Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 34 miles
  • 05:55 time
  • 4440 calories
  • 4 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Altenrhein 11.2 km 01:23 11:55 pace

    yasli gencler ile yavasdan bir tur,hava güzel ve serin....

  2. RUN
    good Altenrhein 12.11 km 01:11 09:25 pace

    bu gün yine yavasdan gidecekdim 3.5 km isinmadan sonra hadi biraz haraketli olsun
    istedim 40 X 100 mt 25-30 sny arasinda 100 mt jog aralarda hic durmadan turu böyle tamamlamaya calistim.hava az b... read more

  3. RUN
    good Altenrhein 13.9 km 01:21 09:22 pace

    bu gün hafifden bir tur diye ciktim,6 km gittikden sonra canim bir seyler isteyince bende 11 x 300 mt tempolu 1.10-1.25 dk arasi ve 200 mt RI ile 2.3 km soguma....
    hava güzel ve serin....

    • Baris B.
      Baris B.

      Guzel idman olmus abi tebrikler..

      2 days ago Like

    • Show 5 more comments...
    • Mert D.
      Mert D. Nice Job
      Nice Job:

      canımız neler istiyor yaa ne acayibiz :D

      1 day ago

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y.

      arkadaslar tesekkür ederim,@ Cem o dedigin cesitden yok bende cok nadir evde kuru sandelyede oturuyorum..@ Ilgaz o zaman bir Lager yapman lazim Biralar icin evde ;-)) Galip Istanbul kalabalik karsilasmak biraz zor olabilir yani..;-) Mert senin nelere caninin cektigini yazmiyalim buralara..;-))

      about 13 hours ago Like1 person

  4. RUN
    good Lustenau-Schweiz-Lustenau 17.13 km 02:00 11:14 pace

    Isvicreye dogru 5 km yokuslu isinmadan sonra 10 X 250 mt kadar yokus tempo calismasi ve eve dönüs de 10 x 150 mt kadar fartlek yaparakdan...hava güzel ve serin... Positive 375 mt...

  5. RUN
    good Lust-Mäder-Lust 34.1 km 03:03 08:38 pace

    havaninda güzel olmasi uzun kosumu positiv etkiledi bugün,ilk 17 km 1.37.30 ila gectim,geri dönüsde 15 km tempoyu artirdim 1.13.00 de ve 2 km soguma ile bitti....

    • Murat D.
      Murat D.

      Tebrikler abi harika olmuş...

      5 days ago Like

    • Show 20 more comments...
    • Mark M.
      Mark M. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      İmrenmekle utanmak arasında gidip geliyorum... Senin antremanları görmek okumak her zaman keyifli abi çok teşekkürler

      4 days ago

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y.

      Tezcan sagol abim sizlerden imreniyorum...
      Mark yok abim hic kafa takma senin isin gücün,Ailen ve bende olmayan görevlerin var.Spor az veya cok kendi sagligina yetecek kadar olsun yeter daha fazla yapabilirsen ne mutlu sana.benim de bunda bir faydam olursa sevinirim...Selamlar...Hürmetler...

      3 days ago Like1 person

  6. http://youtu.be/zSAJ0l4OBHM?list=RDzSAJ0l4OBHM
    yarin Kapadokyada kosacak arkadaslara motivasyon olsun..

  7. RUN
    good Altenrhein 17 km 01:27 08:14 pace

    orta sekerli bir tur,hava güzel fakat soguk....

  8. RUN
    good Dornbirn-Lustenau 10.62 km 01:03 09:28 pace

    hafifden jog...

  9. RUN
    good Altenrhein 13.05 km 01:06 08:08 pace

    havanin bir degismesiyle kisin habercileri geliverdi bu gün.yagmursuz bir arada bende bir tur attim. 4 km isinma 26 dk 9 km Tempo 40 dk..sogumayi icerde jimi ila yaptim...

  10. RUN
    good Altenrhein 12.6 km 01:11 09:04 pace

    yavasdan bir tur,hava güzeliken degerlendirelim yarin yagmur ve soguk geliyor....

  11. RUN
    good Lust-Mäder-Lust 21.12 km 01:52 08:32 pace

    sabah kosusu sisli havada basladi ve günesle bitti,öglene dogru yemege gitme zorunlugu oldugundan kisa kesdim..4 km isinma ve 3 km 13.21 dk. 1 km RI -3 km 12.55 dk 1 km RI - 2 km 8.47 dk 500 mt... read more

    • Cem G.
      Cem G. Great Performance
      Great Performance:

      şiir gibi :) ayaklarına sağlık :)

      12 days ago

    • Show 11 more comments...
    • Fikri Y.
      Fikri Y. Great Performance
      Great Performance:

      Hızlı koşu olmuş. Tebrikler abi. Mesafeyi kısa tuttuğuna deymiştir. Yemek güzeldir umarım

      11 days ago

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y.

      tesekkür ederim arkadaslar,@Mustafa nereye gideyim abim sen söyle ;-)@ Lütfi senin memleket dolup tasiyor ok-üf .bendemi meslek degistireyim yani.;-))@ Fikri güzel yemek icin neler yapmiyoruz ki,kayin peder sagolsun 55 inci evlilik yildönümleri vardi;-)

      10 days ago Like

  12. http://youtu.be/-PgDw7NHXTQ Bakiye Duran ve Ultra maraton macerasi,seyretmeye deger...

  13. http://youtu.be/xQ_IQS3VKjA böyle bir tur iyi olur......

  14. RUN
    good Lustenau-Pist 10.9 km 01:55 16:58 pace

    evden piste dogru isinma,pist jimi ve drilller.sonra ciplak ayak cim ve pist 4 km. soguma eve dogru jog....

  15. RUN
    good Altenrhein 20.69 km 02:00 09:20 pace

    bu gün fazla kosmaya niyetim yoktu,yolda arkadasla karsilasinca isler biraz uzadi.....

    • Galip A.
      Galip A.

      Istememe Halin 20km ! Sohbet güzel olmuş anlaşılan :)

      16 days ago Like

    • Show 5 more comments...
    • Hakan K.
      Hakan K. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Ne muhabbetler varmış.. Süpersin abi..:)

      16 days ago

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y.

      bazan uzun kosularin sebebi özel islerimi kosarken hallediyorum o yüzden....arkadas ziyareti,bakkala gitme falan...tesekkürler.

      14 days ago Like

  16. RUN
    good Lustenau-Schweiz-Lustenau 17.56 km 01:42 09:20 pace

    bu gün de biraz yavastan tur...

  17. http://www.internettv.ch/sport/laufsport/swimrun-weltmeisterschaft-2014
    Yüzmeyi ve kosmayi sevenler icin......

  18. RUN
    good Altenrhein 12.8 km 01:15 09:25 pace

    yagmurla gelen adam misali hafif den bir tur.....

  19. RUN
    good Lustenau-Schweiz-Lustenau 20.8 km 02:03 09:31 pace

    Pazar uzunu,hafifden....

    • Ali C.
      Ali C. Nice Job
      Nice Job:

      Miss misss..

      19 days ago

    • Show 13 more comments...
    • Yasar K.
      Yasar K. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Hic ara vermeden ayni hızla devam ediyorsun Abi, bravo..

      19 days ago

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y.

      tesekkür ederim arkadaslar,maratondan sonra biraz erken oldu fakat hic yormadan kostum ve oksijen aldim...@ Serdar yok abim ben evden cikip Isvicreye gidiyorum ve tekrar eve gelis rotam.köyler var sadece rotamda....

      18 days ago Like

  20. RUN
    good Altenrhein 13.35 km 01:19 09:31 pace

    bu günde hafifden bir tur....