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Miles:
10778 total / 1256 in 2016
Goal:

Je cours 10 km par jour depuis plus de 1000 jours et je compte bien poursuivre tant que le plaisir suivra également :)

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  • 32 miles
  • 05:11 time
  • 4012 calories
  • 5 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great 10 km 01:00 09:39 pace

    Jour 1294 : Dernière sortie avant le gros week end à Ottawa ! Ça promet d'être très riches en émotions croyez moi ;)

  2. RUN
    great 11 km 01:03 09:08 pace

    Jour 1293 : Très belle sortie "internationale" ;) Parti pour un jogging de 10 km relaxe (à 6:15 / km) j'ai croisé un jeune Allemand en route et nous avons commencé à discuter ensemb... read more

  3. RUN
    great 10 km 01:02 09:54 pace

    Jour 1292 : Beau 10 km relaxe ce matin comme j'avais prévu. Même un peu plus rapide mais bon... Je devais aller me faire couper les cheveux avant le travail alors je me pardonne. Hahaha

    • Solange D.
      Solange D.

      Ahhh t'avais peur d'arriver en retard.Après ta coupe de cheveux tu vas être plus léger à ton marathon dimanche que tu vas battre des records

      4 days ago Like

    • Johanne D.
      Johanne D. Nice Job
      Nice Job:

      Pas l'choix! Faut se mettre beau pour Ottawa! Beau 10 quotidien, Alain!

      4 days ago

  4. RUN
    great 10 km 00:59 09:31 pace

    Jour 1291 : Parti dans l'idée de courir ce 10 km en à un rythme entre 6:20 et 6:30 / km ... tout allait bien jusqu'au 4e km lorsque je suis tombé face à face avec Jean-Pierre et Sylvain e... read more

  5. RUN
    great 11 km 01:07 09:51 pace

    Jour 1290 : Belle sortie ce soir avec Marie-Claude, Sylvie et Eric. Bravo à vous 3 !!!

  6. RUN
    great 10 km 01:12 11:35 pace

    Jour 1289 (2e partie) : Après avoir jouer au "Lapin personnel" pour mon ami Pascal, j'ai décidé d'accompagner les coureurs du Marathon SSQ lors de leurs 2-3 derniers km. C'... read more

    • Karyne B.
      Karyne B.

      C'était super de faire partie de ces belles réussites! Bravo à toi et au plaisir de t'accompagner à nouveau pour accompagner des finisher :)

      6 days ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      C'était génial en effet ! Et ce sera à faire et refaire bien sur. Pour Ottawa ce sera difficile car je serai un des "finisher" lolll

      6 days ago Like1 person

  7. RUN
    great 21.35 km 02:00 09:01 pace

    Un beau demi-marathon (130e à vie) dans le cadre de l'événement SSQ de Longueuil. J'ai eu le privilège de servir de lapin privé à mon ami Pascal Courville qui complétait son tout premier ... read more

  8. RUN
    great 5 km 00:23 07:25 pace

    Jour 1288 (2e partie) : oubliant que j'avais un demi-marathon demain (lire la première patie) je me suis mis à courir plus rapidement pour ce 2e 5 km mais toujours avec le même plaisir :D

    • Solange D.
      Solange D.

      Après tout pour toi c'est un jeu d'enfant je te souhaite pour demain un beau marathon et amuses toi pendant la course et comme je te connais avec les années toujours avec le sourire

      8 days ago Like

    • Alain R.
      Alain R.

      Ce n'est pas un Marathon demain mais le demi-marathon et j'accompagne un ami pour son premier demi-marathon à vie :) Ce sera génial !

      8 days ago Like2 people

  9. RUN
    great 5 km 00:30 09:34 pace

    Jour 1288 (1ere partie) : 5 km relaxe en 29:45 en me disant que j'ai un demi-marathon demain après tout.

  10. RUN
    great 10 km 00:54 08:38 pace

    Jour 1287 : Très beau 10 km ce matin par un temps magnifique. Profitez-en bien de ce beau week end !

  11. RUN
    great 11 km 01:00 08:42 pace

    Jour 1286 : Très belle sortie solo.

    Échauffement sur 3 km
    5 km à un rythme de 5:10/km
    3 km de récupération.

    Total 11 km de bonheur :)

  12. RUN
    great 10 km 00:55 08:49 pace

    Jour 1285 : Mais où sont passées mes jambes ? J'ai les jambes en ciment depuis le début de la semaine. 2 raisons : je me remet sans doute de mon demi en temps record de la semaine dernière aj... read more

    • Solange D.
      Solange D.

      La fatigue ou ce que tu as mangé avant d'aller courir?

      11 days ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Solange D.
      Solange D.

      genre de chose que je ne ferai jamais de courir à jeun,je l'ai déjà fait à vélo mais je n'allais jamais très très loin pas plus que 8 km.

      11 days ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      J'ai déjà couru des demi à jeun mais à l'entrainement , donc pas au grand effort. Mais ce n'est pas qqch que tout le monde peut faire. Je dois avoir de bonnes réserves hahaha

      11 days ago Like1 person

  13. RUN
    great 10.3 km 00:59 09:10 pace

    Jour 1284 : Au lendemain de mes problèmes intestinaux... j'avais les jambes comme des blocs de ciment. J'ose croire qu'il y a justement un lien à faire puisque sans vouloir faire de ... read more

  14. RUN
    great 10 km 01:00 09:39 pace

    Problèmes intestinaux ce matin : crampes, malaises et surtout couleurs lors de chaque rebond au sol mais ne vous en faites pas pour moi, en 3 ans et demi j'en ai vu bien d'autres. Et ma p... read more

    • Johanne D.
      Johanne D. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      T'as couru 10km avec des crampes intestinales! T'es fait fort! Moi j'aurais abandonné! Chapeau!

      13 days ago

    • Alain R.
      Alain R.

      Disons que ça diminuait au fur et à mesure et mais ce n'était pas "agréable" hahaha (je reste poli) Merci Johanne !

      13 days ago Like1 person

    • Fred G.
      Fred G.

      outch!! pauvre Alain...Sérieux! Mental Toughness! Oui....sagesse....un autre grand jour pour toi dans 13 jours!

      13 days ago Like1 person

  15. RUN
    great 10 km 00:59 09:27 pace

    Jour 1282 : Un 10 km ce matin en solitaire :)

  16. RUN
    great 12 km 01:16 10:11 pace

    Jour 1281 : Quelle belle sortie avec le groupe Défi Résolution. Nous étions 35 ce matin à Longueuil et le plaisir était une fois de plus au rendez-vous ! Bravo tout l'monde !!

  17. RUN
    great 30 km 02:45 08:50 pace

    Jour 1280 : Une très longue sortie tout seul avec mon moi-même. En fait, c'est ma plus longue sortie 2016 et avec le Marathon de Ottawa dans 2 semaines il était temps haha. Maintenant on se ca... read more

  18. RUN
    great 10 km 00:58 09:21 pace

    Jour 1279 : Beau 10 km en compagnie de Lucie. On a jasé pas mal :D Bravo Lucie !!

  19. RUN
    great 10 km 00:52 08:22 pace

    Jour 1278 : Belle sortie en solitaire ce matin car je dois m'occuper de mon plus jeune par la suite alors j'ai fait rapido presto. Bonne journée tout l'monde !!!! :D

  20. RUN
    great 11 km 00:58 08:28 pace

    Jour 1277 : 2 jours après le demi-marathon de Châteauguay et les jambes sont en feu. 1er km à 4:56 et 2e à 4:51, puis je crois Jean-Pierre et nous discutons pendant un beau 9 km avant mon retour à ... read more