Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Muzaffer logged 874 miles.

Last workout over 3 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. Shared Photo

    Efsane koşu kitabı Born to Run nihayet Türkçe olarak basıldı. Eğer koşuyorsanız, bu kitabı büyük bir heyecan ve keyifle okuyacağınıza kefilim :)
    ... read more

  2. Shared Photo

    • Mert D.
      Mert D.

      Çalma çırpma şeklinde yayın etiği olmaz, olmamalı...

      over 3 years ago Like1 person

    • Muzaffer B.
      Muzaffer B.

      Ya evet, işin o kısmından haberim yoktu, gerçekten üzücü. Büyük ihtimalle marka sahibi yabancı kuruluşun da haberi yok ve bir şekilde haberdar edilmeleri veya yazıları "çalınan" kişilerin yasal yollardan haklarını aramaları iyi olacaktır.

      over 3 years ago Like

  3. Yarın koşacak tüm arkadaşlara ama özellikle ilk maratonunu koşacaklara başarılar dilerim :)

    2014 New York City Maratonu Yarış Raporu:
    ... read more

    • Caghatay
      Caghatay

      "bu yarışta önemli olan zaman değil, deneyim"

      tebrikler Muzaffer, ilham verici güzel bir yazı olmuş, okudukça gaza geldim seneye ben de maraton koşabilir miyim diye düşünmeye başladım. 18 hafta dayanabilirim herhalde antrenmanlara.

      over 3 years ago Like1 person

  4. RUN
    great Turan Güneş 4.83 km 00:31 10:26 pace

    Avg HR: 146 (Oh be!)

    Ünlü koç Greg McMillan, sitesindeki maraton hazırlık programının sonunda şunları tavsiye ediyor:
    "Prepare the best you can, have faith in yourself, respect the distance, ... read more

  5. RUN
    tired Eymir 10 km 01:08 10:57 pace

    Avg HR: 158
    Max HR: 175!
    Bugün programda yaklaşık 13K vardı. Çocuk hasta olduğu için iki gündür doğru düzgün uyumadım ve dün tüm gün benim ilgilenmem ve peşinde koşturmam gerekti. Haliyle kendimi y... read more

    • Hakan K.
      Hakan K.

      Muzaffer moral bozmak yok..! Yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik, son haftaları HR bantsız ve hissederek jog atmak da alternatif olabilir ama dinlenik bir beden ve iyi bir moral bence diğer tüm etkenlerden daha değerli.. Süper hazırlandın ve süper bir yarış seni bekliyor..!

      over 3 years ago Like2 people

    • Show 6 more comments...
    • Bulent A.
      Bulent A. Great Performance
      Great Performance:

      ufaklığa geçmiş olsun.acil şifalar dilerim.bence çok aşama kaydettin bu işin üstesinden geleceksin.nabza etken çok faktör var.çok takılma derim.başarılar diliyorum

      over 3 years ago

    • Nejan Ozden A.
      Nejan Ozden A. Nice Job
      Nice Job:

      İnsanın günü gününe uymayabilir.Sonuçta sen kendini tanıyorsun ,yapman gereken hazırlığı yaptın gerisi en kolay kısım.Yarış günü çıkıp en iyisini koşacaksın bence.Çocuğuna geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum.

      over 3 years ago

  6. RUN
    great Turan Güneş 4.83 km 00:31 10:21 pace

    Avg HR: 144
    İşte özlediğim mesafeler...

  7. RUN
    alright Turan Güneş 9.66 km 01:02 10:19 pace

    Avg HR: 148

  8. RUN
    great Turan Güneş 6.44 km 00:41 10:21 pace

    Avg HR: 148 bpm
    Tapering vücuda iyi de zihne zarar...

  9. RUN
    great Eymir 19.31 km 02:02 10:12 pace

    Avg HR: 150
    Ve programın son "uzun gibi" uzunu da böyle bitti. Bundan sonrası artık çerez koşular. Yarışa tam iki hafta kaldı...

  10. RUN
    great Anıttepe 6.44 km 00:41 10:16 pace

    Avg HR: 139
    Nihayet tapering'de olduğumu hissettiğim bir koşu oldu.

  11. RUN
    great Anıttepe 12.87 km 01:23 10:20 pace

    Avg HR: 143
    Sakatlıktan korkumdan yarışa kadar olan tüm koşuları tartan pistte yapmaya karar verdim ve döndüm durdum...

  12. Bu reklamı hatırlayan var mı :)
    http://www.youtube.com/watch?v=FTnc67wd5b0

  13. RUN
    great Anıttepe 8.05 km 00:51 10:05 pace

    Avg HR: 147

  14. İki koşu, bir yüzme sorusu:

    1- Ankara Anıttepe'deki parkur akşamları kaça kadar açık?
    2- Ankara'da halka açık başka parkur var mı?
    3- Yüzerken kulaklarıma fena su kaçıyor. Bunun için öne... read more

    • Alpay A.
      Alpay A.

      Tıkaçlar zamanla kirlenip bakteri ürettiği için uzun vadede çok güvenli değil. Her suya girişinizde vazelinli pamuk kullanmak daha iyi olur. Diğer soruları Ankaralı Turgut ve arkadaşlarına bırakıyorum. :)

      almost 4 years ago Like4 people

    • Show 2 more comments...
    • Axaman O.
      Axaman O.

      bir de kulaklarını temizlememek işe yarıyor :) Alpay abinin dediği yöntem en iyisi uğraşamam dersen silikon olan tıkaçları tercih et bu arada zamanla kulaklar alışacaktır çok rahatsız etmiyorsa sabret derim

      almost 4 years ago Like3 people

    • Muzaffer B.
      Muzaffer B.

      @Axa Tamam hocam, teşekkürler :)

      almost 4 years ago Like

  15. RUN
    great Eymir 32.2 km 03:41 11:03 pace

    - Bir salyangoz.
    - Bir kaplumbağa.
    - Hayır, bu Muzaffer!

    Avg HR: 147

  16. RUN
    good Oran 8.06 km 00:56 11:06 pace

    Avg HR: 142
    Haftalık mesafeler uzadığı için biraz yorulmaya başladım. Fakat asıl sorun sol ayak bileğindeki, ayağın dış üst tarafına doğru vuran sancı. Bir süredir hafif hafif yokluyordu ama şu ara... read more

    • Muzaffer B.
      Muzaffer B.

      @Kerem Çok sağol abi, bugün ne olur ne olmaz diye Dr. Savaş Kudaş'a gösterdim, bir sorun yokmuş. Sol calf'da ufak bir problem vardı, ona da bir iğne yaptı.

      almost 4 years ago Like

  17. RUN
    blah Eymir 16.1 km 01:49 10:52 pace

    Avg HR: 141
    Tam "gece vakti dolunayda ne güzel bir koşu, aman sabahlar olmasın!" diye mutlu mesut giderken, bağırsaklar aniden "van minüt!" diyince bütün koşu -kibarca ifade etm... read more

  18. RUN
    great Belek 8.06 km 00:55 10:55 pace

    Avg HR: 144

  19. RUN
    great Belek 22.53 km 02:35 11:03 pace

    Avg HR: 143