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Miles:
5364 total / 2113 in 2014
Goal:

Je cours 10 km par jour depuis plus de 600 jours et je compte bien poursuivre tant que le plaisir suivra également :)

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  • 9 miles
  • 01:26 time
  • 1117 calories
  • 1 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great 15 km 01:26 09:16 pace

    Jour 659 : Après un 15 km hier je me suis dit... pourquoi pas faire un copier/coller ? Voilà qui est bien fait :) Bonne journée tout l'monde !!

  2. RUN
    great 15.3 km 01:26 09:02 pace

    Jour 658 : Une belle sortie avec le groupe Défi Résolution ! Bravo à tous pour vos superbe sorties respectives !!! La preuve qu'ensemble au va plus loin !!!

  3. RUN
    great 11 km 01:00 08:50 pace

    Jour 657 : Un magnifique 11 km plus relaxe pour me garder du jus pour la sortie en groupe demain matin !!! :)

  4. RUN
    great 15 km 01:19 08:25 pace

    Jour 656 : Un excellent 15 km ce matin :) Les jambes étaient pas mal et le souffle était plus que génial. J'ai pu terminer avec mes 4 derniers km en 19:17, dont le dernier km en 4:30. Wouhou... read more

  5. RUN
    great 10 km 00:52 08:19 pace

    Jour 655 : I'M BACK !!! Je suis tellement heureux de voir qu'après 6 jours au prise avec je ne sais trop quoi je suis enfin de retour sur pied ! Après un départ lent pour moi (5:50 pour... read more

  6. RUN
    10 km

    Jour 654 : 10 km en 57:53. Hum ! L'énergie n'y est pas, les jambes non plus mais la transpiration y est pour 10 ! Un jour à la fois ;)

    • Solange D.
      Solange D.

      Qu'est ce que tu fais sur le tapis en plein été?Il y a des jours que notre body a pas toujours envie de suivre, tu t,es quand même rendu jusqu'à 10 km.Le mental a été plus fort que la fatigue

      5 days ago Like

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    • Solange D.
      Solange D.

      prend du repos demain pour revenir en force en fin de semaine

      5 days ago Like

    • Josee G.
      Josee G.

      Faut couper les irritants (cafféines, café, liqueur, alcohol, ou chocolat) et augmenter les carottes crus et surtout le gingembre. Médicaments sont souvent ma cause â moi (certains à prendre avec nourriture afin d'Éviter les irritations) surtout l'aspirin ibuprofen ...vaut mieux prendre tylenols.

      5 days ago Like1 person

  7. RUN
    great 10 km

    Jour 653 : Une autre journée difficile avec mes maux d'estomac depuis maintenant 5 jours. Le bon côté c'est que mes jambes reprennent du mieux donc un mal pour un bien. Mais j'ai pas... read more

    • Patricia
      Patricia

      Je ne sais pas quelle type de douleur tu as, mais je prends des pillules de gingembre de la pharmacie pour calmer mes phases hyperactives... Le the rouge est aussi recommandé.

      6 days ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      Je le sens moins en ce moment mais dès que je cours ça devient vraiment dérangeant. Merci des conseils Patricia c'Est un pensez-y bien !

      6 days ago Like1 person

    • Danielle G.
      Danielle G.

      On dirait que tu t'es déshydraté et que tu ne récupères pas très bien. Avec l'exercice quotidien que tu fais, possiblement que ton taux de fer est bas ( ça vient avec bcp de jogging) d'où la respiration difficile.
      Ps: en plus d'être une nouvelle marathonienne.... Je suis aussi infirmière ;-)

      6 days ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      Ah oui ? Une infirmière ! :O Mais c'est possible en effet car j'ai beau boire beaucoup mon organisme élimine probablement trop lol (ceux qui m'ont vu courir comprendront)

      5 days ago Like

  8. RUN
    great 11 km

    Jour 652 : 11 km sur tapis roulant. Rien de facile aujourd'hui avec le souffle court depuis quelques jours. Alors j'ai pris ça plutôt relaxe en regardant "Les Boys" et me disant... read more

    • Danielle G.
      Danielle G.

      En espérant que tu avais au moins l'air climatisée! Je te souhaite que l'inconfort ne dure pas. Courage Alain !

      7 days ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      Merci Danielle et disons que c'est très inconfortable comme feeling... si ca ne passe pas je devrai consulter.

      6 days ago Like

  9. RUN
    great 12 km 01:11 09:30 pace

    Jour 651 : 12 km et un nouveau record personnel : 2 minutes 32 avant de perdre mes premières gouttes de sueur hahaha. Une sortie toute en douceur mais surtout en chaleur à 14h00 cet après-midi.

  10. RUN
    great 21.32 km 01:58 08:55 pace

    Jour 650 : Un très grand jour ! Jour de ma fête :) Un demi-marathon très côteux et sommes tout très chaud lol J'ai bien fait dans ces circonstances et je suis très fier de moi :) J'ai p... read more

  11. RUN
    great 10 km 00:59 09:30 pace

    Jour 649 : Un des 10 km les plus difficiles depuis le jour 1 malgré cette lenteur... Essoufflé, pas de jambes... Ouf ! J'aurai besoin d'énergie en vrac pour ma course de demain (demi-mar... read more

    • Danielle G.
      Danielle G.

      Les jours se suivent mais ne se ressemblent pas, en espérant que ça se replace pour toi! Belle sortie quand même ;-)

      10 days ago Like1 person

    • Charles B.
      Charles B.

      Dimanche j'essaierai de faire ma meilleure performance sur 10km et c'est ce temps que je vise... comme quoi tout est relatif :) Lâche pas mon Alain, il y a de ces journées et elles sont habituellement suivies de superbes sorties !!

      10 days ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      Merci pour vos encouragements :) C'est très généreux de votre part et vous avez bien raison : demain est un autre jour :D

      10 days ago Like1 person

    • Christiane G.
      Christiane G. Feel Better
      Feel Better:

      Bonne course aux Vergers. Fiston sera l'inspiration, la motivation et l'énergie dont tu auras besoin pour ta course samedi. Et... bonne fête encore :)

      10 days ago

  12. RUN
    great 10 km 00:58 09:15 pace

    Jour 648 : J'essais de ralentir pour m'en garder pour le demi-marathon tout en côtes de samedi 23 août prochain (jour de ma fête en plus). Alors un beau 10 km en 57:33 :)

  13. RUN
    great 10 km 00:54 08:41 pace

    Jour 647 : Un beau 10 km tôt ce matin en 54 minutes pour partir la journée du bon pied. C'était la dernière journée de mon beau séjour à Québec et j'en ai profité pleinement avec mon peti... read more

  14. RUN
    great 16 km 01:25 08:34 pace

    Jour 646 : Vive les côtes ! J'ai eu du plaisir tout au Long de ces 16 km dans les côtes. Et tout ça avec un excellent rythme en ce qui me concerne.

  15. RUN
    great 11 km 01:00 08:50 pace

    Jour 645 : un beau 11 km (1h00:26) sur le bord du fleuve avec un soleil magnifique. Je n'ai pas pu entrer ma sortie avant. Vive les vacances !

  16. RUN
    great 16 km 01:30 09:02 pace

    Jour 644 : Un 16 km (1h29:56) avant d'aller courir dans un tout autre décor pour les 3 prochains jours :) Bon début de semaine à tous car je ferai sans doute un résumé seulement jeudi !!!!

    • Christiane G.
      Christiane G. Nice Job
      Nice Job:

      Bravo pour ce beau 16 km et bonnes vacances!

      15 days ago

    • Danielle G.
      Danielle G.

      Belle sortie pour compléter tes 100 km. Bravo et profite bien de tes vacances à Québec avec tes amours!

      15 days ago Like

    • Pierre M.
      Pierre M.

      tu seras pas capable d'attendre a jeudi pour nous écrire :)

      15 days ago Like

    • Alain R.
      Alain R.

      Pierre a eu raison lol je profite de qq. minutes alors que amelie et William font la sieste pour mettre mes belles sorties.

      13 days ago Like

  17. RUN
    great 10 km 00:57 09:14 pace

    Jour 643 (2e partie) : Un 10 km sous la pluie pour compléter la journée après le Color Run en famille de ce matin :) Yeahhhh !

    • Danielle G.
      Danielle G.

      Fiable! Avais-tu enlevé la farine pour éviter que ça ne deviennede la colle?
      Défi complété, bravo ;-) ça t'en prendrait un autre pour finir le mois !

      16 days ago Like

    • Alain R.
      Alain R.

      C'était pas mon défi lol Je visais 450 km mais je vais me raviser et viser autour de 400-425 km pour éviter de me blesser.

      16 days ago Like2 people

    • Norm
      Norm

      Machine....

      16 days ago Like1 person

  18. RUN
    great 4.02 km 00:31 12:31 pace

    Jour 643 : Un 4 km lors du 5 km Color Run. Je ne sais pas ou était leur 5e kilomètre mais d'après moi je me suis endormi avant en raison de cette course la plus lente de ma vie pouhahahaha. J&... read more

  19. RUN
    great 16 km 01:29 08:57 pace

    Jour 642 : 16 km (1h29) par temps frais mais malgré tout je suis revenu totalement trempe de sueur. Des commentaires ? haha

    • Josee G.
      Josee G. You're Funny
      You're Funny:

      Toi et tes sueurs!!! Pas drôle. Même pas de répit pour toi durant une belle journée fraîche. Bien au moins tu as un beau pace et de l'endurance.

      17 days ago

    • Alain R.
      Alain R.

      Oui et on pourrait dire que j'ai fini avec des sueurs froides hahaha Merci Josée :D

      17 days ago Like

  20. RUN
    great 10 km 00:55 08:49 pace

    Jour 641 : Un beau 10 km par temps frais c'est agréable !!