    good Altenrhein 11.79 km 01:10 09:32 pace

    2.5 km isinmadan sonra 3 X 2000 mt tempo 1.2000 -8.41 dk Dinlenme 500 mt jog-walk
    2. 2000 -8.34 dk Dinlenme 300 mt jog-walk 3. 2000-8.32 dk ve soguma 2.5 km.... hava isindi ve dahada isinacak 30... read more

  19. http://www.internettv.ch/sport/laufsport/salomon-4-trails-2014 Salomonun etaapli kosusu,Almanyadan-Avusturya ve Isvicre de bitiyor....

  20. RUN
    good Ems-Xhol-Ems 11.52 km 01:32 12:51 pace

    Aksam üzeri yukarilara dogru bir gidis gelis...Positive-710mt