Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 6 miles
  • 00:53 time
  • 688 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good 10.02 km 00:53 08:32 pace

    cimler bicildikden sonra eve dogru bir tur.....

  2. RUN
    good Altenrhein 11.9 km 01:05 08:47 pace

    bu gün kisadan Pazar turu, 4 km isinma ve 7.5 km 33.33 dk tempolu ve soguma evde biraz Berlin maratonu seyret. Kenyali Denis Kimetto yeni rekorla 2.02.57.....

  3. BERLIN MARATON .
    Cemil Gökce 2.48.02
    Ali Celik 3.09.22
    Kaan Özcelik 3.49.50
    Ferda Falay 4.11.04
    Ceren Hancioglu 4.27.16 ... read more

  4. RUN
    good Altenrhein 10.65 km 01:04 09:40 pace

    eve dogru bir tur, 5 km isinma ve 4 km tempo 18.19 dk ardindan soguma ve jimnastik.

  5. RUN
    good Lustenau-Pist 12.1 km 01:46 14:05 pace

    piste dogru ve pistde 4 km isinmadan sonra 10 X 100 mt On/Off 19-20 sny ve daha sonra 10 X 50 mt On/Off 9-10 sny.. soguma ciplak ayak cimde ve pist,eve dogru jog...

  6. RUN
    good Lustenau-Schweiz-Lustenau 16.9 km 01:35 09:02 pace

    hanimla bir saat yürüdük,ben daha sonra kosmaya 25 dk isinma ve sonra arkadaslarla beraber hafifden tempolu ve muhabbetli kosu 13 km 1.10 std...

  7. RUN
    good Lustenau-Pist 21.65 km 02:28 11:00 pace

    öglenden sonra sirt cantasi ile hafifden alisveris yaptikdan sonra piste dogru yürü ve pistde 5 km isinma yaptikdan sonra 5 X 200 mt 43 sny RI 200 mt 5 X 400 mt 1.45 dk
    RI 200 mt 5 X 200 mt 43-3... read more

  8. RUN
    good 19.18 km 01:48 09:01 pace

    bu gün eyalette secimler vardi,oy kullanmaya hazirlikli gittim ve oyumu kullandiktan sonra isinmaya basladim 3 km den sonra 1 X 5000 mt 23.45 dk da RI 1 km 1 X 5000 mt 22.40 dk da ve soguma 5 km e... read more

  9. RUN
    good Lustenau-Pist 13 km 01:45 12:59 pace

    yavas dan tur stada kadar isinmaya pistde devam,sonra 1 x1000 4.03 dk RI 300 mt
    1 x 500 1.54 dk RI 150 mt 1 x 250 54 sny RI 275 1 x 125 mt 25 sny de becerdikten sonra 3 km ciplak ayak jog ci... read more

  10. http://youtu.be/cjvJKYdT1-w
    Jungfrau Maraton 2014 zevkini cikariyorum bu havada....

  11. RUN
    good 12.6 km 01:19 10:05 pace

    öglenden sonra eve dogru bir tur arada 2 km cimde ciplak ayak jog....

  12. RUN
    good Altenrhein 9.05 km 00:55 09:43 pace

    öglenden sonra kayin pedere yürü cimleri bic ve sonra bir tur atarak eve git.....

  13. RUN
    good Lustenau-Schweiz-Lustenau 15.7 km 01:22 08:24 pace

    isvicreye dogru kosu arkadaslara rast geldim beraber bir tur attik arada 11.3 km 55 dk gittik.sonra ben eve dogru bitirdim...

    • Axaman O.
      Axaman O. Great Performance
      Great Performance:

      vay vay mesafeye bak sabah aksam boş yok :))

      14 days ago

    • Show 7 more comments...
    • Nejdet Y.
      Nejdet Y.

      sag olun arkadaslar,hafta sonundan biraz yorgunluk göstergesi var.bu aksam güzel uyudum deliksiz..antremanlari devam etmem lazim önümde bir marathon daha var!!

      13 days ago Like

    • Kerem Sadi E. Great Performance
      Great Performance:

      Güzel mesafe güzel pace Nejdet abi

      13 days ago

  14. RUN
    good Lustenau-Pist 9.65 km 01:06 11:00 pace

    bu gün hafifden pistde tur attim,arada 10 X 100 mt 20 sny On/Off ve soguma...

  15. Shared Photo

    Bisi Profi Kolombiyadan Bayan takim ve Trikolari cesur hanimlar....

  16. RUN
    good Altenrhein 10.8 km 01:33 13:51 pace

    yasli genclerle beraber muhabbetli bir tur .....

    • Zafer Y.
      Zafer Y.

      Muhabbet köyüydü anlasilan :)

      16 days ago Like

    • Hakan K.
      Hakan K. Nice Job
      Nice Job:

      Abi bu yaşlı gençlerle hep dağ parkuru mu yapılıyor yoksa hep böyle hızlılar mı..:)

      15 days ago

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y.

      tesekkür ederim,@ Zafer dedigin gibi saka maka muhabbet gidiyor..
      @ Hakan yasli gencler in ücünün yasini toplarsan 250 sene ediyor.bu nedenle fazla hiz yapamiyoruz ;-)))

      15 days ago Like

    • Eser S.
      Eser S. Great Performance
      Great Performance:

      Vay be,yeni rockstarim sensin Nejdet abi :)

      14 days ago

  17. RUN
    good Junfrau Marathon/ Schweiz/Int... 42.2 km 05:15 12:01 pace

    antreman arasi bir dag maratonu kostuk bugun,hava yagmurdan sonra guzellesince harika bir manzara vardi...Positive 1850.mt Ezgi Akdesir le sabah yarisdan evvel biraz muhabbet etdik ve kendisi cok i... read more

    • Axaman O.
      Axaman O. Congrats
      Congrats:

      araya ne sıkıştırmıssın sen abi ya inanılmazsın :D
      Ezgi gerçekten çok yetenekli İsviçrede yaramış ona sanırım :)) ikinizede tebrikler

      18 days ago

    • Show 20 more comments...
    • Nejdet Y.
      Nejdet Y.

      cok tesekkür ederim arkadaslar,bu yarisi yapmam lazimdi biriktiriyorum onun icin..@ evet Axa burada bir klübe üye oldu kosucu arkadaslariyla antremanlar daha etkili oluyor ve etrafda müsait bike ve kosu icin ideal....

      17 days ago Like

    • Tezcan K.
      Tezcan K. Great Performance
      Great Performance:

      Tebrikler nejdet abi o yüksekliğe çok iyi zaman

      17 days ago

  18. http://youtu.be/riU_YNZFVJA bu hafta sonu kosulacak....

  19. RUN
    good Altenrhein 10.7 km 00:58 08:41 pace

    aksam üzerine dogru bir tur,yolda 2 X 4 dk geri geri kos....

    • Kerem Sadi E. Great Performance
      Great Performance:

      farklı bir antrenman birkaç kişide görüyorum denesem mi ben de :)

      21 days ago

    • Show 6 more comments...
    • Onder A.
      Onder A. You're Funny
      You're Funny:

      maykıl ceksının moonwalk u varsa Nejdet abinin moonrun ı var :p

      20 days ago

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y.

      denemesi kolay yarislardan sonra,antremanlarda arasira degisik kaslar calissin,yavasdan baslayip arttirirsiniz mesafeyi.düz asvalt,yada stadyumda olabilir.. arazide dikkat etmek sart !!! yokus yukari iyi kalflar icin...

      17 days ago Like

  20. RUN
    good Altenrhein 11.8 km 01:11 09:41 pace

    aksam üzeri hafif yagmur altinda 30 dk isinmadan sonra 8 X 400 mt 1.36 - 1.46 dk arasinda,dinlenme 300 mt ve soguma....