Site:
https://www.facebook.com/entrainons.nous.intelligemment
Miles:
5094 total / 1843 in 2014
Goal:

J'ai réaliser mon rêve sur le plan sportif en courant mon premier marathon le 2013-09-22. Mon objectif sera de revivre de telles émotions l'an prochain !

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 20 miles
  • 02:46 time
  • 2497 calories
  • 3 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great 10 km 00:50 08:01 pace

    Jour 626 : Un très bon 10 km en 49:51 :) Un melting pot de plein de variations de vitesses. 4 km en 19:40, suivi de 2 X 500 mètres à un rythme de 4:25/km (avec 500 mètres de récupération entre l... read more

    • Patricia
      Patricia

      C'est bien de travailler ta vam Alain! Bravo!

      about 16 hours ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      Merci Patricia :) Je m'amuse comme un ptit fou :D Et je transpire comme un cochon :O

      about 16 hours ago Like2 people

    • Isabelle C.
      Isabelle C.

      C'est génial ces variations de vitesse je tente d'integrer ca aussi fans mes sorties mais moi ca ressemble plus a une variation entre limace et tortue lolll. Pas grave l'important c'est de s'amuser !!!

      about 7 hours ago Like1 person

  2. RUN
    great 10 km 00:52 08:25 pace

    Jour 625 : Un beau 10 km et à mon dernier km il y avait un groupe des camps de jour qui passait à vélo. J'ai entendu un jeune me crier "LÂCHES PAS !!" Je l'ai remercié et ça m&... read more

  3. RUN
    great 12 km 01:04 08:34 pace

    Jour 624 : Très bonne sortie :) J'ai fait 6 ou 7 km avec Jean-Pierre et le temps a passé si vite que parfois je regardais ma montre et oups... quelques km de plus, rythme près de 5:00/km. Bre... read more

  4. RUN
    great 16 km 01:40 10:03 pace

    Jour 623 : Après mes 30 km de course hier j'avais pas mal moins de jus dans le réservoir. J'ai couru avec le super groupe du défi résolution et ça m'a permis de faire davantage que s... read more

  5. RUN
  6. RUN
    great 15.06 km 01:22 08:47 pace

    Jour 622 (1ere partie): Une magnifique sortie en excellente compagnie. J'ai eu la chance ce matin de courir avec 2 personnes vraiment extra ! Jocelyn et Pascale c'est toujours un plaisir... read more

    • Christiane G.
      Christiane G. Nice Job
      Nice Job:

      Bravo encore Alain! Belle sortie. Pascale a couru une plus longue distance que toi :)))

      5 days ago

    • Alain R.
      Alain R.

      Haha ! Attend j'ai une 2e partie qui arrive là :D

      5 days ago Like

  7. RUN
    great 12 km 01:07 08:57 pace

    À une très grande et généreuse athlète !

    Chantal Larivière, cette sortie est à toi. Ce matin je voulais t'envoyer toutes les ondes positives possibles et je suis allé vérifier ta dernière s... read more

  8. RUN
    great 13 km 01:14 09:12 pace

    Jour 620 : Une sortie de 13 km plus lente (1h14) après mes intervalles d'hier. Ca fait du bien de pouvoir relaxer et il fait tellement beau en plus alors profitez-en vous aussi :) Cette sorti... read more

    • Josee P.
      Josee P.

      Beau pace relax. Good job!

      7 days ago Like1 person

    • Show 5 more comments...
    • Christiane G.
      Christiane G. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Que te dire de plus Alain qu'un ÉNORME BRAVO pour tous tes records personnels qui ne cessent de tomber. De tout coeur avec toi dans ce beau défi qu'est le tien :)

      6 days ago

    • Alain R.
      Alain R.

      Tu es vraiment très généreuse par ta présence et tes beaux commentaires Christiane. Je l'apprécie énormément !!!!

      6 days ago Like

  9. RUN
    great 10 km 00:54 08:44 pace

    Jour 619 : Pluie pas pluie j'y vais !!! Un beau 10 km avec 3 intervalles de 500 mètres avec 500 mètres de récupération (jogging) à un rythme de :
    1er = 4min17/km , 2e = 4min19/km , 3e = 4mi... read more

  10. RUN
    great 10 km 00:56 08:59 pace

    Jour 618 : J'avais prévu faire un 10 km relaxe suite à mon PB sur 10 km d'hier. C'est ce que j'ai fait mais... avec la chaleur qui me tombait sur la tête et le sol qui semblait... read more

  11. RUN
    great 10 km 00:48 07:40 pace

    Jour 617 : Nouveau record personnel sur 10 km (47 minutes 43 secondes) et au passage, nouveau record personnel sur 5 km (les 5 derniers) en 23 minutes 10 secondes. Tout va pour le mieux :) Excel... read more

  12. RUN
    great 10 km 00:51 08:08 pace

    Jour 616 : Une très belle sortie avec cette chaleur.

  13. RUN
    great 5 km 00:31 09:58 pace

    Jour 615 (2e partie) : Après la belle sortie remplie de belles rencontres ce matin j'ai eu le bonheur d'aller courir un beau 5 km avec mon grand frère qui s'est permis un super reco... read more

  14. RUN
    great 11.26 km 01:06 09:25 pace

    Jour 615 : 615 ième journée à courir 10 km ou plus par jour. Quoi de mieux que de pouvoir le faire avec une très belle gang ! C'est ce que j'ai fait ce matin en courant avec le groupe de... read more

    • Christiane G.
      Christiane G. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Beau 615e jour rempli de belles retrouvailles. Tant mieux, c'est bien agréable des moments comme ceux-là :)

      12 days ago

    • Show 5 more comments...
    • Jerome C.
      Jerome C. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Quelle belle sortie, encore bravo Alain! 615 jours d'affilé, c'est dingue!!

      11 days ago

    • Alain R.
      Alain R.

      Merci beaucoup Jérôme :) Et le plaisir était présent c'était vraiment super !

      11 days ago Like1 person

  15. RUN
    great 10 km 00:53 08:36 pace

    614 : Au lendemain de ma belle longue sortie mes jambes n'étaient aucunement incommodée par cet effort. Zéro courbature = une autre très belle sortie avec le sourire :)

    • Michelle C.
      Michelle C.

      Il l'a l'affaire!!!!! Bravo jeune homme!!!!!

      13 days ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      Merci Michelle :D Cette semaine est une semaine vraiment exceptionnelle pour moi. Tout fonctionne à merveille ! Le rythme est parfait pour ne pas dire excellent ! L'énergie est là :) Ma plus longue sortie d'hier ne m'a laissé aucune séquelle. Bref, que demander de mieux ? Ah oui ! Demain matin je vais courir avec plein de monde et en après-midi je cours avec mon frère et ma nièce :) Génial non ?

      13 days ago Like2 people

    • Christiane G.
      Christiane G.

      On connaît parfois des "états de grâce" comme celui-là où tout est tellement facile et parfait, et on voudrait que ça dure toujours! Belle semaine, bravo et belles courses! :)

      12 days ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      C'est en plein ce que je me dis Christiane et c'est pourquoi j'en profites pleinement cette semaine car les 2 derniers mois étaient plutôt difficile coté vitesse. Peut-être un simple passage à vide.

      12 days ago Like1 person

  16. RUN
    great 25 km 02:19 08:55 pace

    Jour 613 : Ma plus longue sortie 2014. Tout a bien été et je suis en route vers mon 2e marathon le 28 septembre prochain :) Il me restait du jus au final : mon 25ième km en 4:47. Le gars est supe... read more

  17. RUN
    great 10 km 00:54 08:38 pace

    Jour 612 : Une belle sortie un peu plus lente que les derniers jours, parce que ça en prend ! :P

  18. RUN
    great 10 km 00:50 08:01 pace

    Jour 611 : Les jambes sont bonnes alors on pousse le cardio.
    Après un premier 5 km en 25:52 j'ai décidé de pousser davantage pour le second. Le monsieur est très satisfait de la séance de ce ... read more

  19. RUN
    great 10 km 00:53 08:27 pace

    Jour 610 : Après mon 2e meilleur demi-marathon à vie mais sentant que je n'avais pas pu tout donner en raison d'une déshydratation à partir du 13e km, j'avais les jambes en très bon... read more

  20. RUN
    great 21.1 km 01:49 08:19 pace

    Jour 609 : Un très beau demi-marathon, mon 2e meilleur temps à vie sur cette distance. Je suis vraiment fier de moi et des progrès fait depuis ce fameux jour 1. J'ai vu plein de beau monde au... read more

    • Valcox
      Valcox Congrats
      Congrats:

      Bravo Alain ! C'est amplement mérité ! Et ce n'est pas fini ... ;)

      18 days ago

    • Show 20 more comments...
    • Dan M.
      Dan M.

      félicitations!

      16 days ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      Merci beaucoup pour vos précieux encouragements qui m'aident très certainement à poursuivre dans mon vent , que dis-je ? Ma tempête de folie ! Et la série se poursuivra demain matin :)

      16 days ago Like