Nancy
Petite course... du petit matin !
- Miles:
- 244 total / 100 in 2013
- Goal:
Perdre euh... plusieurs livres (!) et avoir moins mal a mon genou blessé ...
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Nancy logged 244 miles.
Last workout 22 days ago. Help get them back on track!
Entries
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RUN
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walk
Quartier 7.15 km 01:21 18:18 pace
Se rendre au centre commercial à pied lorsqu'il fait beau, c'est toujours joindre l'utile à l'agréable !!
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RUN
Promenade Champlain ... 4.8 km 00:34 11:27 pace
Toujours aussi venteux que hier à vélo.. je ne m'aide pas en privilégiant les bords de fleuve et le vent qui tourne comme par hasard en même temps que moi ! ha ha ha..
Mais la vue excuse tout..-
Bravo pour ta sortie !
about 1 month ago • Like
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VELO
good Corridor du littoral+ vélorou... 40 km 01:48 13.8mph pace
Un peu (pas mal) venteux... :)
Pas pire temps pour avoir attentu à autant de feux de circulations et roulé derrrière des patineurs bavards.. -
RUN
alright quartier 4.2 km 00:29 11:09 pace
Nouveau boulot.. nouvelle voiture... trop dans la tête pas assez dans les jambes ! Mais... !!
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RUN
great Promenade Champlain 5.01 km 00:28 09:05 pace
Vraiment un must cet endroit pour la course tôt le matin !! De la belle météo, du beau monde ! Dommage que je doive m'y rendre en voiture avant ! En prime, un excellent temps pour moi !
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On aime beaucoup y aller avec le zoo
about 1 month ago • Like
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RUN
alright quartier 3.4 km 00:24 11:23 pace
Douleur couci couca.. faudrait que je sois plus asidue avec les exercices (chutt.)
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RUN
good quartier 3.38 km 00:23 10:43 pace
Intervalles habituels.. je revois la physio jeudi ! Bien hâte !
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RUN
alright 4.09 km 00:33 12:48 pace
J'suis encore là, même si je n'écris pas chaque fois !
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walk
good 1.05 km 00:11:43 17:57 pace
Bla bla mère-fille au retour de la course.. ;) Toujours très appréciée par la mini-cocotte !
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RUN
alright Quartier avec mini-cocotte 3.1 km 00:21 10:58 pace
Sortie ordinaire.. toutes les deux on filait moyen.. la pisine de hier soir nous a peut-être fatiguée plus que l'on ne le sentait réellement ? Qui sait... Demain est un autre jour !
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RUN
alright Quartier, avec mini-pitounne 3.91 km 00:28 11:22 pace
Pas ma meilleure... le pire que c'est moi qui retarde ma fille.. !! Anyway, demain est un autre jour, dont mon rendez-vous hebdomadaire avec la physio !
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RUN
good Quartier 3.4 km 00:19 09:06 pace
Ehh ben.. je sais que la distance est petite mais c'est la première fois que je cours en bas de 6:00 pour mes intervalles minis.. Tant mieux ! C'est encourageant !
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walk
good Promenade Champlain 6.24 km 00:51 13:06 pace
Défendu de courir deux jours de suite pour moi.. parole de ma physio ! Mais pas défendu de marcher par contre ! ha ha ha.. Avec le vent, faisait frette pour les oreilles sur le retour ! Une chance ... read more
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RUN
good Quartier 2.52 km 00:17 11:02 pace
Qui dit vent dans la face à l'aller dit aussi vent dans le dos au retour.. habituellement ? Ouff! J'étais pleine de bonne volonté ce matin puisque j'avais à faire près de la rivière ... read more
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La température n'a pas été extraordinaire cette semaine avec ce vent. Bravo pour ta sortie !
2 months ago • Like
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walk
good 1.36 km 00:09:18 11:00 pace
Retour chez-moi tranquille à la marche après la course !
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RUN
good Quartier 2.97 km 00:19 10:21 pace
Retour après trois jours sur le dos.. causé par un virus virulent (!!!) qui se transmet dans les rassemblements familiaux.. hum hum..
Intervalles "minis".. question de respecter le progr... read more-
Beau retour ! Continue à suivre ton programme.
3 months ago • Like
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walk
great Quartier 8.65 km 01:14 13:45 pace
Petite marche.. étant donné que je ne pouvais pas courir aujourd'hui puisque je suis en repos. Une chance que le soleil m'accompagnait !
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Bravo Nancy, la marche c'est une excellente option quand l'on ne peut pas courir.
3 months ago • Like
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J'ai lu ta réponse sur ta sortie d'hier. Je vois que tu es bien suivie. L'important, c'est de garder cela le fun sans douleur. Donc, la marche et l'alternance course -marche est une bonne option.
3 months ago • Like
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Recommandation de ma physio chez PCN ! Je rencontre aussi la doc. Belzile en médecine sportive aux deux mois.. effectivement très très bien suivie François !
3 months ago • Like
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Bravo pour ta course!
22 days ago • Like