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https://www.facebook.com/10kmparjour
Miles:
15059 total / 2482 in 2017
Goal:

Je cours 10 km par jour depuis plus de 4 ans et je compte bien poursuivre tant que le plaisir suivra également :)

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  • 18 miles
  • 02:48 time
  • 2169 calories
  • 2 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great 16 km 01:33 09:18 pace

    1800e journée consécutive avec 10 km minimum de course à pied.
    Ce n'est pas parce que cela fait 1800 jours que je cours que j'allais me la couler douce et fêter ça sans travailler fort. A... read more

    • Solange D.
      Solange D.

      Ça doit faire longtemps que t'es propre depuis le temps que tu cours looll

      about 5 hours ago Like

  2. RUN
    great 13 km 01:16 09:21 pace

    Jour 1799 : J'essais de réduire mes km cette semaine en vue du Marathon de dimanche mais batince que je dois me parler lol

  3. RUN
    great 10.2 km 01:01 09:32 pace

    Jour 1798 : J'ai du me parler pour rester sage et ne pas en faire davantage. Mais je sais que ça me fera du bien en vu du Marathon dans 1 semaine.

  4. RUN
    great 13.5 km 01:15 08:54 pace

    Jour 1797 : Une belle sortie, parti en solo puis je croise Hector qui est dehors chez lui. On discute un moment mais un moment donné je lui dis qu'il faudrait bien que je reparte car je n'... read more

  5. RUN
    great 12.12 km 01:13 09:40 pace

    Jour 1796 : Très belle sortie ce matin avec Nathalie, Marlène et Anne-Marie.

  6. RUN
    16 km 01:33 09:22 pace

    Jour 1795 : Une grosse séance avec en prime plusieurs exercices de musculation.

  7. RUN
    great 10 km 00:56 09:04 pace

    Jour 1794 (2e partie) : 10 km plus relaxe pour travailler l'endurance fondamentale (mettons) lol

  8. RUN
    great 5 km 00:23 07:25 pace

    Jour 1794 (1ere partie) : Un beau 5 km en vitesse ce matin pour "me faire suer". (Comme si j'avais besoin de préciser lol)

  9. RUN
    great 14 km 01:22 09:22 pace

    Jour 1793 : Une belle séance "post demi-marathon". Tout va pour le mieux :)

  10. RUN
    great 21.1 km 01:49 08:20 pace

    Jour 1792 : Demi-marathon du Bois de Belle-Rivière.

  11. RUN
    great 10.08 km 01:09 11:00 pace

    Jour 1791 : 10 km à Longueuil pour accompagner Ghislain lors de sa toute première course de 10 km à vie :) Bravo mon ami !

  12. RUN
    great 10 km 01:03 10:05 pace

    Jour 1790 : Dernier 10 km avant les 2 jours de courses officielles (10 km à Longueuil comme lapin personnel + 1 km avec mes cocos demain et le demi-marathon au Bois de Belle-Rivière lundi).

  13. RUN
    great 13 km 01:19 09:50 pace

    Jour 1789 : Belle séance avec quelques exercices supplémentaires pour varier le tout :)

  14. RUN
    great 30 km 02:50 09:05 pace

    Jour 1788 : Dernière longue sortie avant le Marathon du Ptit Train du Nord le 22 octobre prochain !

  15. RUN
    great 12 km 01:11 09:31 pace

    Jour 1787 : Belle séance une fois encore :)

  16. RUN
    great 10 km 00:55 08:55 pace

    Jour 1786 (2e partie) : Environ 2 heures après ma première sortie, je m'y remet pour 6 autres intervalles de 500 mètres cette fois et je termine avec environ 5 km de récupération active. Une j... read more

  17. RUN
    great 5.1 km 00:27 08:24 pace

    Jour 1786 (1ere partie) : 1.5 km d'échauffement suivi de 4 fois 400 mètres (3:58/km, 3:59/km, 4:18/km et 4:28/km). Ouf ! J'étais toasté à la fin ! lol

  18. RUN
    great 10 km 00:56 08:59 pace

    Jour 1785 : Un 10 km avec quelques exercices de musculation pour changer la routine :D

  19. RUN
    great 21.2 km 01:49 08:14 pace

    Jour 1784 : Demi-marathon de Granby check ! :D Bravo à tous pour vos belles courses !

  20. RUN
    great 10.24 km 01:01 09:37 pace

    Jour 1783 : Lapin officiel pour le 10 km du défi des générations contre le cancer. Comme le parcours dépassait 10 km je me suis permis une petite accélération à la fin avec 2 coureurs m'ayant ... read more

    • Lynda D.
      Lynda D.

      Bravo Alain! Tu es un vrai gentleman!

      17 days ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      Merci ! Mais je pense que c'est comme ça qu'on doit simplement agir en tant que lapin :) Les vedettes du jour sont les coureurs qui se surpassent et non les lapins :)

      16 days ago Like