Site:
https://www.facebook.com/10kmparjour
Miles:
7202 total / 797 in 2015
Goal:

Je cours 10 km par jour depuis plus de 800 jours et je compte bien poursuivre tant que le plaisir suivra également :)

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 29 miles
  • 04:05 time
  • 3142 calories
  • 4 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great 10 km 00:50 08:00 pace

    Jour 866 : Après 4 km en 20 minutes 30 secondes, j'ai décidé d'accélérer pour les 6 suivants et de faire moins de 50 minutes pour mon 10 km. Résultat : 49:47, dont les 6 derniers sous les... read more

  2. RUN
    great 16 km 01:31 09:09 pace

    Jour 865 : 16 km relaxe en ce début de journée :)

    • Josee G.
      Josee G.

      Beau 16; j'ai bien hâte de pouvoir dire que je fais des courses relaxes mais aussi vite que ça lol.

      1 day ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      Disons que pour le rythme c'est parfait mais il faut qu'apr¸es 16 km on est bien content de rentrer à la maison pour se reposer lol

      about 22 hours ago Like1 person

  3. RUN
    great 10 km 00:54 08:44 pace

    Jour 864 : C'est tout le temps que j'avais pour courir aujourd'hui mais je l'ai tout de même fait :) Bonne journée tout l'monde !

  4. RUN
    great 10 km 00:49 07:57 pace

    Jour 863 : Une tite vite pour la route :D lol

    • Mike S.
      Mike S. Great Performance
      Great Performance:

      Nice warm-up

      4 days ago

    • Alain R.
      Alain R.

      Haha ! Non après ça c'est le repos lollll Merci Mike !!

      3 days ago Like

  5. RUN
    great 10 km 00:57 09:13 pace

    862 jours de courses consécutifs "and still going" :D (10 km relaxe ce matin pour le plaisir tout simple de courir !!)

  6. RUN
    great 17 km 01:44 09:48 pace

    Jour 861 : Une belle sortie de course dont plusieurs km avec Marie-Christine et Franco ! Bravo et merci à vous 2 !!!

  7. RUN
    great 18 km 01:37 08:40 pace

    Jour 860 : 18 km de plus et on continue la préparation pour le Marathon d'Ottawa.

  8. RUN
    great 12 km 01:05 08:40 pace

    Jour 859 : Un beau 12 km pour débuter la journée :)

  9. RUN
    great 10 km 00:58 09:17 pace

    Jour 858 : Un 10 km sans histoire mais qui permet de bien poursuivre ma récupération. En attendant le printemps ! (Restons positif ;) )

    • Gilles L.
      Gilles L. Congrats
      Congrats:

      toujours aussi constant le GARS de St-Constant, quelle régularité, une vraie machine.

      8 days ago

    • Alain R.
      Alain R.

      Merci beaucoup Gilles !!!!

      8 days ago Like

  10. RUN
    great 14 km 01:19 09:03 pace

    Jour 857 : Après avoir couru 104 km en 5 jours avec beaucoup de vitesse et d'intervalles, mes jambes m'ont dit : "Les nerfs pompon" et il semble que ma tête a écouté car je n&#x... read more

  11. RUN
    great 24 km 02:13 08:56 pace

    Jour 856 : 104 km de course en 5 jours. On peut dire que l'endurance fondamentale a été mise à l'épreuve depuis jeudi dernier. En route pour mon 3e Marathon à Ottawa le 24 mai prochain !

  12. RUN
    great 18 km 01:34 08:26 pace

    Jour 855 : Incroyable ! Moi qui me disait ce matin : " Après 22 km jeudi, 24 km vendredi et 20 intervalles de 200 mètres lors de mes 16 km d'hier, mes jambes ne voudront rien savoir aujou... read more

  13. RUN
    great 16 km 01:24 08:25 pace

    Jour 854 : Une séance "Des intervalles, en veux-tu ? En vla !"

    16 km et 20 intervalles de 200 mètres à 4:00 min/km

    Ma séance a été comme ceci :
    3 km d'échauffement à (environ) 5:3... read more

    • Anne La Banane
      Anne La Banane You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Taaaaaaaaa'! C'est vite en bébitte, ça! Tu es admirable! Bravoooooo! Au risque de me répéter, c'est fou de suivre ta progression!

      13 days ago

    • Show 8 more comments...
    • Mario V.
      Mario V.

      On se bat pour pas être la tortue de l'équipe Alain? C'est de bonne guerre,pis imagine notre temps...pfffffff....on va toute les battre..hahaha

      12 days ago Like1 person

    • Alain R.
      Alain R.

      Haha non Mario :) Si tu es plus rapide que moi à la course des 7 j'aurai 2 personnes pour me faire des high five alors je vais être comblé pouahahahaha

      12 days ago Like

  14. RUN
    great 24 km 02:07 08:31 pace

    Jour 853 : Après mes 22 km d'hier j'ai voulu pousser l'audace un peu plus loin avec ce 24 km aujourd'hui. J'ai complété avec un beau negative split ce qui est de bon augure :D

  15. RUN
    great 22 km 01:56 08:31 pace

    Jour 852 : Un seul mot : OUF !

    Une superbe séance mais j'ai tenté le diable en augmentant le rythme après 11 km et ce, sur 6 km. Donc rendu au 17e km j'étais passablement vidé mais e... read more

  16. RUN
    great 11 km 01:03 09:16 pace

    Jour 851 : Une belle sortie avec plein de beau monde :D Après 2 km seul j'ai rejoint Franco pour 4 km ensemble ! Ensuite je suis allé rejoindre 6 autres coureurs pour un 5 km et je l'ai... read more

  17. RUN
    great 15 km 01:20 08:33 pace

    Jour 850 : Avec toute cette eau au sol j'ai dû me faire prudent ! Je suis bien content de cette sortie par un temps magnifique :D

  18. RUN
    great 10 km 00:58 09:20 pace

    Jour 849 : Magnifique sortie de course avec plusieurs autres "crinqués" haha Bravo à tous !!!!!

  19. RUN
    great 15 km 01:20 08:31 pace

    Jour 848 : Une superbe séance en "negative split" comme je les aime !!

    1er 5 km = 29 minutes (5:48/km)
    2e 5 km = 26 min 30 sec (5:18/km)
    3e 5 km = 24 minutes (4:48/km)

    J'aura... read more

  20. RUN
    great 13 km 01:13 09:01 pace

    Jour 847 : Une autre belle séance (13 km) mais surtout atteindre 1000 km cette année c'est vraiment CoOl :D