Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 13 miles
  • 02:39 time
  • 2065 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Lustenau-Pist 9.65 km 01:06 11:00 pace

    bu gün hafifden pistde tur attim,arada 10 X 100 mt 20 sny On/Off ve soguma...

  2. Shared Photo

    Bisi Profi Kolombiyadan Bayan takim ve Trikolari cesur hanimlar....

  3. RUN
    good Altenrhein 10.8 km 01:33 13:51 pace

    yasli genclerle beraber muhabbetli bir tur .....

    • Zafer Y.
      Zafer Y.

      Muhabbet köyüydü anlasilan :)

      1 day ago Like

    • Hakan K.
      Hakan K. Nice Job
      Nice Job:

      Abi bu yaşlı gençlerle hep dağ parkuru mu yapılıyor yoksa hep böyle hızlılar mı..:)

      1 day ago

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y.

      tesekkür ederim,@ Zafer dedigin gibi saka maka muhabbet gidiyor..
      @ Hakan yasli gencler in ücünün yasini toplarsan 250 sene ediyor.bu nedenle fazla hiz yapamiyoruz ;-)))

      about 12 hours ago Like

    • Eser S.
      Eser S. Great Performance
      Great Performance:

      Vay be,yeni rockstarim sensin Nejdet abi :)

      about 3 hours ago

  4. RUN
    good Junfrau Marathon/ Schweiz/Int... 42.2 km 05:15 12:01 pace

    antreman arasi bir dag maratonu kostuk bugun,hava yagmurdan sonra guzellesince harika bir manzara vardi...Positive 1850.mt Ezgi Akdesir le sabah yarisdan evvel biraz muhabbet etdik ve kendisi cok i... read more

    • Axaman O.
      Axaman O. Congrats
      Congrats:

      araya ne sıkıştırmıssın sen abi ya inanılmazsın :D
      Ezgi gerçekten çok yetenekli İsviçrede yaramış ona sanırım :)) ikinizede tebrikler

      4 days ago

    • Show 20 more comments...
    • Nejdet Y.
      Nejdet Y.

      cok tesekkür ederim arkadaslar,bu yarisi yapmam lazimdi biriktiriyorum onun icin..@ evet Axa burada bir klübe üye oldu kosucu arkadaslariyla antremanlar daha etkili oluyor ve etrafda müsait bike ve kosu icin ideal....

      2 days ago Like

    • Tezcan K.
      Tezcan K. Great Performance
      Great Performance:

      Tebrikler nejdet abi o yüksekliğe çok iyi zaman

      2 days ago

  5. http://youtu.be/riU_YNZFVJA bu hafta sonu kosulacak....

  6. RUN
    good Altenrhein 10.7 km 00:58 08:41 pace

    aksam üzerine dogru bir tur,yolda 2 X 4 dk geri geri kos....

    • Kerem Sadi E. Great Performance
      Great Performance:

      farklı bir antrenman birkaç kişide görüyorum denesem mi ben de :)

      7 days ago

    • Show 6 more comments...
    • Onder A.
      Onder A. You're Funny
      You're Funny:

      maykıl ceksının moonwalk u varsa Nejdet abinin moonrun ı var :p

      6 days ago

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y.

      denemesi kolay yarislardan sonra,antremanlarda arasira degisik kaslar calissin,yavasdan baslayip arttirirsiniz mesafeyi.düz asvalt,yada stadyumda olabilir.. arazide dikkat etmek sart !!! yokus yukari iyi kalflar icin...

      2 days ago Like

  7. RUN
    good Altenrhein 11.8 km 01:11 09:41 pace

    aksam üzeri hafif yagmur altinda 30 dk isinmadan sonra 8 X 400 mt 1.36 - 1.46 dk arasinda,dinlenme 300 mt ve soguma....

  8. RUN
    good Luszenau-Pist 9.8 km 01:05 10:40 pace

    evden piste dogru isinmali ve 4 X 800 mt 3.15-3.10-3.12-311- dinlenme 400mt ve eve dogru soguma ...hava bulutlu....

  9. RUN
    good Altenrhein 10.2 km 00:56 08:50 pace

    günün ikinci kosusunda 20 dk isinma ve 6.63 km 32 dk tempolu ve soguma ve jimi...
    hava güzel....

  10. RUN
    good Lustenau-Pist 8.3 km 00:49 09:27 pace

    piste dogru ve pistde yavasdan .....

  11. RUN
    good altenrhein-lustenau 10.16 km 01:21 12:53 pace

    yasli gencler ile bir tur ve sonra kos alisveris yap eve git.sirt cantasi yanimda tabii...

  12. RUN
    good Götzis-Hohekugel-Xhol-Ems 22.3 km 03:11 13:47 pace

    Bisici arkadasla beraber güzel havadan faydalanma kosusu daga dogru 13 km kadar cikis ve arda biraz Elma sirasi molasi daha sonra ben yanliz olarak dagdan asagiya yürü kos ila bitirdim.... Positive... read more

  13. RUN
    good Altenrhein 9.6 km 00:55 09:13 pace

    havani kuru olmasi öglenden sonra cimlerin bicilmesine yaradi ve daha sonra eve dogru bir tur ve arada cesitli uzunluklarda Tempo oyunlari ve soguma....

  14. RUN
    good Altenrhein 13.04 km 01:09 08:29 pace

    ögleye dogru parkurda on dk isinmadan sonra arkadaslara ve onlarla 8.2 km 40.dk kostuk ve onlar ise ben eve dogru soguma ila bitirdim...hava kapali ve kuru...

  15. RUN
    good Lustenau-Pist 11.16 km 01:15 10:48 pace

    evden piste dogru ve pist de isinma,ardindan 10 X 200 mt On/Off hepsi 45 sny ve eve dogru soguma..Hava kapali ve yagmur yok...

  16. RUN
    good Lustenau-Pist 10.78 km 01:06 09:51 pace

    aksam üzeri hanim ila Altenrhein da bir saat yürüyüs yaptiktan sonra,eve kosarak gitmeyi tercih ettim ve stadyuma dogru bir tur ve pistde 10 X 100 mt On/Off yaptikdan sonra evin yolunu tuttum.Hava ... read more

  17. RUN
    good Altenrhein 32.7 km 03:06 09:08 pace

    bu gün banada nasib oldu bir Pazar uzunu. ilk 20 km yi 2 saat de tamamladiktan sonra son 10.5 km de biraz tempoyu artirdim 51.20 ila tamamladikdan sonra eve dogru soguma yapildi...hava kapali ve ku... read more

    • Fikri Y.
      Fikri Y. Great Performance
      Great Performance:

      Döktürmüşsün yine Nejdet ab. Harika uzun hemde hızlı olmuş. Tebrikler

      17 days ago

    • Show 17 more comments...
    • Yasar K.
      Yasar K. Great Performance
      Great Performance:

      Tam usta işi:)) tebrikler Nejdet Abi

      15 days ago

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y.

      arkadaslar hepinize ayri ayri tesekkür ederim,maraton hazirliklarini bir derece olsun hedefe ayarlamaya calisiyorum.bakalim gün gelince görecegiz....

      15 days ago Like

  18. RUN
    good Altenrhein 16.53 km 01:33 09:03 pace

    3 km isinmadan sonra 10 km tempolu 46.22 dk ve soguma.Hava biraz yagmurlu...

  19. RUN
    good Altenrhein 9.72 km 01:29 14:44 pace

    yasli gencler ile jog-walk....hava güzellesti...

  20. RUN
    good Lustenau-Pist 10.62 km 01:03 09:32 pace

    bu gün biraz pist olsun dedim,bir grub genc yüksek atlama calisiyordu,bana göre degil en iyisi sen kos dedim ;-) 3 km isinmadan sonra 12 x 400 mt yi iki yavas bir tempolu hic dinlenmeden ve soguma... read more