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https://www.facebook.com/10kmparjour
Miles:
7001 total / 595 in 2015
Goal:

Je cours 10 km par jour depuis plus de 800 jours et je compte bien poursuivre tant que le plaisir suivra également :)

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  • 27 miles
  • 04:06 time
  • 3168 calories
  • 4 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great 12 km 01:06 08:48 pace

    Jour 844 : Un beau 12 km en fin d'après-midi. Maintenant, une belle soirée en famille :D Bonne soirée tout l'monde !!

  2. RUN
    great 11.6 km 01:06 09:11 pace

    Jour 843 : On y va d'une séance à rythme régulier et modéré pour reprendre ces forces :)

  3. RUN
    great 8.4 km 00:51 09:47 pace

    Jour 842 : Après un 11 km complété à 15h00 cet après-midi je suis ressorti à 18h30 avec quelques autres braves pour une autre belle sortie de 8.4 km. Un total de 19.4 km aujourd'hui :)

  4. RUN
    great 11 km 01:03 09:10 pace

    Jour 842 : Belle sortie de 11 km, dont 3.5 km avec Franco :) Yahooo !

  5. RUN
    great 10 km 00:52 08:20 pace

    Jour 841 : Un 10 km à l'extérieur pour profiter de la belle température :)

    • Karine
      Karine Great Performance
      Great Performance:

      tres belle temperature et quel pace :)

      4 days ago

    • Alain V.
      Alain V.

      tu l'as dis Karine quel pace, le maitre etait presse de revenir aupres de la marmaille :)

      4 days ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      Haha c'est pas mal ca en effet Alain V. t'as tout compris :D

      3 days ago Like1 person

  6. RUN
    great 10 km 00:57 09:09 pace

    Jour 840 : Un beau 10 km pour débuter la journée :) Bon samedi tout l'monde !

  7. RUN
    great 14 km 01:13 08:25 pace

    Jour 839 : Séance par intervalles / Après 6 km d'échauffement
    12 intervalles de 400 mètres à une cadence de 4 minutes / km.

    Total de 14 km aujourd'hui. Yahoooo !

  8. RUN
    great 12 km 01:03 08:28 pace

    Jour 838 : Un magnifique 12 km en 1h03 :) On poursuit le bon travail tout en s'amusant :)

  9. RUN
    great 13 km 01:11 08:44 pace

    Jour 837 : Un magnifique 13 km en negative split comme je les aime :)

  10. RUN
    great 15 km 01:25 09:07 pace

    Jour 836 : Un beau 15 km à rythme régulier en soirée devant les 2 premières périodes du CH. GO HABS GO !!!

  11. RUN
    great 15 km 01:19 08:28 pace

    Jour 835 : Au lendemain du 10 km de la course des Glaces, je me suis amusé sur mon tapis roulant avec une superbe séance d'intervalles qui a donné ceci :

    Échauffement : 6 km
    Intervalle #1 :... read more

  12. RUN
    great 10 km 01:13 11:43 pace

    Jour 834 : Une magnifique expérience pour moi ! J'avais lancé un petit concours "Gagnez le lapin Alain" et suite à un tirage, c'est Manon Thibodeau qui a fait sa course de 10 k... read more

    • Alain V.
      Alain V. Nice Job
      Nice Job:

      Vraiment le fun de lapiner. J'ai adoré l'expérience aussi. J'espère que manon a pas voulu te ramener chez elle apres vu qu'elle t'avait gagné lol

      11 days ago

    • Show 6 more comments...
    • Manon T.
      Manon T.

      Oui, j'ai adoré avoir mon lapin:-)
      Non, je ne l'aurais pas ramené chez-moi car quelqu'un qui court plus que 10 km/jour, ça beaucoup trop d'énergie à mon goût ;-)

      10 days ago Like2 people

    • Alain R.
      Alain R.

      Hahaha Manon ne dis pas ca devant ma copine stp :O

      10 days ago Like

  13. RUN
    great 10 km 00:54 08:40 pace

    Jour 833 : Un 10 km relaxe pour préparer la belle course avec tout plein de beau monde demain matin !

  14. RUN
    great 21.1 km 01:55 08:45 pace

    Jour 832 : Un beau demi-marathon sur tapis roulant en "negative split" : 1er 5 km en 29 minutes / 2e 5 km en 28 minutes / 3e 5 km en 27 minutes / 4e 5 km en 26 minutes et dernier km en 4... read more

  15. RUN
    great 10 km 00:57 09:14 pace

    Jour 831 : Un 10 km relaxe car je dois me garder le plus de forces possibles pour dimanche :)

  16. RUN
    great 14 km 01:21 09:17 pace

    Jour 830 : 14 km sur tapis roulant et mon constat est que je tousse 10 fois moins souvent et moins fortement en faisant mon jogging qu'en restant assis sur mon steak. Comme quoi les meilleures... read more

  17. RUN
    great 16 km 01:30 09:03 pace

    Jour 829 : Une belle course de 16 km sur tapis roulant. Je soigne encore ma bronchite et fièvre depuis 5 jours. Habituellement ça me prend 2 semaines pour guérir de ça mais ça va déjà mieux. Je me ... read more

  18. RUN
    great 10 km 00:54 08:39 pace

    Jour 828 : Un beau 10 km ce matin et maintenant on récupère car je ne suis pas au top ;)

  19. RUN
    great 16 km 01:28 08:50 pace

    Jour 827 : Une belle façon de compléter la semaine :) Bon dimanche tout l'monde :)

    • Gilles L.
      Gilles L.

      la 1000ième journée consécutive approche à grands pas pour ne pas faire de jeu de mots. BRAVO pour ta constance le gars de St-Constant.

      17 days ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      Merci beaucoup Gilles ! Haha

      17 days ago Like

  20. RUN
    great 17 km 01:36 09:03 pace

    Jour 826 : Une belle distance à un rythme régulier et relaxe pour me permettre de récupérer des sorties plus rapides de la semaine :)